सूखे पपीते की संरचना और कैलोरी सामग्री

पपीता एक हथेली के आकार का लकड़ी का पौधा है। दूसरे तरीके से इसे ब्रेडफ्रूट या खरबूजे का पेड़ कहा जाता है। पपीते की मातृभूमि मेक्सिको है, यह पौधा मध्य अमेरिका और उत्तरी दक्षिण अमेरिका में आम है। हमारे देश के लिए, यह फल काफी विदेशी है। हालांकि, जिन लोगों ने इस फल को आजमाया है, वे इसके स्वाद की बहुत सराहना करते हैं।

साथ ही, पपीता एक महंगा आनंद है, क्योंकि यह हमारे अक्षांशों के लिए दुर्लभ उत्पाद बना हुआ है। जो लोग अभी भी एक विदेशी फल की कोशिश करने के लिए उत्सुक हैं, उन्हें सूखे पपीते को चुनने की सलाह दी जाती है - एक अधिक लोकतांत्रिक और किफायती विकल्प। आमतौर पर यह सूखे मेवे सुपरमार्केट की अलमारियों पर मिल सकते हैं, लेकिन क्या हर कोई इसे खा सकता है? क्या आहार में पपीता खाने की अनुमति है? उत्पाद की कैलोरी सामग्री क्या है?

पपीता स्वभाव से एक फल है। तदनुसार, इसमें बड़ी संख्या में उपयोगी विटामिन और तत्व होते हैं:

• समूह बी, प्रोविटामिन ए, साथ ही विटामिन सी, ई, के, पीपी, आदि के विटामिन हैं;
• उत्पाद में बड़ी मात्रा में लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, फास्फोरस, मैंगनीज, सोडियम, आदि होता है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, फलों की संरचना काफी समृद्ध है।

सूखे मेवे के ऊर्जा मूल्य के लिए, बिना चीनी के सूखे पपीते के प्रति 100 ग्राम में केवल 43 कैलोरी होती है, जो काफी कम है और उत्पाद को आहार बनाती है।

उसी समय, यह मत भूलो कि अतिरिक्त चीनी के साथ कैंडीड पपीता सबसे अधिक बार स्टोर अलमारियों पर प्रस्तुत किया जाता है।इस तरह की विनम्रता में, प्रति 100 ग्राम उत्पाद में किलोकलरीज की संख्या काफी बढ़ सकती है और 330 तक पहुंच सकती है। यह आंकड़ा इतना अधिक है कि इस उत्पाद का उपयोग उन लोगों के लिए contraindicated है जो आंकड़े का पालन करते हैं।

BJU के संघटन की बात करें तो प्रति 100 ग्राम फल में 0.4 ग्राम प्रोटीन, 0.2 ग्राम वसा और 10.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।

इसकी समृद्ध संरचना के कारण, पपीते में कई गुण होते हैं जो मानव शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं:

• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में सक्षम;
• कोलेस्ट्रॉल के रक्त को साफ करता है;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करता है;
• दर्द कम कर सकता है
• त्वचा की स्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है;
• महिला शरीर के लिए उपयोगी।

पपीते के लाभकारी गुणों की जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।