दबाव पर ख़ुरमा का प्रभाव

ख़ुरमा न केवल एक स्वादिष्ट फल है, बल्कि एक ऐसा उत्पाद भी है जो शरीर के कामकाज में सुधार करता है। इस सुगंधित फल में निहित पदार्थ हृदय प्रणाली के कामकाज को भी प्रभावित कर सकते हैं। यह लेख आपको यह समझने में मदद करेगा कि ख़ुरमा का रक्तचाप पर क्या प्रभाव पड़ता है।

मानव शरीर की कोशिकाओं के लिए ख़ुरमा के लाभ बहुत अधिक हैं। तो, इस उज्ज्वल, "धूप" फल में एक संपूर्ण विटामिन और खनिज परिसर होता है। फल एस्कॉर्बिक एसिड - प्राकृतिक विटामिन सी में समृद्ध है। यह घटक प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, जो शरीर के विभिन्न संक्रमणों के प्रतिरोध में सुधार से प्रकट होता है। ख़ुरमा और पोटेशियम समृद्ध हैं - एक खनिज जिसके बिना हृदय प्रणाली का पूर्ण कामकाज असंभव है। पोटेशियम की शारीरिक मानव आवश्यकता काफी अधिक है। यदि, खराब पोषण के कारण, रक्त और कोशिकाओं में इस खनिज की मात्रा कम हो जाती है, तो इससे हृदय रोग के विकास सहित विभिन्न विकृति का निर्माण हो सकता है।

हृदय विकृति से पीड़ित लोग अक्सर विभिन्न हृदय ताल गड़बड़ी का अनुभव करते हैं। तो, इन विकृति में से एक अतालता है। रक्त में पोटेशियम की कमी इस विकृति के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकती है और कई जटिलताओं के विकास को जन्म दे सकती है, जिनमें से कई जीवन के लिए खतरा हैं।ऐसी रोग स्थितियों के विकास के जोखिम को खत्म करने के लिए, हृदय रोग विशेषज्ञ हमेशा सलाह देते हैं कि उनके रोगियों में मेनू में पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों। ख़ुरमा में बहुत अधिक पोटेशियम होता है, इसलिए यह विभिन्न हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए बहुत अच्छा है।

ख़ुरमा खनिज घटकों में भी समृद्ध है जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ ध्यान दें कि ख़ुरमा का व्यवस्थित उपयोग इस तथ्य में योगदान देता है कि महत्वपूर्ण अंगों को खिलाने वाली धमनियों की दीवारें मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती हैं। यह प्रभाव इस तथ्य में योगदान देता है कि रक्त वाहिकाओं को खतरनाक रोग संबंधी क्षति का जोखिम काफी कम हो जाता है। ख़ुरमा में कार्बनिक घटक होते हैं जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। इसलिए, इन चमकीले फलों के नियमित सेवन से रक्त सीरम में "खराब" लिपिड का स्तर कम हो जाता है, जबकि लाभकारी लिपोप्रोटीन की सांद्रता बढ़ जाती है। इस तरह के परिवर्तन एथेरोस्क्लोरोटिक प्रक्रियाओं को कम करते हैं जो परिपक्व उम्र के लोगों में रक्त वाहिकाओं में होने लगते हैं।

जिन लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार ख़ुरमा की कोशिश की है, सबसे अधिक संभावना है, उन्होंने इसके विशिष्ट तीखे स्वाद को नोट किया। यह विशेषता फल की रासायनिक संरचना के कारण है। तो, कसैले और तीखे स्वाद के कारण टैनिन होता है, जो इस फल में बड़ी मात्रा में निहित होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पके फलों की तुलना में कच्चे फलों में इन घटकों की अधिकता होती है। इसलिए कच्चे आम का सेवन नहीं करना चाहिए।विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों से पीड़ित लोगों के लिए।

