स्तनपान के दौरान ग्रीन टी: माँ और बच्चे के लिए लाभ और हानि

बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना बंद नहीं करती है, आहार के प्रति संवेदनशील रहती है। सभी जैविक पदार्थ स्तन के दूध की गुणवत्ता और स्वाद को प्रभावित करते हैं, जो शिशु के विकास का मुख्य, मूल्यवान स्रोत है। स्तनपान के दौरान ग्रीन टी एक आम और विवादास्पद घटना है। इसलिए, आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि यह पेय उपयोगी या हानिकारक माना जाता है या नहीं।

हरी चाय के लाभों को प्राचीन काल से जाना जाता है। यह विटामिन और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है जिसकी हर मानव शरीर को आवश्यकता होती है। सफाई और टॉनिक गुणों ने उन्हें कॉफी के साथ एक पंक्ति में ला दिया। लेकिन केवल उच्च गुणवत्ता वाली पत्ती वाली चाय प्रतिरक्षा, तंत्रिका और पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डाल सकती है। एक निश्चित प्रसंस्करण विधि के लिए धन्यवाद, चाय की पत्ती हल्की रहती है और मूल्यवान तत्वों के पूरे सेट को बरकरार रखती है जिसके लिए इस पौधे के जलसेक को इतना महत्व दिया जाता है। चीनी - विभिन्न किस्मों के सच्चे पारखी - ने चाय को अन्य जड़ी-बूटियों और फूलों के साथ मिलाना सीख लिया है, जिससे पेय को एक अद्भुत सुगंध और अतिरिक्त गुण मिलते हैं।

स्तनपान के दौरान एक महिला को यह नहीं भूलना चाहिए कि वह क्या और कितनी मात्रा में खाती है। उचित रूप से चयनित उत्पाद सामान्य स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं, और दुद्ध निकालना को भी प्रभावित कर सकते हैं। एक महत्वपूर्ण बिंदु टॉनिक पेय है जो युवा माँ को सुबह पीने की आदत होती है। स्तन के दूध में मुख्य घटक जैविक रूप से सक्रिय पानी है - इसमें लगभग 90% होता है। दूध के फार्मूले का दैनिक उत्पादन लगभग 1 लीटर है। दुद्ध निकालना की सामान्य प्रक्रिया के लिए, खर्च किए गए द्रव को फिर से भरना आवश्यक है। केवल इस तरह से बच्चे को कई वर्षों तक सबसे मूल्यवान पोषण प्राप्त होगा।

स्तनपान कराने वाली महिला को अपने आहार में शामिल करने की अनुमति है केवल शुद्ध पानी, गैसों के बिना खनिज पानी, कम वसा वाले केफिर और बहुत मीठे खाद नहीं। विशेषज्ञों का कहना है कि ग्रीन टी स्तनपान के दौरान वास्तव में उपयोगी होती है। सबसे पहले, वह दूध नलिकाओं को बढ़ाने में सक्षम है, जिससे स्तन के दूध के उत्पादन में वृद्धि होगी। उदाहरण के लिए, माताओं को सुखद के बारे में सोचते हुए, एक गर्म ताजा पेय पीने की सलाह दी जाती है। ऐसा रहस्य स्तन ग्रंथियों में आवश्यक फ्लश की गारंटी देता है।

अपने आप से, चीनी चाय की पत्तियां महिला शरीर को ठीक करती हैं। शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री के कारण, हृदय प्रणाली के रोगों को रोका जाता है। चाय का नियमित सेवन कैंसर कोशिकाओं के जोखिम को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है। यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रसव के दौरान एक महिला को अतिरिक्त पाउंड मिलते हैं, जो अक्सर बच्चे के जन्म के बाद रहते हैं और असुविधा का कारण बनते हैं। तो, हरी पत्ती वाली चाय इनसे छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। 5-6 महीनों के लिए, आप कमर और कूल्हों में बदलाव देख सकते हैं। इस विशेषता को चाय में कार्बनिक अम्लों की उपस्थिति से समझाया गया है, जिनका पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

उत्पाद की रासायनिक संरचना इस प्रकार है:

• विटामिन ए;
• विटामिन ई;
• विटामिन सी;
• विटामिन पी;
• विटामिन बी;
• विटामिन K;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन डी;
• वनस्पति प्रोटीन;
• फ्लोरीन;
• जस्ता;
• मैंगनीज;
• आयोडीन;
• ताँबा;
• फास्फोरस;
• कैल्शियम;
• कैटेचिन;
• थीइन (कैफीन);
• क्रोमियम;
• सेलेनियम;
• पॉलीफेनोल्स (टैनिन);
• टैनिन;
• आवश्यक तेल;
• अमीनो अम्ल।

"ग्रीन ड्रिंक" की समृद्ध सामग्री ने इसे निम्नलिखित उपचार गुणों के साथ संपन्न किया:

• बीटा-कैरोटीन नई कोशिकाओं के निर्माण और विकास में शामिल है, जिसकी बदौलत त्वचा, मांसपेशियों के ऊतकों, स्नायुबंधन और उपास्थि को अद्यतन किया जाता है;
• इसके अलावा, दृष्टि में सुधार होता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक कार्य बढ़ जाते हैं, जो सर्दी और वायरल रोगों से निपटने में मदद करते हैं; चाय में एस्कॉर्बिक एसिड साइट्रस और जामुन की सामग्री से नीच नहीं है;
• पाचन का काम बेहतर हो रहा है;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है;
• त्वचा लोचदार हो जाती है, पुनर्जनन तेज होता है;
• विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ के शरीर को साफ करना;
• चमड़े के नीचे की वसा जलने की गहन प्रक्रिया;
• हृदय और रक्त वाहिकाएं मजबूत हो जाती हैं, जो उनके कामकाज को प्रभावित करती हैं;
• टैनिन सेलुलर सामग्री की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में सक्षम हैं;
• जीवाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई;
• एक महिला के रक्तचाप पर लाभकारी प्रभाव;
• बढ़ी हुई ऊर्जा आपूर्ति, सामान्य मनोदशा;
• बौद्धिक क्षमताओं में सुधार होता है, स्मृति और ध्यान ताज़ा होता है।

वैसे, इस पेय का लगातार उपयोग एचबी की अवधि के दौरान एक महिला को समय से पहले बूढ़ा होने और ट्यूमर कोशिकाओं के गठन से बचाएगा। हरी पत्ती वाली चाय को शामिल करने से इस तरह की बीमारियों से भी राहत मिल सकती है:

• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• मधुमेह;
• उच्च रक्तचाप;
• धमनी हाइपोटेंशन;
• वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया;
• विषाक्तता;
• यूरोलिथियासिस रोग।

ग्रीन टी के फायदों के बारे में आज बहुत सारी सच्ची और झूठी जानकारी है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अच्छी तरह से तैयार, उच्च गुणवत्ता वाली चाय का हर घूंट शरीर को बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज प्रदान करता है। स्तनपान कराने वाली महिलाएं एक कप से चमत्कारी प्रभाव की उम्मीद करती हैं - स्तनपान में वृद्धि।

पेय पीने से संभावित नुकसान से बचने के लिए, आदर्श का पालन करना आवश्यक है - प्रति दिन 1 लीटर से अधिक नहीं। यह मानदंड स्वस्थ महिलाओं और शिशुओं के लिए है। किसी भी मामले में, नवजात शिशु के contraindications और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। असामान्य स्वाद वाले पैकेज्ड उत्पादों का उपयोग करना सख्त मना है। यह ज्ञात नहीं है कि बच्चे का शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा - निम्न-गुणवत्ता वाले पूरक दाने, डायथेसिस, अपच के रूप में दिखाई देंगे।

चाय की पत्तियों के आसव को निम्नलिखित बीमारियों के साथ लेने से मना किया जाता है:

• पेट के रोग;
• अनिद्रा और बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार;
• बहुत कम रक्तचाप;
• कम हीमोग्लोबिन स्तर;
• लौह युक्त दवाओं का उपयोग;
• एक बच्चे में खाद्य एलर्जी;
• गैस उत्पादन में वृद्धि।

चूंकि ग्रीन टी में प्राकृतिक कॉफी की तुलना में कम कैफीन नहीं होता है, यह मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। एक माँ जो अपने बच्चे को दूध पिलाने से पहले इस पेय का सेवन करती है, वह रक्तचाप, ध्यान देने योग्य प्रफुल्लता और गतिविधि में वृद्धि महसूस करती है।खिलाने के दौरान मजबूत चाय पीना सख्त मना है। सबसे अधिक संभावना है, कोई आराम प्रभाव नहीं होगा, लेकिन यह बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन और सिरदर्द से बदल जाएगा। इसलिए, याद रखें कि पेय का अत्यधिक सेवन माँ की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा, और, परिणामस्वरूप, बच्चे पर।

जीवी अवधि के दौरान दैनिक खुराक दो कप कमजोर पीसा हुआ चाय है। अन्यथा, महिला बढ़ी हुई उत्तेजना और नींद की गड़बड़ी महसूस करेगी, जिसका बच्चे पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ेगा। यदि बच्चा अति सक्रियता से पीड़ित है तो इस उत्पाद को त्याग दिया जाना चाहिए। यह बेचैन व्यवहार और रात में बार-बार जागने में देखा जा सकता है। डॉक्टर बच्चे के ठीक होने तक कैफीन युक्त सभी उत्पादों को खत्म करने की सलाह देते हैं।

याद है खुद को खिलाने से पहले एक कप चाय न पिएं। कैफीन के पास माँ के शरीर से निकलने का समय नहीं होगा, लेकिन दूध के माध्यम से यह बच्चे तक जाएगा। उसके बाद, आप चिड़चिड़ापन, घबराहट देखेंगे, बच्चा लंबे समय तक सो नहीं पाएगा। नतीजतन, मां घबराने लगती है, जिससे स्तनपान कराने में समस्या होती है। इसलिए, अत्यधिक सावधानी के साथ, आपको टॉनिक पेय चुनने और स्पष्ट रूप से अपने उपभोग की योजना बनाने की आवश्यकता है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद किसी भी अन्य सामग्री (फल, जड़ी-बूटी, फूल, मसाले) के साथ ग्रीन टी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। एलर्जी की प्रवृत्ति वाले बच्चे के लिए पूरक विशेष रूप से खतरनाक होते हैं। और, महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ पौधे स्तन के दूध के स्वाद को प्रभावित करते हैं, जो बच्चे को खुश नहीं कर सकता है, तो वह स्तन लेने से बिल्कुल मना कर देगा।

