एवोकैडो तेल: गुण और उपयोग, लाभ और हानि

एवोकैडो तेल एक समान नाम वाले पौधे के पके उत्पादों से प्राप्त उत्पाद है। यह आमतौर पर इस रसदार फल के गूदे से कोल्ड-प्रेस्ड तकनीक का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है। इसका स्वाद अखरोट के समान होता है, और इसका हरा रंग इसे अन्य तेलों से अलग करता है, हालांकि यह तेल लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहने पर भूरे रंग का हो जाता है।

एवोकैडो तेल के शुरुआती संदर्भ 13 वीं शताब्दी के दस्तावेजों में पाए जाते हैं। फिर भी, मध्य अफ्रीकी क्षेत्र में संयंत्र सक्रिय रूप से उगाया गया था। इसके लाभकारी गुणों ने तब भी इसे त्वचा के रोगों के उपचार के लिए उपयोग करना संभव बना दिया। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, प्राकृतिक एवोकैडो तेल को कामोद्दीपक माना जाता था। यह केवल तीन सदियों बाद यूरोप में त्वचा कायाकल्प के साधन के रूप में आया।

इस पौधे के प्राकृतिक आवश्यक तेल की संरचना विभिन्न घटकों में समृद्ध है:

• विभिन्न प्रकार के विटामिन - ए, बी, डी, ई, सी;
• प्रोटीन;
• आवश्यक तेल;
• कार्बोहाइड्रेट;
• एंटीऑक्सीडेंट;
• वसा;
• खनिज, जिनमें से मैग्नीशियम, जस्ता, कैल्शियम, आयोडीन, फास्फोरस और पोटेशियम को उजागर करना आवश्यक है।

स्क्वालीन जैसे पदार्थ के बारे में भी कहा जाना चाहिए, जिसमें यह उत्पाद समृद्ध है।यह घावों की कीटाणुशोधन की अनुमति देता है और इसका उपचार प्रभाव पड़ता है। यह घटक मानव उपचर्म वसा में पाया जाता है, जो इसे एक जैविक औषधि बनाता है। इसके अलावा, स्क्वैलिन सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

अगर हम शरीर पर इसके सकारात्मक प्रभाव के बारे में बात करते हैं, तो एवोकैडो तेल को अनुप्रयोगों की एक विस्तृत श्रृंखला की विशेषता है। अगर हम हृदय और रक्त वाहिकाओं की बात करें तो उनके स्थिर कार्य के लिए पोटैशियम और मैग्नीशियम की उपस्थिति के कारण एवोकाडो का सेवन करना चाहिए। तेल के लिए धन्यवाद, रक्त को साफ करने और नवीनीकृत करने की प्रक्रिया की जाती है, कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो जाता है, और रक्त के थक्कों की संभावना काफी कम हो जाती है। एवोकैडो हृदय की मांसपेशियों के काम को भी सामान्य करता है, इसे लयबद्ध और स्थिर रूप से काम करने की अनुमति देता है।

एक अन्य क्षेत्र जहां एवोकैडो तेल का प्रभाव फायदेमंद होगा, वह है पाचन तंत्र। यह लंबे समय से ज्ञात है कि तेल म्यूकोसा को ठीक करता है और इसे साफ करता है। खाली पेट इसका उपयोग गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर के साथ-साथ आंतों में सूजन प्रक्रियाओं में मदद करता है। इसका उपयोग बहुत मजबूत रेचक के रूप में भी नहीं किया जा सकता है - यह आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है। तेल चयापचय वसा प्रक्रियाओं की दर को बढ़ाता है, जिससे चयापचय में तेजी आती है। यह सूरजमुखी के बजाय वजन घटाने के लिए आहार के साथ भी उपयोगी होगा।

विचाराधीन उत्पाद सेल नवीकरण और कायाकल्प के मामले में पूरे शरीर के लिए भी उपयोगी होगा।

