महिलाओं के लिए अलसी के तेल के फायदे और नुकसान

अलसी के तेल को अक्सर एक चमत्कारी अमृत कहा जाता है, साथ ही एक महिला की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मुख्य सहायकों में से एक है। इस तरह के विशेषण कितने उचित हैं और अलसी के तेल में क्या गुण हैं?

अलसी के तेल के फायदे प्राचीन काल से जाने जाते हैं। हिप्पोक्रेट्स ने इसके उपचार गुणों के बारे में घोषणा की, रोमन साम्राज्य की प्रतिष्ठित महिलाओं ने बाहरी एजेंट के रूप में तेल का इस्तेमाल किया, क्लियोपेट्रा के पास भी सुंदरता के शस्त्रागार में था।

उत्पाद अलसी को ठंडा दबाकर तैयार किया जाता है, जो कच्चा खाने के लिए भी उपयुक्त है। तेल में एक कारमेल या अधिक संतृप्त पीला रंग और एक सुखद नाजुक सुगंध है।

उत्पाद के लिए कच्चा माल सूखे सन बीज हैं, जो विशेष चक्की के साथ लगभग धूल में हैं। फिर परिणामी द्रव्यमान को दमन के तहत रखा जाता है, जिसके कारण उसमें से तेल निकलता है।

तैयार उत्पाद बाहरी और आंतरिक उपयोग के लिए उपयुक्त है, इसका उपयोग चिकित्सीय या रोगनिरोधी एजेंट के रूप में, एक स्वतंत्र उत्पाद के रूप में या जलसेक, मास्क, संपीड़ित के हिस्से के रूप में किया जा सकता है।

अलसी के तेल का आधार अमीनो एसिड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड द्वारा दर्शाया जाता है। यहाँ अल्फा-लिनोलेनिक एसिड हैं, जिन्हें ओमेगा -3, लिनोलिक एसिड - ओमेगा -6 के रूप में जाना जाता है। विटामिन संरचना को टोकोफेरोल, विटामिन ए, के, एफ और बी विटामिन द्वारा दर्शाया जाता है।लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस जैसे ट्रेस तत्व होते हैं।

रचना की विशेषताएं तेल के एक एंटीऑक्सिडेंट, मजबूती और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव प्रदान करती हैं। उत्पाद का नियमित उपयोग "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, हृदय प्रणाली और पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

हालांकि, प्रोजेस्टेरोन और फाइटोएस्ट्रोजेन की उपस्थिति के कारण अलसी का तेल महिला शरीर के लिए सबसे बड़ा लाभ लाता है, जो महिला सेक्स हार्मोन के अनुरूप हैं। इस संबंध में, उत्पाद मासिक धर्म चक्र के निर्माण के दौरान, और साथ ही रजोनिवृत्ति के बाद भी उपयोगी होगा। अलसी का तेल एक बच्चे के गर्भाधान के दौरान, गर्भधारण की अवधि के दौरान और स्तनपान के दौरान लाभकारी अमीनो एसिड का एक स्रोत है।

अलसी के तेल की सिफारिश आमतौर पर 40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए की जाती है। इस अवधि के दौरान, हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है और इसके परिणामस्वरूप महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की कमी हो जाती है। एक नियम के रूप में, इस प्रक्रिया को रजोनिवृत्ति कहा जाता है, और बदले में, इसे प्रीमेनोपॉज़, रजोनिवृत्ति और पोस्टमेनोपॉज़ जैसे चरणों में विभाजित किया जाता है।

इस अवधि के दौरान अंडाशय द्वारा एस्ट्रोजन का उत्पादन न केवल घटता है - यह अस्थिर हो जाता है। यही है, रजोनिवृत्ति के विभिन्न चरणों में, एस्ट्रोजन की एक अलग मात्रा का उत्पादन होता है, जो एक महिला की भलाई, भावनात्मक स्वास्थ्य और उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

