ब्लेंडर में क्या कॉकटेल बनाया जा सकता है?

घर की बनी स्मूदी न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक पेय भी होती है अगर वे गुणवत्ता वाले उत्पादों से बनी हों। एक ब्लेंडर की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, कॉकटेल तैयार करना मुश्किल नहीं है। इस मामले में, आप रेफ्रिजरेटर में मौजूद सामग्री का उपयोग कर सकते हैं।

विसर्जन विधि में ब्लेंडर में तैयार कॉकटेल या तो मीठा हो सकता है या मीठा नहीं। ये पेय भोजन के बीच प्यास के साथ-साथ भूख को भी खत्म कर सकते हैं। उनके मुख्य लाभ विभिन्न प्रकार के स्वाद समाधान, सस्ती लागत, कम कैलोरी सामग्री, विभिन्न उत्पादों को संयोजित करने और उनके साथ प्रयोग करने की क्षमता है। इस साधारण पेय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

आप अपने और अपने परिवार के लिए हर दिन इस तरह के व्यंजन बना सकते हैं, यहां तक ​​​​कि पाक अनुभव के बिना भी। कॉकटेल की तैयारी फल, सब्जियां, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों, जामुन से हो सकती है।

पीपी के लिए डाइट स्मूदी (उचित पोषण), जिसे खीरे, एवोकाडो, कद्दू से ब्लेंडर का उपयोग करके तैयार किया जा सकता है और नाश्ते के बजाय पी सकते हैं, दिन के लिए एक महान और उपयोगी शुरुआत मानी जाती है। सुबह के विटामिन पेय न केवल कम कैलोरी वाले होते हैं, बल्कि पौष्टिक भी होते हैं, यही वजह है कि इन्हें अक्सर कार्यस्थल पर नाश्ते के रूप में उपयोग किया जाता है। फिटनेस कॉकटेल को दूध, खट्टा-दूध के आधार पर, साथ ही जड़ी-बूटियों, सब्जियों, फलों का उपयोग करके तैयार किया जा सकता है।

पीपी के लिए पेय के लाभ इस प्रकार हैं:

• वजन घटाने की प्राकृतिक प्रक्रिया की उत्तेजना;
• चयापचय का सामान्यीकरण, पाचन में सुधार;
• शरीर में विटामिन की कमी की रोकथाम;
• आंत्र सफाई का सामान्यीकरण।

वजन कम करने के लिए, दुर्बल आहार के साथ खुद को प्रताड़ित करना आवश्यक नहीं है, बेहतर है कि आप अजवाइन खरीदें और उससे एक अद्भुत कॉकटेल बनाएं। अजवाइन के साथ एक स्वस्थ पेय के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• 2 अजवाइन डंठल;
• 1 कप पालक के पत्ते;
• आधा नींबू का रस;
• 1 केला;
• पानी का गिलास।

उपरोक्त सभी उत्पादों की लागत धोएं, छीलें और टुकड़ों में काट लें। अगला, सामग्री को एक ब्लेंडर में भेजा जाता है और वहां मिलाया जाता है। इस प्रक्रिया के बाद, कॉकटेल में नींबू का रस और एक गिलास पानी डालना उचित है, फिर मिश्रण करें। तैयार स्मूदी को एक साफ गिलास में डाला जाता है और सेवन किया जाता है। ऐसा हरा पेय विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में सक्षम है, साथ ही पूरे दिन विटामिन के साथ संतृप्त करता है।

दूसरी समान रूप से उपयोगी हरी स्मूदी तैयार की जा सकती है अजवाइन के साथ अजमोद से। ऐसा करने के लिए, तैयार करें अजवाइन के 3 डंठल, अजमोद की 2 शाखाएं, 1 नींबू, 2 बड़े चम्मच अंकुरित गेहूं के दाने, एक चम्मच शहद और एक गिलास मिनरल वाटर।

