स्तनपान के दौरान ख़ुरमा: क्या स्तनपान के दौरान और प्रतिबंधों के कारणों को खाना संभव है?

ख़ुरमा आबनूस के पेड़ों का एक उपयोगी फल है जिसमें एक विशिष्ट तीखा और कसैला स्वाद होता है। इसका रंग चमकीला नारंगी होता है, जिससे शिशु में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। यह प्रतिक्रिया स्तन के दूध से संचरण द्वारा आगे बढ़ती है, क्योंकि एक नर्सिंग महिला जो कुछ भी खाती है वह पूरी तरह से बच्चे में दिखाई देती है।

ख़ुरमा की रासायनिक संरचना में कई उपयोगी पोषक तत्व और जैविक रूप से महत्वपूर्ण तत्व शामिल हैं। इनमें एस्कॉर्बिक और निकोटिनिक एसिड, रेटिनॉल, पेक्टिन पदार्थ, वनस्पति आहार फाइबर, गन्ना, फल और अंगूर की चीनी, साथ ही खनिज लवण Mg, K, Ca हैं। विटामिन और ट्रेस तत्वों की प्रचुरता के कारण, ख़ुरमा का एक महिला के शरीर पर अत्यंत लाभकारी प्रभाव पड़ता है: यह बच्चे के जन्म के बाद जीवन शक्ति को बहाल करने में मदद करता है, और स्तन के दूध को भी समृद्ध करता है और बच्चे को बढ़ने और विकसित होने में मदद करता है।

बेरी 50% से अधिक पानी है। इसके लिए धन्यवाद, यह पूरे शरीर के स्वर को बनाए रखता है और गर्म गर्मी के दिनों में ताज़ा करने में सक्षम होता है। शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन स्तन ग्रंथियों द्वारा अच्छे स्तनपान और सामान्य दूध उत्पादन की कुंजी है।

ख़ुरमा या दिल सेब का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करता है, भूख की भावना को पूरी तरह से संतुष्ट करता है, शरीर को ऊर्जा और जीवन शक्ति से संतृप्त करता है। हालांकि, सूखे मेवों के बजाय खपत के लिए ताजे फल चुनना बेहतर होता है, क्योंकि बाद वाले बहुत अधिक कैलोरी वाले होते हैं, और उनका उपयोग न्यूनतम और सख्ती से सीमित होना चाहिए।

आप कुछ अन्य गुणों पर भी प्रकाश डाल सकते हैं जो एक नर्सिंग मां के अंगों और प्रणालियों पर ख़ुरमा है।

• प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना, शरीर की सुरक्षा की सक्रियता।
• विषाक्त पदार्थों से जिगर की शुद्धि, हेपेटोसाइट्स का पुनर्जनन।
• मूत्र प्रणाली के कामकाज में सुधार, गुर्दे से पानी और नमक के उत्सर्जन की प्रक्रिया में वृद्धि, यूरोलिथियासिस को रोकना।
• शरीर में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को मजबूत करना, कायाकल्प का प्रभाव।
• ख़ुरमा बालों, त्वचा और नाखून प्लेट की संरचना को पुनर्स्थापित करता है, जो अक्सर बच्चे के जन्म के बाद क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। यह बालों के रोम के विनाश और बालों के झड़ने को रोकता है, जिल्द की सूजन के उपचार में मदद करता है, और प्रभावी रूप से त्वचा छीलने से लड़ता है।
• एक महिला को प्रसवोत्तर अवधि में ठीक होने में मदद करता है, विशेष रूप से कठिन और दुर्बल प्रसव के लिए। शरीर में खनिज और विटामिन संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, स्वर और स्फूर्ति देता है।
• यह जठरांत्र संबंधी मार्ग और थायरॉयड ग्रंथि की कार्यक्षमता को सामान्य करता है, जो आयोडीन के भंडारण और आयोडीन युक्त हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।
• लोहे की कमी वाले एनीमिया के प्रोफिलैक्सिस के रूप में कार्य करता है, प्लाज्मा और रक्त कोशिकाओं की स्थिति को सामान्य करता है।

