अदरक के साथ हरी चाय: पेय के गुण और पकाने की सूक्ष्मता

ग्रीन टी के सच्चे पारखी जानते हैं कि ग्रीन टी की कितनी किस्में मौजूद हैं, और उनमें से प्रत्येक का अपना अनूठा स्वाद और सुगंध है। ग्रीन टी के कई फायदे हैं। यह न केवल शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करता है, बल्कि कमर और कूल्हों पर अतिरिक्त सेंटीमीटर को अलविदा कहने में भी मदद करता है। और अन्य घटकों के संयोजन में, यह प्रभाव केवल तेज होता है। अदरक वाली ग्रीन टी विशेष रूप से प्रभावी होती है।

अदरक की संरचना में अमीनो एसिड, फाइबर, कैल्शियम, लोहा, सेलेनियम, मैग्नीशियम शामिल हैं। जड़ का उपयोग खाना पकाने और पेय के लिए किया जाता है। स्टोर एक तैयार संस्करण बेचता है। और अगर यह देश में उगाया जाता है, तो इसे अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, साफ किया जाना चाहिए, एक दिन के लिए भिगोना चाहिए और फिर सूखना चाहिए। और फिर आप इसके साथ कोई जोड़तोड़ कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, इसे खाने और पीने में जोड़ें। वसा जलने के प्रभाव के अलावा, यह सर्दी, सिरदर्द में मदद करता है और शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करता है।

ग्रीन टी में टैनिन, कैटेचिन और पॉलीफेनोल, आवश्यक तेल होते हैं। इसमें कैफीन और प्रोटीन होता है, अमीनो एसिड, सोडियम, फ्लोरीन, कैल्शियम, पोटेशियम, आयोडीन से भरपूर होता है।इसके अलावा, ग्रीन टी विटामिन का एक भंडार है, जिसमें ए, के, बी 1, बी 2, बी 9, बी 12, पीपी, सी पर प्रकाश डाला जाना चाहिए। ये सभी शरीर के सामान्य रूप से कार्य करने और इसे अच्छे आकार में रखने के लिए आवश्यक हैं। . ग्रीन टी एक अनिवार्य निवारक उपाय है। स्लिम फिगर पाने के लक्ष्य पर हठ करने वालों के लिए, इसका मुख्य लाभ यह है कि ग्रीन टी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार और इसे विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने का उत्कृष्ट काम करती है।

अदरक और हरी चाय, दो अलग-अलग घटकों के रूप में, आंत्र समारोह को पूरी तरह से सामान्य करते हैं और जो कुछ भी अनावश्यक है उसे जला देते हैं। और यदि आप दोनों को मिलाकर एक पेय बनाते हैं, तो प्रभाव दोगुना हो जाएगा।

अदरक के साथ ग्रीन टी के अनूठे गुण इसे न केवल वजन घटाने के लिए एक पेय के रूप में उपयोग करने की अनुमति देते हैं। यह अपने वार्मिंग प्रभाव के लिए उपयोगी है, मांसपेशियों के दर्द से लड़ने में सक्षम है, ऊर्जा को बढ़ावा देता है। और इसके अलावा, इसका बहुत ही सुखद स्वाद है। इसकी विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि यह एक साथ वजन घटाने को बढ़ावा देता है, लेकिन साथ ही भूख की भावना को संतुष्ट करने में मदद करता है। पेय में प्रति कप केवल साढ़े तीन कैलोरी होती है, इसलिए आप दिन में कई कप पी सकते हैं। इसमें निहित उपयोगी घटक रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करते हैं, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं, जिससे वजन कम होता है और सूजन गायब हो जाती है। सर्दी-जुकाम में अदरक वाली चाय पीने की सलाह दी जाती है।

अदरक की चाय लेने वालों की समीक्षा यह साबित करती है कि वजन घटाने के लिए यह एक बहुत ही प्रभावी पेय है।कई लोगों को इसका स्वाद इतना पसंद आता है कि वो इसे पीने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं. लेकिन दुर्भाग्य से, यहां तक ​​\u200b\u200bकि इस तरह के एक उपयोगी उत्पाद का अपना अनुमेय मानदंड और contraindications है, क्योंकि कभी-कभी यह हानिकारक भी हो सकता है। कुछ ने नोट किया कि इस तरह के पेय के अत्यधिक उपयोग से, मिचली और चक्कर आने लगते हैं, और कभी-कभी पेट में दर्द होता है। तो जितनी जल्दी हो सके वजन कम करने की बड़ी इच्छा के साथ, स्वीकार्य खुराक से अधिक न करें। अदरक के साथ हरी चाय उन लोगों को नुकसान पहुंचा सकती है जो पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं और लगातार चिकित्सकीय देखरेख में हैं, जैसे पेट के अल्सर या गैस्ट्र्रिटिस। एक और बारीकियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए कि आपको सोने से पहले बहुत सारी चाय नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र पर एक रोमांचक प्रभाव डाल सकती है और नींद में खलल पैदा कर सकती है।