इसके अलावा, यहां ऐसे पदार्थ हैं जो कैंसर के ट्यूमर के गठन को रोकते हैं, यानी एवोकैडो तेल को कैंसर की वास्तविक और अपेक्षाकृत सस्ती रोकथाम कहा जा सकता है।अगर बात करें नर्वस सिस्टम की तो इसमें विटामिन बी की मौजूदगी के कारण यह मजबूत होता है। अनिद्रा गायब हो जाती है, नींद मजबूत हो जाती है, और तनाव प्रतिरोध बढ़ जाता है।

अंतःस्रावी तंत्र पर तेल का लाभकारी प्रभाव भी सिद्ध हुआ है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो शरीर में सभी प्रक्रियाओं में सुधार करता है, अग्न्याशय पर लाभकारी प्रभाव डालता है और संपूर्ण अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में सुधार करता है। इस तथ्य के बावजूद कि तेल कैलोरी में बहुत अधिक है, यह टाइप 2 मधुमेह के लिए उपयोगी होगा, क्योंकि इसमें व्यावहारिक रूप से चीनी नहीं होती है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए इसके लाभकारी गुणों के बारे में अलग से कहा जाना चाहिए। निष्पक्ष सेक्स के लिए, यह मासिक धर्म से पहले की अवधि में उपयोगी होगा, क्योंकि यह पेट और सिरदर्द में परेशानी से राहत देता है। इसे मेनोपॉज के दौरान भी लिया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान भी, यह उपयोगी होगा, क्योंकि यह आपको विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ एक महिला के शरीर को संतृप्त करने की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

स्तनपान के दौरान भी इसका उपयोग आवश्यक है, ऐसे में दूध बच्चे के लिए अधिक संतोषजनक और पौष्टिक हो जाता है। बच्चा अधिक खाना शुरू कर देगा और फीडिंग के बीच का अंतराल काफी बढ़ जाएगा।

और पुरुषों को दो कारणों से तेल में दिलचस्पी होगी। सबसे पहले, यह एक उत्कृष्ट कामोद्दीपक हो सकता है और शक्ति में काफी सुधार कर सकता है। तेल जीवित शुक्राणुओं के प्रतिशत में काफी वृद्धि करता है और प्रोस्टेट कैंसर, साथ ही प्रोस्टेट एडेनोमा की संभावना को गंभीरता से कम करता है। दूसरे, यह जोड़ों के लिए बेहद उपयोगी होगा, क्योंकि यह आपको उन्हें मजबूत करने की अनुमति देता है और एक व्यक्ति को दर्द से राहत देता है, जिसका उपचार प्रभाव पड़ता है।

जैसा कि आपने ऊपर जो पढ़ा है, उससे आप देख सकते हैं कि इस उत्पाद के उपयोगी गुण बहुत मूल्यवान हैं, अर्थात, इससे वास्तव में एक लाभ है, और उस पर एक महत्वपूर्ण है। एवोकैडो तेल का मुख्य लाभ मानव शरीर के लिए इसकी व्यापक उपयोगिता है, जैसा कि ऊपर कहा गया है। किसी भी व्यक्ति की त्वचा पर, यहां तक ​​कि एक बच्चे की भी, एवोकैडो तेल का बहुत ही कोमल प्रभाव होता है। तथ्य यह है कि इसमें एक उच्च कॉमेडोजेनेसिटी है, यानी त्वचा के छिद्रों को खोलने और बंद करने की क्षमता है, और इससे त्वचा को पूरी तरह से साफ करना और त्वचा की स्थिति में यथासंभव सुधार करना संभव हो जाता है।

समीक्षाओं से यह भी संकेत मिलता है कि विचाराधीन उत्पाद त्वचा की देखभाल के मामले में समान नहीं है। जो लोग नाखूनों, त्वचा और बालों की देखभाल के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं, वे कहते हैं कि तेल मास्क के बाद बाल बेहतर रूप से फिट होने लगे, भ्रमित होना बंद हो गया और सचमुच जीवन में आ गया। इसके अलावा, यदि आप लंबे समय तक मास्क का उपयोग करते हैं, तो बालों का विकास काफी तेज हो जाता है, और वे बहुत नरम और चिकने भी हो जाते हैं। यह ध्यान दिया जाता है कि वे बहुत कम विद्युतीकृत होते हैं।

