नींबू रक्तचाप को कैसे प्रभावित करता है?

रक्तचाप विकार सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। बढ़ा हुआ दबाव बहुत अप्रिय, कभी-कभी दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बनता है, जिससे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं होता है। हालांकि, कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ, जैसे कि नींबू, इस बीमारी से लड़ने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं।

प्राचीन काल से, नींबू हमें विटामिन के एक मूल्यवान स्रोत के रूप में जाना जाता है जो किसी भी जीवित जीव के लिए अनिवार्य है, खासकर मनुष्यों के लिए। इस तथ्य में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह स्वस्थ फल दुनिया भर में व्यापक रूप से वितरित किया जाता है, सक्रिय रूप से कृत्रिम रूप से खेती की जाती है, और बगीचे या घर के लिए घरेलू सजावटी पौधे के रूप में भी लोकप्रिय है।

नींबू और इसके सभी घटक, जैसे कि उत्साह और ताजा निचोड़ा हुआ रस, अक्सर लोक व्यंजनों में मुख्य औषधीय घटकों के रूप में पाए जाते हैं। पके फलों से, न केवल पाक पूरक तैयार किए जाते हैं, बल्कि औषधीय काढ़े, टिंचर, पोमेस, निलंबन और भी बहुत कुछ।

बेशक, नींबू की विशाल लोकप्रियता इसके स्वाद से जुड़ी नहीं है। इस फल में बहुत से उपचार गुण होते हैं जो कई बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किए जाते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और रक्तचाप को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। और यह सब फल की अनूठी रचना के लिए धन्यवाद। आज तक, हम निश्चित रूप से जानते हैं कि नींबू में निम्नलिखित घटक होते हैं जो हमारे शरीर के लिए अपरिहार्य हैं।

• विटामिन सी एक अद्वितीय साइट्रिक एसिड के रूप में। आप अक्सर गलत राय पा सकते हैं कि नींबू में एस्कॉर्बिक एसिड होता है जिसे कई लोग जानते हैं, हालांकि, यह घटक इसकी संरचना में नहीं है। साइट्रिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड के विपरीत, कार्रवाई का एक व्यापक स्पेक्ट्रम है। यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि संवहनी प्रणाली के सामान्य स्वर को बनाए रखने में भी मदद करता है।
• विटामिन पी, जो साइट्रिन के रूप में निहित है, एक पदार्थ जो खट्टे फलों के लिए अद्वितीय है। सिट्रीन हमारे शरीर के सभी श्लेष्मा झिल्ली के लिए प्राकृतिक सुरक्षा के निर्माण में योगदान देता है। इसके जीवाणुनाशक प्रभाव के अलावा, यह आपको धमनियों और केशिकाओं की आंतरिक सतह को मजबूत करने की भी अनुमति देता है, जिससे यह रक्तचाप में परिवर्तन के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है।

• लोहा। नींबू में इस ट्रेस तत्व की काफी बड़ी मात्रा होती है, इसके अलावा, यह फलों में विटामिन बी 12 की अतिरिक्त उपस्थिति के कारण आसानी से अवशोषित हो जाता है। हीमोग्लोबिन के संश्लेषण और ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की समृद्ध संतृप्ति के लिए हमारे शरीर द्वारा आयरन का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।
• पोटैशियम। हृदय की मांसपेशियों के कार्य के लिए यह तत्व बहुत महत्वपूर्ण है। पोटेशियम की पर्याप्त मात्रा के कारण, पका हुआ नींबू कोरोनरी हृदय रोग और रोधगलन की रोकथाम के लिए एक बहुत ही प्रभावी उपाय है।
• जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, आयोडीन, कोबाल्ट और कई अन्य ट्रेस तत्व। ये सभी हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए अपरिहार्य हैं।
• समूह बी, ई, डी, ए के विटामिन का एक जटिल परिसर। ये पदार्थ कमजोर बुढ़ापा शरीर के लिए सबसे उपयोगी होते हैं, और गंभीर बीमारी के मामले में भी बहुत प्रभावी हो सकते हैं।
• एक खाद्य उत्पाद के रूप में, एक पके नींबू में होता है उच्च ऊर्जा मूल्ययानी इसमें पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होता है।
• कार्बनिक अम्ल, फ्लेवोनोइड्स, पॉलीसेकेराइड्स - जटिल बायोएक्टिव घटक जो हमारे शरीर में पुनर्जनन, पुनर्प्राप्ति, चयापचय की प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

