तेल धोना: इसे सही क्यों और कैसे करें?

विभिन्न तेलों से मुंह धोने की प्रक्रिया हमारे देश में पूर्व से, अर्थात् भारत से आई थी। शरीर के स्वास्थ्य पर आयुर्वेद नामक ग्रंथ में, इस प्रक्रिया को खींचना कहा जाता है, और इसकी मदद से मुंह को साफ किया जाता है। ग्रंथ में कहा गया है कि मानव मुंह एक द्वार की तरह है जिसके माध्यम से कई संक्रमण और सूक्ष्मजीव न केवल हानिकारक होते हैं, बल्कि शरीर के लिए भी खतरनाक होते हैं।

आज तक, यह माना जाता है कि तेल के साथ इस तरह के जोड़तोड़ मुख्य रूप से उन लोगों के लिए आवश्यक हैं जिन्हें मौखिक गुहा की कोई बीमारी है। इसके अलावा, वनस्पति वसा बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए आवश्यक कई विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है।

प्रक्रियाओं की नियमित पुनरावृत्ति के साथ स्ट्रेचिंग तेल ठोस लाभ ला सकता है:

• यह म्यूकोसा के सूक्ष्म घावों को कीटाणुरहित और ठीक करता है और सूजन से राहत देता है;
• उपयोगी पदार्थों की समृद्ध सामग्री दाँत तामचीनी को सफेद और मजबूत करने में मदद करती है;
• तेल का वह हिस्सा जो गरारे करने पर गले के पिछले हिस्से में मिलता है, विभिन्न श्वसन और सर्दी को रोकने और उसका इलाज करने में मदद करता है;
• वनस्पति वसा पाचन में सुधार करते हैं और मानव शरीर में रक्तचाप को सामान्य करते हैं;
• प्रक्रियाएं प्रतिरक्षा को मजबूत करने और चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने में योगदान करती हैं।

उपस्थित चिकित्सक के एलर्जी प्रतिक्रियाओं या व्यक्तिगत मतभेदों की अनुपस्थिति में, मौखिक गुहा के वनस्पति तेलों से धोने से कोई नुकसान नहीं होगा। हालांकि, अगर स्ट्रेचिंग केस-दर-मामला आधार पर की जाती है, प्रक्रियाओं को छोड़ दिया जाता है और लगातार स्थगित कर दिया जाता है, तो यह अभ्यास ठोस लाभ नहीं लाएगा।

नियमित उपयोग के लिए उपयुक्त सही तेल चुनने के लिए, आपको उनके गुणों को जानना होगा। अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए सबसे आरामदायक विकल्प चुनने के लिए कई विकल्पों का प्रयास करना सबसे अच्छा है। शरीर की लत से बचने के लिए बेहतर है कि हर कुछ महीनों में तेल को दूसरे तेल में बदलें।

सूरजमुखी के बीजों का मुख्य गुण मजबूत कीटाणुशोधन के कारण सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाना है। यह उन जीवाणुओं को जल्दी से नष्ट कर देता है जो गंध का कारण बनते हैं, और एक नरम तटस्थ सुगंध को पीछे छोड़ देते हैं। साथ ही, अपरिष्कृत तेल संसाधित किए गए तेल की तुलना में अधिक प्रभाव पैदा करता है और गर्म व्यंजन तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है। कीटाणुशोधन के अलावा, सूरजमुखी का तेल दांतों के इनेमल को मजबूत करता है, गैस्ट्र्रिटिस के लक्षणों से राहत देता है और रक्तचाप को सामान्य करता है। इसके अलावा, यह सभी संभव में से सबसे अधिक बजटीय है।

अन्य वनस्पति वसा से अधिक जैतून का तेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। अपने आप के बाद, यह लंबे समय तक जीभ पर एक विशिष्ट कड़वा स्वाद और एक मजबूत गंध छोड़ देता है। इसकी मदद से मुंह की विभिन्न सूजन और नाक या गले के रोगों का इलाज अच्छा होता है। दुर्भाग्य से, दुकानों में इसकी कीमत साधारण सूरजमुखी की तुलना में काफी अधिक है। इसके अलावा, छोटे शहरों में इसे केवल बड़े सुपरमार्केट में ही खरीदा जा सकता है।

अलसी के तेल में ओमेगा -3 की मात्रा सबसे अधिक होती है, जिसके कारण इसे चयापचय में तेजी लाने और त्वचा की उपस्थिति में सुधार के लिए सबसे उपयोगी में से एक माना जाता है। इसके अलावा, यह नाराज़गी के इलाज के लिए उत्कृष्ट है और यकृत रोग से लड़ने में मदद कर सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि सन बीज से वनस्पति वसा का एक मजबूत इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है और यह कैंसर से लड़ने में मदद करता है। इन विशेषताओं के बावजूद, कई लोग इस उत्पाद का उपयोग करने से इनकार करते हैं क्योंकि इसकी विशेषता स्वाद और मजबूत कड़वाहट और लंबे समय के बाद की गंध है।