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करता है। शिशुओं में, यह रिकेट्स के विकास को रोकता है।
• अखंडता को पुनर्स्थापित करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, हृदय गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालता है। ऐंठन सिंड्रोम के विकास और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर सजीले टुकड़े के गठन को रोकता है।
• दृश्य तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, रतौंधी के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है।
• कैंसर की रोकथाम, मूत्राशय और स्तन ग्रंथि की दीवारों की सूजन के रूप में कार्य करता है।
• तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण में इसका एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। खांसी की गंभीरता को कम करता है।
• कॉस्मेटोलॉजी में, इसका उपयोग बढ़े हुए छिद्रों को कम करने, मुंहासों से लड़ने और चेहरे की त्वचा को पोषण देने के लिए किया जाता है। ख़ुरमा वाले मास्क सीबम के स्राव को समायोजित और कम करने और चेहरे की तैलीय चमक को खत्म करने में सक्षम हैं।

एक महिला के शरीर पर उपरोक्त सभी लाभकारी प्रभाव बच्चे की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। ख़ुरमा कैरोटीन से भरपूर होता है, जो एक पीले-नारंगी पौधे का रंगद्रव्य है। यह पदार्थ कुछ सबसे मजबूत एलर्जी की सूची में है जो आसानी से एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। शिशुओं में, यह एलर्जी एटियलजि, जिल्द की सूजन, त्वचा की विभिन्न जलन, शरीर पर चकत्ते और अन्य समस्याओं के राइनाइटिस को जन्म देगा।

बेरी में एक और पदार्थ अधिक होता है - पॉलीफेनोल्स। प्राकृतिक उत्पत्ति के ये तत्व जठरांत्र संबंधी मार्ग और मूत्र प्रणाली के अंगों में खराबी पैदा कर सकते हैं। विशेष रूप से, इन प्रणालियों के रोग होने पर स्थिति बढ़ जाती है।पॉलीफेनोल्स लंबे समय तक एंजाइमेटिक प्रसंस्करण से गुजरते हैं और शरीर द्वारा पचाने में अधिक कठिन होते हैं - शिशुओं में, यह मल की गड़बड़ी, उल्टी, मतली, आंतों में गैस के गठन में वृद्धि और, तदनुसार, पेट का दर्द पैदा कर सकता है।

किसी भी प्रकार के मधुमेह मेलेटस और एटियलजि से पीड़ित लोगों के लिए सावधानी के साथ दिल के सेब का उपयोग करना उचित है। संरचना में चीनी का एक बड़ा प्रतिशत दाँत तामचीनी की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, और वजन बढ़ाने को भी उत्तेजित करता है।

उपचार और अन्य अवांछनीय परिणामों के विषाक्त प्रभावों के जोखिम को कम करने के लिए, सही किस्मों के उच्च गुणवत्ता वाले और ताजा जामुन खरीदना महत्वपूर्ण है। पके फल को दबाए जाने पर कोमलता, लोच, एक समान भूरा-लाल या नारंगी रंग की विशेषता होती है। त्वचा बिना किसी नुकसान और काले धब्बों के बरकरार रहनी चाहिए। पीला बेरी अभी भी अपरिपक्व है, और धब्बे या डॉट्स की उपस्थिति इंगित करती है कि ख़ुरमा जम गया है और पहले से ही सड़ना शुरू हो गया है। स्तनपान करते समय, ऐसे फल सख्त वर्जित हैं।

सभी किस्मों में से, कोरोलेक किस्म का ख़ुरमा सबसे कम बुनता है। ऐसे फल नरम होते हैं, कुछ टेढ़े-मेढ़े होते हैं, और गूदा मलाईदार होता है। वे जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करते हैं, खनिज और विटामिन संतुलन को बहाल करते हैं और एक बहुत ही सुखद स्वाद होता है। त्वचा की संगत छाया के कारण "कोरोलेक" को चॉकलेट भी कहा जाता है।

