महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए स्ट्रॉबेरी के फायदे और नुकसान

स्ट्रॉबेरी मानवता के सुंदर आधे हिस्से के कई प्रतिनिधियों के पसंदीदा डेसर्ट में से हैं। लेख आपको एक महिला के स्वास्थ्य के लिए इस बेरी के लाभ और हानि के बारे में अधिक बताएगा।

सुगंधित स्ट्रॉबेरी सक्रिय तत्वों से भरपूर होती हैं जो महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ उन महिलाओं के लिए स्ट्रॉबेरी खाने की सलाह देते हैं जो बेहतर महसूस करना चाहती हैं और कई सालों तक स्वस्थ रहना चाहती हैं।

इस सुगंधित बेरी में शामिल हैं:

• पानी;
• खनिज यौगिकों का एक समूह: मैंगनीज, तांबा, लोहा, सेलेनियम, पोटेशियम, आयोडीन, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, सल्फर और अन्य;
• वनस्पति फाइबर;
• प्राकृतिक अम्ल।

जामुन में विटामिन भी होते हैं: सी, ई, पीपी, एच, बी, ए। स्ट्रॉबेरी में मौजूद सूक्ष्म और स्थूल तत्व शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को बहाल करने में सक्षम होते हैं। वे महिला शरीर की कोशिकाओं के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि वे उनमें होने वाली शारीरिक प्रतिक्रियाओं के रखरखाव को सुनिश्चित करती हैं।

यह निर्विवाद है कि स्ट्रॉबेरी सबसे उपयोगी ताजा है। ऐसे जामुन में अधिक सक्रिय घटक होते हैं जो स्वास्थ्य को बहाल करते हैं। गर्मी उपचार के दौरान उच्च तापमान के संपर्क में आने से यह तथ्य सामने आता है कि कुछ पदार्थ बस बेअसर हो जाते हैं। ऐसे जामुनों में, विटामिन सी की सांद्रता कम होती है। यह फल सूखने के बाद भी आंशिक रूप से "गायब हो जाती है"।

पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि स्ट्रॉबेरी को केवल अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए ही खाना चाहिए। हालांकि, यह अद्भुत बेरी न केवल अवसाद से निपटने में मदद करता है। यह शरीर को बहुत लाभ पहुंचा सकता है।

स्ट्रॉबेरी ऐसे घटकों से भरपूर होते हैं जो विभिन्न कारणों से शरीर में होने वाली सूजन को दबा सकते हैं। सबसे अधिक बार, वायरल और जीवाणु संक्रमण से भड़काऊ प्रक्रिया का विकास होता है। स्ट्रॉबेरी जैम या बेरी जूस वाली चाय इन बीमारियों के प्रतिकूल लक्षणों से निपटने में मदद करेगी। इस तरह के पेय इन विकृति में नशा की अभिव्यक्तियों को कम करने में भी मदद करते हैं।

स्ट्रॉबेरी बेरीज पौधों के अर्क से भी भरपूर होते हैं जो रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। यह प्राकृतिक विनम्रता शारीरिक स्तर पर संवहनी स्वर को बनाए रखने में मदद करती है। यह कोई संयोग नहीं है कि सुगंधित स्ट्रॉबेरी को उच्च रक्तचाप के साथ खाने की अनुमति है। रसदार जामुन में ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्तचाप को सामान्य सीमा के भीतर बनाए रखने में मदद करते हैं। पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ बताते हैं कि स्ट्रॉबेरी के ऐसे गुण उच्च रक्तचाप की जटिलताओं के विकास के जोखिम को कई बार कम करने में मदद करते हैं।

छोटे लाल जामुन ऐसे पदार्थों से भरपूर होते हैं जिनका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इस तरह की बेरी मिठाई का उपयोग मूत्र प्रणाली से मूत्र के बहिर्वाह में सुधार करने में मदद करता है। यह कोई संयोग नहीं है कि एडिमा से पीड़ित महिलाओं के लिए स्ट्रॉबेरी की सिफारिश की जाती है। स्ट्रॉबेरी फलों में ऐसे घटक भी होते हैं जो मूत्र तलछट में परिवर्तन का कारण बन सकते हैं।