दही और दही के कॉकटेल को न केवल आहार माना जाता है, बल्कि मानव मांसपेशियों और कंकाल प्रणाली पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। स्वादिष्ट पेय के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प पनीर और कोको के साथ एक कॉकटेल है, जो चॉकलेट आइसक्रीम के स्वाद में नीच नहीं है।चॉकलेट या कैंडी खाने के प्रलोभन से बचने के लिए इसे पिया जा सकता है। यह स्वस्थ और स्वादिष्ट पेय निम्नलिखित उत्पादों का उपयोग करके तैयार किया जा सकता है:

• 350 ग्राम वसा रहित पनीर;
• कोको के 3 बड़े चम्मच;
• 1 कप लो फैट दूध।

सभी उत्पादों को एक ब्लेंडर में मार दिया जाना चाहिए, फिर गिलास में डालें और पीएं। केले के साथ एक प्रोटीन शेक दक्षता बढ़ा सकता है, इसलिए बेहतर होगा कि इसे शारीरिक प्रशिक्षण, व्यायाम, तैराकी, दौड़ने के बाद पिया जाए। यह पेय वसा जलाने में मदद करेगा, जबकि शरीर की मांसपेशियों में कमी नहीं होगी। उपचार तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• 2 गिलास दूध;
• 2 केले;
• एक चम्मच शहद।

एक ब्लेंडर में, शहद और केले के साथ ठंडा दूध को कुचलने के लायक है, जो टुकड़ों में काटा जाता है। मिक्स करने के बाद कॉकटेल का सेवन किया जा सकता है।

स्वस्थ उपचार के लिए एक और बढ़िया विकल्प माना जाता है केफिर, दलिया और दालचीनी पर आधारित कॉकटेल। यह शरीर को ऊर्जा और जोश से भरकर एक योग्य नाश्ता बन सकता है। आप अखरोट, जामुन, कैंडीड फलों के साथ पेय को पूरक कर सकते हैं। यह एक ब्लेंडर में तोड़ने लायक है 450 ग्राम केफिर, 100 ग्राम दलिया, एक चुटकी दालचीनी, एक बड़ा चम्मच शहद, बादाम। कॉकटेल रात भर रेफ्रिजरेटर में डालने के बाद, इसे उपयोग के लिए तैयार माना जा सकता है।

एक ब्लेंडर में हेल्दी डाइट स्मूदी तैयार करने के लिए, आप किसी भी फल और सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं। नाशपाती, कद्दू, खुबानी, आड़ू, केले से मीठे पेय बनाए जा सकते हैं। खीरा, ब्रोकली, पत्ता गोभी, टमाटर, गाजर और अन्य सब्जियां गैर-मीठी सब्जियों का आधार बन सकती हैं। निम्नलिखित स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं जो शरीर को ऊर्जा से भर देंगे।

• गोभी और ब्लूबेरी के साथ. यह चमकीली बैंगनी स्मूदी आपके शरीर को शुद्ध करने में मदद करने के लिए अपचनीय फाइबर से भरी हुई है। लाल सिर वाली गोभी में एस्कॉर्बिक एसिड का एक बड़ा प्रतिशत होता है। आप इस ट्रीट में ताजा और फ्रोजन दोनों तरह के ब्लूबेरी मिला सकते हैं। एक विटामिन कॉकटेल तैयार करने के लिए, आपको 150 ग्राम ब्लूबेरी, उतनी ही मात्रा में लाल गोभी, 5 बड़े चम्मच दलिया और 2 केले की आवश्यकता होगी। अपने आप को एक कॉकटेल का इलाज करने के लिए, आपको एक गिलास पानी उबालना होगा और उसमें दलिया को 10 मिनट तक उबालना होगा। उसके बाद, ब्लेंडर में दलिया, ब्लूबेरी, केला, गोभी और एक गिलास पानी भेजने के लायक है।