जी हां, ग्रीन टी की पत्तियों का स्वाद और स्वास्थ्य लाभ बहुत अच्छा होता है। अपने आप को और अपने बच्चे को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको केवल एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदना चाहिए, और यह चाय की पत्ती है, बैग नहीं तो बेहतर है।समाप्ति तिथि और पैकेजिंग का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें। किसी भी मामले में यह पारदर्शी नहीं होना चाहिए, क्योंकि सूर्य की किरणें पौधे की संरचना पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। तो, अच्छी चाय खरीदना आधी लड़ाई है। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इसे सही तरीके से कैसे बनाया जाए।

बड़ी पत्ती वाली ढीली चाय को वरीयता दें। इसे धातु के जार में एयरटाइट ढक्कन के साथ स्टोर करें। केवल सूखे चम्मच से पकाने के लिए चायदानी में स्थानांतरण करें। स्तनपान के दौरान, सभी प्रकार के एडिटिव्स और फ्लेवर से बचने की कोशिश करें। पत्तियों को थोड़ा ठंडा उबला हुआ पानी के साथ उबालना बेहतर होता है। इसे फिल्टर किया जाए या बिना गैस के मिनरल किया जाए तो बेहतर है। खौलता हुआ पानी सभी मूल्यवान तत्वों के उत्पाद से वंचित कर देगा।

अगर आप पहली बार चाय बना रहे हैं, तो इसे पहले 30 सेकंड के लिए डालें, फिर इस तरल को निकाल दें और फिर से डालें। एक मिनट बाद आप इसे पी सकते हैं। चाय की पत्तियों के लिए चायदानी के रूप में, सिरेमिक, चीनी मिट्टी के बरतन या कांच के बने पदार्थ उपयुक्त हैं। प्लास्टिक और धातु, इसके विपरीत, पेय का स्वाद खराब करते हैं। पकाने से पहले, बर्तन को उबलते पानी से धो लें।

बासी चाय न पिएं, क्योंकि यह एक कड़वा और बेकार तरल उत्पाद बन जाती है। इसे बहुत देर तक न रखें या यह एक काले, बादल वाले पेय में बदल जाएगा जिससे पेट में दर्द और अनिद्रा हो सकती है। सही अनुपात 1 चम्मच चाय की पत्ती + 200 मिली पानी है।

अक्सर, बच्चे के जन्म के बाद, स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्म पेय में दूध मिलाने की सलाह देते हैं। दूध पिलाने के दौरान ऐसी दूध वाली चाय वास्तव में एक मोक्ष बन जाएगी - गर्म चमक अधिक बार हो जाएगी, जो स्तनपान की पूरी प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाएगी। और इस तरह के पेय से भी इस तरह के सुधार होंगे:

• स्तन द्रव की कमी की भरपाई करता है;
• शरीर को टोन करता है;
• स्फूर्तिदायक;
• शारीरिक भलाई में सुधार;
• कमजोरी से राहत देता है;
• शरीर का वजन सामान्यीकृत होता है;
• भूख बढ़ाता है।

ऐसे भराव के लिए, केवल कम वसा वाला उत्पाद उपयुक्त है। उपयोग करने से पहले इसे उबालना सुनिश्चित करें। कच्चा दूध पेट में तकलीफ देगा। आमतौर पर पहले हफ्तों में डेयरी उत्पादों का सेवन करना मना होता है, इसलिए एक महीने के बाद ही आप चाय और दूध पीना शुरू कर सकते हैं। ध्यान रखें कि अगर शिशु को पशु प्रोटीन और लैक्टोज से एलर्जी है, तो यह नुस्खा आपके काम नहीं आएगा।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है। मुख्य बात यह है कि दैनिक मानदंड का पालन करना, प्राकृतिक, उच्च गुणवत्ता वाली चाय की पत्तियों का उपयोग करना, खाली पेट न पीना और बच्चे को खिलाने से कुछ घंटे पहले। इस पेय से जादुई क्षमताओं की अपेक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, अर्थात् स्तन के दूध की मात्रा में वृद्धि। यह इस प्रक्रिया को सीधे प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह ग्रंथियों में मौजूदा तरल पदार्थ के गहन उत्पादन में योगदान देता है, और मां पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी पड़ता है। इस उत्पाद का उपयोग करते समय सभी बारीकियों पर विचार करना सुनिश्चित करें, क्योंकि कई वर्षों से आपका आहार बच्चे के स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित है। जब आप अपना ख्याल रखते हैं, तो आप अपने बच्चे की देखभाल करते हैं।

स्तनपान के दौरान ग्रीन टी के लाभों की जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।