स्तनपान के दौरान अनार खाना

स्तनपान की अवधि किसी महिला के लिए गर्भावस्था से कम कठिन नहीं होती है। एक ओर बहुत सी दवाएं और परिचित खाद्य पदार्थ बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और दूसरी ओर, मां को अधिक से अधिक विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थ प्राप्त करने चाहिए। स्वास्थ्य के प्राकृतिक स्रोतों में अनार सबसे लोकप्रिय है।

पका हुआ अनार किसी भी सुपरमार्केट के काउंटर पर आसानी से मिल जाता है। आज, यह असामान्य फल दुनिया के सभी कोनों में जाना जाता है, क्योंकि इसके लाभकारी गुणों को कम करके आंका नहीं जा सकता है। प्राचीन काल से, उदाहरण के लिए, प्राचीन ग्रीस में, इन फलों के बीज और छिलके का उपयोग खाद्य योज्य और संपूर्ण औषधि के रूप में किया जाता रहा है।

आधुनिक चिकित्सा ने न केवल इस तरह के तरीकों को छोड़ दिया है, बल्कि इसके विपरीत, पके अनार के जैव रासायनिक गुणों का अधिक विस्तार से अध्ययन किया है, जिसकी बदौलत यह उत्पाद हमारे लिए एक नए पक्ष से खुल गया है।

तो, आज तक, यह साबित हो चुका है कि पके अनार के बीजों में हमारे शरीर के लिए उपयोगी बायोएक्टिव पदार्थों का लगभग निम्नलिखित संयोजन होता है।

• ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, सुक्रोज के रूप में कार्बोहाइड्रेट। यह हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का सबसे मूल्यवान और सरल स्रोत है। कार्बोहाइड्रेट सभी पोषक तत्वों का आधार हैं, इसलिए वे एक नर्सिंग मां और एक बच्चे दोनों के लिए उपयोगी होंगे, जिनका शरीर ऐसे तत्वों की खपत के लिए अनुकूल है।
• विभिन्न ट्रेस तत्व और खनिज, लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता, सोडियम और कई अन्य सहित। अनार के रस या अनाज के हिस्से के रूप में, वे अपनी सरलतम अवस्था में होते हैं, इसलिए वे आसानी से एक युवा, नाजुक जीव द्वारा भी अवशोषित कर लिए जाते हैं। इनमें से अधिकांश पदार्थ उस बच्चे के लिए अपरिहार्य हैं जो सक्रिय रूप से बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है।
• विटामिन की भारी मात्रा। उनमें समूह बी, सी, ई और पी के प्रतिनिधि हैं। इन उपयोगी घटकों की एकाग्रता इतनी अधिक है कि अनार को सभी उत्पादों में सबसे उपयोगी माना जाता है।
• एक निकोटिनिक एसिड, जिसे चिकित्सा में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक के रूप में जाना जाता है। यह तंत्रिका कनेक्शन को स्थिर करता है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है, एकाग्रता में सुधार करता है और थकान को कम करता है।
• फैटी कार्बनिक अम्लप्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक। उनका सेवन शिशुओं के लिए बहुत उपयोगी है, और विटामिन के एक जटिल और एक सरल संरचना की उपस्थिति के कारण, ये घटक आसानी से स्तन के दूध में प्रवेश कर जाते हैं।
• फोलिक एसिड। अनार के बीज के उपरोक्त सभी जैव सक्रिय घटकों के बेहतर आत्मसात के लिए यह आवश्यक है। विशेष रूप से, यह पदार्थ लौह तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है।

अनार का उपयोग अक्सर उन लोगों के लिए किया जाता है जिन्हें गंभीर बीमारी, खून की कमी या जटिल सर्जरी हुई है। यह इस तथ्य के कारण है कि फल का मुख्य मूल्य विटामिन, फोलिक एसिड और आयरन की उच्च सांद्रता में निहित है। फिर भी, जो कोई भी अपने स्वास्थ्य, उचित पोषण और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की परवाह करता है, वह अनार खा सकता है या इसका ताजा निचोड़ा हुआ रस पी सकता है।

