स्तनपान के दौरान आंवले के उपयोग की विशेषताएं

आंवला एक ऐसा बेरी है जो बड़ों और बच्चों दोनों को पसंद होता है। यह उपयोगी तत्वों के एक समृद्ध सेट के लिए मूल्यवान है, व्यावहारिक रूप से एलर्जी प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित नहीं करता है। नर्सिंग माताओं को अक्सर आश्चर्य होता है कि क्या इस तरह का इलाज खाने से नवजात शिशु को नुकसान होगा। हम अपने लेख में उत्पाद के लाभों, औषधीय गुणों और मतभेदों के बारे में बात करेंगे।

स्तनपान (एलएफ) हर महिला के जीवन में एक महत्वपूर्ण अवधि है। इस अवधि के दौरान बच्चे को नुकसान पहुंचाने का डर विशेष रूप से महान होता है, इसलिए युवा माताओं को अपने आहार की सावधानीपूर्वक योजना बनाने के लिए मजबूर किया जाता है।

एक स्तनपान कराने वाली मां को पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त होने चाहिए ताकि वह और उसके बच्चे दोनों के लिए पर्याप्त हो। स्तनपान के पहले महीनों में यह क्षण विशेष रूप से प्रासंगिक है, क्योंकि इस अवधि के दौरान बच्चे के पोषण का मुख्य हिस्सा स्तन का दूध है। एक नर्सिंग महिला के आहार में बच्चे के समुचित विकास के लिए आवश्यक तत्वों वाले उत्पादों की अधिकतम मात्रा होनी चाहिए। मांस, अनाज, और, ज़ाहिर है, सब्जियां, फल और जामुन जैसी सामग्री की आवश्यकता होती है।

आंवले के लिए, इसमें पाए जाने वाले विटामिन और खनिज किसी भी स्वस्थ शरीर के लिए उपयोगी होते हैं। इसके अलावा, यह रसायन विज्ञान के आधार पर बनाई गई दवाओं और जैविक योजक के लिए एक अच्छा प्रतिस्थापन है। इसमें समूह ए, बी, सी और ई के विटामिन, साथ ही लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम, फास्फोरस और कई अन्य महत्वपूर्ण पदार्थ शामिल हैं। इसके अलावा, बेरी को आहार के रूप में पहचाना जाता है, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है।

भविष्य की माताओं द्वारा शरीर के लिए मूल्यवान पदार्थों के स्रोत के रूप में उपयोग के लिए आंवले का संकेत दिया जाता है। और विशेषज्ञ भी स्तनपान के दौरान इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उत्पाद का दुरुपयोग किया जा सकता है। सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए, क्योंकि अधिकता एलर्जी का कारण बन सकती है और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।

स्तनपान करते समय, अपने भोजन में नए खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है। धीरे-धीरे। एक थके हुए शरीर को समय के साथ पोषक तत्वों से भरना चाहिए और सामान्य स्थिति में लौटना चाहिए। इस अवधि में आंवले के लाभ निर्विवाद हैं, इसमें कई कारक योगदान करते हैं।

सबसे पहले, बेरी परेशान चयापचय को क्रम में रखता है। यह शरीर को शक्ति देता है, और एक युवा मां की आकृति को क्रम में रखता है। लेकिन आंवला तंत्रिका तंत्र के कामकाज को भी सामान्य करता है। बेरी में निहित सेरोटोनिन एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में कार्य करता है, खासकर जब शहद के साथ मिश्रित होने पर इसके प्रभाव को बढ़ाता है। यह तब प्रासंगिक हो सकता है जब किसी महिला में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण हों।

गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं की लगातार समस्या कम हीमोग्लोबिन का स्तर है। आंवले का उपयोग इसे वापस सामान्य में लाता है और एनीमिया की उपस्थिति को रोकता है। और बेरी रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं में सुधार करने में भी मदद करती है, जो महिला और बच्चे दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है। इसके अलावा, यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है, जो एडिमा से सुरक्षा प्रदान करता है।

एक बच्चे के लिए पेट का दर्द से पीड़ित होना असामान्य नहीं है। ऐसे में डॉक्टर अक्सर मां की डाइट में आंवले को शामिल करने की सलाह देते हैं। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करता है और स्तन के दूध के साथ बच्चे पर कार्रवाई करने से उसे इस समस्या से राहत मिलती है।इसके अलावा, एक हल्का रेचक प्रभाव कब्ज की समस्या को खत्म करने, हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करेगा। एक बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसे इस उपयोगी उत्पाद के उपयोग से भी मदद मिलती है।

स्तनपान महिला शरीर को एक मजबूत झटका देता है, गर्भावस्था के दौरान कमजोर हो जाता है। यह अक्सर दांतों की स्थिति को प्रभावित करता है। इसके अलावा, बच्चे को दूध के दांतों के निर्माण के लिए जिम्मेदार तत्वों की भी आवश्यकता होती है, जो वह मुख्य रूप से माँ के दूध से प्राप्त कर सकता है। यह आंवले के उपयोग में भी योगदान देता है।

बच्चे के शरीर के निर्माण के लिए स्तनपान एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, और इसलिए युवा माताओं को अपने पोषण पर सबसे अधिक बारीकी से नजर रखनी चाहिए। उदाहरण के लिए, लाल फल और जामुन निषिद्ध हैं, क्योंकि वे एलर्जी पैदा कर सकते हैं। हालांकि कुछ प्रकार के आंवले की छाया समान होती है, यह एक दुर्लभ अपवाद है और बिल्कुल हानिरहित है। इसके अलावा, जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो विशेषज्ञ इस विशेष बेरी को पहले पूरक भोजन के रूप में उपयोग करने की सलाह देते हैं।

सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक यह है कि क्या माताओं को स्तनपान के दौरान ताजा जामुन खाने की ज़रूरत है, या क्या इसके अलावा विभिन्न व्यंजन पकाना बेहतर है। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आंवले जो किसी भी प्रसंस्करण से नहीं गुजरे हैं, वे सबसे उपयोगी हैं, लेकिन इसके आधार पर खाद और जाम भी चोट नहीं पहुंचाएंगे।

आपको इस उत्पाद का उपयोग सावधानी से शुरू करने की आवश्यकता है - कुछ जामुनों के साथ। अगला, आपको बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने की आवश्यकता है, और यदि कोई समस्या नहीं है, तो दैनिक भाग को 300 ग्राम तक बढ़ाया जा सकता है।

स्तनपान के दौरान आंवले के उपयोग के लिए व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं हैं। एक अपवाद शायद बेरी और व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया की उपस्थिति हो सकती है। इससे मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है।

लेकिन यह भी ध्यान रखना आवश्यक है कि आंवले को सभी उत्पादों के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, आपको इसका उपयोग दूध, दही और दही के साथ नहीं करना चाहिए, जो युवा माताओं को बहुत पसंद होता है। अन्यथा, यह सब महिला की स्वाद वरीयताओं और बच्चे की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है।

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