गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अलसी का तेल: यह क्यों उपयोगी है और इसका उपयोग कैसे करें?

विशेष रूप से महिला शरीर के लिए अलसी के तेल के लाभों के बारे में किंवदंतियां हैं। यह लेख आपको बताएगा कि क्या इस उत्पाद का उपयोग गर्भावस्था और स्तनपान के महत्वपूर्ण समय के दौरान किया जा सकता है, संभावित नुकसान से कैसे बचा जाए।

अलसी का तेल एक तरल तैलीय उत्पाद है जिसमें सुखद, थोड़ा अखरोट जैसा स्वाद होता है। तेल का रंग आमतौर पर पीला होता है। साथ ही, यह काफी हल्का और संतृप्त दोनों हो सकता है।

अलसी का तेल गर्म या ठंडे दबाव से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन केवल बाद वाला उत्पाद मानव शरीर के लिए लाभकारी गुणों को प्रदर्शित करता है। यह सूखे अलसी के बीजों को पीसकर और उनमें से हीलिंग ऑयल को निचोड़कर तैयार किया जाता है। तैयार उत्पाद को बोतलबंद किया जा सकता है या इनकैप्सुलेटेड रूप में बेचा जा सकता है। यह कई बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए लिया जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और शरीर को आवश्यक फैटी एसिड से संतृप्त करता है।

अलसी का तेल महिला शरीर के लिए विशेष रूप से फायदेमंद माना जाता है। यह इसकी संरचना के कारण है, जिसमें असंतृप्त फैटी एसिड ओमेगा 3, ओमेगा 6 और ओमेगा 9 शामिल हैं।इसके अलावा, पहला घटक मानव शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं होता है, इसलिए इसे सही खुराक में भोजन के साथ आपूर्ति की जानी चाहिए। इसके अलावा, तेल में एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ई और सी) होते हैं।

ये फैटी एसिड, सभी वसा की तरह, ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्य करते हैं, और कोशिका झिल्ली और झिल्ली के लिए "निर्माण सामग्री" के रूप में भी काम करते हैं, जो बाद की गतिशीलता और आवश्यक पारगम्यता में योगदान करते हैं। इसके अलावा, ओमेगा 3 कोलेस्ट्रॉल के स्तर के सामान्यीकरण में योगदान देता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को रोकता है।

बेशक, ऐसा प्रभाव हर व्यक्ति के लिए उपयोगी है, लेकिन यह गर्भवती महिला के शरीर के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है। इस अवधि के दौरान, रक्त में पहले से ही उच्च चिपचिपाहट हो सकती है, जिससे जहाजों से गुजरना मुश्किल हो जाता है। सजीले टुकड़े के रूप में बाधाओं की उपस्थिति केवल स्थिति को बढ़ाएगी और इसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन और उपयोगी तत्वों के साथ मां और भ्रूण के ऊतकों की अपर्याप्त संतृप्ति हो सकती है।

इसकी कमी से ही रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स) का जमाव हो जाता है। नतीजतन, रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाती है और, परिणामस्वरूप, घनास्त्रता का खतरा होता है। इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान अलसी के तेल के लाभकारी कार्यों में से एक महिला के शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार करना है, साथ ही साथ माँ और भ्रूण के बीच भी। यह बदले में, भ्रूण हाइपोक्सिया, गंभीर मानसिक और तंत्रिका संबंधी विकारों की संभावना को कम करता है।

सेल पोषण में सुधार और संवहनी दीवारों की लोच बढ़ाने के लिए तेल की क्षमता के साथ-साथ संरचना में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण, हम गर्भवती के शरीर पर उत्पाद के मजबूत, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव के बारे में बात कर सकते हैं। महिला। वायरल और सर्दी के प्रतिरोध में वृद्धि, नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव।

तेल के मुख्य गुणों में से एक हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने की क्षमता है। यह महिला हार्मोन (एस्ट्रोजन) के समान उत्पाद की संरचना में फाइटोएस्ट्रोजेन की उपस्थिति के कारण है। इस हार्मोन की कमी से गर्भधारण की प्रक्रिया जटिल हो जाती है और गर्भपात का खतरा भी बढ़ जाता है। लापता हार्मोन को बदलकर, फाइटोएस्ट्रोजेन एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को स्थिर कर सकता है, जो गर्भावस्था और भ्रूण के गठन के दौरान अनुकूल रूप से विकसित होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि तेल की संरचना में फाइटोएस्ट्रोजेन लेने से गर्भवती होने में मदद मिलती है अगर गर्भाधान में कठिनाई हार्मोनल पृष्ठभूमि में व्यवधान के कारण होती है।

