गर्भावस्था के दौरान चेरी कितनी उपयोगी है और क्या कोई मतभेद हैं?

चेरी बेरी किसी भी अपेक्षित मां के आहार में विविधता ला सकती है। यह लेख आपको यह समझने में मदद करेगा कि गर्भावस्था के दौरान मीठी चेरी कैसे उपयोगी होती है और क्या इसके उपयोग के लिए कोई मतभेद हैं।

चेरी बेरीज में कई सक्रिय तत्व होते हैं। वे आंतरिक अंगों के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए ऐसी प्राकृतिक मिठाई का उपयोग करते समय गर्भवती माताओं को सावधान रहना चाहिए।

एक गर्भवती महिला को अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। मेनू में जामुन को शामिल करने से शरीर को उन उपयोगी पदार्थों से समृद्ध करने में मदद मिलती है जो उसके पेट में पल रहे बच्चे के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक हैं। चेरी न केवल बहुत स्वस्थ होती है, बल्कि बेहद स्वादिष्ट भी होती है। स्वाद की ख़ासियत इसकी रासायनिक संरचना के कारण काफी हद तक है।

चेरी जामुन में शामिल हैं:

• समूह बी के विटामिन का एक जटिल;
• एस्कॉर्बिक, मैलिक और निकोटिनिक एसिड;
• प्राकृतिक मूल की चीनी;
• खनिज घटक: तांबा, लोहा, फास्फोरस, सोडियम, पोटेशियम, कोबाल्ट, मैंगनीज, कैल्शियम;
• फ्लेवोनोइड्स;
• पेक्टिन

100 ग्राम चेरी बेरी में लगभग 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। अत: इसका मान केवल 25 इकाई है। इस नैदानिक ​​​​संकेतक के ऐसे मूल्य वाले उत्पादों की मध्यम खपत अतिरिक्त पाउंड का एक सेट नहीं ले सकती है।हालांकि, इसके लिए आपको चेरी खाने की मात्रा का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माताओं को अपने वजन की निगरानी करनी चाहिए। गर्भवती महिलाओं की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं। इस तरह के परिवर्तन अक्सर अधिक खाने में योगदान करते हैं, जिससे गर्भवती मां में अतिरिक्त पाउंड का क्रमिक संचय होता है। बच्चे के जन्म के बाद अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना काफी मुश्किल हो सकता है।

इस तरह की समस्या की उपस्थिति को भड़काने के लिए, गर्भवती माताओं को अभी भी फल और जामुन सहित डेसर्ट की खपत की मात्रा की निगरानी करनी चाहिए। मीठे चेरी मीठे जामुन होते हैं, लेकिन उनकी कैलोरी सामग्री कम होती है - केवल 51 किलो कैलोरी। चेरी बेरीज का एक छोटा सा हिस्सा खाने से वजन नहीं बढ़ सकता है।

चेरी बेरीज में कई सक्रिय तत्व होते हैं जो भविष्य की मां के शरीर और उसके बच्चे दोनों के लिए उपयोगी होते हैं। गर्भावस्था के दौरान इन पदार्थों के सेवन से अंतर्गर्भाशयी विकास के कई खतरनाक विकृति विकसित होने के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है, जिसके गठन से विटामिन की कमी की स्थिति हो सकती है।

चेरी बेरी बनाने वाले कई घटक बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास की प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। तो, रेटिनॉल कोशिकाओं और ऊतकों के पूर्ण विकास में योगदान देता है। आंतरिक अंगों के बिछाने के दौरान यह पदार्थ आवश्यक है। 100 ग्राम चेरी में इस सक्रिय संघटक के 2.785 माइक्रोग्राम होते हैं।

चेरी बेरीज में पैंटोथेनिक एसिड भी होता है। सक्रिय रूप से विकासशील बच्चे के शरीर की कोशिकाओं के लिए यह घटक आवश्यक है।यह प्रोटीन, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक ऊर्जा के शारीरिक स्तर के रखरखाव को सुनिश्चित करता है। यह सक्रिय घटक स्वयं गर्भवती माँ के लिए भी आवश्यक है, क्योंकि यह उसके शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं के सक्रियण में योगदान देता है।

चेरी बेरीज में निहित पाइरिडोक्सिन गर्भावस्था के दौरान एक महत्वपूर्ण घटक है। यह न केवल तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं में सुधार करने में भी मदद करता है। साथ ही, यह घटक फैटी एसिड को बेहतर अवशोषित करने में मदद करता है जो भ्रूण के रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। यह क्रिया उसके मस्तिष्क सहित बच्चे में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के शारीरिक विकास में योगदान करती है।