• पालक के साथ गाजर। इस शाकाहारी स्मूदी का आधार न्यूनतम वसा सामग्री वाला पानी और वनस्पति सोया दूध दोनों हो सकते हैं। पालक में बहुत अधिक सेलेनियम होता है, जो चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है। बायोटिन मांसपेशियों की टोन और त्वचा की लोच को बनाए रखने में शामिल है। गाजर में भरपूर मात्रा में डायटरी फाइबर होता है, जो त्वचा को खूबसूरत बनाता है, इसे सैगिंग, स्ट्रेच मार्क्स बनने से रोकता है।

आप 150 ग्राम फ्रोजन पालक, डेढ़ गाजर, एक गिलास सोया दूध, 50 ग्राम कद्दू के बीज और 2 केले से एक हेल्दी स्मूदी तैयार कर सकते हैं। ब्लेंडर बाउल में, आपको उपरोक्त सभी सामग्रियों को पीसना है और फिर एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय का आनंद लेना है।

• सेब के साथ ऑरेंज ब्लूबेरी. आहार के अलावा एक जीत-जीत को ब्लूबेरी के साथ साइट्रस पेय कहा जा सकता है। एक कॉकटेल तैयार करने के लिए, एक छिलके वाले संतरे, कुछ सेब, 150 ग्राम ब्लूबेरी को एक ब्लेंडर में डाला जाता है और गिलास में डाला जाता है।

• टमाटर से मिर्च के साथ। यदि आप वजन घटाने को बढ़ावा देने वाला क्लींजिंग ड्रिंक तैयार करना चाहते हैं, तो आपको 3 छोटे टमाटर, आधा चुकंदर, 150 ग्राम टमाटर का रस, 100 ग्राम अजमोद, 1 शिमला मिर्च, कुछ बर्फ और लाल मिर्च तैयार करनी होगी। एक ब्लेंडर के साथ उत्पादों को मार दिए जाने के बाद, कॉकटेल को दोपहर के भोजन या रात के खाने के बजाय पटाखे के साथ पूरक करके सुरक्षित रूप से सेवन किया जा सकता है।

• नींबू के साथ कद्दू। स्मूदी तैयार करने के लिए, आपको एक ब्लेंडर में डालकर 0.4 किलो कद्दूकस किया हुआ कद्दू का गूदा, आधा छिलके वाली अंगूर की गिरी, 1 मध्यम छिलके वाला नींबू, आधा चम्मच दालचीनी, एक चम्मच शहद को पीस लें।

• कद्दू, सेब, नाशपाती से। इस मामले में सामग्री 0.2 किलो कद्दूकस किया हुआ कद्दू का गूदा, 1 सेब, 1 नाशपाती, 1 चम्मच शहद है। सभी उत्पादों को क्यूब्स में काट दिया जाना चाहिए, एक ब्लेंडर कटोरे में डालें और हरा दें।

• ब्रोकोली के साथ गाजर से। छीलकर काट लें, 1 कद्दूकस की हुई गाजर, 4 ब्रोकली के फूल, एक सेब और कुछ संतरे के बराबर के ब्लेंडर में डालें। कोड़े मारने के परिणामस्वरूप, पीने के लिए एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त किया जाना चाहिए।

• अजमोद के साथ ककड़ी से। एक सरल और नमकीन पेय तैयार करने के लिए, आपको कुछ खीरे, अजमोद का एक गुच्छा चाहिए।

• ककड़ी, कीवी और अनानास के साथ. एक मूल मीठे और खट्टे स्वाद के साथ एक पेय बनाने के लिए, आपको बारीक काटना होगा, और फिर एक ब्लेंडर में 1 ककड़ी, 0.2 किलोग्राम अनानास का गूदा और 1 कीवी को बिना छिलके के मार दें।

• मीठी मिर्च के साथ बीट। एक लाल स्मूदी तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर के साथ कसा हुआ बीट, मीठी मिर्च, एक गोभी का पत्ता, एक चम्मच अदरक, आधा चम्मच नींबू का रस, थोड़ा पानी और बर्फ काटने लायक है।

