अपरिष्कृत अलसी का तेल: उपयोगी गुण और उपयोग के लिए टिप्स

अलसी का तेल उचित पोषण के सबसे महत्वपूर्ण उत्पादों में से एक है, क्योंकि इसके अमूल्य लाभ हैं और मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विशिष्ट स्वाद के बावजूद बहुत से लोग इस तेल का उपयोग भोजन के लिए करते हैं।

यह उत्पाद विभिन्न बीमारियों और बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, हृदय प्रणाली और यकृत के रोगों से, इसे रोगनिरोधी के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। सन के तेल का नियमित उपयोग अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है और नाखून प्लेट और कर्ल की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।

आइए मानव शरीर पर इस उत्पाद के लाभकारी प्रभावों के साथ-साथ इस तेल उत्पाद को लेने के बुनियादी नियमों पर करीब से नज़र डालें।

कोल्ड-प्रेस्ड अलसी के तेल में उपयोगी गुणों का एक समूह होता है:

• ओमेगा -3, ओमेगा -6 और ओमेगा -9 जैसे फैटी एसिड के साथ शरीर को संतृप्त करता है। ये लाभकारी पदार्थ मानव शरीर द्वारा स्वतंत्र रूप से निर्मित नहीं होते हैं, लेकिन भोजन के साथ आना चाहिए। अलसी के तेल के निरंतर उपयोग से मानव शरीर में इन पदार्थों का संतुलन सामान्य हो जाता है।
• वजन कम करने में मदद करता है - कोल्ड-प्रेस्ड अलसी के तेल में निहित फैटी एसिड वसा चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं, भूख और भूख को कम करते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
• यह विभिन्न प्रकार की बीमारियों के खिलाफ रोगनिरोधी के रूप में कार्य करता है - शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार के कारण, गंभीर विकृति के जोखिम में उल्लेखनीय कमी आती है।
• पूरे शरीर के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह पित्त प्रणाली की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, भड़काऊ प्रक्रिया को सीमित करने में मदद करता है, और पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है। इसके अलावा, सन से खाद्य तेल जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों पर एक एंटीपैरासिटिक प्रभाव की विशेषता है।
• आपको प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करने की अनुमति देता है - प्रकृति और फ्लू के लक्षणों में तीव्र श्वसन वायरल रोगों के साथ पूरी तरह से मदद करता है।
• सर्जिकल हस्तक्षेप और संचालन के बाद तेजी से वसूली को बढ़ावा देता है, क्योंकि यह ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करता है।
• जल्दी बुढ़ापा रोकता है - ओमेगा-3 फैटी एसिड डीएनए में टेलोमेरेस (गुणसूत्रों के सिरे) को बनाए रखने और मरम्मत करने में मदद करता है, जो जीवन को लम्बा करने में मदद करता है।
• यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को कम करता है - इस लाभकारी संपत्ति के लिए धन्यवाद, हृदय गतिविधि सामान्य हो जाती है, रक्तचाप स्थिर हो जाता है, और वाहिकाओं में रक्त के थक्कों का जोखिम कम हो जाता है, जो अधिक लोचदार हो जाते हैं।
• श्वसन प्रणाली के श्लेष्म झिल्ली पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अस्थमा, फेफड़ों के रोग, सूखी खांसी और नाक बंद होने के लिए ऐसा उपाय करना विशेष रूप से उपयोगी है।

अपरिष्कृत अलसी के तेल का नियमित उपयोग निष्पक्ष सेक्स की हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार करने में मदद करता है, जो रजोनिवृत्ति के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। इसके अलावा, पुरुषों के लिए इस उत्पाद का उपयोग करना उपयोगी है, क्योंकि यह श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, शक्ति और सीधा होने के लायक़ कार्य में सुधार करता है, और प्रोस्टेट ग्रंथि में सूजन प्रक्रिया के जोखिम को भी कम करता है।

अलसी के तेल के मानव शरीर पर बहुत अधिक लाभ होने के बावजूद, यदि आप इसे लेने के लिए खुराक और नियमों का पालन नहीं करते हैं तो यह नुकसान पहुंचा सकता है।

इस उपाय के साथ चिकित्सा शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि यह दवाओं (दर्द निवारक, विरोधी भड़काऊ, हार्मोनल दवाओं) के अवशोषण को धीमा कर देता है जो रोगी ले सकता है।

यदि आप अलसी के तेल का उपयोग करते समय बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ नहीं पीते हैं, तो आप कब्ज या आंतों में रुकावट के विकास को भड़का सकते हैं। उच्च खुराक में, इसके विपरीत, यह दस्त का कारण बनता है।

