स्तनपान के दौरान चेरी

बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला अपने दैनिक आहार को नियंत्रित करना जारी रखती है, जो गर्भावस्था के दौरान बच्चे की वृद्धि और विकास को प्रभावित करती है। स्तनपान के दौरान, केवल ताजा, स्वस्थ और हाइपोएलर्जेनिक खाद्य पदार्थों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, लंबे समय तक बच्चे के लिए मां का दूध पोषण का मुख्य स्रोत होगा।

स्तनपान के दौरान फल और जामुन आहार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। विटामिन और खनिजों की उच्च सामग्री बच्चे के जन्म के बाद महिला शरीर की वसूली प्रक्रिया को तेज और सुविधाजनक बनाती है। इसके अलावा, ताजे फल बच्चे के समुचित विकास को प्रभावित करते हैं। हमेशा सब्जियां और फल विशेष रूप से फायदेमंद नहीं होते हैं। अन्य उत्पादों की तरह, वे बेहतर के लिए मां के दूध की गुणवत्ता को नहीं बदल सकते हैं, जिससे नवजात शिशु की भलाई में गिरावट आएगी।

बच्चों का शरीर पहली बार में बहुत कमजोर होता है, इसलिए मातृ पोषण का चयन करते समय आपको विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है। बच्चे को स्तन के दूध की आदत डालने के लिए, माँ को खाए गए भोजन की गुणवत्ता और मात्रा की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। गलत तरीके से चुने गए उत्पाद बच्चे में एलर्जी, अपच, पेट में बढ़े हुए शूल का कारण बन सकते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में, डॉक्टर सख्त आहार का पालन करने की सलाह देते हैं, जिसमें शामिल हैं विशेष रूप से हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद। ऐसा करने के लिए, एक दिन पहले खाए गए नए भोजन के प्रत्येक टुकड़े के 1-2 दिनों के भीतर बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, और दाने या शूल के मामलों में, ऐसे उत्पाद को त्याग दिया जाना चाहिए।

कुछ समय बाद, एक निश्चित मात्रा में उनका उपयोग करके अन्य उत्पादों को जोड़ने की अनुमति है। जामुन के लिए, लाल वाहक, विशेष रूप से स्ट्रॉबेरी और रसभरी, स्तनपान के दौरान सबसे खतरनाक माने जाते हैं, क्योंकि वे दूसरों की तुलना में अधिक बार एलर्जी को भड़काते हैं। लेकिन चेरी में एलर्जी का खतरा कम होता है। अपने आहार में मीठे बेरी को शामिल करने से पहले, आपको इसके उपयोग के लाभों और नियमों के बारे में जानना चाहिए।

मीठी चेरी की संरचना बड़ी संख्या में विभिन्न विटामिनों से भरी होती है - विटामिन ए, ई और सी उनमें से पहले स्थान पर हैं। ऐसी सामग्री माँ और बच्चे की प्रतिरक्षा के सामान्य कामकाज और मजबूती को प्रभावित करती है। बेरी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एस्कॉर्बिक एसिड प्रभावी रूप से वायरस और संक्रमण से बचाते हैं। विटामिन बी समूह दृष्टि के निर्माण और सुधार, त्वचा की स्थिति में शामिल है।

इसके अलावा, पाचन अंगों का काम बेहतर हो रहा है, तंत्रिका तंत्र अधिक स्थिर हो जाता है। खनिज बच्चे के मस्तिष्क की संरचना के उचित गठन में शामिल होते हैं।

जामुन की रासायनिक संरचना में भी शामिल हैं:

• पोटैशियम;
• मैग्नीशियम;
• सोडियम;
• कैल्शियम;
• फास्फोरस;
• विटामिन पीपी;
• लोहा;
• बीटा कैरोटीन;
• संतृप्त फैटी एसिड।

