नींबू के साथ पानी के फायदे और नुकसान

नींबू पानी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और खतरनाक बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यह हेल्दी ड्रिंक घर पर भी तैयार करना काफी आसान है। हालांकि, नींबू के साथ पानी पीने से शरीर को फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं।

बिना पानी पिए मानव जीवन की कल्पना करना असंभव है। हालांकि, इस परिचित पेय में सुधार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, नींबू का एक टुकड़ा डालें या पानी में नींबू का रस डालें। इस "कॉकटेल" में कई उपयोगी गुण हैं। नींबू पानी के सेवन से शरीर की कोशिकाएं बेहतर ढंग से काम करने में मदद करती हैं।

दिलचस्प है, इस पेय को सार्वभौमिक कहा जा सकता है, क्योंकि यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है। इस नींबू पेय के फायदे बहुत बड़े हैं। इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के उद्देश्यों के लिए किया जाता है। इस तरह के पेय का उपयोग कुछ बीमारियों के इलाज और रोकथाम के उद्देश्य से किया जा सकता है।

नींबू बहुत ही सेहतमंद फल होते हैं। इन खट्टे फलों से निचोड़ा हुआ रस सेहत और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।

तो, नींबू के साथ पानी चयापचय में सुधार करने में मदद करता है।इस पेय का व्यवस्थित उपयोग, जिसमें व्यावहारिक रूप से कोई कैलोरी नहीं है, वजन कम करने में मदद करता है। वजन को सामान्य करने के लिए नींबू के साथ पानी पीने वाले लोगों की कई समीक्षाएं इसकी पुष्टि करती हैं।

नींबू वाले पानी को हाई कैलोरी ड्रिंक नहीं कहा जा सकता। इसकी औसत कैलोरी सामग्री 29 किलो कैलोरी प्रति 100 मिलीलीटर है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नींबू पेय में चीनी या शहद मिलाकर कैलोरी की संख्या बढ़ाई जा सकती है। यदि आप बिना मीठा पेय पीते हैं, तो इसके उपयोग से उबरना असंभव है।

नींबू पानी के फायदे अनगिनत हैं। तो, सुबह इस पेय को पीने से न केवल नींद के बाद शरीर "जागृत" होता है, बल्कि पाचन प्रक्रिया भी शुरू हो जाती है। खाली पेट पेट में साइट्रिक तरल का सेवन शरीर के लिए सभी जैविक प्रतिक्रियाओं को शुरू करने की आवश्यकता के बारे में एक "संकेत" है। बहुत से लोग जो जागने के बाद नाश्ता बिल्कुल नहीं करना चाहते हैं, उनका कहना है कि खाली पेट नींबू पानी पीने से उन्हें भूख लगती है।

नींबू के रस के साथ पानी पित्त उत्सर्जन की प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करता है। ऐसा माना जाता है कि इस पेय का उपयोग इस तथ्य में योगदान देता है कि इसकी रासायनिक संरचना बदल जाती है और यह अधिक तरल हो जाता है। ऐसा प्रभाव इस तथ्य में योगदान देता है कि पित्त नलिकाओं में कम स्थिर होता है, जिसका अर्थ है कि पित्त पथरी रोग के विकास का जोखिम काफी कम हो जाता है।

पित्त उत्सर्जन की प्रक्रिया के सामान्यीकरण से यकृत कोशिकाओं की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आम तौर पर, यह अंग शरीर में कई प्रकार के कार्य करता है, जिसमें जीवन की प्रक्रिया में प्रकट होने वाले विषाक्त पदार्थों के विषहरण में भाग लेना शामिल है। अगर लीवर ठीक से काम करता है, तो कई बीमारियों के होने का खतरा कई गुना कम हो जाता है।

नींबू के रस के साथ पानी पीने से भी शरीर में पानी और खनिज संतुलन में सुधार होता है। तथ्य यह है कि इस पेय में शरीर की कोशिकाओं के लिए महत्वपूर्ण घटक होते हैं:

