क्या गर्भवती महिलाएं अनार खा सकती हैं?

गर्भावस्था एक महिला की जीवन शैली में स्पष्ट परिवर्तन लाती है। उसका आहार कोई अपवाद नहीं है। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या गर्भावस्था के दौरान अनार खाना संभव है और अगर "हां", तो इसे सही कैसे करें?

अनार विटामिन में समृद्ध है, जिसमें एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ए, ई, पीपी और बी विटामिन शामिल हैं। इसके लिए धन्यवाद, रसदार बेरी के इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और मजबूत प्रभाव के बारे में बात करना संभव है (और अनार के फल, दृष्टिकोण से हैं) वनस्पति विज्ञान, सिर्फ एक बेरी)। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और एक स्पष्ट एंटीवायरल प्रभाव प्रदर्शित करता है। यह माँ के शरीर को सर्दी और संक्रामक रोगों, बेरीबेरी से बचाने में मदद करेगा। यह एक "दिलचस्प स्थिति" में एक महिला के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि दवा की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर पहली तिमाही में।

विटामिन से परे अनार आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम और कुछ अन्य सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भरपूर होता है। उपरोक्त सभी आवश्यक हैं। फलों में आयरन की उच्च सामग्री आयरन की कमी वाले एनीमिया के विकास को रोकने में मदद करती है, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं में विकसित होती है। ऐसी स्थितियां मां और भ्रूण के लिए खतरनाक हैं, क्योंकि वे बच्चे के ऑक्सीजन भुखमरी, उलझाव, जन्मजात विकृति और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अंतर्गर्भाशयी मृत्यु से भी भरे हुए हैं। कम हीमोग्लोबिन गर्भपात और समय से पहले जन्म, श्रम की जटिलताओं का कारण बन सकता है।

आयरन के अलावा, अनार में अन्य तत्व होते हैं जो संचार प्रणाली की स्थिति में सुधार करते हैं। सबसे पहले, यह एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ई और सी), जो संवहनी दीवारों की लोच को बढ़ाते हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। नतीजतन, वैरिकाज़ नसों और शिरापरक भीड़ का खतरा कम हो जाता है। दूसरा, धन्यवाद विटामिन पीपी छोटे जहाजों - केशिकाओं की पारगम्यता में सुधार करता है। यह ऊतकों और अंगों के बेहतर पोषण को सुनिश्चित करता है। अंत में, फल होते हैं पोटेशियम और मैग्नीशियम दिल को मजबूत करना, उसकी लय को सामान्य करना। गर्भावस्था के दौरान यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस अवधि के दौरान रक्त परिसंचरण की मात्रा लगभग दोगुनी हो जाती है, स्वाभाविक रूप से, हृदय तनाव में वृद्धि का अनुभव करना शुरू कर देता है।

मैग्नीशियम गर्भाशय की हाइपरटोनिटी सहित मांसपेशियों में ऐंठन से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। पोटेशियम में एक एंटी-एडेमेटस प्रभाव होता है, जो माँ के शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है। गर्भावस्था की अवधि के दौरान पूरा शरीर एक गहन मोड में काम करता है, इसलिए विषाक्त पदार्थों के संभावित नकारात्मक प्रभावों को बेअसर करना बेहद जरूरी है। यह एंटीऑक्सिडेंट द्वारा मदद करता है, जो रेडियोन्यूक्लाइड को भी बांधता है जो ट्यूमर के विकास को भड़का सकता है।

विटामिन ए और ई का संयोजन अनार को महिला सेक्स हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा देने की अनुमति देता है, इसके अलावा, इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो महिला शरीर द्वारा उत्पादित होते हैं। वे महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए और विशेष रूप से बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। गर्भावस्था के दौरान कोई भी हार्मोनल विफलता एक जटिलता को भड़का सकती है।