अलसी का तेल और इसमें मौजूद फैटी एसिड, विशेष रूप से ओमेगा 3, भ्रूण को कम लाभ नहीं पहुंचाते हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि घटक प्लेसेंटा को पार करते हैं और बच्चे के शरीर द्वारा मस्तिष्क के कुछ हिस्सों और दृष्टि के अंगों को बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। समय से पहले या कठिन गर्भावस्था के दौरान पैदा हुए बच्चे के लिए ओमेगा 3 और 6 की विशेष रूप से आवश्यकता होती है, क्योंकि इस मामले में भ्रूण में इन फैटी एसिड की कमी होती है।

बाद के चरणों में, उत्पादों की एक छोटी मात्रा का उपयोग आपको बच्चे के जन्म के लिए कुछ अंगों को तैयार करने की अनुमति देता है, विशेष रूप से, गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने के लिए। यह बच्चे के जन्म के दौरान इसके सर्वोत्तम प्रकटीकरण को सुनिश्चित करता है।

स्तनपान के दौरान, तेल को अपने शुद्ध रूप में उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन इसे अनाज, सलाद में जोड़कर।यह आपको उपयोगी ओमेगा फैटी एसिड और विटामिन ई को बच्चे को स्थानांतरित करने की अनुमति देगा माना जाता है कि बाद में दूध के स्वाद में सुधार होता है। हालांकि, जब स्तनपान के दौरान किसी विशेष उत्पाद के सेवन के संबंध में सिफारिशों की बात आती है, तो बच्चे के स्वास्थ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है।

अलसी का तेल व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ-साथ आंतों की समस्याओं (दस्त की प्रवृत्ति) के लिए contraindicated है। पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव के बावजूद, पाचन तंत्र के रोगों के तेज होने पर उत्पाद नहीं लिया जाना चाहिए। इसे कोलेलिथियसिस और यूरोलिथियासिस, तीव्र कोलेसिस्टिटिस और अग्नाशयशोथ के साथ पीने से मना किया जाता है।

गर्भाशय की दीवारों के संकुचन के कुछ जोखिम के कारण, गर्भावस्था के अंतिम चरण में तेल हानिकारक हो सकता है। तेल की अधिक मात्रा के साथ, दुष्प्रभाव भी संभव हैं: मतली, उल्टी, मल विकार, और गंभीर मामलों में, आंतों में रुकावट। आप एक समाप्त शेल्फ जीवन के साथ उत्पाद का उपयोग नहीं कर सकते हैं, साथ ही इसे गर्मी उपचार के लिए उजागर कर सकते हैं।

हार्मोनल दवाओं के साथ अलसी के तेल का उपयोग करना अवांछनीय है, क्योंकि इससे बाद के उपयोग से अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं। एंटीकोआगुलंट्स के साथ तेल का सेवन करना अवांछनीय है, क्योंकि इससे रक्तस्राव हो सकता है। इसी कारण से, आप इसे रक्त के थक्के जमने की समस्या के लिए नहीं ले सकते। अंत में, सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले 2-3 महीनों में उत्पाद निषिद्ध है।

उत्पाद लेने से पहले, एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें। विशेषज्ञ को खुराक निर्धारित करना चाहिए।

• निवारक उद्देश्यों के लिए, साथ ही शरीर को मजबूत करने के लिए, उपाय दिन में 2 बार, 1 बड़ा चम्मच लिया जाता है।ऐसे में पहली खुराक सुबह खाली पेट ली जाती है। पाठ्यक्रम की अवधि 30 दिन है, जिसके बाद 3 महीने के बाद ही तेल का सेवन दोहराया जाना चाहिए।
• बाद की तारीख पर एक एकल खुराक को आमतौर पर 1 बड़ा चम्मच तक कम किया जाता है, जिसे दिन में दो बार भी लिया जाता है। पहली खुराक खाली पेट है।
• गर्भावस्था के सभी चरणों में अलसी का तेल खिंचाव के निशान के लिए एक प्रभावी उपाय है। समीक्षाओं को देखते हुए, उत्पाद को पहले से ही शुरुआती चरणों में रगड़ना चाहिए, जब पेट अभी बढ़ना शुरू हो रहा है। तेल त्वचा की लोच को बढ़ाएगा, जो खिंचाव के निशान के गठन को रोकेगा।
• पहले खिंचाव के निशान की रोकथाम और नियंत्रण के लिए तेल को दिन में 2-3 बार साफ त्वचा में मलने की सलाह दी जाती है। इसे शॉवर के बाद थोड़ी नम त्वचा पर लगाना सबसे अच्छा है, तीव्र रगड़ से बचना। तेल एक सुखद कमरे के तापमान पर होना चाहिए। सबसे पहले, इसे हाथों पर थोड़ी मात्रा में लगाया जाना चाहिए, थोड़ी देर प्रतीक्षा करें, और फिर इसे त्वचा के खिंचाव वाले स्थान पर नरम मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ें।