चीनी ख़ुरमा सबसे कम चीनी सामग्री के लिए प्रसिद्ध है, और शेरोन किस्म में पॉलीफेनोल्स नहीं होते हैं, जो एक सेब के साथ एक ख़ुरमा को पार करके प्राप्त किया जाता है।इस तरह के जामुन अधिक घने, सख्त भी होते हैं, लेकिन सुरक्षित होते हुए भी कम स्वादिष्ट और मीठे नहीं होते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद पहले 30 दिनों में जीवी के साथ, जामुन का उपयोग सख्ती से contraindicated है। यदि गर्भावस्था से पहले एक युवा मां के पास कोई मतभेद नहीं था और शांति से ख़ुरमा खाया, तो स्तनपान करते समय, इसे केवल तभी आहार में पेश किया जा सकता है जब बच्चा तीन महीने का हो। हालांकि, कुछ बाल रोग विशेषज्ञों की राय है कि इष्टतम उम्र चार महीने है, इसलिए खिलाते समय, आपको भोजन का विस्तार करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि बच्चे की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं के साथ-साथ व्यक्तिगत स्वास्थ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। . माताओं के लिए छह महीने की उम्र तक इंतजार करना बेहतर होता है, जब पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत शुरू होती है।

सबसे पहले आप दिन में थोड़ा सा फल खाएं और दूध पिलाने के बाद बच्चे पर नजर रखें। यदि सब कुछ ठीक है और कोई चेतावनी संकेत नहीं हैं, तो ख़ुरमा की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।

यदि एलर्जी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो बेरी का परिचय बंद कर दें और किसी एलर्जी विशेषज्ञ से सलाह लें। गूदे की दैनिक दर 1-2 मध्यम आकार के फल हैं, लेकिन उन्हें सात दिनों में केवल दो बार ही खाया जा सकता है।

पॉलीफेनोल्स की कार्रवाई को बेअसर करने के लिए, ख़ुरमा विशेष रूप से जमे हुए हैं। डीफ़्रॉस्ट करने के बाद, गूदे की बनावट मटमैली हो जाएगी, क्योंकि अब इसे एक साथ रखने वाले पदार्थ नहीं हैं, लेकिन इस रूप में यह महिला और बच्चे के लिए सुरक्षित हो जाता है।

सूखे मेवे ताजे फल का विकल्प हो सकते हैं। इस व्यंजन का उपयोग कॉम्पोट पकाने, सलाद और चावल तैयार करते समय किया जा सकता है। ऊष्मीय रूप से संसाधित ख़ुरमा शरीर द्वारा बहुत तेजी से पचता और अवशोषित होता है।इसके अलावा, सुखाने से जामुन कीटाणुरहित हो जाते हैं और एलर्जी की प्रतिक्रिया के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। असंसाधित खाद्य पदार्थों के विपरीत, सूखे मेवे को बच्चे के जीवन के दूसरे महीने में ही आहार में शामिल किया जा सकता है।

कई मामलों में ख़ुरमा का उपयोग नहीं किया जा सकता है:

• माँ या बच्चे को अग्न्याशय और मधुमेह की प्रवृत्ति की समस्या है;
• खाली पेट - इससे न केवल दस्त होंगे, बल्कि गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन भी होगी;
• सूखे मेवे और दूध ऐसे उत्पाद हैं जो एक दूसरे के साथ नहीं मिलते हैं, क्योंकि उनकी बातचीत से उल्टी और दस्त हो सकते हैं;
• मां में सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद - पौधे के तंतुओं की एकाग्रता आंतों की रुकावट को भड़का सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है;
• मूत्र प्रणाली के मौजूदा रोगों के साथ - ख़ुरमा में एक मूत्रवर्धक गुण होता है, जिससे गुर्दे पर भार बढ़ जाता है।

बच्चे का जन्म न केवल एक बड़ी खुशी है, बल्कि एक बड़ी जिम्मेदारी भी है। अब एक युवा मां को अपने आहार पर बहुत ध्यान देना चाहिए और उत्पादों का सावधानीपूर्वक चयन करना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जीवन के पहले 90 दिनों में जोखिम न लेना और अस्थायी रूप से ख़ुरमा देना बेहतर है, क्योंकि बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी पूर्ण और बहुत संवेदनशील नहीं है।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो भविष्य में, आप धीरे-धीरे बेरी को आहार में पेश कर सकते हैं। जब पूरक खाद्य पदार्थ शुरू होते हैं, तो बच्चे की आंतें दूध के अलावा अन्य भोजन के अनुकूल होने लगेंगी, और ख़ुरमा के रासायनिक घटकों को अधिक शांति से महसूस करेंगी।

ख़ुरमा के गुणों के बारे में अधिक जानने के लिए अगला वीडियो देखें।