अनार कैसे खाएं?

प्रतिरक्षा बढ़ाएं, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करें और वजन कम करें, दस्त से छुटकारा पाएं और आंतों के संक्रमण के विकास के जोखिम को कम करें, शरीर को शुद्ध करें और दिल को मजबूत करें - यह सब एक ग्रेनेड की शक्ति में है। जरूरतों के आधार पर इस अद्भुत फल का लगभग बिना बर्बादी के सेवन किया जा सकता है। यह कौन से अन्य उपचार गुण छुपाता है?

अनार रासायनिक संरचना में समृद्ध है, जबकि प्रत्येक घटक एक निश्चित उपचार गुण प्रदर्शित करता है।

फल का खट्टा स्वाद और उसका रस कार्बनिक मूल के अम्लों की उपस्थिति के कारण होता है। उनका मुख्य कार्य पाचन में सुधार करना है। एक बार पेट में, वे गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो बदले में भोजन के बेहतर पाचन में योगदान देता है।

पूरी तरह से संसाधित भोजन भारीपन, पेट में ऐंठन, पेट फूलना, नाराज़गी की भावना से छुटकारा दिला रहा है। समय पर और ठीक से संसाधित भोजन शरीर को आवश्यक घटक, ऊर्जा देता है।

पाचन तंत्र के लिए अनार का सेवन करने के फायदे इसमें आहार फाइबर और पेक्टिन की मात्रा के कारण होते हैं। सबसे पहले, आंतों से गुजरते हुए, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों को इकट्ठा और हटाते हैं, आंतों की गतिशीलता में सुधार करते हैं। पेक्टिन विषाक्त पदार्थों और जहरों को भी हटाते हैं, जो लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा के स्व-उपचार में योगदान करते हैं।

अनार के विटामिन और खनिज संरचना की प्रचुरता इसकी मजबूती, टॉनिक और पुनर्योजी प्रभाव को निर्धारित करती है। इसके नियमित सेवन से वायरस और सर्दी-जुकाम के प्रति प्रतिरोधक क्षमता, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारक बढ़ जाते हैं।

विटामिन सी और ई की उपस्थिति अनार के एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करती है। यह रेडियोन्यूक्लाइड्स को बांधने, शरीर को शुद्ध करने और कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है। आंतरिक और बाह्य रूप से निरंतर उपयोग से त्वचा, नाखून और बालों की स्थिति में सुधार होता है।

इसके अलावा, विटामिन ई महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन में शामिल है, इसलिए अनार खाने से महिलाओं के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य हो जाती है, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और रजोनिवृत्ति की सुविधा होती है, और गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है।

फलों और अन्य विटामिनों में मौजूद - समूह बी, साथ ही विटामिन ए, के, पीपी। पहला हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो दृष्टि और दृश्य तीक्ष्णता के अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर विटामिन के और पीपी का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, हेमटोपोइजिस में भाग लेते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट के साथ संयोजन में, निकोटिनिक एसिड (विटामिन पीपी) केशिका पारगम्यता में सुधार करता है, पोत की दीवारों की लोच बढ़ाता है, और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को रोकता है। विटामिन K रक्त की चिपचिपाहट को बढ़ाता है।

बी विटामिन की उपस्थिति हमें तंत्रिका तंत्र पर अनार के लाभकारी प्रभावों के बारे में बात करने की अनुमति देती है। इसका सेवन आपको चिंता और चिड़चिड़ापन से निपटने की अनुमति देता है, पुरानी थकान के लक्षणों को बेअसर करता है, नींद की समस्याओं को समाप्त करता है। फास्फोरस के साथ विटामिन का यह समूह मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करता है, एकाग्रता बढ़ाता है। बौद्धिक गतिविधियों में लगे लोगों के लिए अनार की सिफारिश की जाती है।

गौरतलब है कि अनार आयरन से भरपूर होता है, जो इसे सर्कुलेटरी सिस्टम के लिए और भी फायदेमंद बनाता है। यह तत्व आपको हीमोग्लोबिन के वांछित स्तर को बनाए रखने की अनुमति देता है, एनीमिया को रोकता है। भ्रूण के नियमित उपयोग के साथ, रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है और इसे अंगों और ऊतकों तक ले जाता है।