आपको गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में महिलाओं के लिए इस तरह के उपाय का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि समय से पहले जन्म को उकसाया जा सकता है। कुछ विशेषज्ञ, इसके विपरीत, इसे बच्चे के जन्म के दौरान लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह भ्रूण के मस्तिष्क को बेहतर विकसित करने में मदद करता है। किसी भी मामले में, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है जिसके साथ महिला पंजीकृत है।

गर्भावस्था के दौरान, आपको इस उत्पाद को खाली पेट नहीं लेना चाहिए, इसे सलाद और अनाज में जोड़ना बेहतर होता है।

कोल्ड-प्रेस्ड अलसी का तेल यदि अनुचित तरीके से संग्रहीत किया जाए तो हानिकारक हो सकता है - इस उत्पाद को एक गहरे रंग की कांच की बोतल में रखा जाना चाहिए और 1 महीने से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए। अगर अलसी का तेल बहुत कड़वा होता है, तो यह खराब हो गया है और इसे नहीं खाना चाहिए।

इस तेल के उपयोग के लिए मतभेद बीमारियों की उपस्थिति है जो एक पुराने पाठ्यक्रम की विशेषता है:

• कोलेसिस्टिटिस;
• पित्त पथ के रोग;
• जिगर और अग्न्याशय के रोग, विशेष रूप से हेपेटाइटिस और अग्नाशयशोथ;
• गर्भाशय और उपांगों में पॉलीप्स का निर्माण;
• रक्त के थक्के जमने की समस्या।

कुछ मामलों में, इस उपकरण को बनाने वाले घटकों के प्रति असहिष्णुता हो सकती है।

जिस उद्देश्य के लिए इस उत्पाद का उपयोग किया जाता है, उसके आधार पर इसके सेवन की सिफारिशें भी निर्भर करेंगी।

जो महिलाएं अपना वजन कम करने की कोशिश कर रही हैं वे अपरिष्कृत अलसी के तेल का दो तरह से सेवन करती हैं:

• मुख्य पकवान के अतिरिक्त के रूप में;
• एक स्टैंडअलोन उपकरण के रूप में।

अलसी का तेल विभिन्न प्रकार के सलाद, अनाज और सूप के लिए एक उत्कृष्ट ड्रेसिंग के रूप में काम कर सकता है। यह अनूठा उत्पाद पूरी तरह से किण्वित दूध उत्पादों के साथ संयुक्त है, जिसके परिणामस्वरूप दोनों उत्पाद बेहतर अवशोषित होते हैं।

यदि युवती इस उपाय को एक स्वतंत्र उत्पाद के रूप में लेना पसंद करती है, तो इसे खाली पेट करने की सलाह दी जाती है। उसी समय, आपको न्यूनतम खुराक से शुरू करने की आवश्यकता है - प्रति दिन 1 चम्मच पिएं, धीरे-धीरे मात्रा को 2 बड़े चम्मच तक बढ़ाएं।

कृपया ध्यान दें कि अलसी के तेल को गर्म पानी से धोना चाहिए। आप अलसी का तेल लेने के 30 मिनट बाद ही चाय, कॉफी और अन्य गर्म पेय पी सकते हैं।

इस उपाय का उपयोग दिन में 2 बार - सुबह और शाम करने की सलाह दी जाती है, ताकि न केवल दिन में, बल्कि रात में भी कैलोरी बर्न हो। इस उपाय को लगातार 1.5 महीने तक करें, फिर आपको एक महीने का ब्रेक लेने की जरूरत है, जिससे शरीर को आराम मिले।

अगर आपको पाचन तंत्र की समस्या है, और पेट या आंतों में भी सूजन की प्रक्रिया है, तो आपको खाली पेट कोल्ड प्रेस्ड अलसी के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए।

यदि रोगी को कब्ज की शिकायत रहती है तो भोजन से पहले 1-2 चम्मच दिन में 2 बार पियें।

यदि मुंह में सूजन की प्रक्रिया होती है, तो इस उपाय का उपयोग कुल्ला के रूप में किया जाता है, और फिर इसे बाहर थूक दिया जाता है। इस प्रक्रिया को दिन में कई बार कई मिनट तक करें।

जिगर को ठीक करने में मदद करने के लिए, आपको इस उपाय को प्रतिदिन 15 से 40 ग्राम की मात्रा में उपयोग करने की आवश्यकता है, इस खुराक से अधिक न होने का प्रयास करें।