जीवी अवधि के दौरान शरीर के लिए लाभ कई सकारात्मक पहलुओं में हैं।

• गैस्ट्रिक विकारों और पाचन तंत्र के साथ समस्याओं को दूर करता है। जामुन की एक जोड़ी कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करेगी।
• महिला शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है।
• बच्चे के जन्म के बाद के पहले हफ्तों में, एक महिला को भोजन से घृणा होती है। मीठे फल भूख को उत्तेजित करने में सक्षम होते हैं।
• मुट्ठी भर चेरी खाने से समग्र स्वर में वृद्धि होगी और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार होगा।
• एक कम कैलोरी उपचार एक महिला को अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने से बचाएगा - उत्पाद के 100 ग्राम में केवल 50 किलो कैलोरी होता है।
• डिस्बैक्टीरियोसिस के उपचार में एक उच्च फाइबर सामग्री शामिल है।
• इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जो सर्दी-जुकाम और वायरल बीमारियों से लड़ने के लिए जिम्मेदार होता है।
• रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी है।
• शरीर से फ्री रेडिकल्स दूर होते हैं।
• खून के थक्के जमने में सुधार होता है, खून के थक्के जमने और एनीमिया का खतरा कम होता है।
• रक्त वाहिकाओं में मजबूती आती है।

• कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है।
• आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
• तंत्रिका कोशिकाओं के काम को उत्तेजित करता है।
• प्रसव के बाद स्त्री का शरीर जोश और शक्ति से भर जाता है।
• मूत्राशय और गुर्दे से पथरी निकालने की प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है।
• बेरी पेचिश और ई. कोलाई से छुटकारा पाने में सक्षम है।
• चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• एक बच्चे में ऊतकों के निर्माण और विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण होता है।
• प्रसव से एनीमिया हो सकता है, इसलिए मां को सलाह दी जाती है कि वह अपने आहार में फलों के प्राकृतिक रस को शामिल करें।

डॉक्टर आपके दैनिक आहार में चेरी को छोटे हिस्से में शामिल करने की सलाह देते हैं। ऐसे में मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। आमतौर पर, शिशुओं में एलर्जी की प्रतिक्रिया अन्य खाद्य पदार्थों के कारण होती है। यदि उसकी प्रवृत्ति नहीं है, तो बच्चे के लिए बिना किसी डर के अपने मेनू में मीठे फलों को शामिल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। चेरी एलर्जीनिक चेरी के लिए एक उत्कृष्ट, सुरक्षित विकल्प हैं।

एलर्जी अपने आप में एक अनुवांशिक बीमारी है। करीबी रिश्तेदारों में इस तरह की बीमारी की अनुपस्थिति शिशुओं में इसके होने के जोखिम को कम करती है। अक्सर बच्चे का शरीर चकत्ते और धब्बों से ढका होता है। यह किसी विशेष उत्पाद के अधिक खाने के परिणामस्वरूप हो सकता है। इसलिए, खाए गए जामुन की न्यूनतम खुराक का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

स्तनपान के दौरान, एक महिला को अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, जो दूध की मात्रा और गुणवत्ता को प्रभावित करती है। मजबूत इम्युनिटी और बच्चे का नर्वस सिस्टम मां के हाथ में होता है। आहार में चेरी को शामिल करने सहित खाने से होने वाले दुष्प्रभावों के जोखिम को कम करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर से contraindications की उपस्थिति के बारे में परामर्श करना चाहिए।

निम्नलिखित समस्याओं वाली महिलाओं के लिए उत्पाद का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• मधुमेह;
• कम दबाव;
• तीव्र दस्त;
• बार-बार अपच;
• आंतों में आसंजन;
• गैस उत्पादन में वृद्धि।

स्तनपान कराते समय मुख्य नियम केवल ताजे और प्राकृतिक उत्पादों का ही सेवन करना है। चेरी जैसी स्वादिष्टता बाजार और दुकान में खरीदी जा सकती है।इससे पहले, आपको सही बेरी चुनने की ज़रूरत है ताकि यह अधिक लाभ लाए और स्वाद का आनंद उठाए।