रचना में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम हृदय की मांसपेशियों पर एक मजबूत प्रभाव दिखाते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से मूल्यवान है, जब परिसंचारी रक्त की मात्रा 1.5-2 गुना बढ़ जाती है। अनार खाने से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है, यह एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए उपयोगी है।

संरचना में सोडियम जल-नमक संतुलन को नियंत्रित करता है। एक मामूली मूत्रवर्धक प्रभाव के संयोजन में, यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना सुनिश्चित करता है, सूजन को खत्म करने में मदद करता है।

रचना में टैनिन के कारण अनार का कसैला प्रभाव होता है। यह आपको डिस्बैक्टीरियोसिस, दस्त के लिए इसका उपयोग करने की अनुमति देता है। लेकिन कब्ज, बवासीर, गुदा विदर के साथ, उत्पाद का सेवन केवल स्थिति को खराब करेगा, और इसलिए अनार निषिद्ध है।

दस्त के साथ, अनार ट्रेस तत्वों की कमी से बचाता है, क्योंकि इसकी संरचना में इसकी व्यापक मात्रा होती है।

फल में एक एंटीसेप्टिक प्रभाव भी होता है, इसलिए यह आंतों के संक्रमण से लड़ने और रोकने में मदद करता है। यह रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के दमन और उपयोगी के विकास में योगदान देता है।

एंटीसेप्टिक प्रभाव श्वसन रोगों, मौखिक गुहा की सूजन के उपचार के लिए भ्रूण और उसके घटकों के उपयोग की अनुमति देता है।

जब बाहरी रूप से लगाया जाता है, तो अनार घाव भरने, जीवाणुरोधी और जलन रोधी गुणों को प्रदर्शित करता है। हालांकि, अनार का शुद्ध रस सूजन पैदा करेगा। अनार के छिलकों के आधार पर आसव बनाना सही है, और फिर उनमें रूई के फाहे को भिगो दें, प्रभावित क्षेत्रों को उनसे पोंछ लें।

अनार के छिलके का एक मजबूत जलसेक एक कृमिनाशक प्रभाव की विशेषता है, जिससे आप कृमि के आक्रमण से छुटकारा पा सकते हैं।

एक गलत धारणा है कि अनार के बीज स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। हालांकि, यह पूरी तरह से गलत है, क्योंकि इनमें मोटे आहार फाइबर के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं। इनमें आयोडीन, फास्फोरस, राख, लोहा, साथ ही विटामिन ए, पीपी, बी, ई और फैटी एसिड होते हैं।

उनकी संरचना के कारण, बीजों में एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, चयापचय चयापचय और पाचन में सुधार करता है। तंत्रिका तंत्र पर उनका उपचार प्रभाव पड़ता है - मनोदशा में सुधार, नींद में सुधार, तंत्रिका संबंधी प्रकृति के सिरदर्द को खत्म करना। अनाज रक्ताल्पता, आंतों में जलन, जननांग अंगों के रोगों के लिए उपयोगी होते हैं।

प्रचुर मात्रा में और दर्दनाक मासिक धर्म के साथ, हड्डियों में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, रक्तस्राव को कम करता है। इसके अलावा, विशेषज्ञों के अनुसार, उनका नियमित उपयोग स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है। वे पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं। तो, पूर्व में, जमीन के अनाज को लंबे समय से शक्ति में सुधार, जननांग प्रणाली के रोगों से बचाने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है।

अनार के बीज के लाभकारी गुणों को देखते हुए, इन्हें खाया जा सकता है और खाना चाहिए। यदि फल किसी बच्चे या कमजोर पेट वाले लोगों को दिया जाता है (खाद्य पदार्थों की खराब पाचनशक्ति, कब्ज की प्रवृत्ति), तो आपको नरम हड्डियों वाले फलों की किस्मों का चयन करना चाहिए।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि गड्ढा खाने से अपेंडिसाइटिस की समस्या हो सकती है। हालांकि, यह तभी सच है जब स्वीकार्य दैनिक खुराक काफी अधिक हो।