गर्भावस्था के दौरान अक्सर एक महिला के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है। और वह, बदले में, बच्चे की कंकाल प्रणाली के निर्माण के लिए आवश्यक है।माँ के शरीर में कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा के साथ, यह अपनी हड्डियों और दांतों से "वापसी" करना शुरू कर देता है। यही कारण है कि कई महिलाएं शिकायत करती हैं कि उनके दांत सचमुच "उखड़ जाते हैं"। हेमटोपोइजिस, तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए कैल्शियम भी आवश्यक है।

अनार विटामिन बी की उपस्थिति के कारण भी उपयोगी है।विटामिन का यह समूह लगभग सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है। चयापचय और हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में उनका महत्व महान है। तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए विटामिन बी आवश्यक है, विशेष रूप से, यह शांति बनाए रखने में मदद करता है और नींद में सुधार करता है। गर्भवती महिलाएं अक्सर तनाव और अशांति के अधीन होती हैं जिनकी इस अवधि के दौरान आवश्यकता नहीं होती है, और शामक दवाएं लेना प्रतिबंधित है। तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने वाले प्राकृतिक उत्पाद बचाव में आते हैं।

फॉस्फोरस के संयोजन में, विटामिन बी मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करता है। एक महिला को एकाग्रता के वांछित स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, आपको भावनात्मक और बौद्धिक अधिभार के लक्षणों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। अंत में, अनार का लाभकारी प्रभाव गर्भवती मां के जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों तक भी फैलता है। फलों का खट्टा स्वाद उनमें बड़ी मात्रा में कार्बनिक अम्लों द्वारा समझाया गया है। टैनिन के साथ, वे भोजन के बेहतर पाचन में योगदान करते हैं, और इसलिए, इसे बेहतर आत्मसात करने के लिए।

अच्छा पाचन शरीर में चयापचय और लिपिड चयापचय को "शुरू" करता है, जिससे एक महिला को कई बीमारियों और अतिरिक्त वजन से बचने की अनुमति मिलती है। अनार में मौजूद फाइबर आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। अनार का रस दस्त में मदद करता है, और इसके छिलकों का काढ़ा, इसके विपरीत, एक नाजुक रेचक प्रभाव पैदा करता है।अनार का खट्टा स्वाद और इसका रस भी मतली और विषाक्तता के अन्य अप्रिय लक्षणों से निपटने में मदद करता है, मूड में सुधार करता है, स्फूर्ति देता है।

समीक्षा हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देती है कि अनार न केवल मतली और उल्टी को खत्म करता है, बल्कि भूख को भी बढ़ाता है। यह शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है, गर्भवती मां के शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी को रोकता है।

दूसरी तिमाही से शुरू होकर, गर्भाशय आकार में सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है और पाचन अंगों को संकुचित करता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कब्ज एक महिला को पीड़ा देना शुरू कर देता है। फाइबर से भरपूर, बरगंडी फल आंतों को धीरे से साफ करने में मदद करते हैं। तीसरी तिमाही में अनार का मूत्रवर्धक प्रभाव काम आता है। इस दौरान एक महिला को सूजन की शिकायत होती है, जिससे सुस्ती, उच्च रक्तचाप होता है। अनार शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालता है, जिससे फुफ्फुस से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

भ्रूण को एलर्जी और व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में फलों को contraindicated है। पेट की बढ़ी हुई अम्लता, अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस और पाचन तंत्र की अन्य सूजन संबंधी बीमारियों के साथ आपको उनका उपयोग नहीं करना चाहिए। इस दौरान कार्बनिक अम्लों से भरपूर फलों के सेवन से स्थिति और खराब हो सकती है।

उत्तरार्द्ध फलों में पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं का कारण बन जाते हैं, रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास का कारण बन जाते हैं। यह सब गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत खतरनाक है और गंभीर विषाक्तता पैदा कर सकता है।अनार के रस के ये सकारात्मक गुण ताजा निचोड़ा हुआ पेय के लिए सही हैं। अधिकांश स्टोर-खरीदे गए उत्पादों में संरक्षक, शर्करा, रंग और अन्य "रसायन" होते हैं जो शरीर के लिए अनावश्यक होते हैं।