एक ब्लेंडर के साथ कॉकटेल बनाना न केवल फलों और सब्जियों के उपयोग पर आधारित हो सकता है, बल्कि सभी प्रकार के जामुन और विदेशी फलों के साथ भी हो सकता है। करंट, कीवी, आम से बहुत ही स्वादिष्ट स्वास्थ्यवर्धक पेय प्राप्त होते हैं। बेरी स्मूदी को जमे हुए खाद्य पदार्थों से बनाया जा सकता है, और असामान्य फल हमेशा सुपरमार्केट में खरीदे जा सकते हैं।

करंट कॉकटेल वयस्कों और बच्चों को खुश करना सुनिश्चित करें। इसे तैयार करने के लिए, यह एक ब्लेंडर में मारने लायक है 100 ग्राम जामुन और 1 केला। उसके बाद, मिश्रण में डालें 2 बड़े चम्मच शहद, थोड़ा दूध या पानी. फोम के घनत्व तक पिटाई की जानी चाहिए।

अंगूर कॉकटेल हर कोई इसे पसंद नहीं करेगा, क्योंकि इसमें कड़वाहट है। वेनिला चीनी अप्रिय स्वाद को ठीक करने में मदद करेगी। पेय की तैयारी एक ब्लेंडर में मिश्रण पर आधारित है अंगूर, 10 ग्राम अदरक, 100 मिलीलीटर पानी और ग्रीन टी।

कॉकटेल आम और कीवी से प्रोटीन के साथ या बिना बनाया जा सकता है। शुरू करने के लिए, यह ब्लेंडर कटोरे में पानी डालने के लायक है, इसमें नींबू या नींबू का रस मिलाएं। उसके बाद वहां बारीक कटी कीवी और आम भेजें. उत्पादों को अच्छी तरह से फेंटें ताकि गांठ न रहे।

आजकल, बहुत से लोग स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए, आपको न केवल व्यायाम करने की आवश्यकता है, बल्कि सही खाने की भी आवश्यकता है। पोषक तत्वों, विटामिन, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ शरीर को संतृप्त करने का एक उत्कृष्ट विकल्प सब्जियों, फलों और डेयरी उत्पादों के आधार पर ब्लेंडर में तैयार कॉकटेल का उपयोग है। स्वस्थ पेय बनाने के लिए काफी कुछ व्यंजन हैं, उनमें से कुछ रेफ्रिजरेटर में मौजूद चीज़ों से बनाए जा सकते हैं। ब्लेंडर में कॉकटेल बनाते समय, आपको इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• केवल पके या अधिक पके फलों का ही उपयोग करें;
• कठोर रेशों वाले फल और सब्जियां पूर्व-उबले हुए सबसे अच्छे होते हैं;
• एक ब्लेंडर में कॉकटेल की उच्च गुणवत्ता वाली तैयारी प्राप्त करने के लिए, उत्पादों को पहले से काटना बेहतर होता है;
• मूल स्वाद के साथ एक पेय बनाने के लिए, यह सब्जियों के साथ फलों को मिलाने के लायक है;
• कॉकटेल के लाभों को बढ़ाने के लिए, यह सभी प्रकार के मसालों को जोड़ने के लायक है;
• जड़ी बूटियों और साग को चाकू से सबसे अच्छा काटा जाता है;
• जामुन को पहले काटा जाना चाहिए, फिर फल और सब्जियां, और अंत में तरल जोड़ा जाना चाहिए।

एक ब्लेंडर में तैयार किए गए कॉकटेल का सेवन विशेष रूप से ताजा होना चाहिए। उन्हें केवल एक बार पकाने की सलाह दी जाती है। किसी विशेष पेय के लाभ सीधे उसकी संरचना पर निर्भर करते हैं।

ब्लेंडर में क्या कॉकटेल बनाया जा सकता है, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।