अदरक के साथ ग्रीन टी बनाना काफी आसान है। हरी चाय की पत्तियों के साथ उबलते पानी में कटा हुआ अदरक डालना और गर्म स्थान पर डालना आवश्यक है। आधे घंटे के बाद, पेय पीने के लिए तैयार है। किसी को ज्यादा तापमान पर चाय पीना अच्छा लगता है तो किसी को ठंडी। सुविधा के लिए, आप अधिक चाय बना सकते हैं और इसे पूरे दिन पी सकते हैं।

पेय बनाने का एक और तरीका है। आप जड़ को छोटे टुकड़ों में काट सकते हैं, पानी डाल सकते हैं, उबाल सकते हैं। फिर, आँच से हटाएँ, हरी चाय की पत्ती डालें और आग्रह करें। यदि आप काम करने के लिए अपने साथ एक पेय लेना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से, इसे थर्मस में बनाना अधिक सुविधाजनक है। लेकिन हमेशा ताजा पीसा हुआ चाय पीना बेहतर होता है।

आपको अपने आप को केवल अदरक तक सीमित करने की आवश्यकता नहीं है, ऐसे कई प्राकृतिक पूरक हैं जो पेय के स्वाद में सुधार करते हैं और वजन कम करने की प्रक्रिया को बढ़ाते हैं।

यह फल सर्दी-जुकाम में तो जरूरी होता ही है, साथ ही वजन कम करने में भी यह एक अच्छा सहायक होता है। अदरक की जड़ को मोटे कद्दूकस पर रगड़ा जाता है, नींबू को स्लाइस में काटा जाता है, उबलते पानी के साथ डाला जाता है, हरी चाय डाली जाती है। यह एक स्वादिष्ट सुगंधित पेय निकलता है, जो थोड़े से जलसेक के बाद और भी बेहतर हो जाएगा।

ग्रीन टी बनाने के पिछले संस्करण को शहद के साथ पूरक किया जा सकता है। सभी सामग्री बिल्कुल इसी तरह से तैयार की जाती है। लेकिन आखिर में तैयार मिश्रण में आधा चम्मच शहद मिला दिया जाता है। खाना पकाने का एक और विकल्प उन लोगों के लिए सुविधाजनक है जो हमेशा जल्दी में रहते हैं। एक ब्लेंडर में अदरक की जड़ और नींबू मिलाया जाता है, शहद डाला जाता है। मिश्रण को ठंडी जगह पर स्टोर करें और ताज़ी पीनी हुई ग्रीन टी में आवश्यकतानुसार मिलाएँ।

यह उत्पाद भी उच्च कैलोरी से संबंधित है, क्योंकि यह भूख को संतुष्ट कर सकता है। लेकिन इसमें शरीर के लिए इतने उपयोगी और आवश्यक पदार्थ होते हैं कि यह कोई संयोग नहीं है कि यह विभिन्न प्रकार के आहारों में शामिल है। और दूध अदरक के साथ ग्रीन टी की कैलोरी सामग्री को थोड़ा बढ़ा दें, लेकिन इससे कोई कम लाभ नहीं होगा। एक स्वस्थ पेय तैयार करने के लिए, आपको एक लीटर दूध लेने की जरूरत है, एक उबाल लाने के लिए, एक दो चम्मच ग्रीन टी डालें, फिर 15-20 ग्राम अदरक - कद्दूकस किया हुआ या सूखा। दस मिनट के आसव के बाद, आप शहद जोड़ सकते हैं। ऐसा पेय उन लोगों के लिए आहार के लिए विशेष रूप से अच्छा है जो लगातार भूख की भावना से पीड़ित होते हैं।यदि आप पेय की कैलोरी सामग्री को कम करना चाहते हैं, तो आप अदरक के साथ ग्रीन टी बना सकते हैं, और फिर थोड़ा दूध मिला सकते हैं।

अदरक के साथ हरी चाय के लिए विभिन्न मसाले एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं। उनमें से कई चयापचय में सुधार और अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करते हैं। ऐसे व्यंजनों में अक्सर दालचीनी और हल्दी का उपयोग किया जाता है। ग्रीन टी में अदरक के साथ एक चुटकी दालचीनी और हल्दी मिलाई जाती है। उसके बाद, रचना को पंद्रह मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए।

मूल, लेकिन बहुत प्रभावी नुस्खा में हरी चाय और अदरक के अलावा लहसुन भी शामिल है। यह शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और साथ ही वसा कोशिकाओं के टूटने में भी भाग लेता है। अदरक की जड़ और लहसुन को बहुत छोटे टुकड़ों में काटा जा सकता है या मटमैला अवस्था में पीस लिया जा सकता है। मिश्रण को दो लीटर चाय के साथ डालें और कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर आप छान कर पी सकते हैं।