बुनियादी चयन नियम।

1. कोशिश करें कि जून-जुलाई में चेरी खरीदें। इस दौरान यह सबसे उपयोगी और पौष्टिक होता है। कुछ समय बाद बेरी नाइट्रेट से भर जाएगी, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
2. कटिंग पर ध्यान दें - वे हरे होने चाहिए। अधिक पके फल पीले और मुलायम होते हैं - इन्हें त्याग देना चाहिए।
3. डेंट और काले धब्बे अनुपस्थित होने चाहिए - ऐसा बेरी बेस्वाद है और सड़ना शुरू हो सकता है।
4. समीक्षाओं को देखते हुए, चेरी का रंग जितना गहरा और समृद्ध होता है, उतना ही स्वस्थ और स्वादिष्ट होता है। हल्के लाल और लाल रंग के स्वर से बचने की कोशिश करें।
5. पके जामुन से ताजी महक आती है।
6. समाप्ति तिथि और भंडारण की स्थिति के बारे में पता लगाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। ये कारक उत्पाद की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

भंडारण के लिए बेरी को न छोड़ने के लिए, इसे छोटे भागों में खरीदने की सिफारिश की जाती है जिसे आप एक बार में खा सकते हैं। तो आप उत्पाद की ताजगी और लाभों के बारे में सुनिश्चित होंगे। सिद्धांत रूप में, यह 250 ग्राम खरीदने के लिए पर्याप्त होगा।

यदि आप अभी भी कुछ फलों को छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो उन्हें प्लास्टिक के ढक्कन वाले कांच के जार में रखें और सर्द करें। इस अवस्था में चेरी को 2-3 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाता है। अवधि को दो सप्ताह तक बढ़ाया जा सकता है - बस कटिंग को हटा दें, और फिर जामुन को एक विशेष ग्लास कंटेनर में परतों में डाल दें।

स्तनपान के दौरान, मां को मीठे फलों से कॉम्पोट का उपयोग करने की अनुमति है।

स्तनपान के दौरान चेरी खाने से सबसे अधिक लाभ पाने के लिए, कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

• बच्चे के जन्म के 3 महीने बाद बेरी के पहले उपयोग की अनुमति है। एक पीस ट्राई करने के बाद 2 दिन तक शिशु के रिएक्शन को फॉलो करें। कोई एलर्जी और पाचन समस्या नहीं है - इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
• जहर, लाल धब्बे और चकत्ते - इस उत्पाद से तुरंत बचें और यदि लक्षण 2 दिनों के बाद भी बने रहें तो डॉक्टर को देखें।
• आपको खाने की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाने की जरूरत है। ज्यादा खाना बुरा है! सप्ताह में दो बार खुद को सीमित करना बेहतर है। प्रति दिन लगभग 250 ग्राम स्वीकार्य है।
• सब कुछ एक साथ न खाएं - 4 सर्विंग्स में विभाजित करें और पूरे दिन उनके उपयोग को बढ़ाएं।
• भोजन से आधे घंटे पहले या उसके एक घंटे बाद बेरी का सेवन करना बेहतर होता है।
• कब्ज की उपस्थिति में, खाली पेट ताजे फल या उनसे रस लेने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान कराने वाली महिला अपने स्वास्थ्य को विशेष रूप से गंभीरता से लेती है। यह गर्भावस्था की अवधि के समान है, जब मां के पोषण का भ्रूण के विकास से गहरा संबंध होता है।

मां का दूध आपके बच्चे के स्वास्थ्य का स्रोत है। इसलिए, एक महिला को विशेष रूप से ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को वरीयता देनी चाहिए। उन उपहारों के बारे में मत भूलना जो एक नर्सिंग मां इस कठिन समय में बहुत कुछ चाहती है।

चेरी एक उत्कृष्ट मीठा सहायक होगा, जो बच्चे के लिए भी सुरक्षित है। इसके एलर्जी संकेतक कम से कम होते हैं, इसलिए इसे सुरक्षित रूप से आहार में शामिल किया जा सकता है।

एक नर्सिंग मां को कौन से फल मिल सकते हैं, इसकी जानकारी के लिए अगला वीडियो देखें।