लेकिन यह बात करने लायक है कि क्या तेल हानिकारक हो सकता है। इस तरह के प्रभाव की उपस्थिति सिद्ध नहीं हुई है, लेकिन कुछ मतभेद अभी भी मौजूद हैं। उदाहरण के लिए, जिन लोगों को खट्टे फलों और फलों से एलर्जी है, उन्हें एवोकैडो तेल या स्वयं फल नहीं खाने चाहिए।इसे उन लोगों के पास ले जाना भी सख्त मना है जिन्हें लेटेक्स से एलर्जी है। एवोकैडो की गुठली भी नहीं खानी चाहिए, क्योंकि इनमें विषाक्त पदार्थ होते हैं जो पित्ताशय और यकृत में जमा होने लगते हैं, जिसका इन अंगों पर विषाक्त प्रभाव पड़ेगा।

उत्पाद को स्तनपान कराने वाली महिलाओं और गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है। केवल इतना ही कहा जाना चाहिए कि शिशुओं को ऐसा उत्पाद देने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे अपच हो सकता है।

ऊपर वर्णित सभी गुणों के अलावा, एवोकैडो तेल का उपयोग खाना पकाने में भी किया जा सकता है। यहाँ इसका उपयोग अत्यंत व्यापक है, उदाहरण के लिए, इसका उपयोग भोजन तलने के लिए किया जा सकता है। यह भूमध्यसागरीय क्षेत्र, स्पेन और लैटिन अमेरिका में विशेष रूप से लोकप्रिय है - यहाँ के शेफ समुद्री भोजन, विभिन्न प्रकार की मछलियों, सब्जियों और निविदा चिकन मांस के साथ इसके उत्कृष्ट संयोजन के लिए इसकी सराहना करते हैं।

उसी समय, रसोइये ध्यान दें कि ऐसे उत्पाद पर खाना पकाने के लाभ साधारण तेल से अधिक नहीं होंगे। यह स्वाद के बारे में अधिक है।इस उत्पाद का विशिष्ट स्वाद बस भोजन में स्थानांतरित हो जाएगा, और यह अधिक असामान्य हो जाएगा, और इसका सामान्य स्वाद नए नोटों के साथ चमक जाएगा।

सबसे सरल निर्देश: तीन सप्ताह के लिए सुबह खाली पेट एक बड़ा चम्मच पिएं। यदि आप इसे साल में तीन या चार बार करते हैं, तो आप बस कई बीमारियों को भूल सकते हैं। आप एवोकाडो का इस्तेमाल बालों और त्वचा के लिए भी कर सकते हैं। किसी कारण से, यह माना जाता है कि इसकी वसा सामग्री के कारण, तैलीय बालों के लिए एवोकाडो का उपयोग करना असंभव है, लेकिन ऐसा नहीं है - बस इस मामले में, इसका उपयोग सिर की वसामय ग्रंथियों को सामान्य करने के लिए भी किया जाना चाहिए, साथ ही साथ। युक्तियों को मॉइस्चराइज़ करने के रूप में। आवेदन करने से पहले, यह कहा जाना चाहिए कि इस प्रकार के तेलों के उपयोग के लिए कुछ नियम हैं:

• गंदे और सूखे बालों पर तेल लगाना सबसे अच्छा है;
• इसे बालों की लंबाई के साथ समान रूप से वितरित करने की आवश्यकता है ताकि यह जड़ों तक भी पहुंच जाए, जबकि आपको डर नहीं होना चाहिए कि बाल चिकना हो जाएंगे;
• जब बालों को संसाधित किया गया हो, तो उन्हें किसी चीज़ से ढंकना चाहिए और एक से तीन घंटे तक गर्म रहने देना चाहिए;
• मास्क धोते समय, आपको अपने बालों को गीला करने की आवश्यकता नहीं है - आपको तुरंत उन पर शैम्पू लगाना चाहिए, जबकि अपने सिर के तेल अवशेषों को पूरी तरह से साफ करने के लिए, आपको इसे दो या तीन बार धोना होगा और बालों पर अधिकतम ध्यान देना होगा। बालों की जड़ें और युक्तियाँ;
• शैम्पू के धोने के बाद, कंडीशनर या मास्क से बालों को न तौलें।

