क्या स्तनपान के दौरान केफिर का उपयोग करना संभव है और इसके लिए क्या मतभेद हैं?

यह कोई रहस्य नहीं है कि एक माँ का पोषण हमेशा उसके दूध के स्वाद, गंध और गुणवत्ता में दृढ़ता से परिलक्षित होता है। इसके बारे में कई किताबें, लेख, वैज्ञानिक पत्र लिखे गए हैं, कई वीडियो शूट किए गए हैं, लेकिन फिर भी, इन सिफारिशों की संख्या सभी उत्पादों को कवर नहीं करती है, या वे केवल गलत और गलत हैं। स्तनपान के दौरान केफिर का उपयोग एक ऐसा ही विवादास्पद मुद्दा है।

बेशक, माँ द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी उत्पाद की तरह, यह ताज़ा होना चाहिए। यह स्पष्ट है कि खट्टा या बासी केफिर एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति की भलाई को भी खराब कर सकता है, नव-निर्मित माँ का उल्लेख नहीं करने के लिए।

दूध पिलाने की अवधि के दौरान केफिर एक महिला के लिए अनुमत मुख्य उत्पादों में से एक है, इसलिए, इसके लाभकारी प्रभाव के रूप में, यह तुरंत दूध की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। एक किण्वित दूध उत्पाद बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में पिया जा सकता है।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक उत्पाद की वसा सामग्री है। बहुत अधिक वसा या पूरी तरह से वसा रहित केफिर लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित और अप्रत्याशित हो सकती है।

केफिर लेने का सबसे स्पष्ट प्रभाव वजन कम करना है। बेशक, यह तभी संभव है जब केफिर रात के खाने या किसी अन्य भोजन की जगह ले। यह किण्वित दूध उत्पाद उन माताओं की मदद करेगा जो चिंतित हैं कि उन्होंने गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाया है और इसे कम करने की कोशिश कर रही हैं।

यह पेय के अन्य गुणों पर विचार करने योग्य है।

• जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ताजा घर का बना केफिर का रेचक प्रभाव होता है, लेकिन थोड़े से खड़े उत्पाद का इतना मजबूत प्रभाव नहीं होता है। यह क्रमाकुंचन में सुधार करता है, जिससे शरीर की स्व-सफाई की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। रक्त और दूध दोनों की शुद्धि होती है।
• एक और किण्वित दूध पेय माँ के आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है। एक महिला का शरीर कुछ खाद्य पदार्थों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में सक्षम होगा, जिसका नवजात शिशु के स्वास्थ्य पर भी बहुत अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
• घर में बने केफिर का नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जो रक्त वाहिकाओं और हृदय के कार्य को प्रभावित करता है।
• केफिर में कई ट्रेस तत्व होते हैं। यह सभी कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता और पोटेशियम के लिए जाना जाता है। ऐसे ट्रेस तत्व कंकाल प्रणाली, रक्त और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। वे एक युवा मां के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान बहुत सारे उपयोगी पदार्थ बच्चे के शरीर के निर्माण में चले गए। किण्वित दूध उत्पाद विटामिन ए, बी और ई से भरपूर होता है।
• भूख कम करता है, तृप्ति की भावना देता है।
• यह विभिन्न हार्मोन जैसे सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के उत्पादन को सक्रिय करता है। ये पदार्थ माँ को अच्छी तरह से खुश करते हैं।
• किण्वित दूध उत्पाद के नियमित सेवन से बालों, नाखूनों और दांतों की स्थिति में सुधार होता है।

अगर केफिर के फायदों को जाना और समझा जाए, तब पेय के उपयोग के लिए मतभेदों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

• डेयरी उत्पादों के लिए बेबी असहिष्णुता। यह, निश्चित रूप से, अविश्वसनीय लगता है, लेकिन, फिर भी, ऐसा होता है कि बच्चा डेयरी उत्पादों को पचाने में सक्षम नहीं है। एक विशेषता रोग लैक्टोज असहिष्णुता है।
• मेरी मां की भी यही असहिष्णुता है। यदि कोई महिला जो स्तनपान करा रही है, शरीर डेयरी उत्पादों को अस्वीकार कर देता है, तो बेहतर है कि उनका सेवन न करें। एलर्जी प्रतिक्रियाओं और दस्त के साथ, कैल्शियम और उपयोगी विटामिन धोए जाएंगे, जो बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
• बच्चे के मल की समस्या। यदि बच्चे का मल ढीला है, तो यह एक संकेत है कि आपको केफिर का उपयोग बंद करने की आवश्यकता है।
• असामान्य, लेकिन संभावित स्थितियां जब केफिर घटकों के लिए कोई असहिष्णुता नहीं थी, लेकिन तब यह दिखाई दिया। इस मामले में, तुरंत कारण ढूंढना और इस उत्पाद को खपत से बाहर करना सबसे अच्छा है।
• अगर माँ के पास है विषाक्त भोजन, एक पेय लेना contraindicated है।

केफिर, स्तनपान के दौरान किसी भी उत्पाद की तरह, एक नर्सिंग मां को धीरे-धीरे और छोटे हिस्से में पेश किया जाना चाहिए। इसमें तेज गंध नहीं होनी चाहिए, इसे दूध से विशिष्ट सुगंध के साथ नहीं बनाया जाना चाहिए। केफिर को केवल रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, और तीन दिनों से अधिक नहीं।

बच्चे के जन्म के एक महीने बाद दोपहर में आधा गिलास केफिर का उपयोग शुरू करना सबसे अच्छा है। यह लगभग एक सप्ताह तक चलना चाहिए। इस समय, आपको टुकड़ों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