• एक निकोटिनिक एसिड;
• बी विटामिन;
• बीटा कैरोटीन;
• फोलिक एसिड;
• विटामिन सी।

पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन आमतौर पर गर्म मौसम के दौरान या कुछ बीमारियों के साथ बदल जाता है। भारी पसीने के दौरान शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स पसीने के साथ वाष्पित हो जाते हैं, जिससे आंतरिक अंगों में व्यवधान भी हो सकता है। यह कोई संयोग नहीं है कि गर्म मौसम में पर्याप्त मात्रा में तरल का सेवन करने की सलाह दी जाती है। नींबू पानी शरीर के उचित कामकाज के लिए आवश्यक खनिजों को फिर से भरने में मदद करेगा।

नींबू के रस का सबसे महत्वपूर्ण घटक एस्कॉर्बिक एसिड माना जा सकता है। जो लोग नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी का सेवन करते हैं, चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, संक्रामक रोगों सहित विभिन्न बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। तथ्य यह है कि एस्कॉर्बिक एसिड अतिरिक्त दवाओं को निर्धारित किए बिना प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है।

मानव शरीर में सभी जैविक रूप से महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए पानी आवश्यक है। इसके बिना कोशिकाओं का और इसलिए जीवन का विकास असंभव है। आधुनिक डॉक्टर प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पीने की सलाह देते हैं। हर साल तरल पदार्थ की अनुशंसित मात्रा में परिवर्तन होता है, लेकिन मानव शरीर के लिए तरल पदार्थ के सेवन का महत्व सिद्ध हो गया है। नींबू के रस के साथ पानी तरल पदार्थ के लिए कोशिकाओं की शारीरिक जरूरत को पूरा करने में मदद करता है।

डॉक्टर सभी को शराब पीने के नियम का पालन करने की सलाह देते हैं। हालांकि, कुछ बीमारियों में तरल पदार्थ के सेवन का महत्व काफी बढ़ जाता है।तो, आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी किडनी और मूत्र पथ के विकृति से पीड़ित लोगों द्वारा की जानी चाहिए।

नींबू के साथ पानी का उपयोग मूत्र पथ की स्वच्छता में योगदान देता है, जिससे संक्रामक विकृति का खतरा कम होता है।

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग बढ़े हुए घनास्त्रता की समस्या से परिचित हैं। यह विकृति अक्सर अधिक गंभीर स्थितियों का कारण होती है - दिल का दौरा या मस्तिष्क को आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं का घनास्त्रता। डॉक्टर सलाह देते हैं कि जिन लोगों में इन बीमारियों के विकसित होने की अधिक प्रवृत्ति होती है, वे रक्त को पतला बनाने के लिए अधिक तरल पदार्थ पीते हैं। नींबू के साथ पानी का उपयोग घनास्त्रता की प्रक्रियाओं को कम करने में मदद करता है, क्योंकि रक्त के तरल घटक, प्लाज्मा की रासायनिक संरचना सामान्यीकृत होती है।

थ्रोम्बोफ्लिबिटिस से पीड़ित लोग, नियमित रूप से नींबू के साथ पानी पीने से इन विकृतियों की विभिन्न जटिलताओं के विकास का जोखिम कम होता है। नींबू के रस में ऐसे घटक होते हैं जो नसों की दीवारों के स्वर और लोच पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह प्रभाव इस तथ्य में योगदान देता है कि रक्त वाहिकाओं को नुकसान का जोखिम कम हो जाता है, जो इन बीमारियों की खतरनाक जटिलताओं की रोकथाम है।

नींबू के रस में ऐसे पदार्थ होते हैं जिनमें एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। इस तरह के पेय का उपयोग सांसों की बदबू को कम करने में मदद करता है, क्योंकि साइट्रस के रस में ऐसे घटक होते हैं जो रोगजनक रोगाणुओं की एकाग्रता में कमी लाते हैं।

नींबू पानी लेने से त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जो लोग नियमित रूप से इस पेय का सेवन करते हैं, उनकी त्वचा तरोताजा और "आराम" दिखती है। एस्कॉर्बिक एसिड भी एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। इसलिए जो लोग लंबे समय तक जवां और सुंदरता बनाए रखना चाहते हैं, वे नींबू के रस का सेवन करते हैं।

