कौन से फल रक्तचाप बढ़ाते हैं?

उच्च रक्तचाप की तुलना में निम्न रक्तचाप कम आम है, लेकिन यह कम परेशानी नहीं लाता है। नींद की कमी, थकान और यहां तक ​​कि बेहोशी भी हाइपोटेंशन के सभी परिणामों का एक छोटा सा हिस्सा है। कम दबाव के साथ, रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है, अंगों को कम ऑक्सीजन मिलती है।

फलों में मूल्यवान विटामिन (समूह ए, सी, पी, बी, ई) और खनिज होते हैं। वे थकान, सिरदर्द से राहत देते हैं - निम्न रक्तचाप के लगातार लक्षण।

फलों में जिंक, सेलेनियम, आयरन, आयोडीन, पोटैशियम की उपस्थिति के कारण दबाव बढ़ जाता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत और टोंड किया जाता है, मतली, आंखों का काला पड़ना, सिरदर्द और चक्कर आना जैसे लक्षणों से राहत मिलती है। इसके अलावा, वे शरीर की सामान्य प्रतिरक्षा को मजबूत करने को प्रभावित करते हैं और हाइपोटेंशन के लिए एक अनिवार्य इलाज हैं। बच्चों को और गर्भावस्था के दौरान दिखाया गया है, क्योंकि इस अवधि के दौरान दवाएं नहीं ली जा सकती हैं।

पीले, लाल, नारंगी रंग के फल हाइपोटेंशन के लिए सबसे अच्छे सहायक होते हैं।

• रहिला। तांबा, फास्फोरस, लोहा, साथ ही ग्लूटाथियोन की सामग्री के कारण, कार्बनिक अम्ल रक्तचाप को काफी बढ़ा सकते हैं। यह शरीर पर इन पदार्थों के कीटाणुनाशक, मूत्रवर्धक, एंटीऑक्सिडेंट और एंटीकार्सिनोजेनिक प्रभावों के कारण होता है। नाशपाती यथासंभव पके होने चाहिए।ताजे फल खाने के अलावा आप कई तरह के व्यंजन भी बना सकते हैं।
• अंगूर। अंगूर में उच्च ग्लूकोज सामग्री स्वस्थ होने में मदद करती है और रक्तचाप को बढ़ाती है। रक्त की संरचना में सुधार और ऊर्जा की आपूर्ति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि हाइपोटेंशन के रोगी अक्सर एनीमिया (एनीमिया) से पीड़ित होते हैं। इन लक्षणों के साथ, लाल अंगूर की थोड़ी मात्रा भी एक अच्छे "डोप" के रूप में काम करेगी।
• खुबानी। इन फलों की संरचना में विटामिन और ट्रेस तत्व शामिल हैं जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार करते हैं। वे कैल्शियम, फाइबर, साथ ही विटामिन ए, पीपी, बी और सी से भरपूर होते हैं। इनका सेवन ताजा और फलों का सलाद तैयार करने के लिए किया जाना चाहिए।

• चकोतरा। हाइपोटेंशन के साथ, आहार में अंगूर को शामिल करने से भलाई में काफी सुधार होता है - यह चक्कर आना, उनींदापन, थकान से राहत देता है, और भूख भी विकसित करता है। अंगूर में विटामिन बी, पीपी, सी रक्त वाहिकाओं की दीवारों, तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं।
• संतरे। समूह ए, पी, बी, सी, डी, साथ ही तांबे और लोहे के विटामिन की सामग्री रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने, रक्त संरचना में सुधार और ताकत बढ़ाने में मदद करती है।
• केले। फल की संरचना में पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है। इस फल को रोजाना आहार में शामिल करने से शरीर पर कीटाणुनाशक प्रभाव पड़ता है और निम्न रक्तचाप बढ़ जाता है। इसे ताजा और सूखा दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है।
• मेडलर। सोडियम, कैल्शियम, फास्फोरस, आयोडीन, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर यह पूर्वी एशियाई फल हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है। विटामिन के, सी, ए, बी, ई और ट्रेस तत्व सक्रिय रूप से ऊतक पुनर्जनन में शामिल होते हैं और रक्तचाप को सामान्य करते हैं।
• अनार। यह फल सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर को पूरी तरह से साफ करता है और रक्त में हीमोग्लोबिन और आयरन के स्तर को बढ़ाता है। इस क्रिया के लिए धन्यवाद, फल एनीमिया के विकास को रोकते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं और भलाई में सुधार करते हैं। अनार के बीज को उनके प्राकृतिक रूप में, जूस या जैम में बनाकर खाया जा सकता है।
• नींबू। यह खट्टे फल न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, बल्कि हृदय और संवहनी रोगों की रोकथाम में भी मदद करता है। नींबू के प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण वायरल रोगों को रोकते हैं - हाइपोटेंशन के उपग्रह।