चेरी बेरीज में सक्रिय घटक होते हैं - फोलेट। वे सक्रिय रूप से बढ़ते भ्रूण जीव की कोशिकाओं के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि वे कोशिका विभाजन और विकास की प्रक्रियाओं के लिए सहायता प्रदान करते हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान अपर्याप्त मात्रा में प्लेसेंटल रक्त वाहिकाओं की प्रणाली के माध्यम से बच्चे के शरीर में फोलेट प्रवेश करते हैं, तो इससे बच्चे में खतरनाक बीमारियों का विकास हो सकता है, जिनमें से कई जन्म के बाद दिखाई देते हैं।

एस्कॉर्बिक एसिड सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है जो एक बच्चे के शरीर को भ्रूण के विकास के दौरान चाहिए। यह पदार्थ सभी ऊतकों और अंगों के पूर्ण गठन के लिए आवश्यक है। एस्कॉर्बिक एसिड का नियमित सेवन गर्भवती मां की प्रतिरक्षा को बनाए रखने में भी मदद करता है।

चेरी बेरीज में फाइलोक्विनोन भी होता है।यह पदार्थ रक्त वाहिकाओं की शारीरिक शक्ति और लोच के रखरखाव को सुनिश्चित करता है। यह धमनियों और नसों की अच्छी लोच बनाए रखने में भी मदद करता है। चेरी बेरी के नियमित सेवन से संवहनी रोगों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है जो गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में भ्रूण और स्वयं गर्भवती मां में बन सकते हैं।

साथ ही, इस घटक का रक्त जमावट प्रणाली के संकेतकों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ताजा चेरी खाने से रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है, जो रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान, रक्त जमावट प्रणाली का काम अक्सर बाधित होता है। इस तरह के परिवर्तन विभिन्न बीमारियों के गठन का कारण बन सकते हैं, जो कि अपरा धमनियों के माध्यम से रक्त के प्रवाह में कमी और भ्रूण में हाइपोक्सिया के विकास की विशेषता है।

चेरी बेरीज विशेष एंटीऑक्सिडेंट - एंथोसायनिन से भी भरपूर होते हैं। वे अंतर्गर्भाशयी विकास के कई विकृति के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं और भ्रूण की कोशिकाओं को विभिन्न नुकसानों से बचाते हैं। साथ ही, ये सक्रिय तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली के अच्छे कामकाज को बनाए रखने में मदद करते हैं।

चेरी बेरीज में ऐसे पदार्थ भी होते हैं जिनका हेमोडायनामिक्स पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह प्रभाव रक्तचाप के इष्टतम स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। कई गर्भवती माताओं में यह नैदानिक ​​​​संकेतक लगातार बदल रहा है।

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप हो सकता है। यह रोग स्थिति उच्च रक्तचाप की विशेषता है। इस तरह की विकृति अंतर्गर्भाशयी विकास के पाठ्यक्रम में व्यवधान के साथ-साथ मां के पेट में बढ़ने वाले टुकड़ों में खतरनाक बीमारियों के गठन में योगदान करती है।चेरी बेरीज में सक्रिय घटक होते हैं जो गर्भवती माताओं के शरीर में होने वाली हेमोडायनामिक प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं। इससे रक्तचाप का स्थिरीकरण होता है।

चेरी बेरीज भी सक्रिय तत्वों से भरपूर होते हैं जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं। दुर्भाग्य से, सूजन एक आम समस्या है जिसका सामना कई गर्भवती माताओं को करना पड़ता है। पफपन, एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दूसरे भाग में प्रकट होता है। एडिमा शरीर के विभिन्न हिस्सों - पैरों, चेहरे और यहां तक ​​कि हाथों पर भी दिखाई दे सकती है।

सूजन को कम करने के लिए, गर्भवती माँ को आवश्यक रूप से ऐसे उत्पादों का सेवन करना चाहिए जिनमें मूत्रवर्धक प्रभाव हो। चेरी जामुन से संबंधित है, जिसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर पर मूत्रवर्धक प्रभाव डालते हैं। इस बेरी का मध्यम सेवन शरीर से अनावश्यक तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है, जिससे सूजन में कमी आती है।