ताजा स्ट्रॉबेरी में मौजूद कैरोटीन आंखों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।डॉक्टर ध्यान दें कि यदि आप इस पदार्थ से भरपूर फल और जामुन का अपर्याप्त मात्रा में सेवन करते हैं, तो आप फंडस के रोगों और रेटिना के विकृति का सामना कर सकते हैं। आमतौर पर, ऐसी बीमारियां वयस्कता और बुढ़ापे में दर्ज की जाती हैं, लेकिन वे उन लोगों में भी हो सकती हैं जो कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं, जिनमें काफी युवा लोग भी शामिल हैं। जो महिलाएं लंबे समय तक मॉनिटर पर बैठी रहती हैं उन्हें स्ट्रॉबेरी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

पर्यावरण का प्रभाव निश्चित रूप से शरीर पर पड़ता है। प्रदूषित हवा से जहरीले पदार्थ शरीर के आंतरिक वातावरण में प्रवेश करते हैं, जिससे रोग संबंधी स्थितियां बनती हैं। ऐसे घटकों का त्वचा पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है। ताजा स्ट्रॉबेरी ऐसे पदार्थों से भरपूर होते हैं जो ऐसे विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को बेअसर कर सकते हैं और शरीर से उनके उन्मूलन में तेजी ला सकते हैं।

ताजे स्ट्रॉबेरी फलों के उपयोग से एसिड-बेस बैलेंस पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब यह एक दिशा या दूसरी दिशा में शिफ्ट होता है, तो कई बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

ताजा स्ट्रॉबेरी में रासायनिक यौगिक होते हैं जो रक्त के पीएच को इष्टतम स्तर पर बनाए रखते हैं। ताजा जामुन से खुद को प्रसन्न करना भी उचित है क्योंकि वे खतरनाक कैंसर से बचाने में मदद करते हैं। दुर्भाग्य से, उनकी व्यापकता वर्तमान में काफी अधिक है। स्ट्रॉबेरी विशेष सुरक्षात्मक घटकों में समृद्ध हैं - एंटीऑक्सिडेंट जो महिला शरीर को घातक ट्यूमर की "खराब" कोशिकाओं (विशेष रूप से स्तन क्षेत्र में) की उपस्थिति से बचाते हैं। जिन महिलाओं के परिवार में कैंसर का कोई करीबी रिश्तेदार है, उनके लिए ये जामुन खाना बहुत जरूरी है।और अधिक बार यह निष्पक्ष सेक्स पर दावत देने के लायक है, जिन्हें मास्टोपाथी का निदान किया गया है, क्योंकि इससे इस विकृति की जटिलताओं के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।

परिपक्व उम्र की महिलाओं को भी अपने आहार में स्ट्रॉबेरी को शामिल करना चाहिए। स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले पौधे फाइबर शरीर में लिपिड के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ऐसी मिठाई के नियमित सेवन से रक्त में कोलेस्ट्रॉल और अन्य लिपिड अंशों के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलेगी। इसी समय, रसदार जामुन में ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्त की चिपचिपाहट पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

स्ट्रॉबेरी का सेवन भी करना चाहिए पाचन में सुधार करने के लिए। जामुन में मौजूद पौधे फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से भोजन के मार्ग को तेज करते हैं, एसिड गैस्ट्रिक रस के स्राव को बदल सकता है।

लेकिन कुछ मामलों में मीठे जामुन हानिकारक हो सकते हैं। स्वस्थ महिलाओं को भी इनका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। पुरानी बीमारियों वाली महिलाओं के लिए बेहतर है कि स्ट्रॉबेरी मिठाई खाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