गैस्ट्रिटिस, जिसमें पेट की अंदरूनी परत को नुकसान होता है, के लिए सख्त आहार की आवश्यकता होती है। मसालेदार, तले हुए भोजन, मैरिनेड पर प्रतिबंध लगाया जाता है। कई फल और सब्जियां प्रतिबंधित हैं। उच्च अम्लता द्वारा विशेषता, अनार गैस्ट्रिक म्यूकोसा की स्थिति को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है, इसलिए गैस्ट्रिक रस की अम्लता निर्धारित करती है कि अनार को गैस्ट्र्रिटिस के साथ खाया जा सकता है या नहीं।

तो, उच्च दरों के साथ, अनार का दैनिक सेवन प्रति दिन 50-100 ग्राम तक कम किया जाना चाहिए। इसी समय, इसे दैनिक खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है - सप्ताह में दो से तीन बार पर्याप्त होगा। पकवान को अलग से नहीं, बल्कि सलाद के हिस्से के रूप में, मांस के अतिरिक्त, अन्य गैर-खट्टे फलों के रूप में परोसना बेहतर है। दूसरे शब्दों में, खाली पेट अनार के अम्ल के प्रभाव को बाहर करें।

कम अम्लता के साथ अनार उपयोगी है क्योंकि यह शरीर द्वारा उत्पादित गैस्ट्रिक रस की कमी की भरपाई करता है, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है। इसे रोजाना 100 ग्राम तक खाया जा सकता है।

एक कसैले गुण के साथ, फल दस्त, डिस्बैक्टीरियोसिस के साथ स्थिति को कम करने में मदद करता है। बेशक, दस्त के दौरान सीधे बीज न खाना बेहतर है। ऐसे में अनार के छिलकों पर आधारित अर्क ज्यादा उपयोगी होता है। उत्तरार्द्ध को कुचल दिया जाता है, सुखाया जाता है, पानी डाला जाता है और जोर दिया जाता है। कच्चे माल और तरल का अनुपात - 1:20 से अधिक नहीं।

पहले आवेदन के बाद, स्थिति को कम करना संभव है, गंभीर दस्त के साथ, उनके बीच 3-5 घंटे के अंतराल के साथ 2-3 खुराक की आवश्यकता होती है।

रोगाणुरोधक गुण से युक्त अनार के छिलकों को ताजे फल की तरह लगाने से आंतों के संक्रामक रोगों से छुटकारा मिलता है। जलसेक को वरीयता देना बेहतर है, जो आमतौर पर भोजन से 30 मिनट पहले सप्ताह में 2-3 बार लिया जाता है। कोर्स की अवधि 7 दिन है, जिसके बाद एक सप्ताह का ब्रेक लिया जाता है।

विषाक्त पदार्थों और क्षय उत्पादों को हटाने की क्षमता के कारण, अनार नशा के लिए उपयोगी है, इसलिए आप जहर - भोजन या शराब के बाद इसका रस पी सकते हैं।

एंटीसेप्टिक प्रभाव फल को गले में खराश, श्वसन रोगों के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है। टॉन्सिलिटिस और ग्रसनीशोथ के साथ-साथ स्टामाटाइटिस, मसूड़े की सूजन के साथ, अनार के छिलके के मजबूत काढ़े से कुल्ला करने की सलाह दी जाती है।

लेकिन रोग के जीर्ण रूप में छूट की अवधि के दौरान अनार की थोड़ी मात्रा उपयोगी होती है। आपको इसे धीरे-धीरे आहार में शामिल करना शुरू करना चाहिए - शाब्दिक रूप से प्रति दिन 3-5 अनाज, जिसके बाद (एक महीने से पहले नहीं - डेढ़) दैनिक मात्रा को 100 ग्राम तक लाएं। आप अनाज को रस से बदल सकते हैं - प्रति दिन 1 बड़ा चम्मच से शुरू करें, दैनिक मात्रा को 100 मिलीलीटर तक लाएं। अनार के रस को पानी में मिलाना न भूलें!