रजोनिवृत्ति की अवधि को कम दर्दनाक बनाने के लिए एस्ट्रोजन युक्त दवाओं की नियुक्ति में मदद मिलती है। अलसी के तेल में एक समान फाइटोएस्ट्रोजन होता है।इसके नियमित सेवन के परिणामस्वरूप, एस्ट्रोजन का "कूद" कम ध्यान देने योग्य हो जाता है, हार्मोनल को स्थिर करना संभव है, और साथ ही, एक महिला की भावनात्मक पृष्ठभूमि। गर्म चमक की आवृत्ति और उनकी तीव्रता को कम करना, कामेच्छा में वृद्धि करना संभव है।

अप्रिय प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को खत्म करने के लिए अलसी के तेल की भी सलाह दी जाती है, इसके इस्तेमाल से दर्दनाक भारी पीरियड्स से भी राहत मिलेगी। यह संरचना में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 की उपस्थिति के कारण है। ये असंतृप्त वसा अम्ल, जब अंतर्ग्रहण होते हैं, प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। उत्तरार्द्ध में एक विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, स्राव की तीव्रता को कम करता है और शरीर को रक्त की हानि के बाद तेजी से ठीक होने की अनुमति देता है।

तेल की संरचना में फाइटोएस्ट्रोजेन की उपस्थिति आम तौर पर महिला प्रजनन अंगों पर लाभकारी प्रभाव डालती है, जिससे लड़की अधिक स्त्रैण दिखती है। यह जांघों में थोड़ी गोलाई की उपस्थिति पर लागू होता है, छाती में रक्त की आपूर्ति में सुधार (बेशक, किसी को दिखाई वृद्धि या वृद्धि की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन अलसी का तेल लेना स्तन ट्यूमर के गठन से बचने के तरीकों में से एक है। )

चक्र के उल्लंघन के साथ, जो एस्ट्रोजन की कमी को भड़काता है, अलसी का तेल हार्मोनल दवाओं को बदल सकता है और चक्र को बहाल कर सकता है। इसी समय, इसका सेवन अधिक सुरक्षित है, क्योंकि यह हार्मोन की अधिकता का कारण नहीं बनता है, इसमें contraindications की एक छोटी सूची है।

हार्मोनल पृष्ठभूमि को संतुलित करके, अलसी के तेल की मदद से शरीर को मजबूत और ठीक करके, एक महिला बच्चे के गर्भाधान को सरल और तेज कर सकती है।

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तर को स्थिर करने के लिए कोई कम उपयोगी उत्पाद नहीं है। यह महिला हार्मोन की कमी है जो गर्भपात के कारणों में से एक है। एक प्राकृतिक उत्पाद का सेवन, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, न केवल एस्ट्रोजन की सही मात्रा को बहाल करने में मदद करेगा, बल्कि उन्हें स्थिर भी करेगा, एस्ट्रोजन में अत्यधिक वृद्धि को रोकेगा।

तेल बनाने वाले विटामिन और अमीनो एसिड का मां की प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे वायरस और सर्दी, पायलोनेफ्राइटिस और कवक के प्रतिरोध में वृद्धि होती है।

कब्ज के लिए एक उपाय के रूप में तेल का उपयोग करते समय, जो अक्सर गर्भावस्था के पहले और अंतिम तिमाही में होता है, आपको अत्यधिक आंत्र गतिविधि और गर्भाशय के संकुचन से बचने के लिए खुराक की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। लेकिन सामान्य तौर पर, उत्पाद प्रभावी रूप से और धीरे से कब्ज का इलाज करता है।

अलसी का तेल संवहनी प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, और संरचना में लोहे और विटामिन बी के लिए धन्यवाद, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में सुधार होता है, और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है। यह बदले में, भ्रूण के हाइपोक्सिया और उलझाव को रोकने के लिए, ऑक्सीजन के साथ मां और भ्रूण के अंगों और ऊतकों की बेहतर संतृप्ति सुनिश्चित करना संभव बनाता है। अंत में, उत्पाद की उपयोगिता इस तथ्य में भी निहित है कि अलसी के तेल का नियमित बाहरी उपयोग त्वचा पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकेगा या कम करेगा।