अगर आपको इनसे एलर्जी है तो स्ट्रॉबेरी का सेवन न करें। डॉक्टर ध्यान दें कि यह बेरी अक्सर एलर्जी के लक्षणों की उपस्थिति को भड़काती है। क्रॉस-एलर्जी से पीड़ित महिलाओं में भी भलाई में गिरावट हो सकती है। यह उन्हें याद रखना चाहिए जिन्हें यह रोग है।

आप इन सुगंधित जामुनों को उनके व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में नहीं खा सकते हैं। इस तरह की विकृति भी असामान्य नहीं है और बहुत असहज लक्षणों से प्रकट होती है। इस बीमारी पर शक करना काफी सरल है।स्ट्रॉबेरी मिठाई खाने के बाद, पेट में तेज दर्द होता है, उल्टी होती है और सामान्य कमजोरी बढ़ जाती है। ऐसा होता है कि लक्षण इतनी तेजी से विकसित होते हैं कि किसी विशेषज्ञ की तत्काल मदद की आवश्यकता होती है। यदि इस विकृति की पहचान की गई है, तो भविष्य में स्ट्रॉबेरी खाने के आनंद को छोड़ देना चाहिए।

स्ट्रॉबेरी पल्प में खनिज होते हैं जो मूत्र तलछट की संरचना को बदल सकते हैं। जिन महिलाओं को किडनी की पुरानी बीमारी है, उन्हें इस फीचर को ध्यान में रखना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्ट्रॉबेरी का अत्यधिक सेवन यूरोलिथियासिस के विकास के लिए एक व्यक्तिगत प्रवृत्ति के मामले में गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है। आपको इन रसदार जामुनों के साथ और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर और अग्नाशयशोथ के तेज होने के साथ खुद को शामिल नहीं करना चाहिए।

अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, स्ट्रॉबेरी का उपयोग करते समय, महिलाओं को निम्नलिखित सिफारिशों पर ध्यान देना चाहिए।

• स्ट्रॉबेरी का सेवन सावधानी से करना चाहिए। इस मिठाई का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए। एक छोटा सा हिस्सा शरीर की कोशिकाओं को वे सभी पदार्थ प्रदान करने के लिए पर्याप्त है जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है।
• स्तनपान की शुरुआत में ही स्ट्रॉबेरी खाने की जरूरत नहीं है। एक नर्सिंग मां के लिए इन जामुनों का आनंद तभी लेना बेहतर होता है जब उसका बच्चा पूरक खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर देता है। स्तनपान के दौरान स्ट्रॉबेरी डेसर्ट का उपयोग करते समय, एक महिला को सावधान रहना चाहिए। इसलिए, यदि किसी बच्चे के गाल लाल हो गए हैं या उसके शरीर पर खुजलीदार दाने हैं, तो उसकी माँ को इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या वह स्ट्रॉबेरी जो उसने एक दिन पहले खाई थी, इस तरह की अभिव्यक्तियों का कारण बन गई। ऐसे में जो लक्षण पैदा हुए हैं उस पर डॉक्टर से चर्चा करना बेहद जरूरी है।

• आप केवल अच्छे जामुन खा सकते हैं जिनमें खराब होने के लक्षण नहीं होते हैं।यदि स्ट्रॉबेरी पर मोल्ड या सड़ांध दिखाई देती है, तो ऐसे फलों को खाने की सख्त मनाही है, वे खाद्य विषाक्तता पैदा कर सकते हैं और असुविधाजनक लक्षणों की एक पूरी श्रृंखला को जन्म दे सकते हैं।
• सुगंधित जामुन के एक छोटे से हिस्से के साथ खुद को खुश करने से पहले, उन्हें सावधानी से सुलझाया जाना चाहिए। सभी क्षतिग्रस्त और सड़े हुए नमूनों को तुरंत बाहर फेंक दिया जाना चाहिए। आपको स्ट्रॉबेरी को सूरज की रोशनी से दूर ठंडी जगह पर स्टोर करने की जरूरत है, और यह बेहतर है कि इसे लंबे समय तक न रखें।

एक महिला के स्वास्थ्य के लिए स्ट्रॉबेरी के लाभों की जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।