अग्नाशयशोथ के साथ, कब्ज या गैर-दैनिक मल त्याग के साथ, अनार के सेवन से बचना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि भ्रूण मजबूत होता है, और पित्त, जैसा कि आप जानते हैं, मल सहित शरीर छोड़ देता है।

सामान्य तौर पर, अग्नाशयशोथ के साथ भ्रूण का सेवन करना मना नहीं है, लेकिन केवल खराब होने के किसी भी मामले की अनुपस्थिति में। यदि उन्हें देखा जाए (यहां तक ​​कि छिटपुट रूप से), तो अनार अच्छे से ज्यादा नुकसान करता है।

अगर आपको मधुमेह है तो आपको अनार के दाने खाने चाहिए।वे कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (35) की विशेषता रखते हैं, और इसलिए इंसुलिन स्पाइक्स का कारण नहीं बनते हैं।

मधुमेह में फलों के दानों के लाभ कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की उनकी क्षमता के कारण होते हैं। यह ज्ञात है कि इस बीमारी के साथ संवहनी दीवारों की स्थिति खराब हो जाती है, हालांकि, लोहे, निकोटिनिक एसिड और फैटी एसिड से भरपूर हड्डियां जहाजों को मजबूत कर सकती हैं, उनकी लोच और केशिका पारगम्यता बढ़ा सकती हैं।

मधुमेह रोगियों के लिए अनुमेय दैनिक खुराक 100 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। अनाज प्रतिदिन नहीं, बल्कि हर 2-3 दिनों में एक बार खाना चाहिए। लेकिन अनार के जूस का सेवन छोड़ देना चाहिए। यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है।

अग्न्याशय, यकृत पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है।

अनार कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके और यूरिक एसिड के उत्सर्जन को कम करके गठिया के लिए उपयोगी है। हालांकि, आप इसे छूट के दौरान ले सकते हैं, जबकि तीव्र चरण में आपको एक सख्त आहार रखने की आवश्यकता होती है जिसमें अम्लीय फल और सब्जियां शामिल नहीं होती हैं।

आयोडीन से भरपूर अनार बढ़े हुए थायरॉइड ग्रंथि के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें सेलेनियम भी शामिल है, जो थायराइड की सूजन और एक विशेष अमीनो एसिड को दबाता है। उत्तरार्द्ध प्रोटीन चयापचय में भाग लेता है, जिसके परिणामस्वरूप यह हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क रसायनों का हिस्सा बन जाता है।

यह याद रखना चाहिए कि शरीर में आयोडीन का स्तर अपर्याप्त या अधिक हो सकता है। वह दोनों, और दूसरा थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि में नकारात्मक परिवर्तन को भड़काता है।

आयोडीन की कमी के साथ, अनार अधिक बार खाया जा सकता है, प्रति दिन 100-150 ग्राम का पालन करना। इस तत्व की अधिकता होने पर अनार की मात्रा घटाकर 150-200 ग्राम प्रति सप्ताह कर देनी चाहिए।

एनीमिया होने पर अनार के सेवन से रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ सकता है।ऐसा करने के लिए आपको रोजाना 100-150 ग्राम फल खाना चाहिए। हालांकि, ताजा पीना ज्यादा प्रभावी है। इसे चुकंदर के रस के साथ प्रजनन करना बेहतर है।

हीलिंग कॉकटेल तैयार करना काफी सरल है। अनार के दानों का रस निकाल लेना चाहिए। चुकंदर को कद्दूकस कर लें और इस घी से रस भी निकाल लें। बराबर मात्रा में जूस मिलाएं।

एनीमिया के लिए चुकंदर-अनार का रस दिन में दो बार, कम से कम 2 महीने तक पीना चाहिए। उसके बाद, आपको 7-10 दिनों के लिए ब्रेक लेना चाहिए, और यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम दोहराएं।

इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, यह इस अवधि के दौरान अनार के सेवन के सिद्धांतों पर अलग से विचार करने योग्य है। सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनार भविष्य की मां के लिए उपयोगी है।

यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, लोहे की कमी वाले एनीमिया से बचाता है और इसके विकास को रोकता है, हृदय प्रणाली की स्थिति में सुधार करता है, विशेष रूप से, मां और भ्रूण के बीच रक्त प्रवाह। इस बहु-बीज वाले बेरी के नियमित सेवन से सूजन से बचाव होता है।