स्तनपान के दौरान अलसी का तेल लेने से आप बच्चे के शरीर को अमीनो एसिड और विटामिन से समृद्ध कर सकती हैं।साथ ही, ये घटक, संसाधित रूप में होने के कारण, बच्चे में अस्वीकृति का कारण नहीं बनेंगे और उसके द्वारा अवशोषित हो जाएंगे।

फ्लैक्स ऑयल का उपयोग फाइब्रॉएड, मास्टोपाथी, साथ ही आसंजन, एंडोमेट्रियोसिस और थ्रश जैसे रोगों के लिए मुख्य दवा उपचार के लिए एक सहायक के रूप में किया जा सकता है।

फाइब्रॉएड (सौम्य गठन) और मास्टोपाथी (दूध संरचनाओं में सौम्य नियोप्लाज्म) के गठन के शुरुआती चरणों में सन तेल का उपयोग करते समय, रूढ़िवादी चिकित्सा के संयोजन में, ट्यूमर का स्वतंत्र पुनर्जीवन कभी-कभी मनाया जाता है। इस मामले में तेल का सकारात्मक प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि दोनों बीमारियों में एक हार्मोनल उत्पत्ति है। इसके अलावा, उत्पाद के घटक चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण और मुक्त कणों के बंधन में योगदान करते हैं। अंत में, लिग्निन, जो एक फाइटोएस्ट्रोजन है, स्तन ग्रंथियों में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, जो नियोप्लाज्म के पुनर्जीवन में भी योगदान देता है।

हार्मोनल विफलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक और स्त्री रोग विकसित होता है - एंडोमेट्रियोसिस। यह एंडोमेट्रियल कोशिकाओं के विकास की विशेषता है - गर्भाशय की आंतरिक सतह को अस्तर करने वाली परत। उत्पाद लेना न केवल हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है, बल्कि प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, जिसकी क्रिया पहले ही ऊपर बताई जा चुकी है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब सन बीज का तेल या कैप्सूल और ड्रग थेरेपी में एक एनालॉग एक महिला को गर्भाशय गुहा के इलाज के लिए एक दर्दनाक और लाभहीन प्रक्रिया से बचा सकता है।

अलसी के तेल के अद्भुत उपचार गुणों के बावजूद, कुछ मामलों में यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।सबसे पहले, हम उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के बारे में बात कर रहे हैं। यह पाचन तंत्र के रोगों, दस्त की प्रवृत्ति और पाचन प्रक्रियाओं के उल्लंघन के तीव्र चरणों में इस तरह के उपचार से इनकार करने के लायक है। आपको कोलेलिथियसिस, होमियोस्टेसिस विकार, हेपेटाइटिस और पॉलीसिस्टिक अंडाशय वाले उत्पाद का सेवन नहीं करना चाहिए।

उत्पाद की संचार प्रणाली पर उत्तेजक प्रभाव डालने की क्षमता के कारण, यह रक्त के थक्के विकारों, आंतरिक रक्तस्राव की प्रवृत्ति के मामलों में contraindicated है। एंटीकोआगुलंट्स लेने के साथ तेल को मिलाना असंभव है। मधुमेह में ली जाने वाली दवाओं के प्रभाव को बेअसर करने की क्षमता के कारण, इस बीमारी वाले लोगों को रचना का उपयोग नहीं करना चाहिए।

दवा की खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और एक परीक्षा से गुजरना चाहिए। एक्सपायर्ड उत्पाद का उपयोग न केवल बेकार है, बल्कि खतरनाक भी है, क्योंकि इसमें फैटी एसिड की महत्वपूर्ण गतिविधि के टूटने वाले उत्पाद होते हैं। इसी तरह की प्रक्रिया, साथ ही रचना में मुक्त कणों की उपस्थिति का पता लगाया जाता है जब तेल गरम किया जाता है - आप उस पर खाना नहीं बना सकते!