नींबू पानी निश्चित रूप से शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हालांकि, कुछ मामलों में इस साइट्रस लिक्विड को लेने से शरीर को गंभीर नुकसान हो सकता है।

गैस्ट्रिक जूस के अधिक उत्पादन के साथ गैस्ट्राइटिस से पीड़ित लोगों को नींबू का रस नहीं पीना चाहिए। इस तरल में कई प्राकृतिक एसिड होते हैं, जो पेट की कोशिकाओं को सक्रिय कर सकते हैं, जो गैस्ट्रिक जूस के निर्माण की प्रक्रिया को शुरू करने में मदद करेंगे। एक नियम के रूप में, हाइपरएसिड गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित लोगों को नींबू पानी पीने के बाद ऊपरी पेट में दर्द होता है। वे अधिजठर में नाराज़गी या "जलती हुई" सनसनी का अनुभव भी कर सकते हैं। इन अप्रिय परिणामों की उपस्थिति से बचने के लिए, ऐसे लोगों को नींबू का रस पीने से मना कर देना चाहिए।

केंद्रित नींबू के रस के साथ पानी पीने से भी पेप्टिक अल्सर बढ़ सकता है। इसलिए डॉक्टर इस रोग से पीड़ित लोगों को नींबू के साथ पानी पीने की सलाह नहीं देते हैं।

डॉक्टर यह भी ध्यान देते हैं कि आंतरिक अंगों, विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सर्जरी के तुरंत बाद आपको ऐसा पेय नहीं पीना चाहिए।

नींबू पानी पीने के लिए विशेष रूप से खट्टे फलों और नींबू से एलर्जी एक और contraindication है। खाद्य एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए, डॉक्टर आमतौर पर अपने मेनू से खट्टे फलों को बाहर करने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे उच्च एलर्जीनिक जोखिम वाले खाद्य पदार्थ हैं। एलर्जी वाले व्यक्ति द्वारा नींबू पानी का उपयोग उसमें अत्यंत प्रतिकूल लक्षणों की उपस्थिति को भड़का सकता है - उदाहरण के लिए, त्वचा पर एक एलर्जी दाने (पित्ती)। नींबू के साथ पानी लेना अधिक गंभीर विकृति के विकास को भी भड़का सकता है - क्विन्के की एडिमा या एनाफिलेक्टिक झटका। इस मामले में, भलाई को सामान्य करने के लिए, उपचार के लिए तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक हो सकता है।

नींबू के रस का बड़ा नुकसान यह है कि यह काफी केंद्रित तरल है। यह याद रखना चाहिए कि स्वस्थ लोगों में भी जिन्हें पाचन संबंधी समस्या नहीं है, नींबू पानी पीने के बाद मुंह में जलन या खट्टा स्वाद आ सकता है। इस तरह के प्रतिकूल लक्षण भी अक्सर दिखाई देते हैं यदि पानी में बहुत अधिक नींबू का रस मिलाया जाता है।

इन अप्रिय अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए, साइट्रस के रस की मात्रा को कम किया जाना चाहिए।

एक बहुत ही स्वादिष्ट पेय बनाने के लिए नींबू के रस और पानी का उपयोग किया जा सकता है। अन्य अवयवों को जोड़कर इसे बेहतर बनाया जा सकता है।साथ ही, इस तरह के विटामिन "कॉकटेल" को और अधिक उपयोगी बनाया जा सकता है यदि इसकी तैयारी में खनिज और विटामिन युक्त अन्य पूरक का उपयोग किया जाता है।

क्लासिक रेसिपी के अनुसार नींबू पानी तैयार करना, जिसे सुबह उठने के बाद पीना चाहिए, काफी सरल है। घर पर इस तरह के पेय की तैयारी का समय आमतौर पर कुछ मिनटों से अधिक नहीं होता है। खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• कमरे के तापमान पर एक गिलास पानी;
• नींबू - स्लाइस की एक जोड़ी।

बनाने की विधि काफी सरल है - तैयार पानी में कटा हुआ नींबू डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। आप इस पेय को और अधिक उपयोगी कैसे बना सकते हैं, इसका एक छोटा सा रहस्य है। कुछ लोग अपने पानी में केवल नींबू का गूदा मिलाते हैं। हालांकि, इस सुबह "कॉकटेल" को जगाने के लिए और अधिक विटामिन रखने के लिए, नींबू के स्लाइस को बिना छीले पानी में डालना चाहिए। इसमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं जो पाचन प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, और पूरे जीव के कामकाज को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं।