यदि कोई व्यक्ति गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित है, तो अपरिष्कृत अलसी के तेल को गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को कम करने के उद्देश्य से दवाओं के उपयोग के साथ जोड़ा जाता है। इस मामले में, खुराक 1 चम्मच पर सेट की जाती है, जिसे दिन में 3 बार पिया जाता है।

हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों का मुकाबला करने के लिए एक चिकित्सीय एजेंट के रूप में सन के तेल के उपयोग के लिए कई सिफारिशें हैं।

इसमे शामिल है:

• यदि रोगी संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित है, तो अपरिष्कृत अलसी का तेल 3 महीने तक दिन में 2 बार 1 बड़ा चम्मच पिया जाना चाहिए।
• यदि कोरोनरी हृदय रोग मनाया जाता है, तो निरंतर उपयोग की अवधि 4 महीने तक बढ़ जाती है, और कुछ मामलों में छह महीने तक पहुंच सकती है।
• यदि रक्त में कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को कम करना आवश्यक है, तो 2-3 सप्ताह तक चलने वाले उपचार का एक कोर्स करना आवश्यक है। ऐसी चिकित्सा वर्ष में 2-3 बार की जाती है। हृदय प्रणाली के रोगों की रोकथाम के लिए अपरिष्कृत अलसी का तेल भी पिया जा सकता है, फिर एक समान पाठ्यक्रम चिकित्सा की जानी चाहिए।

कोल्ड-प्रेस्ड अलसी के तेल का व्यापक रूप से जोड़ों, त्वचा और कर्ल के रोगों के उपचार में उपयोग किया जाता है। इसे अक्सर कॉस्मेटिक उत्पादों में मुख्य या अतिरिक्त घटक के रूप में भी जोड़ा जाता है। इस उपाय की इतनी लोकप्रियता महिला शरीर पर इसके कायाकल्प प्रभाव के कारण है।

आप अपरिष्कृत अलसी के तेल को बाहरी अनुप्रयोग के रूप में इस प्रकार उपयोग कर सकते हैं:

• यदि कोई व्यक्ति जोड़ों के रोगों से पीड़ित है, तो इस उपचार एजेंट को रोगग्रस्त क्षेत्र में लगाकर मालिश करनी चाहिए।
• यदि त्वचा के साथ समस्याएं हैं, तो डर्मिस के समस्या क्षेत्रों पर अलसी के तेल पर आधारित सेक लगाने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, अल्सर या उन जगहों पर जहां घाव अच्छी तरह से ठीक नहीं होते हैं। इस एप्लिकेशन को कई घंटों तक रखा जाना चाहिए।कृपया ध्यान दें कि यदि इस उपाय का उपयोग ट्रॉफिक अल्सर या जलन के इलाज के लिए किया जाता है, तो यह आपके डॉक्टर के साथ समन्वय करने के लिए आवश्यक है।
• कोल्ड-प्रेस्ड फ्लैक्स ऑयल का डर्मिस पर पुनर्योजी प्रभाव पड़ता है, और यह त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट कम करनेवाला के रूप में भी काम करता है। एक पौष्टिक मुखौटा बनाने के लिए, इस तेल उत्पाद को शहद, खट्टा क्रीम या केफिर, अंडे की जर्दी और नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ मिलाया जाता है। घर्षण और परतदार त्वचा को शुद्ध तेल उत्पाद के साथ दिन में कई बार बिना एडिटिव्स के इलाज किया जा सकता है।
• निष्पक्ष सेक्स, जिसकी त्वचा में सूखापन या तेजी से लुप्त होती है, को सलाह दी जाती है कि इस उपचार एजेंट को आंखों के आसपास के क्षेत्र से परहेज करते हुए, त्वचा पर एक पतली परत में लागू करें।
• आप कोल्ड प्रेस्ड अलसी के तेल में ओटमील के कुछ बड़े चम्मच मिलाकर एक बहुत ही प्रभावी एक्सफोलिएटिंग स्क्रब भी बना सकते हैं।
• कर्ल और खोपड़ी की संरचना पर अलसी के तेल का सकारात्मक प्रभाव ज्ञात है। यह उपकरण बहुत अच्छी तरह से अवशोषित होता है, इसलिए इसका उपयोग हेयर मास्क तैयार करने के लिए एक घटक के रूप में किया जाता है। तेल उत्पाद को डर्मिस में रगड़ना चाहिए, समान रूप से किस्में पर वितरित किया जाना चाहिए। फिर वे एक विशेष टोपी या प्लास्टिक की थैली डालते हैं और एक तौलिया के साथ सिर लपेटते हैं। ऐसा पोषक तत्व 1-1.5 घंटे तक रखें।

आपको अलसी के तेल का उपयोग क्यों करना चाहिए, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।