अब चलिए कई प्रकार के मुखौटों पर चलते हैं। पहला एवोकैडो और अंडे की जर्दी वाला मास्क है। यह आमतौर पर अत्यधिक सूखे बालों के लिए उपयोग किया जाता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक मध्यम आकार के एवोकाडो का गूदा लेना है और इसे एक प्यूरी में कुचलना है। उसके बाद, फोम में व्हीप्ड जर्दी, साथ ही एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल और एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं।

अब परिणामी द्रव्यमान को जड़ों से शुरू होने वाले बालों पर लगाया जाना चाहिए और लगभग आधे घंटे के लिए शॉवर कैप के साथ कवर किया जाना चाहिए। फिर शैम्पू की मदद से इसे अच्छी तरह से धो लें। पहले उपयोग के बाद, बालों की उपस्थिति में सुधार होगा, वे एक प्राकृतिक चमक प्राप्त करेंगे और कम विद्युतीकृत होने लगेंगे। यदि आप इसे 10 बार दोहराते हैं, तो बालों की वृद्धि में सुधार होगा, और वे स्वयं सामान्य और कोमल हो जाएंगे।

दूसरा मुखौटा, जिसके बारे में मैं बात करना चाहता हूं, तैलीय बालों के लिए उपयोग किया जाता है। इस मामले में, आपको यह जानने की जरूरत है कि तेल तैलीय बालों की उपस्थिति को खराब नहीं करेगा, क्योंकि यह हल्का है, जल्दी से अवशोषित होता है और एक फिल्म नहीं छोड़ता है। इसे बनाने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:

• एक मध्यम एवोकैडो के गूदे से बना पेस्ट;
• आधा गिलास 1% केफिर;
• नींबू का रस का एक चम्मच;
• एक चम्मच नमक।

बालों में इस तरह से मास्क लगाएं कि बालों की जड़ों पर असर न पड़े। उसके बाद मिश्रण को 15-20 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए और फिर शैम्पू से धो लेना चाहिए। ऐसा 10 बार करने के बाद, बालों को बहुत कम बार धोना होगा, और तैलीय चमक को एक स्वस्थ चमक से बदल दिया जाएगा।

सबसे प्रसिद्ध तेल उत्पादकों में से एक विवासन है।यह कंपनी उच्चतम गुणवत्ता के विशेष रूप से प्राकृतिक वनस्पति तेल का उत्पादन करती है। यह एवोकैडो फल के सूखे गूदे से कोल्ड-प्रेस्ड तकनीक का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है, जो लेसिथिन से भरपूर होता है, साथ ही साथ विभिन्न विटामिन और पामिटिक एसिड भी होता है। यह तेल अपनी तरह का सबसे अच्छा माना जाता है, इसमें कोई गंध नहीं होती है और इसे लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता है।

एक और उच्च गुणवत्ता वाला एवोकैडो तेल रूसी कंपनी Elfarma द्वारा उत्पादित किया जाता है, जिसे इस सेगमेंट की सबसे प्रसिद्ध कंपनियों में से एक माना जाता है। यह तेल शरीर, चेहरे, साथ ही बालों और नाखूनों की त्वचा की देखभाल के लिए एक बेहतरीन उपाय होगा।