आज तक, नींबू के सभी औषधीय गुणों का खुलासा नहीं किया गया है। हम उनमें से केवल कुछ को ही नोट कर सकते हैं, डॉक्टरों सहित कई पेशेवरों द्वारा समय-परीक्षण और पुष्टि की गई है।

• नींबू गंभीर उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटों में रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। फलों के गूदे का नियमित सेवन या आहार में थोड़ी मात्रा में ताजा निचोड़ा हुआ रस जोड़ने से रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर भार कम करने में मदद मिलती है और रक्त परिसंचरण की सुविधा होती है, जिसका हृदय की मांसपेशियों के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• नींबू के सबसे स्पष्ट गुणों में से एक एंटीऑक्सीडेंट है। इसमें एक विशिष्ट एसिड की काफी बड़ी मात्रा भी होती है, जो इंट्रावाइटल रक्त के थक्के को कम करती है। नतीजतन, रक्त के थक्कों और बाद में रक्त वाहिकाओं के लुमेन के रुकावट का खतरा काफी कम हो जाता है। सही दृष्टिकोण के साथ, नींबू किसी भी एंटीप्लेटलेट दवा को बहुत प्रभावी ढंग से पूरक कर सकता है।
• शरीर से "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने और खत्म करने में मदद करता है। इसके कारण, जहाजों का एथेरोस्क्लेरोसिस इतना स्पष्ट नहीं है। फैटी प्लाक छोटे और कम आम हो जाते हैं, यही वजह है कि तीव्र कोरोनरी हृदय रोग विकसित होने का जोखिम बहुत कम होता है।

• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और उन्हें अधिक लोचदार बनाता है। यह रक्तचाप में गिरावट को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करता है, साथ ही उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के खतरनाक परिणामों से बचने में मदद करता है।
• नींबू गहरी नसों के स्वर को भी सामान्य करता है, जो वैरिकाज़ नसों की अभिव्यक्ति को कम करता है और, परिणामस्वरूप, फुफ्फुसीय घनास्त्रता जैसी भयानक जटिलता के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
• लौह तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है। शरीर को आयरन की अच्छी आपूर्ति रक्त के साथ ऑक्सीजन को बेहतर ढंग से ले जाने की अनुमति देती है, जिसका सामान्य स्थिति और हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• अन्य बातों के अलावा, नींबू का हल्का रेचक प्रभाव होता है।
• भावनात्मक तनाव को कम करता है, तनावपूर्ण स्थितियों को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करता है, अनिद्रा से मुकाबला करता है।
• नींबू के उपयोग से अधिकांश तैयारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और सर्दी के दौरान बहुत उपयोगी होती है।

किसी भी दवा की तरह अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो नींबू हानिकारक हो सकता है। उपयोग के लिए इसके अपने मतभेद हैं, इसलिए कभी-कभी, इस फल को एक उपाय के रूप में उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर होता है।

यदि आपके पास नींबू के साथ उपचार के लिए निम्न में से कम से कम एक मतभेद है तो आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

• पेट या ग्रहणी का तीव्र पेप्टिक अल्सर। सबसे पहले, नींबू एक एसिड है। जब खाया जाता है, तो यह पेट की प्राकृतिक अम्लता को बढ़ाता है, और श्लेष्म झिल्ली की जलन को भी भड़का सकता है, जो पेप्टिक अल्सर के मामले में आंतरिक रक्तस्राव के रूप में एक भयानक जटिलता से भरा होता है।
• नींबू या इससे युक्त उत्पादों को खाने से भी क्रोनिक या तीव्र गैस्ट्र्रिटिस बढ़ सकता है।
• यदि आपको कोई बीमारी है जो यकृत, गुर्दे, पित्ताशय की थैली के उत्सर्जन समारोह में कमी या पूर्ण उल्लंघन से प्रकट होती है, तो आपको इस फल को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए।
• आपको पहले किसी भी खट्टे फल से एलर्जी की प्रतिक्रिया हुई है।
• 3 साल से कम उम्र के छोटे बच्चों को नींबू न दें! उनके शरीर ने अभी तक इस तरह के जटिल भोजन के घटकों को आत्मसात करने के लिए सभी आवश्यक एंजाइम विकसित नहीं किए हैं। उनके मामले में, खट्टे फल खाने से गंभीर पाचन विकार हो सकते हैं।