ख़ुरमा, अपने कसैले होने के बावजूद, एक मीठा फल है। फलों में काफी मात्रा में प्राकृतिक चीनी - फ्रुक्टोज होता है। यह घटक, जब रक्त में छोड़ा जाता है, तो रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। इन फलों की इस विशेषता को मधुमेह से पीड़ित लोगों को याद रखना चाहिए और रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता की निगरानी करने के लिए मजबूर होना चाहिए। ख़ुरमा का उपयोग करते समय, उपाय को याद रखना सुनिश्चित करें। इसलिए, यदि आप इन फलों को अधिक मात्रा में खाते हैं, तो इससे पेट में दर्द और मल विकार हो सकता है। और ख़ुरमा भी पेप्टिक अल्सर की उत्तेजना को भड़का सकता है।

फलों में ऐसे घटक होते हैं जो रक्त में लोहे के स्तर को "बढ़ाते" हैं। तो, भोजन में ख़ुरमा का उपयोग लोहे की कमी के विकारों के विकास की एक अच्छी रोकथाम है। प्रजनन आयु की महिलाओं में एनीमिया अधिक आम है। ख़ुरमा को आहार में शामिल करने से वे अपने शरीर को लोहे सहित उपयोगी खनिजों से संतृप्त कर सकेंगे, जो खतरनाक विकृति के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।

फल में खनिजों का एक परिसर होता है जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देता है। शरीर पर इस तरह के प्रभाव से न केवल शरीर पर एडिमा में कमी आती है, बल्कि रक्तचाप को कम करने में भी मदद मिलती है। यह क्रिया इस तथ्य के कारण है कि शरीर में द्रव की मात्रा कम हो जाती है, हृदय पर भार कम हो जाता है, जिससे संपूर्ण रूप से हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार होता है।

इस हल्के मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक) क्रिया के कारण उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों द्वारा ख़ुरमा का उपयोग करने की अनुमति है। डॉक्टर खेद के साथ नोट करते हैं कि वर्तमान में उच्च रक्तचाप की घटनाएं काफी अधिक हैं। दबाव के "कूद" पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा अनुभव किए जाते हैं। आप किसी भी उम्र में उच्च रक्तचाप का अनुभव कर सकते हैं। तो, पहली बार 20-25 वर्ष की आयु के व्यक्ति में भी उच्च रक्तचाप का पता लगाया जा सकता है।

इस विकृति के लिए जोखिम कारक कई हैं। डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि जिन लोगों का कोई करीबी रिश्तेदार उच्च रक्तचाप से पीड़ित होता है, उनमें इस बीमारी के विकसित होने का खतरा अधिक होता है। अक्सर, कई पीढ़ियों के प्रतिनिधियों के बीच एक ही परिवार में उच्च रक्तचाप दर्ज किया जाता है। यह रोग बच्चों में भी पाया जाता है। अक्सर ऐसा होता है कि हाइपरटेंशन का समय पर पता नहीं चल पाता है। इसलिए, लंबे समय तक एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य की स्थिति में गिरावट पर ध्यान नहीं देता है, काम पर तनाव या थकान के परिणाम के रूप में प्रकट होने वाले लक्षणों को "लिखना"।

हालांकि, आपको निम्न नैदानिक ​​लक्षणों के प्रकट होने पर उच्च रक्तचाप की संभावित उपस्थिति के बारे में सोचना चाहिए:

• एक दबाने वाले चरित्र का सिरदर्द;
• सहज चक्कर आना;
• आँखों के सामने चमकती "मक्खियाँ";
• दृष्टि की अचानक गिरावट;
• थकान और लगातार मतली।

यदि आपको ये लक्षण मिलते हैं, तो आपको निश्चित रूप से रक्तचाप की जांच करनी चाहिए। यह करना काफी सरल है - एक टोनोमीटर (रक्तचाप को मापने के लिए एक विशेष उपकरण) का उपयोग करना। यदि रक्तचाप के संकेतक उम्र के मानदंडों से अधिक हैं, तो इस मामले में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। तथ्य यह है कि ख़ुरमा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो निम्न रक्तचाप को हाइपोटेंशन से पीड़ित लोगों को याद रखना चाहिए।