हाइपोटेंशन वाले कई फल न केवल ताजे, बल्कि सूखे भी फायदेमंद होते हैं।

• पिंड खजूर। उनकी संरचना में उपयोगी अमीनो एसिड, खनिज और विटामिन रक्तचाप को सामान्य करते हैं, घनास्त्रता को रोकते हैं, कोलेस्ट्रॉल को हटाते हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं, हृदय रोग के विकास को रोकते हैं। मुट्ठी भर खजूर दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।
• सूखे खुबानी। सूखे खुबानी साल भर दुकानों में उपलब्ध रहते हैं। इसमें उपयोगी अमीनो एसिड, खनिज और विटामिन की उच्च सांद्रता होती है। एक मांस की चक्की, आधा गिलास शहद के माध्यम से पारित सूखे खुबानी के गिलास से एक टॉनिक मिश्रण तैयार किया जा सकता है। भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच रक्तचाप को पूरी तरह से सामान्य करता है।
• किशमिश। सूखे अंगूर में जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो उपयोगी कार्बनिक अम्लों से भरपूर होते हैं। जब हाइपोटेंशन के लक्षण दिखाई दें तो मुट्ठी भर किशमिश खाना ही काफी है।

सभी फलों का सेवन न केवल ताजा या सुखाया जा सकता है, बल्कि विभिन्न पेय पदार्थों में भी जोड़ा जा सकता है।उन्हें पनीर या दलिया के साथ नाश्ते के लिए परोसना अच्छा है, उन्हें पेस्ट्री, सलाद और विटामिन कॉकटेल में डालें।

सलाद के लिए, आपको दो नाशपाती, 100 ग्राम पनीर (बैनजा सबसे अच्छा), अखरोट (1/2 कप), एक याल्टा प्याज और कुछ मजबूत साग की आवश्यकता होगी। सब कुछ पीसकर मिला लें। सलाद ड्रेसिंग जैतून का तेल, नींबू का रस, सरसों और काली मिर्च से बनाई जाती है - सामग्री को मिलाकर सलाद में जोड़ें।

आवश्यक सामग्री:

• अंगूर - 1 किलो, चीनी - 3 चम्मच;
• नमक - 2 चम्मच, सरसों - 1 चम्मच, पानी - 200 मिली।

नमकीन सरसों, नमक और चीनी से बनाया जाता है। अंगूर को धोया जाना चाहिए, टहनियों को साफ करना चाहिए, एक कटोरे में डालना चाहिए और परिणामस्वरूप समाधान डालना चाहिए। रेफ्रिजरेटर में लोड और जगह के साथ दबाएं। एक महीने के बाद, पकवान तैयार हो जाएगा और कम दबाव में त्वरित मदद के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होगा।

जैम के लिए, 3 कप ताजे रस में 3 कप चीनी मिलाएं और लगभग 30 मिनट तक उबालें। इसके बाद इसमें 1 कप अनाज और एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं। लगातार हिलाते हुए, लगभग 30 मिनट तक गाढ़ा होने तक पकाएं।

फलों को धोकर सुखा लें और आधा काट लें। ऊपर से चीनी छिड़कें और पांच या सात मिनट के लिए पहले से गरम ओवन (200 डिग्री) में रखें।

नींबू का स्वाद खट्टा होता है, जिससे इसका शुद्ध रूप में सेवन करना मुश्किल हो जाता है, इसलिए आप नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं।

दस नींबू को ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर से धोना, काटना, छीलना और पीसना आवश्यक है। एक लीटर पानी डालें और दो दिनों के लिए फ्रिज में रख दें। उसके बाद, मिश्रण में 0.5 लीटर शहद मिलाएं और दो दिनों के लिए ठंड में छोड़ दें। भोजन से पहले आधा कप दिन में तीन बार पियें।

फलों का सेवन ताजा और विभिन्न सलादों के हिस्से के रूप में किया जाता है। ऐसा करने के लिए कटे हुए संतरे में कद्दूकस किया हुआ सेब और गाजर, कटे हुए अखरोट और हल्की किशमिश मिला सकते हैं। सलाद ड्रेसिंग के रूप में, संतरे के रस को एक चम्मच शहद के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है।

किन उत्पादों पर दबाव बढ़ता है, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।