पुदीना एक स्वादिष्ट और स्वस्थ जोड़ हो सकता है। हरी पुदीना-अदरक की चाय न केवल अतिरिक्त कैलोरी से लड़ेगी, बल्कि तंत्रिका तंत्र को भी पूरी तरह से शांत करेगी और भूख को कम करेगी। हरी चाय, अदरक और पुदीना को एक चायदानी में रखा जाता है, उबलते पानी से डाला जाता है और 20 मिनट के लिए डाला जाता है।

यदि आप इसमें एक संतरा मिलाते हैं तो एक स्फूर्तिदायक, वसा जलने वाली और स्वादिष्ट चाय निकलेगी। विटामिन की मात्रा भी बढ़ेगी और स्वाद को एक नया रंग मिलेगा। ऐसा करने के लिए, संतरे को धो लें, स्लाइस में काट लें, अदरक के साथ भी ऐसा ही करें। एक चायदानी में डालें, हरी चाय डालें, उबलता पानी डालें। स्टार ऐनीज़ और दालचीनी डालें।

एक सेब अदरक और ग्रीन टी के लिए एक अच्छा अतिरिक्त घटक है।फल और अदरक को टुकड़ों में काट लें, चाय की पत्ती डालें, उबाल लें। सेब भी स्वास्थ्यप्रद आहार खाद्य पदार्थों में से एक है। दालचीनी अंतिम स्पर्श होगी और पेय को एक दिलचस्प रंग देगी।

करंट के पत्ते एक विशेष सुगंध देंगे और अतिरिक्त विटामिन के साथ अदरक के साथ हरी चाय प्रदान करेंगे। इस तरह के एक पेय को तैयार करने के लिए, आपको अदरक की जड़ को मोटे कद्दूकस पर पीसना होगा, हरी चाय की पत्तियां, कटे हुए करंट के पत्ते, उबालना होगा, और आधे घंटे के जलसेक के बाद, आप कोशिश कर सकते हैं।

साइट्रस-अदरक की चाय लगभग सभी को पसंद आएगी। इसकी महक ही आपको खुश कर सकती है और चाय पीने के बाद आप निश्चित रूप से एक अभूतपूर्व ऊर्जा की लहर महसूस करेंगे। तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं और एक ही समय में मूल चाय के स्वाद का आनंद ले सकते हैं। अदरक के स्लाइस में ऑरेंज और लेमन जेस्ट मिलाया जाता है। अदरक की जड़ को टुकड़ों में काटकर एक कटोरी में साइट्रस जेस्ट के साथ रखा जाना चाहिए, चाय की पत्तियां डालें, उबलते पानी डालें और इसे पंद्रह मिनट तक पकने दें।

सफल वजन घटाने में बड़ी भूमिका चाय के सही सेवन से होती है। आपको इसे नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने से तीस मिनट पहले लेना होगा। अपने लिए अतिरिक्त तरकीबें बनाने की अनुमति है। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अदरक के साथ हरी चाय की खपत की अनुमेय दर केवल दो लीटर के भीतर है। लेकिन रात में डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ इसे पीने की सलाह नहीं देते हैं। आखिरकार, चाय तंत्रिका तंत्र पर एक उत्तेजक प्रभाव डाल सकती है, इसे मज़बूत कर सकती है ताकि इसके सो जाने की संभावना न हो।

जिन लोगों को पेट, आंतों, मूत्राशय, गुर्दे से संबंधित गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उन्हें पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। प्रवेश का कोर्स दो सप्ताह से एक महीने तक हो सकता है। 1-2 महीने के ब्रेक के बाद इसे फिर से शुरू किया जा सकता है। यदि आप 1-2 कप स्फूर्तिदायक और स्वास्थ्यवर्धक पेय लेते हैं, तो इसे नियमित रूप से किया जा सकता है।

जो लोग अदरक के साथ हरी चाय के साथ अपना वजन कम करने का फैसला करते हैं, उन्हें याद रखना चाहिए कि वह अकेले इस तरह के मुश्किल काम का सामना नहीं कर पाएंगे। आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करना आवश्यक है, वसायुक्त और मैदा वाले खाद्य पदार्थों के साथ-साथ मिठाइयों को भी शामिल नहीं करना चाहिए। और अपने खाली समय का कुछ हिस्सा खेल गतिविधियों के लिए समर्पित करें। केवल एक साथ किए गए सभी उपाय शरीर की चर्बी को गंभीर झटका दे सकते हैं, पूरे शरीर में सामंजस्य और हल्कापन प्राप्त कर सकते हैं।

अदरक वाली ग्रीन टी की वीडियो रेसिपी।