यदि बच्चा दूध को अच्छी तरह से अवशोषित करता है, तो आप खुराक को प्रति दिन 2 गिलास तक बढ़ा सकते हैं।

केफिर को अन्य खाद्य पदार्थों जैसे नट्स या बीजों के साथ न मिलाएं।वे एलर्जी पैदा कर सकते हैं और एक सामान्य शरीर द्वारा भी पचाना मुश्किल होता है, एक महिला के शरीर का उल्लेख नहीं करना जिसने हाल ही में जन्म दिया है और एक बच्चा है।

महिलाएं अक्सर आश्चर्य करती हैं कि क्या अन्य किण्वित दूध उत्पादों का सेवन किया जा सकता है। कारण स्पष्ट है - घर का बना खट्टा केफिर जल्दी उबाऊ हो जाता है। अधिकांश डॉक्टरों की सिफारिश सकारात्मक है - अन्य किण्वित दूध उत्पादों का सेवन किया जा सकता है, जिसमें खट्टा क्रीम, किण्वित बेक्ड दूध और ग्रीक दही (लेकिन बिना एडिटिव्स के) शामिल हैं।

एक युवा मां का आहार अक्सर कुछ ताजे खाद्य पदार्थों तक सीमित होता है, और कभी-कभी कम मात्रा में भी। "कठिन श्रम" की भावना से बचने के लिए, केफिर का सेवन अन्य उत्पादों के साथ किया जा सकता है जो मेनू में विविधता ला सकते हैं।

• केफिर के साथ सबसे स्वादिष्ट और सरल व्यंजनों में से एक हर किसी का पसंदीदा ओक्रोशका है।
• मध्यम मात्रा में नमक के साथ केफिर को सलाद ड्रेसिंग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
• केफिर से घर का बना दही बनाना आसान है - बस इसमें अपने पसंदीदा फल के टुकड़े डालें और ब्लेंडर में पीस लें। जीवन के पहले महीनों में, आप केले जोड़ सकते हैं, सेब और खट्टे फलों का उपयोग अवांछनीय होगा।
• एक ताज़ा कॉकटेल को केफिर और किसी भी साग को ब्लेंडर में मिलाया जा सकता है। आप चाहें तो चीनी या पुदीना मिलाकर केफिर कॉकटेल को मीठा या नमकीन बना सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे मात्रा और अनुपात के साथ ज़्यादा नहीं करना है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ सबसे सक्रिय रूप से बच्चे के जन्म के तुरंत बाद केफिर पीने की सलाह देते हैं। उनका तर्क है कि इस अवधि के दौरान एक महिला के प्रजनन अंग डिस्बैक्टीरियोसिस से बहुत पीड़ित होते हैं, जो खट्टा-दूध उत्पाद बहाल करने में मदद करेंगे। एक नियम के रूप में, जननांगों में डिस्बैक्टीरियोसिस अकेले नहीं आता है। इसी समय, आंतों के डिस्बैक्टीरियोसिस भी हो सकते हैं।किसी भी मामले में, उपचार के मामले में काफी संदिग्ध प्रभावशीलता के बावजूद, विभिन्न दवाओं को लेने की तुलना में केफिर का उपयोग करना अधिक सुखद है, जिसका परिणाम कभी-कभी अस्पष्ट रहता है।

बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा अपेक्षाकृत उचित राय व्यक्त की जाती है। उनका तर्क है कि केफिर में कई उपयोगी तत्व और विटामिन होते हैं जो माँ के दूध को समृद्ध करते हैं, और इसलिए इसके उपयोग की सलाह देते हैं।

इस विषय में एक अलग स्तंभ "डॉ। कोमारोव्स्की के स्कूल" की परिकल्पना है। एवगेनी कोमारोव्स्की का तर्क है कि किसी को चिकित्सा ज्ञान और सिफारिशों में बहुत दूर नहीं जाना चाहिए, लेकिन माँ के लिए यह सबसे अच्छा है कि वह अपनी स्थिति और बच्चे की स्थिति की सहज रूप से निगरानी करे। सीधे शब्दों में कहें, देखें कि केफिर की थोड़ी मात्रा के बाद बच्चा दूध को कैसे मानता है, सभी अवलोकनों के अंत में, यह स्वयं तय करें कि इसका उपयोग करना जारी रखना है या नहीं।

यह किसी को आश्चर्य नहीं होगा कि जब स्तनपान के दौरान केफिर के उपयोग की बात आती है तो नव-निर्मित माताओं को दो शिविरों में विभाजित किया जाता है।

कुछ महिलाओं का तर्क है कि केफिर को नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे बच्चे में पेट का दर्द और एलर्जी होती है।

अन्य ध्यान दें कि इसे आहार में सुरक्षित रूप से, धीरे-धीरे और कम मात्रा में पेश किया जा सकता है, और फिर कुछ भी बुरा नहीं होगा।

सिफारिशों में, ऐसे लोग हैं जो तर्क देते हैं कि केफिर को अन्य उत्पादों के साथ मिलाना अवांछनीय है, विशेष रूप से बच्चे के जीवन के पहले तीन महीनों में पेस्ट्री के साथ। लेकिन फिर, सब कुछ व्यक्तिगत है।

यह देखा गया है कि अगर आप शाम को केफिर पीते हैं, तो यह वजन घटाने के लिए अधिक अनुकूल होता है। यदि आप इसे सुबह या दोपहर के भोजन से पहले उपयोग करते हैं, तो माइक्रोफ्लोरा तेजी से बहाल हो जाता है।

इस मामले में मुख्य बात केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को लेना है, और यदि आवश्यक हो, तो तुरंत केफिर का उपयोग करना बंद कर दें।

बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में नर्सिंग मां को केफिर पीना संभव है या नहीं, इसकी जानकारी के लिए अगला वीडियो देखें।