यहाँ पके अनार के कुछ हीलिंग गुणों के बारे में बताया गया है।

• अंतःस्रावी अंगों की गतिविधि को बढ़ाता है। यह स्तनपान के दौरान माँ के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि स्तनपान सामान्य हो जाता है और कम से कम समय में सुधार होता है, दूध नलिकाओं के रुकावट और सूजन संबंधी बीमारियों के विकास के जोखिम कम हो जाते हैं।
• हार्मोनल संतुलन को सामान्य करता है। ज्यादातर महिलाओं को बच्चे के जन्म के तुरंत बाद सामान्य स्थिति में लौटना और बच्चे को नियमित रूप से दूध पिलाना शुरू करना काफी मुश्किल होता है। हार्मोनल असंतुलन अक्सर दुद्ध निकालना की कमी या पूर्ण समाप्ति को भड़काता है। अनार के बीज या जूस का नियमित सेवन इस समस्या को दूर कर सकता है।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिशीलता को स्थिर करता है। अनार आधारित उत्पादों को अक्सर पुराने दस्त से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है क्योंकि फल में हल्के कसैले गुण होते हैं।
• यह प्रतिरक्षा को मजबूत करने का एक स्पष्ट प्रभाव है। यह बड़ी संख्या में विटामिन और उनके साथ आने वाले घटकों जैसे निकोटिनिक, फोलिक और अन्य कार्बनिक अम्लों के कारण है। वे इंटरफेरॉन के सक्रिय उत्पादन में योगदान करते हैं, शरीर को समय पर प्रतिक्रिया करने में मदद करते हैं और जितनी जल्दी हो सके इसमें रोग परिवर्तन होते हैं। मॉडरेशन में ये सभी लाभकारी पदार्थ एचबी वाले दूध के साथ बच्चे तक जाते हैं, जिससे उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली जल्दी से पर्यावरण के अनुकूल हो जाती है।

• एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। नियमित उपयोग के साथ, अनार सभी अनावश्यक पदार्थों को हटाने में मदद करता है, यकृत और गुर्दे के फ़िल्टरिंग कार्य में सुधार करता है। यह उत्पाद उन सभी माताओं के लिए अनुशंसित है जो उच्च वायु प्रदूषण और रेडियोधर्मी पृष्ठभूमि वाले क्षेत्रों में बच्चे के साथ रहती हैं।
• सामान्य टोनिंग प्रभाव। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, कंकाल की मांसपेशियों और आंतरिक अंगों के काम में सुधार होता है।
• चयापचय प्रक्रियाओं को मजबूत करता है। इसके लिए धन्यवाद, माँ के दूध की गुणवत्ता में सुधार होता है, बच्चे का पाचन सामान्य होता है, और भविष्य में पूरक खाद्य पदार्थों के अनुकूल होना बहुत आसान होता है।
• एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, प्राकृतिक पुनर्जनन और पुनर्प्राप्ति की प्रक्रियाओं को तेज करता है।

ऐसा माना जाता है कि अनार के सेवन से सबसे खतरनाक जटिलता खाद्य एलर्जी का विकास है। अपने आप में, ऐसी प्रतिक्रिया घातक नहीं है और व्यावहारिक रूप से स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है, हालांकि, यह गंभीर असुविधा का कारण बनती है। एक माँ में, अनार से एलर्जी त्वचा पर लाल धब्बे, होंठों की हल्की सूजन, नाक से स्राव की उपस्थिति, फटने के रूप में प्रकट हो सकती है। स्तनपान के दौरान बच्चे में भी इसी तरह की प्रतिक्रिया हो सकती है। शिशुओं में, एक नियम के रूप में, ऐसे उत्पादों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता खुद को चकत्ते और आंतों के विकारों के रूप में प्रकट करती है।

बेशक, यदि आपकी या आपके बच्चे की नैदानिक ​​​​तस्वीर समान है, तो आपको अनार का उपयोग पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। आपको अनार और उत्पादों से भी बचना चाहिए यदि माँ या बच्चे के पास है:

• आंतरिक अंगों की तीव्र या पुरानी बीमारियां, विशेष रूप से, यकृत और गुर्दे, जो शरीर के उत्सर्जन कार्यों को कम करते हैं, यह ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, पायलोनेफ्राइटिस, हेपेटाइटिस या हेपेटोसिस हो सकता है;
• पेट या ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर;
• तीव्र जठर - शोथ;
• आंतों में भीड़;
• बच्चे को लंबे समय तक पेट का दर्द है।

नर्सिंग माताओं को केवल पके अनार के बीजों का सेवन करना चाहिए और फलों के छिलके के आधार पर टिंचर या काढ़े को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। तथ्य यह है कि अनार के छिलके में कई जहरीले पदार्थ होते हैं जिनका उपयोग दवा के रूप में किया जा सकता है, लेकिन यह छोटे बच्चे के लिए बेहद खतरनाक है। इनमें एल्कलॉइड शामिल हैं जो एक स्पष्ट कृमिनाशक प्रभाव पैदा कर सकते हैं, लेकिन दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए भी जहरीले माने जाते हैं।

आप अक्सर अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञों की राय पा सकते हैं कि नर्सिंग माताओं के लिए अनार खाने से बचना बेहतर है, खासकर बच्चे के जीवन के पहले महीनों में। यह चेतावनी इस तथ्य के कारण है कि अनार बायोएक्टिव पदार्थों से भरपूर उत्पाद है। उनमें से ज्यादातर एक ऐसे रूप में होते हैं जो आसानी से पाचन तंत्र से स्तन के दूध में चला जाता है, जिसके कारण इसमें कार्बनिक अम्ल, खनिज, ट्रेस तत्व, विटामिन और आयरन की बढ़ी हुई सांद्रता होने लगती है।

अनार खाना शुरू करने का सबसे इष्टतम समय 6 महीने से बच्चे की उम्र है। इस अवधि के दौरान, माँ बिना किसी डर के अनार खा सकती है या इसके बीजों का रस पी सकती है, हालाँकि, इस तरह के आहार के पहले दिनों में, बच्चे को खिलाने के बाद की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना और खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है।

ऐसा माना जाता है कि साबुत अनार के दाने अधिक उपयोगी होते हैं। हालांकि, डॉक्टर नर्सिंग माताओं को उन्हें छोड़ने की सलाह देते हैं। तथ्य यह है कि फल के बीजों में बड़ी मात्रा में एस्ट्रोजन होता है, जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है या यहां तक ​​कि मां में गंभीर हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है।

दूसरी ओर, रस अधिक केंद्रित है, इसलिए एक निश्चित खुराक का सख्ती से पालन करना आवश्यक है। बाल रोग विशेषज्ञ इस तरह के पेय को तभी पीने की सलाह देते हैं जब बच्चा कम से कम 6 महीने का हो। एक नया उत्पाद धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए, बहुत छोटी खुराक से शुरू करना और बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना। सबसे पहले, आपको एलर्जी या पुरानी कब्ज से सावधान रहना चाहिए, जो कि स्तन के दूध में टैनिन की उच्च सामग्री के कारण बच्चे में विकसित हो सकती है।

स्टोर में तैयार पेय खरीदने से तुरंत इनकार करना सबसे अच्छा है। सक्रिय विज्ञापन के बावजूद कि रस पूरी तरह से प्राकृतिक हैं, ऐसा बिल्कुल नहीं है। एक नर्सिंग मां को पके फलों से घर पर तैयार किया गया ताजा निचोड़ा हुआ अनार का रस पीने की जरूरत है। पेय काफी केंद्रित है, इसलिए यह बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है। इसका शुद्ध रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है और कमरे के तापमान पर 1: 1 की दर से साधारण पानी से पतला होना चाहिए।

अगले वीडियो में, डॉ. कोमारोव्स्की आपको बताएंगे कि कैसे एक महिला जो बच्चे को स्तनपान करा रही है, वह बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना अपने जीवन को यथासंभव आसान बना सकती है।