क्लासिक नुस्खा में केवल दो अवयव शामिल हैं - पानी और नींबू। हालांकि, इस विटामिन "कॉकटेल" की तैयारी पर बड़ी संख्या में विभिन्न भिन्नताएं हैं। तो, आप इसमें शहद मिलाकर नींबू के तरल के स्वाद को बेहतर बना सकते हैं।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के कामकाज में सुधार करने के लिए, आप पुदीने के साथ एक स्वादिष्ट वार्मिंग चाय पेय भी तैयार कर सकते हैं। पुदीने की पत्तियों में ऐसे घटक होते हैं जो न केवल शरीर पर शामक (शांत) प्रभाव डालते हैं, बल्कि पाचन में सुधार करने में भी मदद करते हैं। ऐसा माना जाता है कि पुदीने की चाय पीने से तेज गैस और पेट फूलने से निपटने में मदद मिलती है। अक्सर ये असहज लक्षण तब प्रकट होते हैं जब आहार का उल्लंघन होता है या जब एक ही समय में सेवन किए जाने पर खराब अवशोषित आहार में खाद्य पदार्थों को मिलाया जाता है।

सुगंधित पुदीना वार्मिंग पेय बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• उबलते पानी - 1 कप;
• पुदीने के पत्ते - 3-4 टुकड़े;
• नींबू का रस - 2 चम्मच

ऐसी "ग्रीन टी" तैयार करने के लिए, पुदीना को उबलते पानी से डालना चाहिए और 5-7 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। इसके बाद, पेय में नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। ध्यान दें कि सुगंधित "चाय" को शरीर के लिए अधिक फायदेमंद बनाने के लिए, नींबू के रस को उबलते पानी में नहीं डालना चाहिए, क्योंकि इस मामले में चाय में एस्कॉर्बिक एसिड की एकाग्रता काफी कम होगी।

नींबू पानी एक उत्कृष्ट पेय है जो लोगों को हृदय रोगों की अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करता है। वर्तमान में, हृदय रोगों से मृत्यु दर, दुर्भाग्य से, अत्यधिक उच्च बनी हुई है।दिल और रक्त वाहिकाओं की पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को आमतौर पर जीवन की गुणवत्ता में सुधार और लंबे समय तक जीने के लिए एक ही समय में कई दवाएं लेने के लिए मजबूर किया जाता है।

आप न केवल फार्मास्युटिकल दवाओं की मदद से, बल्कि कुछ हर्बल उपचारों के उपयोग से भी अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। हाल ही में, यह ज्ञात हो गया है कि नींबू के रस और लहसुन का व्यवस्थित सेवन हृदय संबंधी विकारों के कई खतरनाक अभिव्यक्तियों से लड़ने में मदद करता है। लहसुन के साथ नींबू पानी पीने से भी रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में मदद मिलती है। कुछ पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञों का यह भी मानना ​​है कि नींबू-लहसुन का पेय कैंसर से बचाव का एक अच्छा तरीका है।

एक पेय तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• नींबू (काफी बड़ा लेना बेहतर है) - 1 पीसी ।;
• लहसुन का सिर - 1 पीसी ।;
• पानी - 3-3.5 कप।

नींबू को अच्छी तरह से धोना चाहिए, फल को छीलना जरूरी नहीं है। खट्टे फलों को धोते समय, यह याद रखना चाहिए कि यदि नुस्खा इंगित करता है कि फल का उपयोग छिलके के साथ किया जाएगा, तो इसे बहुत सावधानी से धोना चाहिए। अक्सर, फलों पर एक विशेष मोम का लेप रहता है, जिसका उपयोग खट्टे फलों को लंबे समय तक संरक्षित करने के लिए संसाधित करने के लिए किया जाता है। इस मोमी फिल्म को फलों की सतह से ठीक से हटाने के लिए, धोते समय स्पंज का उपयोग करना चाहिए।