आप निम्न वीडियो से चेरी के लाभों के बारे में अधिक जान सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान चेरी बेरी का उपयोग करते समय महिलाओं को निश्चित रूप से सावधान रहना चाहिए। आहार में इनकी अधिकता से प्रतिकूल लक्षण हो सकते हैं। इन नैदानिक ​​​​संकेतों में सबसे आम पेट दर्द की उपस्थिति है। इसके अलावा, अक्सर, चेरी बेरी के अधिक सेवन के बाद, मल में वृद्धि होती है, साथ ही पेट में ऐंठन भी होती है।ऐसे प्रतिकूल लक्षणों से बचने के लिए, गर्भवती माताओं को दिन में खाने वाले जामुनों की संख्या की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

कुछ रोग स्थितियों में, गर्भवती महिलाओं को चेरी के फल नहीं खाने चाहिए। डॉक्टर ध्यान दें कि आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियों वाली महिलाओं को मीठे जामुन खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

तो, आपको चेरी नहीं खाना चाहिए जब:

• काटने वाला जठरशोथ;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता या एलर्जी;
• कोलाइटिस या आंत्रशोथ का तेज होना;
• पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर;
• एक्यूट पैंक्रियाटिटीज;
• आंतों में क्षरण।

तेज धूप में पकने वाले चेरी फलों में कई उपयोगी सक्रिय तत्व होते हैं जिनकी गर्भवती माँ के शरीर को आवश्यकता होती है। यह कोई संयोग नहीं है कि डॉक्टर ऐसे पदार्थों के साथ शरीर की संतृप्ति को अधिकतम करने के लिए मौसम में ऐसे जामुन खाने की सलाह देते हैं। बेशक, चेरी जामुन जमे हुए हो सकते हैं। ये जामुन विभिन्न पेय, साथ ही डेसर्ट बनाने के लिए बहुत अच्छे हैं। हालांकि, जमे हुए जामुन में बहुत कम सक्रिय घटक होते हैं जो ताजे की तुलना में शरीर के कामकाज में सुधार करते हैं।

आप गर्भावस्था के पहले और दूसरे भाग में चेरी का सेवन कर सकती हैं। हालांकि, दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भवती होने वाली माताओं को सावधान रहना चाहिए। मीठे जामुन का अत्यधिक सेवन पेट फूलने के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। ऐसे नैदानिक ​​​​संकेतों के जोखिम को कम करने के लिए, जामुन की खपत की मात्रा की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। खाने के 1-1.5 घंटे बाद ऐसी प्राकृतिक मिठाई का उपयोग करना बेहतर होता है।

चेरी बेरीज में सक्रिय तत्व होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो आमतौर पर देर से गर्भावस्था में गर्भवती माताओं में होता है। चेरी फलों का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए। इष्टतम भाग 300-350 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

चेरी को सावधानी से चुना जाना चाहिए। खराब फल खाने से फूड प्वाइजनिंग हो सकती है। यह रोग संबंधी स्थिति कई लक्षणों से प्रकट होती है, जिनमें से कई गर्भवती मां की भलाई को काफी खराब कर सकती हैं। एक अजन्मे बच्चे के लिए भोजन की विषाक्तता के परिणाम अत्यंत प्रतिकूल हो सकते हैं।

जामुन की बाहरी सतह पर प्राकृतिक चमक होनी चाहिए। हालांकि, अत्यधिक चमक यह संकेत दे सकती है कि बेहतर भंडारण के लिए चेरी को रसायनों के साथ आगे इलाज किया गया है। इसे खरीदना इसके लायक नहीं है। उन फलों को चुनना बेहतर है जिनका रसायनों के साथ इलाज नहीं किया गया है।

चेरी जामुन अलग हो सकते हैं। वे रंग और रासायनिक संरचना में भी भिन्न होते हैं। तो, पीले फलों में एस्कॉर्बिक और निकोटिनिक एसिड अधिक होता है। गहरे लाल जामुन में एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ अधिक सक्रिय तत्व होते हैं। उनका उपयोग उन महिलाओं द्वारा सबसे अच्छा किया जाता है जिनकी प्रतिरक्षा कम होती है और संक्रामक रोगों को विकसित करने की एक मजबूत प्रवृत्ति होती है। इसके अलावा, रक्त विकृति वाली गर्भवती माताओं के लिए लाल जामुन को आपके मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।

जिन महिलाओं को एलर्जी होने का खतरा होता है, उनके लिए पीली चेरी का उपयोग करना बेहतर होता है।गहरे लाल रंग के फलों में सक्रिय पदार्थ होते हैं जो एलर्जी के लक्षणों के विकास को गति प्रदान कर सकते हैं। यदि गर्भवती मां को गर्भावस्था से पहले भी एलर्जी की बीमारी थी, तो उसे चेरी खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।