वनस्पति तेल की तरह, टी ट्री ऑयल सांसों की दुर्गंध को दूर करने में उत्कृष्ट है। यह पूरी तरह से सूजन से राहत देता है और म्यूकोसा की त्वरित सफाई को बढ़ावा देता है। चाय का पेड़ उत्सव और संक्रमण के लिए बहुत अच्छा है, और इसकी मजबूत लेकिन सुखद गंध सबसे महंगे माउथवॉश की जगह लेगी, च्युइंग गम का उल्लेख नहीं करना। इसे सामान्य किराने की दुकान में खरीदना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन किसी भी, यहां तक ​​​​कि सबसे छोटी फार्मेसी में, यह निश्चित रूप से प्रदर्शित होगा। साथ ही, इसकी कीमत इतनी सस्ती है कि यह मजबूत बचत की अवधि के दौरान भी वॉलेट से नहीं टकराएगा।

अन्य वनस्पति तेलों का उपयोग खींचने के लिए भी किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, तिल या ऐमारैंथ, अधिक विदेशी नारियल या साइट्रस। हालांकि, आपको उन विकल्पों को नहीं चुनना चाहिए जिन्हें पैदल दूरी के भीतर खरीदना मुश्किल हो। कई लोकप्रिय विकल्पों में से एक पर रुकना सबसे अच्छा है जो हमेशा हाथ में रहेगा।

जितनी जल्दी हो सके एक दृश्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए, निर्देशों के अनुसार प्रक्रिया को पूरा करना आवश्यक है। यह सबसे अच्छा सुबह जल्दी या देर शाम को अपने दाँत ब्रश करने से पहले किया जाता है।

• एक छोटे कंटेनर में कमरे के तापमान पर 1-2 चम्मच वनस्पति तेल डालें। यह गर्म नहीं होना चाहिए या सिर्फ रेफ्रिजरेटर से बाहर निकाला जाना चाहिए, इसे सीधे धूप से बचने के लिए एक बंद अलमारी में स्टोर करना सबसे अच्छा है। किसी भी हालत में आपको एक्सपायर्ड तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।
• कंटेनर से तेल अपने मुंह में डालें, लेकिन इसे निगलें नहीं।
• जब सारा तेल मुंह में हो जाए, तो आप इसे एक गाल से दूसरे गाल पर और होठों से गले के पिछले हिस्से तक आसानी से रोल करना शुरू कर सकते हैं। इस मामले में, जबड़े को आराम दिया जाना चाहिए, दांत खुले होते हैं, और होंठ कसकर संकुचित होते हैं।
• अगर सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो कुछ मिनटों के बाद तेल रंग बदल जाएगा और मात्रा में थोड़ा बढ़ जाएगा। तरल के साथ हेरफेर के अंत में, इसे बाहर थूकना सबसे अच्छा है, और फिर अपने दांतों को सामान्य तरीके से ब्रश करें।

सबसे अधिक बार, यदि कोई व्यक्तिगत मतभेद नहीं हैं, तो विशेषज्ञ ऐसी प्रक्रिया के बारे में सकारात्मक तरीके से बात करते हैं। यह नुकसान नहीं पहुंचा सकता, और तेल के नियमित उपयोग के लाभ मूर्त हो सकते हैं। फिर भी, वे सभी इस बात से सहमत हैं कि गंभीर बीमारियों के मामले में, इस तरह के धुलाई का उपयोग केवल अतिरिक्त या निवारक उपायों के रूप में किया जा सकता है।लगभग किसी भी संक्रामक रोग या सूजन में, विशेष दवाएं लेना आवश्यक है जो केवल एक प्रमाणित विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं। यह सबसे अच्छा है अगर यह उपस्थित चिकित्सक है जो पहले से ही चिकित्सा इतिहास से परिचित है।

इंटरनेट पर पोस्ट की गई अधिकांश समीक्षाएँ नियमितता के साथ एक ठोस सकारात्मक प्रभाव का वर्णन करती हैं। महिला और पुरुष दोनों लिखते हैं कि उन्हें सर्दी होने की संभावना कम हो गई है, और दांत दर्द कई वर्षों से उनके पास नहीं आया है। इसके अलावा, कई हॉलीवुड अभिनेत्रियों ने अपने साक्षात्कारों में शरीर को साफ करने के इस तरीके की प्रशंसात्मक समीक्षा बार-बार छोड़ी है। उदाहरण के लिए, ग्वेनेथ पाल्ट्रो ने स्वीकार किया कि वह नारियल के तेल से अपने दाँत सफेद करती है, और शैलीन वुडली तिल का तेल पसंद करती है।

उन लोगों के लिए जो वनस्पति तेल के स्वाद से घृणा करते हैं, आप इसमें विभिन्न सुगंधित योजकों की कोशिश कर सकते हैं। यह नींबू या नीबू का रस, पेपरमिंट टिंचर, या वेनिला अर्क की कुछ बूँदें हो सकती हैं।

दांतों को सफेद करने और मुंह के स्वास्थ्य के लिए तेल से अपना मुंह कैसे कुल्ला करें, इसकी जानकारी के लिए, निम्न वीडियो देखें।