दवा में, रक्तचाप में परिवर्तन का मुकाबला करने के साधन के रूप में नींबू का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कुछ समय पहले तक, एक गलत धारणा थी कि कोई भी नींबू-आधारित उपाय सीधे रक्तचाप को प्रभावित करता है: इसे कम करता है या, इसके विपरीत, इसे बढ़ाता है। वास्तव में, दबाव की स्थिति और नींबू की संरचना सीधे तौर पर किसी भी तरह से संबंधित नहीं हैं।

तथ्य यह है कि एक बुजुर्ग व्यक्ति मुख्य रूप से समग्र स्वर में कमी से पीड़ित होता है। यह रक्तचाप में परिवर्तन में प्रकट होता है, क्योंकि धमनियां और नसें अब शरीर में होने वाले परिवर्तनों के अनुकूल नहीं हो पाती हैं।

यदि आपको बार-बार उच्च रक्तचाप होता है, तो नींबू पीने से आपका शरीर उनसे निपटने के लिए जल्दी से समायोजित हो जाएगा।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए नींबू के एक छोटे टुकड़े के साथ हरी गैर-गर्म चाय पीना बेहतर है।यह जहाजों को जल्दी से साफ करने और दबाव कम करने में मदद करेगा। सूडानी गुलाब - हिबिस्कस चाय से बना पेय भी प्रभावी माना जाता है। दबाव में तेज उछाल के साथ, इस चाय को ठंडा करके, इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर पीना बेहतर है।

यदि रक्तचाप थोड़ा कम या बहुत कम है, तो नींबू के नियमित सेवन से आप इसे जल्द से जल्द सामान्य स्तर तक बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, आप गंभीर साइड इफेक्ट या ओवरडोज से डर नहीं सकते हैं, जैसा कि सिंथेटिक दवाओं के मामले में होता है।

दबाव में कमी के साथ हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए नींबू के एक टुकड़े के साथ एक कप तेज पीसा हुआ चाय आदर्श है। फल की संरचना, टैनिन और कैफीन के साथ मिलकर, एक त्वरित सकारात्मक प्रभाव देती है। आप जड़ी-बूटियों, फलों और जामुनों पर आधारित चाय का भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे लेमनग्रास, समुद्री हिरन का सींग, मेंहदी। उन्हें थोड़ा ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस या खट्टे फल का एक बड़ा टुकड़ा भी मिलाना चाहिए।

नींबू को मुख्य सामग्री के रूप में उपयोग करने के लिए कई अलग-अलग टिप्स और रेसिपी हैं। ये सभी रक्तचाप को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद करते हैं, अचानक "कूदता है", उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटों को रोकते हैं, और एथेरोस्क्लेरोसिस की अभिव्यक्ति को भी कम करते हैं, सजीले टुकड़े और रक्त के थक्कों से रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं।

रक्तचाप को कम करने के लिए, ऐसा मिश्रण तैयार करना सबसे अच्छा है:

• एक छोटी अदरक की जड़, लगभग 10 सेमी लंबी, खुली और ब्लेंडर में कटी हुई;
• इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं;
• दो मध्यम नींबू लें, गर्म पानी से धो लें और बिना छीले, एक ब्लेंडर या मांस की चक्की में स्क्रॉल करें;
• नींबू में अदरक और शहद का मिश्रण डालें, अच्छी तरह मिलाएँ;
• 1-2 चम्मच दिन में 3-4 बार लें।

दबाव कम करने के लिए एक और असामान्य नुस्खा है, जिसका अधिक स्पष्ट प्रभाव है:

• लहसुन के 3 मध्यम सिर को छीलकर काट लें, इसके लिए आप मांस की चक्की या ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं;
• नमक के साथ लहसुन मिलाएं, कुछ छोटे चुटकी ही काफी हैं;
• 5 छोटे पके नींबू धोएं, और छील के साथ सीधे लहसुन और नमक के साथ एक कंटेनर में पीस लें;
• 2 बड़े चम्मच शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ;
• उपाय को डालने के लिए कुछ समय दें, और कुछ चम्मच दिन में 5 बार तक लें।

जल्दी से दबाव बढ़ाने के लिए, इस सरल लोक नुस्खा का उपयोग करना सबसे अच्छा है:

• एक गिलास में 1 बड़ा चम्मच तुलसी के सूखे पत्ते डालें;
• ऊपर उबलता पानी डालें और इसे एक घंटे के लिए पकने दें;
• चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव और एक गर्म जलसेक में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस की 15-20 बूंदें जोड़ें;
• उत्पाद को नियमित चाय की तरह पिया जाता है, और इसे दिन में कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

नींबू दबाव को कैसे प्रभावित करता है, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।