दूध पिलाने वाली मां को बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में किसी भी रूप में तेल नहीं लेना चाहिए। सबसे पहले, इस अवधि के दौरान नवजात शिशु की आंतें पूरी तरह से काम नहीं करती हैं, इसलिए उसके काम में खराबी से बचना मुश्किल होगा। दूसरे, इस अवधि के दौरान, महिला को अभी भी स्पॉटिंग होती है, और तेल लेने से खतरनाक रक्तस्राव हो सकता है।

बच्चे के शरीर के लिए तेल के लाभों को कम मत समझो।आज, डॉ। कोमारोव्स्की सहित कई बाल रोग विशेषज्ञ यह सोचने के इच्छुक हैं कि लगभग 4-5 महीने तक के स्वस्थ बच्चे के लिए माँ का दूध पर्याप्त है। मां के संतुलित आहार के साथ इसमें बच्चे के विकास के लिए जरूरी हर चीज मौजूद होती है। हालांकि, यह स्तनपान के लिए बाहरी उपाय के रूप में तेल के उपयोग को नहीं रोकता है।

एक तरह से, स्तनपान एक प्राकृतिक गर्भनिरोधक है - बच्चे को सक्रिय रूप से खिलाने से महिला के गर्भवती होने की क्षमता काफी कम हो जाती है। इससे बच्चे के जन्म के बाद शरीर ठीक हो जाता है। अलसी के तेल का सेवन एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाकर एचबी की इस विशेषता को समाप्त कर देता है और योजना के अभाव में बहुत जल्दी गर्भावस्था को भड़का सकता है।

तेल में एक विशिष्ट स्वाद होता है, जिसे हर महिला बिना गैग रिफ्लेक्स के बर्दाश्त नहीं कर सकती। यदि उत्पाद अप्रिय है, तो शरीर को पीड़ा न दें। ऐसे में कैप्सूल में तेल लेना बेहतर होता है। डॉक्टर द्वारा खुराक का चयन किया जाता है।

आप केवल उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक उत्पाद से ही लाभ उठा सकते हैं। यह याद रखने योग्य है कि भोजन के लिए केवल कोल्ड प्रेस्ड अलसी के तेल की अनुमति है। उत्पाद की संरचना में योजक और संरक्षक, वनस्पति या जैतून का तेल नहीं होना चाहिए। इसमें एक ही घटक शामिल होना चाहिए - अपरिष्कृत अलसी का तेल।

यह वांछनीय है कि तेल को एक गहरे रंग की कांच की बोतल में बेचा जाए। प्लास्टिक के कंटेनरों का उपयोग करते समय, उत्पाद कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाओं के अधीन होता है, इसके कुछ गुणों को समतल करता है। यदि तेल ऐसे पैकेज में खरीदा गया था, तो घर पर इसे उपयुक्त बोतल में डालने की सिफारिश की जाती है।

उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, उदाहरण के लिए, दरवाजे में। उत्पाद को सीधे धूप में न रखें।इस तरह के एक्सपोजर के बाद, यह गाढ़ा हो जाएगा और फायदेमंद होना बंद हो जाएगा। तेल को गर्म और फ्रीज करना अस्वीकार्य है।

सीलबंद मूल पैकेजिंग में उत्पाद का शेल्फ जीवन 12 महीने है। खुले रूप में, तेल को एक महीने से अधिक समय तक संग्रहीत करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। भंडारण के दौरान वर्षा को आदर्श माना जाता है और यह संरचना की स्वाभाविकता को इंगित करता है।

तेल सलाद के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, इसे ठंडे सॉस के रूप में जोड़ा जा सकता है। तेल मिलाने से पनीर और सूखे मेवों से बने व्यंजन एक सुखद स्वाद प्राप्त करते हैं।

अलसी के तेल के सभी लाभों के बारे में, निम्न वीडियो देखें।