इस फल से एलर्जी या व्यक्तिगत असहिष्णुता से पीड़ित लोगों के लिए ख़ुरमा खाना नहीं होना चाहिए। जिन लोगों को विभिन्न विदेशी फलों के प्रति उच्च संवेदनशीलता है, उन्हें डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बाद ही इस फल के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। पाचन तंत्र के पुराने रोगों वाले लोगों को ख़ुरमा का सेवन अत्यधिक सावधानी के साथ करना चाहिए। इस फल को खाने से पेट में दर्द, मल खराब और नाराज़गी हो सकती है। बढ़े हुए स्राव के साथ जठरशोथ से पीड़ित लोगों में, ख़ुरमा के उपयोग से पेट में परेशानी हो सकती है। ख़ुरमा और उन लोगों का उपयोग करने की अनुमति नहीं है जिन्होंने अभी-अभी पेट के अंगों की सर्जरी की है। इन फलों का उपयोग भलाई में गिरावट को भड़काने के साथ-साथ पश्चात की जटिलताओं के विकास का कारण बन सकता है।

ख़ुरमा में टैनिन होता है - ये ऐसे पदार्थ हैं जो आंतों की गतिशीलता को प्रभावित कर सकते हैं। तो, कुछ मामलों में इन फलों का उपयोग कब्ज पैदा कर सकता है। अक्सर यह प्रतिकूल प्रभाव उन लोगों में होता है जिनमें अनियमित मल की व्यक्तिगत प्रवृत्ति होती है। क्रोनिक किडनी रोग के तेज होने के साथ, ख़ुरमा का सेवन भी सीमित होना चाहिए। फल में कई कार्बनिक अम्ल होते हैं, जो विकृति के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं। ख़ुरमा का उपयोग पेशाब में वृद्धि में योगदान कर सकता है, जो रोग की तीव्र अवधि के दौरान केवल काठ का क्षेत्र में दर्द की उपस्थिति को भड़काता है।

ख़ुरमा एक ऐसा फल है जिसका सेवन रोज़ नहीं करना चाहिए। इसलिए, सप्ताह के दौरान इन सुगंधित फलों को 2-3 बार से अधिक नहीं खाना बेहतर है। इस मामले में, प्रतिकूल लक्षणों का जोखिम न्यूनतम होगा। शेष सप्ताह अन्य फलों के उपयोग में विविधता लाने के लिए बेहतर है। फलों के सेवन के इस दृष्टिकोण से शरीर को भारी लाभ होगा।

ख़ुरमा का उपयोग करते समय, आपको याद रखना चाहिए कि इसमें काफी सक्रिय तत्व होते हैं। शरीर को लाभ पहुंचाने के लिए दिन में कुछ फल पर्याप्त हैं। बड़ी मात्रा में कसैले फलों का उपयोग प्रतिकूल लक्षणों की उपस्थिति को भड़का सकता है। ख़ुरमा चुनते समय, इसकी परिपक्वता पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। इसलिए पके फलों का सेवन करना चाहिए, क्योंकि वे अधिक उपयोगी होंगे। उनमें सक्रिय घटकों की सामग्री भी काफी अधिक है।

आप ख़ुरमा से मैश किए हुए आलू भी बना सकते हैं, जो नाश्ते के लिए एकदम सही है। दलिया में जोड़े गए इस फल प्यूरी के कुछ बड़े चम्मच सुबह के पकवान को और अधिक सुगंधित बना देंगे और इसे नए स्वाद के नोट देंगे। फलों की प्यूरी तैयार करने के लिए, एक रसदार ख़ुरमा को छीलकर, ब्लेंडर से काटकर 1 चम्मच के साथ मिलाना चाहिए। शहद। ऐसी फ्रूट प्यूरी को आप ना सिर्फ ब्रेकफास्ट के दौरान खा सकते हैं, बल्कि इसे चाय के साथ हेल्दी डेजर्ट के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों से पीड़ित और लगातार दवाएँ लेने के लिए मजबूर लोगों को ख़ुरमा का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि फल खाने के बाद प्रतिकूल लक्षण दिखाई दें, तो आपको फल लेने से मना कर देना चाहिए और अपने डॉक्टर से लक्षणों पर चर्चा करनी चाहिए।

ख़ुरमा दबाव को कैसे प्रभावित करता है, इसकी जानकारी के लिए अगला वीडियो देखें।