पूरी तरह से धोने के बाद फल की सतह कम चिकनी होनी चाहिए और उतनी चमकदार नहीं होनी चाहिए जितनी कि खरीदते समय। नींबू को अच्छी तरह से धो लेने के बाद इसे ब्लेंडर में पीस लेना चाहिए। इसी तरह आपको लहसुन को भी काटना है। उसके बाद, सामग्री को मिश्रित किया जाना चाहिए और पानी से डालना चाहिए।कई बार हिलाते हुए, ठंडे अंधेरी जगह में 72 घंटे के लिए पेय डालना आवश्यक है।

पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ इस तरह के हर्बल उपचार को दिन में 2-3 बार 30-40 मिलीलीटर की खुराक पर लेने की सलाह देते हैं। ऐसे पेय के स्वाद गुणों को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद डाल सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि ऐसा नींबू-लहसुन पेय एक औषधि है।

किसी भी हर्बल उपचार की तरह, इसके उपयोग से अप्रिय लक्षण विकसित हो सकते हैं। यदि इस तरह के "टिंचर" को लेने के बाद पेट में दर्द होता है, मल खराब होता है या एलर्जी के लक्षण भी होते हैं, तो इस मामले में इस उपाय का आगे उपयोग छोड़ देना चाहिए।

यह ध्यान देने योग्य है कि सभी हृदय रोग विशेषज्ञ इस राय को साझा नहीं करते हैं कि लहसुन हृदय रोग के प्रतिकूल अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करता है। इसलिए वे अपने मरीजों को सलाह देते हैं कि दवाओं के विकल्प के रूप में लहसुन के साथ नींबू पानी का इस्तेमाल न करें। जो लोग दिल या संवहनी रोगों के इलाज के लिए फार्मास्यूटिकल्स नहीं लेना चाहते हैं, लेकिन केवल हर्बल उपचार के साथ इलाज करना चाहते हैं, वे अनुशंसा करते हैं कि वे स्वास्थ्य संकेतकों का वास्तविक मूल्यांकन करने के लिए नियमित चिकित्सा परीक्षाओं से गुजरें।

दिल या रक्त वाहिकाओं के विभिन्न रोगों से पीड़ित लोगों को अक्सर खराब मूड या यहां तक ​​कि अवसादग्रस्तता विकारों की समस्या का सामना करना पड़ता है।रोग जितना अधिक गंभीर होता है, उतना ही अधिक प्रकट होता है, एक नियम के रूप में, ये अप्रिय नैदानिक ​​​​स्थितियां। भलाई में सुधार करने के लिए, आप नींबू के रस और नींबू बाम के साथ एक सुगंधित पेय तैयार कर सकते हैं।

नींबू में निहित उपयोगी प्लांट एसिड मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। मेलिसा का तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सुगंधित पेय पीने से आराम करने और आसानी से सोने में मदद मिलती है। इस साइट्रस पेय को तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• पानी - 350 मिली;
• नींबू - स्लाइस की एक जोड़ी;
• नींबू बाम - 2-3 पत्ते;
• कुछ शहद।

पके हुए नींबू बाम के पत्तों और नींबू के स्लाइस को उबलते पानी के साथ डालना चाहिए और पानी में डालना चाहिए। कांच के बने पदार्थ में सुगंधित पेय सबसे अच्छा तैयार किया जाता है। पेय के थोड़ा ठंडा होने के बाद इसमें स्वादानुसार शहद मिलाना चाहिए। इस सुगंधित नींबू के पेय को शाम को या सोने से एक घंटे पहले पीना बेहतर होता है। यदि आप कई हफ्तों तक नींबू बाम के साथ ऐसा पेय पीते हैं तो अधिक स्थिर और ठोस परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से वजन कम होता है। बहुत से लोग मानते हैं कि ऐसा पेय वसा को "जलता" है। यह पूरी तरह से सच नहीं है। वसा जलने की प्रक्रियाओं पर नींबू पानी के प्रभाव के पीछे तंत्र वास्तव में बहुत अधिक जटिल हैं।