संरचना में मौजूद फोलिक एसिड भ्रूण की रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क, न्यूरल ट्यूब के निर्माण के लिए आवश्यक है। विटामिन ए बच्चे के रेटिना के निर्माण में शामिल होता है, और विटामिन ई भ्रूण के मूत्राशय को समय से पहले होने वाले नुकसान से बचाता है।

गर्भावस्था के दौरान अनार के नियमित उपयोग से गर्भपात और समय से पहले जन्म, भ्रूण हाइपोक्सिया की संभावना को कम करना संभव है। अंत में, "दिलचस्प स्थिति" के शुरुआती चरणों में, भ्रूण का खट्टा स्वाद विषाक्तता से निपटने में मदद करता है।

contraindications की अनुपस्थिति में, आप सप्ताह में एक बार अनाज के साथ 1 फल खा सकते हैं। आपको एक मध्यम आकार का फल चुनना चाहिए, इसे 2-3 खुराक में विभाजित करना चाहिए। अनाज के बजाय, आप सप्ताह में 1-3 बार पानी से पतला अनार का रस पी सकते हैं।

एक रोगनिरोधी एंटी-कोल्ड उपाय के रूप में, साथ ही लंबी बीमारी के बाद रिकवरी की अवधि के दौरान, दिन में एक बार एक गिलास अनार का रस पीने की सलाह दी जाती है, जिसमें 1 चम्मच शहद घोला जाता है।

contraindications की अनुपस्थिति में, अनार को दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है - आपको प्रति दिन 100-150 ग्राम फल खाने की जरूरत है। बेशक, आप इसे दिन के किसी भी समय उपयोग कर सकते हैं, लेकिन हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, शाम को इस बहु-बीज वाले बेरी को खाने से इनकार करना बेहतर है।

अनार के बीजों को अगर अच्छी तरह से चबाया जाए तो यह जल्दी से संतृप्त हो जाता है। इसी समय, उत्पाद की कैलोरी सामग्री कम है। इसमें एसिड की मात्रा के कारण, भोजन से पहले अनाज खाना बेहतर होता है, क्योंकि वे पाचन में मदद करते हैं और स्थिति में सुधार करते हैं। हालांकि एसिडिटी ज्यादा होने की वजह से आपको खाली पेट उठने के तुरंत बाद अनार नहीं खाना चाहिए। एक अलग भोजन में फलों के उपयोग को अलग करना और अधिक संपूर्ण भोजन से 30-60 मिनट पहले खाना बेहतर है।

जो लोग किसी कारण से हड्डियों को नहीं खाना चाहते हैं वे आमतौर पर ताजा निचोड़ा हुआ अनार का रस चुनते हैं। हालांकि, ताजा अत्यधिक केंद्रित है। यदि आप इसे ताजा पीते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं है, इसलिए इसे पानी से आधा कर दिया जाता है। उत्तरार्द्ध की राशि 50% से थोड़ी अधिक भी हो सकती है। पानी की जगह आप चुकंदर या गाजर का जूस ले सकते हैं।

इस तरह के पतला पेय को दिन में 1-2 बार पिया जा सकता है, अधिमानतः भोजन से पहले। रस में एसिड की एक बड़ी मात्रा इनेमल को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए बेहतर है कि इसे स्ट्रॉ के जरिए पिया जाए। यदि यह उपलब्ध नहीं है या आप गूदा खाते हैं, तो बाद में अपना मुँह कुल्ला करने की सलाह दी जाती है।

एलर्जी और गंभीर पाचन समस्याओं की प्रवृत्ति के अभाव में बच्चे के आहार में अनार को 3 साल की उम्र से पेश किया जा सकता है। आपको एक दिन में 2-3 अनाज से शुरू करने की जरूरत है, धीरे-धीरे दैनिक दर 50 ग्राम तक लाएं। अगर हम अनार के रस के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप इसे पतला रूप (1 भाग अनार और 2 भाग पानी या अन्य रस) में दे सकते हैं। 12 महीने से, एक बार की मात्रा - 30-40 मिली। बच्चे को गूदा और जूस दोनों ही हफ्ते में 1-2 बार से ज्यादा नहीं दें।

