प्रून के साथ केफिर: आहार और उपवास के दिनों में उपयोग के नियम

यदि आप केफिर को प्रून के साथ मिलाते हैं, तो आपको एक पेय मिलता है जो आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करेगा। ऐसे पेय का क्या उपयोग है? इसे कैसे तैयार करें और इसका सही तरीके से उपयोग कैसे करें? आपको हमारी सामग्री में सभी सवालों के जवाब मिलेंगे।

इससे पहले कि आप आलूबुखारा के साथ केफिर का उपयोग करना शुरू करें, आपको यह पता लगाना चाहिए कि यह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में कैसे मदद करता है। हम सभी जानते हैं कि डाइटिंग के दौरान फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरूरी है। केवल संकेतित सूखे फल में यह घटक होता है, जो आंतों को उत्तेजित करता है, आपको जल्दी से तृप्ति की भावना प्राप्त करने की अनुमति देता है, और पेट की दीवारों को भी पूरी तरह से साफ करता है। इस उत्पाद के लिए धन्यवाद, शरीर साफ हो जाता है, जो वजन घटाने में योगदान देता है।

इसके अलावा, इस सूखे मेवे में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो आहार के दौरान बहुत महत्वपूर्ण होता है। Prunes का उपयोग इस तथ्य में योगदान देता है कि रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है, और इससे चयापचय में सुधार होता है, जिससे नए वसा जमा की उपस्थिति को रोका जा सके।

किण्वित दूध उत्पाद शरीर पर लगभग सूखे मेवे की तरह ही कार्य करता है। Prunes के साथ संयोजन में केफिर चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करता है, पाचन में सुधार करता है, और पेट और आंतों के कामकाज को भी सामान्य करता है। इन सभी क्रियाओं के लिए धन्यवाद, कुछ दिनों के बाद, आप कुछ खोए हुए किलोग्राम के रूप में परिणाम देख सकते हैं।

इसके अलावा, दोनों उत्पादों में भारी मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ऐसा पेय न केवल वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है, बल्कि त्वचा, बालों, नाखूनों की स्थिति में भी सुधार कर सकता है। इन उत्पादों का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।

इन उत्पादों का उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं हैं यदि यदि कोई व्यक्ति पीड़ित है:

• दस्त
• अल्सर;
• अग्नाशयशोथ;
• जठरशोथ

इतना स्वस्थ और स्वादिष्ट पेय तैयार करने के लिए, आपको केवल ताजा केफिर और प्रून चाहिए। 1 गिलास किण्वित दूध उत्पाद में सूखे मेवे के 7-8 टुकड़े लें। एक ब्लेंडर में पेय तैयार करना सबसे अच्छा है। इस प्रकार, prunes बारीक कटा हुआ होगा। नतीजतन, आपको एक सजातीय स्थिरता का पेय मिलेगा।

आप इस उत्पाद का उपयोग नाश्ते के लिए या रात में कर सकते हैं। यह सब आपके शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप हर दिन काम करते हैं और मुश्किल से नाश्ता करने का समय है, तो आपको खाली पेट ऐसा पेय नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि दस्त शुरू हो जाएगा। सभी नियमों के अनुसार, इस तरह के कॉकटेल को नाश्ते से एक घंटे पहले पिया जाना चाहिए, लेकिन हर किसी के पास ऐसा अवसर नहीं होता है। इस कारण से, कई पोषण विशेषज्ञ रात में प्रून के साथ केफिर पीने की सलाह देते हैं।

रात में इस तरह के पेय का उपयोग शरीर की तीव्र संतृप्ति में योगदान देता है - भूख नहीं लगेगी, नींद आएगी और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होगा। इसके अलावा, यह दस्त के बिना सामान्य आंत्र सफाई में योगदान देता है। रात के खाने की जगह सोने से कुछ घंटे पहले इस तरह के कॉकटेल को पीना सबसे अच्छा है। इसे शाम 7-8 बजे के बाद करने की कोशिश करें।

सूखे मेवे के साथ केफिर उपवास के दिन के लिए एक उत्कृष्ट व्यंजन हो सकता है। इसे इस तरह जाना चाहिए:

• इस दिन आप इस विटामिन ड्रिंक के अलावा और कुछ नहीं खा सकते हैं;
• दिन के दौरान आप सूखे मेवे के साथ 1 से 1.5 लीटर केफिर पी सकते हैं;
• पेय की दैनिक दर को विभाजित करें ताकि दिन के दौरान आप 6 गिलास केफिर का सेवन कर सकें;
• केफिर की खुराक के बीच कम से कम 2 घंटे बीतने चाहिए;
• आप स्वतंत्र रूप से पेय लेने के लिए अपने लिए एक सुविधाजनक कार्यक्रम बना सकते हैं;
• याद रखें कि उपवास के दिन, केवल इस पेय और साफ पानी की अनुमति है (अधिक भोजन नहीं)।

दुरुपयोग उपवास के दिन भी इसके लायक नहीं हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं किया जा सकता है। सबसे अच्छा विकल्प है कि रोजाना रात के खाने के बजाय इस तरह का ड्रिंक पिएं। एक सप्ताह के बाद, आप हल्कापन महसूस करेंगे - अतिरिक्त तरल पदार्थ चला जाएगा, भूख मध्यम होगी, आप आसानी से कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि परिणाम केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, मिठाई और अन्य फास्ट कार्बोहाइड्रेट नहीं खाते हैं।

प्रून के साथ केफिर का उपयोग विभिन्न आहारों के दौरान किया जा सकता है।यदि शरीर पेय के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है, दस्त का कारण नहीं बनता है, तो नाश्ते से एक घंटे पहले इसे पीना काफी संभव है, और फिर रात में दूसरा गिलास लें। इस प्रकार, कोई भी आहार और भी अधिक प्रभावी होगा, क्योंकि पेय शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और तत्वों से संतृप्त करेगा। इस मामले में, उत्पाद का पेट और आंतों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जो किसी भी आहार के दौरान महत्वपूर्ण है।

अगले वीडियो में आपको वजन घटाने के लिए एक स्वादिष्ट पेय की रेसिपी मिलेगी।