खट्टे पेय पीने पर शरीर में वसा का "जलना" अप्रत्यक्ष रूप से होता है। बात यह है कि नींबू के रस में ऐसे घटक होते हैं जो चयापचय को सक्रिय करते हैं। पौधे के घटक, शरीर की कोशिकाओं में हो रहे हैं, इस तथ्य में योगदान करते हैं कि उनमें सभी जैविक रूप से सक्रिय प्रक्रियाओं की गति बढ़ने लगती है। यह क्रिया इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कोशिकाओं में वसा का चयापचय अधिक तीव्रता से होने लगता है। इसके अलावा, सभी चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण आणविक स्तर पर होता है।

जो लोग नींबू पानी पीते हैं, लेकिन अपने आहार की कैलोरी सामग्री की निगरानी नहीं करते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं, वे गलती से मानते हैं कि सिर्फ एक साइट्रस पेय लेने से उन्हें अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कहने में मदद मिलेगी। पोषण विशेषज्ञ ध्यान दें कि नींबू के साथ पानी वास्तव में वजन को सामान्य करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, लेकिन केवल जब अन्य तरीकों के साथ मिलाया जाता है। तो, तराजू पर लंबे समय से प्रतीक्षित संख्याओं को जल्दी से देखने के लिए, नींबू के साथ पानी पीने के अलावा, आपको सही खाना चाहिए और शारीरिक गतिविधि बढ़ानी चाहिए। इस तरह का एक जटिल प्रभाव वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करेगा, और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करेगा।

आप एक स्वस्थ पेय भी तैयार कर सकते हैं जिसके साथ आप घर पर वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। इसके लिए आवश्यकता होगी:

• बिना गैस के मिनरल वाटर - ½ लीटर;
• नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ - ½ छोटा चम्मच

इस विटामिन ड्रिंक को बनाने के लिए पानी में नींबू का रस और कटी हुई अदरक की जड़ मिलानी चाहिए। खट्टे पेय में चीनी मिलाना अत्यधिक अवांछनीय है। इस मामले में, पेय की कैलोरी सामग्री अधिक होगी, जिसका अर्थ है कि चयापचय सक्रियण प्रक्रियाएं अधिक धीमी गति से आगे बढ़ेंगी।

ऐसे नींबू-अदरक पेय का उपयोग करते समय, पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए। उन्हें डॉक्टर से साइट्रस ड्रिंक लेने की संभावना के बारे में जरूर चर्चा करनी चाहिए।

पोषण विशेषज्ञ उन लोगों को सलाह देते हैं जो पीने के नियमों के अनुपालन की निगरानी के लिए कुछ अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं। एक अप्रस्तुत व्यक्ति के लिए प्रतिदिन लगभग दो लीटर पानी पीना अत्यंत कठिन हो सकता है। पीने के शासन में विविधता लाने के लिए, पानी के अलावा, आप अन्य पेय पी सकते हैं जिनमें उनकी संरचना में विभिन्न कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं - उदाहरण के लिए, शहद, सिरप या नियमित चीनी।

आप एक खट्टे पेय से भी अपनी प्यास बुझा सकते हैं, जिसमें खीरे का रस मिलाया जाता है। गर्मी के मौसम में यह ड्रिंक एकदम सही है। यह ताज़ा पेय प्यास से निपटने में मदद करता है, और शरीर की कोशिकाओं को उनकी ज़रूरत की नमी से भी संतृप्त करता है। इस ताज़ा नींबू पेय को तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• खनिज पानी - 1.5 लीटर;
• नींबू - 1 पीसी ।;
• ककड़ी - 1 पीसी।

खीरा और नींबू को बड़े बड़े हलकों में काटकर पानी में डाल देना चाहिए। पेय को सर्वोत्तम स्वाद प्राप्त करने के लिए, इसे थोड़ा पीसा जाना चाहिए। यदि वांछित है, तो एक ताज़ा गर्मी के पेय में बर्फ के टुकड़े भी जोड़े जा सकते हैं। इस तरह का घर का बना "नींबू पानी" घर और देश दोनों में तैयार किया जा सकता है। वयस्क और बच्चे दोनों इस पेय को पी सकते हैं, क्योंकि यह पूरी तरह से ताज़ा है, खासकर गर्म गर्मी के दिनों में।