एक नियम के रूप में, मतली, बढ़े हुए पेट फूलना, दस्त और घुटन जैसे लक्षण उत्पाद असहिष्णुता, अतिरिक्त खुराक या कम गुणवत्ता वाले तेल के प्रमाण हैं।

मौखिक गर्भ निरोधकों के साथ तेल का उपयोग करते समय, उत्तरार्द्ध का प्रभाव कम हो सकता है, जिससे अनियोजित गर्भावस्था का खतरा होता है। तेल और अन्य हार्मोनल दवाओं के एक साथ सेवन के परिणाम में अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं।

आप निम्नलिखित वीडियो को देखकर अलसी के तेल के फायदे और नुकसान के बारे में अधिक जानेंगे।

खरीदते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप कोल्ड प्रेस्ड अलसी का तेल खरीदना चाहते हैं। केवल इस मामले में उत्पाद का सेवन अंदर किया जा सकता है। गर्म दबाने का एक एनालॉग भी है, जिसका व्यापक रूप से लकड़ी के फर्नीचर के परिष्करण में उपयोग किया जाता है। ऐसा तेल न केवल लाभ लाएगा, बल्कि निगलने पर स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित भी हो सकता है।

एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु तेल का शेल्फ जीवन है। उत्पाद की समय सीमा समाप्त नहीं होनी चाहिए। उपयुक्त मात्रा चुनते समय, याद रखें कि एक खुले कंटेनर को तेल के साथ एक महीने से अधिक समय तक स्टोर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उत्पाद को बड़े आकार की बोतल में न खरीदना बेहतर है।

उच्च गुणवत्ता वाले अलसी के तेल को प्लास्टिक के कंटेनरों में नहीं बेचा जा सकता है, क्योंकि जब फैटी एसिड इस सामग्री के संपर्क में आते हैं, तो हानिकारक यौगिक निकलते हैं। उत्पाद को कांच की बोतलों में बोतलबंद किया जाता है, बेहतर है - अगर वे गहरे रंग के कांच से बने हों।

उत्पाद की संरचना का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है। यहां केवल कोल्ड-प्रेस्ड अलसी के तेल को सूचीबद्ध किया जाना चाहिए। कोई संरक्षक और अन्य योजक, वनस्पति तेल नहीं होना चाहिए।

एक अच्छे उत्पाद में पीला, कभी-कभी थोड़ा हरा रंग और हल्का अखरोट जैसा स्वाद होता है। एक छोटे से तलछट की उपस्थिति को आदर्श माना जाता है और यह रचना की स्वाभाविकता को साबित करता है। अगर हम स्वाद की बात करें तो यह काफी सुखद होता है, थोड़ी कड़वाहट के साथ।

अलसी का तेल आमतौर पर दिन में कई बार लिया जाता है। पहली खुराक सुबह होती है, जब पेट अभी भी भूखा होता है। निवारक उपाय के रूप में, आप इसका उपयोग सब्जी और फलों के सलाद बनाने के लिए कर सकते हैं, इसे अपने स्वाद के अनुरूप ठंडे ऐपेटाइज़र में मिला सकते हैं। थोड़ी मात्रा में मक्खन और सूखे मेवे के साथ पनीर का एक स्वादिष्ट व्यंजन स्वादिष्ट निकलेगा। एक शब्द में, किसी भी व्यंजन में थोड़ी मात्रा में तेल (आपके स्वाद के अनुसार) जोड़ा जा सकता है, अगर वे आगे गर्मी उपचार के अधीन नहीं हैं।

रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षणों को रोकने के लिए, अलसी का तेल दिन में एक बार भोजन से आधे घंटे या एक घंटे पहले पिया जाना चाहिए। खुराक - 1 बड़ा चम्मच। आपको 10-15 दिनों के लिए कोर्स पीना चाहिए, और फिर 3 महीने का ब्रेक लेना चाहिए।

रजोनिवृत्ति के दौरान पहले से मौजूद एस्ट्रोजन की कमी को खत्म करने के लिए, अलसी का तेल सुबह खाली पेट पिया जाता है, और फिर भोजन से एक घंटे पहले। कुल दैनिक खुराक 1 बड़ा चम्मच से शुरू होनी चाहिए, धीरे-धीरे इस मात्रा को 2 बड़े चम्मच तक बढ़ाया जाना चाहिए।