लंबे समय तक हवा के संपर्क में रहने पर कुछ विटामिन (मुख्य रूप से एस्कॉर्बिक एसिड) के टूटने की क्षमता के कारण, उपयोग करने से तुरंत पहले अनार का रस और छीलना बेहतर होता है। छिलके वाला गूदा या निचोड़ा हुआ ताजा रस तैयारी के बाद पहले 20-30 मिनट के दौरान अधिकतम लाभ लाएगा (क्रस्ट से मुक्त, रस निचोड़ना)।

अनार कम कैलोरी सामग्री वाले उत्पादों को संदर्भित करता है, जो प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 52 किलो कैलोरी है। बेशक, इसे एक ऐसा फल नहीं कहा जा सकता है जिसे आप खाते हैं और एक ही समय में वजन कम करते हैं (जैसे "नकारात्मक" कैलोरी सामग्री वाले व्यंजन), लेकिन इसका उपयोग अक्सर विभिन्न आहारों में किया जाता है।

यह न केवल कम ऊर्जा मूल्य के कारण है, बल्कि पाचन में सुधार करने की क्षमता के कारण भी है। आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करके, भोजन के पूर्ण अवशोषण को बढ़ावा देने और सफाई प्रभाव का प्रदर्शन करके, अनार अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी सहायक है।

यह चयापचय को गति देता है, लिपिड चयापचय शुरू करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है। उनकी कार्बोहाइड्रेट सामग्री के लिए धन्यवाद, अनार के बीज आपको भरा हुआ महसूस कराते हैं और आपको कम खाने की अनुमति देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको फलों के दानों को ध्यान से और धीरे-धीरे चबाना होगा।

अंत में, एक समृद्ध खनिज और विटामिन संरचना शरीर में विटामिन और रासायनिक तत्वों की कमी से बचने में मदद करती है, जो अक्सर सख्त आहार का पालन करने पर होती है।

वजन घटाने के लिए अनार उचित पोषण के सिद्धांतों के अनुपालन में या उपवास के दिनों के मुख्य उत्पाद के रूप में एक योजक के रूप में कार्य कर सकता है।

पहले मामले में, एक व्यक्ति हानिकारक खाद्य पदार्थों से इनकार करता है, अक्सर और छोटे हिस्से में खाता है। अनार का सेवन अपने शुद्ध रूप में किया जा सकता है या सलाद, अनाज, खट्टा-दूध के व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, मांस व्यंजन में एक योजक के रूप में काम करता है। इसे निर्धारित खुराक का पालन करते हुए हर दिन या हर दूसरे दिन खाना चाहिए।

अनार आहार एक्सप्रेस आहार को संदर्भित करता है जो थोड़े समय में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसे हर 4-6 महीने में एक बार से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, 2-3 दिनों से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

अनार मोनो-डाइट में फलों और अनार के रस दोनों का उपयोग शामिल है। प्रभाव KBZhU में कमी, उत्पादों के उपयोग पर आधारित है जो चयापचय में तेजी लाते हैं और इसमें सफाई गुण होते हैं। इस मामले में, फल को दुबला मांस और मछली, एक प्रकार का अनाज, केफिर, अंडे का सफेद भाग के साथ जोड़ा जाता है।

अनार के रस पर उपवास के दिनों की भी व्यवस्था है। ऐसे आहार पर बैठना 1-2 दिन होना चाहिए। इस समय, प्रति दिन पानी से पतला 1.5-2 लीटर रस पिया जाता है, साथ ही मिनरल वाटर और 500 मिली से अधिक केफिर नहीं। बाद में बिस्तर पर जाने से पहले पीना बेहतर होता है। यदि भूख को सहना मुश्किल है, तो आप पानी में थोड़ा सा दलिया या एक प्रकार का अनाज, चिकन स्तन का एक टुकड़ा मिला सकते हैं।

जूस बनाने के लिए आपको ज्यादा पका हुआ फल लेना चाहिए, लेकिन सड़ा हुआ नहीं। अन्यथा, यह आंतों में किण्वन प्रक्रियाओं का कारण बनेगा। अनार आहार का पालन करते समय, रात में फलों का सेवन करने से इनकार करना बेहतर होता है, क्योंकि इनमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

विवरण के लिए नीचे देखें।