आप कुछ मसालों की मदद से शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी सक्रिय कर सकते हैं। इसलिए, 20वीं शताब्दी के मध्य में, वजन कम करने के लिए, लोगों ने एक पेय का उपयोग करना शुरू कर दिया जिसमें नींबू का रस और लाल मिर्च शामिल था।यह कॉम्बिनेशन कई बार शरीर में मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है। साथ ही, यह "उग्र" पेय न केवल शरीर के वजन के सामान्यीकरण को प्राप्त करने में मदद करता है, बल्कि कई बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।

पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ ध्यान दें कि इस तरह के "बर्निंग" पेय का उपयोग रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है। साथ ही, इस पेय का सेवन जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के काम को सक्रिय करने में मदद करता है, जो पाचन में सुधार में प्रकट होता है। ऐसा पेय तैयार करना काफी सरल है। इसके लिए आवश्यकता होगी:

• गर्म पानी - 250 मिली;
• नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• लाल मिर्च - एक छोटी चुटकी

"फैट बर्निंग" ड्रिंक बनाना काफी सरल है। ऐसा करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस और लाल मिर्च डालें और फिर अच्छी तरह मिला लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि आपको इस पेय को अधिक मात्रा में नहीं पीना चाहिए। इसका उपयोग करते समय सावधानियों का पालन करना सुनिश्चित करें। तो, इसे उन लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए जिन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पुरानी बीमारियां हैं।

नींबू पानी का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है। इसलिए, यदि आप खाली पेट इस तरह का पेय पीते हैं, तो आप चयापचय में सुधार कर सकते हैं। इस विधि का उपयोग अक्सर वे लोग करते हैं जो अपना वजन सामान्य करना चाहते हैं। सुबह नींबू पानी पीने से भी पाचन क्रिया में सुधार होता है। नींबू का रस बहुत गाढ़ा होता है, इसलिए इसे केवल वे लोग ही पी सकते हैं जिन्हें पेट और आंतों के पुराने रोग नहीं हैं।

गर्म नींबू पानी सर्दी के अप्रिय लक्षणों से निपटने में मदद करता है। डॉक्टर फ्लू या श्वसन वायरल रोगों वाले लोगों को संक्रमण की ऊंचाई के दौरान पर्याप्त पानी और अन्य पेय पीने की सलाह देते हैं। गर्म, भरपूर पेय शरीर को वायरल विषाक्त पदार्थों से "छुटकारा" तेजी से निकालने में मदद करता है।

एक आरामदायक तापमान की तुलना में नींबू पानी पीना बेहतर है। ज्यादा गर्म पेय पीने से गले में जलन हो सकती है। वार्मिंग ड्रिंक बनाते समय, आप नींबू का रस और नींबू के कुछ स्लाइस दोनों मिला सकते हैं। नींबू पानी को स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें थोड़ा सा मधुमक्खी का शहद या नियमित चीनी मिलाएं।

गर्मी के मौसम में नींबू पानी को ठंडा करके पिया जा सकता है। आप रेफ्रिजरेटर में एक पेय के साथ एक कंटेनर रखकर या बस इसमें बर्फ के टुकड़े डालकर ऐसा कर सकते हैं। गर्मी के मौसम में कोल्ड ड्रिंक पीते समय सावधानी जरूर बरतें। बहुत अधिक ठंडे पेय से टॉन्सिलिटिस - टॉन्सिलिटिस, साथ ही गले के अन्य रोगों का विकास हो सकता है। इससे बचने के लिए आपको ज्यादा कोल्ड ड्रिंक नहीं पीना चाहिए।

नींबू के साथ पानी न केवल सप्ताह के दिनों में, बल्कि छुट्टियों पर भी पिया जा सकता है। घर के बने "नींबू पानी" को ताज़ा करना, लंबे गिलास में डालना, किसी भी उत्सव की मेज का मुख्य आकर्षण हो सकता है। आप चश्मे को नारंगी या नींबू के स्लाइस से सजा सकते हैं, और सुंदर स्ट्रॉ भी डाल सकते हैं।

नींबू के साथ पानी के फायदे और नुकसान के लिए, निम्न वीडियो देखें।