चक्र को स्थिर करने से आमतौर पर आप अलसी का तेल दो बार ले सकते हैं। पहली खुराक (एक बड़ा चम्मच) सुबह खाली पेट पिया जाना चाहिए, दूसरी (समान मात्रा) - अंतिम भोजन लेने के एक घंटे बाद।

यदि मासिक धर्म के दर्द और तीव्रता को कम करना जरूरी हो तो मासिक धर्म शुरू होने के दिन से 3-4 दिन पहले सुबह खाली पेट 1 बड़ा चम्मच तेल पीना चाहिए। फिर मासिक धर्म खत्म होने तक रोजाना उतनी ही मात्रा में तेल पीना चाहिए। पीरियड्स के बीच आप रोजाना 1 चम्मच उत्पाद ले सकते हैं, हालांकि ज्यादातर मामलों में यह वैकल्पिक है।

गर्भावस्था के दौरान आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से तेल लेने की सलाह और अनुमति लेनी चाहिए। वह अनुमत खुराक का निर्धारण करेगा। एक नियम के रूप में, गर्भवती महिलाएं भोजन से एक घंटे पहले या बाद में दिन में दो बार 1-2 बड़े चम्मच तेल का सेवन करती हैं।

मास्टोपाथी और फाइब्रॉएड के उपचार के लिए, उत्पाद को भोजन से 1.5-2 घंटे पहले दिन में दो बार, 1 बड़ा चम्मच लेने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, उत्पाद के साथ सलाद को सीज़न करने, ब्रेड पर तेल की एक बूंद डालने, पास्ता आदि में डालने की सलाह दी जाती है। अलसी के तेल की कुल मात्रा प्रति माह 3-3.5 बड़े चम्मच तक पहुंच सकती है। उपचार का कोर्स एक महीना है। मास्टोपाथी के ठीक होने के बाद, अपने हाथों से मालिश करते हुए, तेल को बाहरी रूप से रगड़ने की सलाह दी जाती है।

अलसी का तेल रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, दरवाजे में। उपयोग करने से पहले, कंटेनर को तेल से थोड़ा हिलाएं। उत्पाद को कसकर बंद बोतल में स्टोर करें। समाप्ति तिथि के बाद उपयोग न करें, 1-1.5 महीने के भीतर एक खुली बोतल का उपयोग करें। इष्टतम भंडारण तापमान 5 ... 25 डिग्री है।

यदि तेल गाढ़ा हो गया है, तो यह भंडारण की स्थिति के उल्लंघन का संकेत देता है - आप उत्पाद का उपयोग नहीं कर सकते।

यदि अचानक उत्पाद को प्लास्टिक के कंटेनर में खरीदा जाता है या पारदर्शी कांच की बोतलों में बोतलबंद किया जाता है, तो आपको इसे एक गहरे रंग की कांच की बोतल में डालना चाहिए।

कुछ महिलाएं स्वीकार करती हैं कि बच्चे के जन्म के बाद उन्हें प्राकृतिक स्नेहन की मात्रा में कमी दिखाई देती है, जिससे संभोग के दौरान असुविधा होती है। हालांकि, 5-7 दिनों के बाद इस तरह के उपद्रव को भूलने के लिए सुबह खाली पेट अलसी के तेल का एक बड़ा चमचा लेना शुरू करना पर्याप्त है।

अगर अलसी के तेल को शुद्ध रूप में पीना असंभव है, तो महिलाओं को इसे केफिर या दही में मिलाने की सलाह दी जाती है। उत्तरार्द्ध एक अजीब स्वाद प्राप्त करते हैं, हालांकि, अप्रिय नहीं कहा जा सकता है। डॉक्टर पुष्टि करते हैं कि इस रूप में तेल पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है और शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है।

बाद के चरणों में कब्ज से पीड़ित गर्भवती महिलाएं भी अलसी के तेल की प्रभावशीलता पर ध्यान देती हैं। हल्के आंत्र सफाई को प्राप्त करने के लिए दिन में एक बार या हर दूसरे दिन उत्पाद का एक बड़ा चमचा पीने के लिए पर्याप्त है।