यह तेल कोल्ड-प्रेस्ड तकनीक का उपयोग करके भी प्राप्त किया जाता है, जो इसे अपने मूल रूप में बड़ी मात्रा में विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य यौगिकों को संरक्षित करने की अनुमति देता है। इसका उपयोग आपको त्वचा को यथासंभव लोचदार और नरम बनाने की अनुमति देता है, यह आपको झुर्रियों को भी बाहर निकालने की अनुमति देता है, प्रभावी रूप से रंजकता, मुँहासे और त्वचा की त्वरित उम्र बढ़ने से लड़ता है। यह वह तेल है जो अक्सर विभिन्न एंटी-एजिंग क्रीम और मास्क का एक घटक होता है।

Elfarma उत्पादों को जोजोबा, अंगूर के बीज, चॉकलेट और बादाम के तेल के साथ उपयोग करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, उन्हें मिलाया जा सकता है। इसके अलावा, इस तेल का उपयोग आपको सौंदर्य प्रसाधनों को अधिक प्रभावी बनाने की अनुमति देता है। इसे बाम और शैम्पू के साथ मिलाकर आप इन्हें और अधिक उपयोगी बना सकते हैं।

अगर हम इस बारे में बात करें कि क्या घर पर खुद एवोकैडो तेल बनाना संभव है, तो हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि हाँ। तेल के सफल उत्पादन को सुनिश्चित करने वाली मुख्य चीज खाना पकाने की प्रक्रिया का स्पष्ट और सख्त पालन है।इस तेल की रेसिपी काफी सरल है और इसमें कुछ खास नहीं है। इसे बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• दो किलोग्राम पके एवोकाडो;
• पांच गिलास नारियल का दूध;

• विशेष तामचीनी कंटेनर;
• धुंध;
• छोटी कटोरी।

कार्बनिक एवोकैडो तेल तैयार करने के लिए, आपको दो किलोग्राम पके फलों को धोने की जरूरत है, और फिर त्वचा को हटा दें। अब आप इसका गूदा लें और इसे ब्लेंडर में डालें। उसके बाद उसमें पांच गिलास अच्छा नारियल का दूध मिलाएं और फिर गूदे को बिना गांठ के एक समान पीस लें। अब परिणामी मिश्रण को एक कंटेनर में डाला जाता है जो तामचीनी से ढका होता है। इसे आग पर डाल देना चाहिए और मिश्रण को लगातार चलाते हुए तब तक उबालना चाहिए जब तक कि अंदर की सारी नमी वाष्पित न हो जाए। जब एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होता है, तो इसे धुंध की जेब में रखा जाना चाहिए। अब यह केवल हाइड्रोफिलिक अपरिष्कृत तेल को एक छोटे कटोरे में निचोड़ने के लिए रह गया है।

ध्यान दें कि किसी भी एवोकैडो तेल का शेल्फ जीवन, चाहे वह परिष्कृत हो या हाइड्रोफिलिक, उसके बनने की तारीख से नौ महीने का होता है। यदि तेल का उपयोग पहले ही एक बार किया जा चुका है, तो इसकी शेल्फ लाइफ 30 दिनों तक कम हो जाती है। तेल की सीलबंद बोतल को फ्रिज में कहीं रखा जाए तो बेहतर है।

मौखिक और दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एवोकैडो तेल का उपयोग किया जा सकता है। रोगों के विकास को रोकने के लिए, आपको इसे भोजन से 30 मिनट पहले, प्रति दिन एक चम्मच लेना चाहिए।विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप साल में लगभग तीन से चार बार इस तरह का कोर्स करते हैं, तो मौखिक गुहा स्वस्थ रहेगा और इसमें हानिकारक बैक्टीरिया काफी कम होंगे। ऐसे प्रत्येक पाठ्यक्रम की अवधि लगभग तीन सप्ताह की होगी।

साथ ही, इस उत्पाद का उपयोग उन मामलों में किया जा सकता है जहां आप सूजन वाले मसूड़ों से रक्तस्राव का अनुभव कर रहे हैं। इसे तेल से खत्म करने के लिए, आपको निम्नलिखित प्रक्रिया करनी चाहिए:

• एवोकैडो के एक चम्मच में, आपको मेलेलुका, नारंगी और लैवेंडर आवश्यक तेलों की एक बूंद गिराने की जरूरत है;
• अब परिणामी मिश्रण को हिलाएं ताकि घटक जितना संभव हो सके संयुक्त हो जाएं;
• हम एक टैम्पोन लेते हैं और उसे वहां डुबोते हैं, जिसके बाद हम इसे मसूड़ों पर लगाते हैं;
• इसे अपने मुंह में रखें, इसे अपने मसूड़ों के खिलाफ 15 मिनट तक दबाएं।

इस प्रक्रिया को भोजन के बाद दिन में दो बार करना आवश्यक है। यह आपको यह सुनिश्चित करने की अनुमति देगा कि कुछ समय बाद मसूड़ों से पहले कम खून बहने लगेगा, और उसके बाद वे पूरी तरह से बंद हो जाएंगे। हालांकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह अभी भी एक दंत चिकित्सक की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है।

उत्पाद का पहला सेवन थोड़ी मात्रा से शुरू किया जाना चाहिए। यह पर्याप्त होगा या एक चौथाई चम्मच, या आधा। यदि तीन दिनों के भीतर तेल लेने से कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं देखा जाता है, तो भाग को धीरे-धीरे आवश्यक मात्रा में बढ़ाया जा सकता है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि अगर आप किडनी और गॉलब्लैडर से परेशान हैं तो तेल को अंदर लेने से पहले डॉक्टर के पास जरूर जाएं और उनसे सलाह लें।

एवोकैडो तेल कई महंगी दवाओं, क्रीम या सैलून उपचार की जगह ले सकता है। एवोकाडो का इस्तेमाल चेहरे और रोमछिद्रों की गंदगी को साफ करने के लिए किया जा सकता है. इसे आप स्क्रब से कर सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक चम्मच सूजी के साथ 30 मिलीग्राम एवोकैडो तेल मिलाना होगा।

इस फॉर्मूलेशन में कठोर भाग एक पदार्थ के रूप में कार्य करते हैं जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और छिद्रों से गंदगी को बाहर निकालता है। परिणामी मिश्रण को चेहरे की पूर्व-उबाऊ और साफ त्वचा पर लागू किया जाना चाहिए और टॉनिक मालिश का एक सत्र आयोजित करने के लिए एक गोलाकार गति में मालिश करना चाहिए। इस तरह के मास्क के उपयोग से ऊतक की मरम्मत में तेजी आएगी, छीलने को खत्म किया जा सकेगा, साथ ही छिद्रों को साफ करना और उन्हें संकीर्ण करना संभव होगा ताकि नई गंदगी और प्रदूषण चेहरे में प्रवेश न कर सके।

कुल मिलाकर, एवोकैडो तेल एक बेहतरीन उत्पाद है जिसमें बहुत सारे उपयोग हैं और यह बहुमुखी है। इसे चेहरे के स्क्रब के रूप में, बालों के मास्क में एक घटक के रूप में बनाया जा सकता है, स्वास्थ्य में सुधार के लिए पिया जा सकता है, साथ ही साथ व्यक्तिगत शरीर प्रणालियों, और समय-समय पर रोकथाम करते हुए शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए। इसके अलावा, कुछ मामलों के अपवाद के साथ, इस उत्पाद में व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, जिसके कारण हर कोई इसका उपयोग कर सकता है।

यह उन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगा जिनका शरीर गर्भावस्था से समाप्त हो गया है। यह बच्चों के लिए स्तन के दूध को अधिक संतोषजनक और स्वस्थ बनाने में मदद करेगा, और एक महिला को अपने स्वास्थ्य को प्रसवपूर्व स्तर पर जल्दी से बहाल करने में भी मदद करेगा। कुल मिलाकर, एवोकैडो तेल किसी के लिए भी एक बेहतरीन स्वास्थ्य समाधान है।

चेहरे के लिए एवोकैडो तेल कैसे लगाएं, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।