हृदय और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करने वाला अनार रक्तचाप को कम करने के लिए जाना जाता है। यह हाइपोटेंशन, यानी निम्न रक्तचाप में इसके उपयोग की अयोग्यता का कारण बन जाता है। अन्यथा कमजोरी, चक्कर आना, बेहोशी से बचा नहीं जा सकता।

कुछ विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को अनार के बीज खाने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि उनमें विशेष फाइटोहोर्मोन होते हैं जो गर्भपात को भड़काते हैं। आपको अनार के छिलके पर आधारित विभिन्न व्यंजनों का सहारा नहीं लेना चाहिए। इसमें कम मात्रा में होते हुए भी एक खतरनाक विष होता है। और यद्यपि अनार के छिलके पर आधारित काढ़े का उपयोग मल को सामान्य करने, शरीर को शुद्ध करने और परजीवियों से लड़ने के साधन के रूप में किया जाता है, फिर भी गर्भावस्था स्वास्थ्य प्रयोगों के लिए सबसे उपयुक्त अवधि नहीं है।

गर्भवती महिलाओं को सप्ताह में 2-3 बार 300-400 ग्राम अनार के गूदे का सेवन करना चाहिए। आमतौर पर यह एक छोटा फल होता है। आप सेवन को 2-3 सर्विंग्स में विभाजित कर सकते हैं और पूरे दिन खा सकते हैं। अनार के रस की दैनिक खुराक 150-200 मिलीलीटर से अधिक नहीं है। आपको इसे हर दिन पीने की ज़रूरत नहीं है, इसे सप्ताह में 3-4 बार इस्तेमाल करने के लिए पर्याप्त है।

एनीमिया से लड़ने के लिए अनार के जूस का सेवन अधिक कारगर होता है। यह बहुत केंद्रित है, इसलिए इसे पानी से आधा में पतला कर दिया जाता है। पानी को गाजर के रस से भी बदला जा सकता है। दो भाग गाजर के रस के साथ ही एक भाग में अनार और चुकन्दर के रस से हिमोग्लोबिन पेय बढ़ाता है। पेय को सप्ताह में 2 बार 150 मिलीलीटर पिया जाना चाहिए। प्रवेश का कोर्स 2 महीने है।

भूख बढ़ाने के लिए, आप भोजन से आधे घंटे पहले 50 मिलीलीटर पतला अनार का रस पी सकते हैं।हालांकि, नाश्ते से पहले, आपको ऐसी रचना लेने की आवश्यकता नहीं है, इससे गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन हो सकती है। यदि गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में आपको लगता है कि अनार आंतों को बहुत अधिक प्रभावित करता है, तो इसके क्रमाकुंचन में काफी वृद्धि होती है, बेहतर है कि कुछ समय के लिए फल लेना बंद कर दें। तथ्य यह है कि, संकुचन से, आंतें गलती से गर्भाशय के संकुचन को भड़का सकती हैं और, परिणामस्वरूप, समय से पहले जन्म।

नाराज़गी होने पर फलों के बजाय पतला अनार का रस पीना बेहतर होता है। लुगदी की खपत केवल पित्त की और भी अधिक रिहाई और पेट में इसके प्रवेश में योगदान देगी, दूसरे शब्दों में, स्थिति खराब हो जाएगी। केंद्रित अनार एसिड दाँत तामचीनी पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जो विशेष रूप से दांतों की संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ ध्यान देने योग्य है। अनार का जूस पीने से इससे बचा जा सकता है, जिसे स्ट्रॉ के जरिए पिया जाता है। फिर आप अपना मुंह भी धो सकते हैं।

गर्भवती महिलाएं अनार खा सकती हैं या नहीं, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।