क्या स्तनपान कराने वाली मां शहद खा सकती है?

माँ के शरीर में एक नए जीवन के आगमन के साथ, एक परिवर्तन होता है और स्तन के दूध के उत्पादन की प्रक्रिया शुरू होती है। चूंकि यह सभी विटामिन और खनिजों को लेता है जो मां के भोजन के साथ आते हैं, बाद वाले में हमेशा कई आहार प्रतिबंध होंगे, क्योंकि नवजात शिशु अभी भी एलर्जी के प्रति बहुत संवेदनशील है या घटकों को पचाने में मुश्किल है।

मिठाई पर हमेशा प्रतिबंध होते हैं, चूंकि चीनी किण्वन का कारण बनती है, इसलिए बच्चे का पहले से ही अपरिपक्व जठरांत्र संबंधी मार्ग चिंतित है। और यहां हर नर्सिंग मां को शहद जैसे अद्भुत प्राकृतिक उत्पाद याद हैं। केवल अब स्तनपान करते समय इसका उपयोग करना संभव है, कब और कितनी मात्रा में, यह अभी भी पता लगाने योग्य है ताकि आपके बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

हर कोई जानता है कि यह उत्पाद बेहद उपयोगी है। यह समझने के लिए कि यह एम्बर विनम्रता क्या रहस्य छिपाती है, जो इसे मनुष्यों के लिए प्रकृति का एक वास्तविक उपहार बनाती है, इसकी संरचना पर विचार करना आवश्यक है, साथ ही साथ प्रत्येक कण मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

तो, इसमें शामिल हैं:

• विटामिन;
• तत्वों का पता लगाना;
• खनिज;
• एंजाइम।

बी विटामिन में कई शरीर प्रणालियों के लिए कार्रवाई की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम है: वे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाते हैं, शरीर में जमा होने वाले हानिकारक जमा और यौगिकों को हटाते हैं, रक्त गठन और परिसंचरण की प्रक्रियाओं को व्यापक रूप से प्रभावित करते हैं, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, के स्तर को बढ़ाते हैं लाल रक्त कोशिकाओं का दृष्टि के अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

विटामिन सी कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, शरीर की सुरक्षा का समर्थन करता है।

पंथेनॉल में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, अधिक आरामदायक पाचन को बढ़ावा देता है, और त्वचा पुनर्जनन प्रक्रियाओं में मदद करता है।

ट्रेस तत्वों और खनिजों का प्रतिनिधित्व लोहा, सोडियम, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, जस्ता द्वारा किया जाता है। उनमें से प्रत्येक का एक निश्चित प्रभाव होता है। साथ में, वे थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को प्रभावित करते हैं, पानी-नमक संतुलन के नियमन में भाग लेते हैं, सेक्स हार्मोन की मात्रा को संतुलित करते हैं, शरीर की हड्डी के कोर्सेट को मजबूत करते हैं, मांसपेशियों की टोन बनाए रखते हैं, मधुमेह के विकास को रोकते हैं और त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं।

कई कृत्रिम और सिंथेटिक गोलियों को प्राथमिकता देते हुए प्राकृतिक दवाओं की सबसे मजबूत निवारक, चिकित्सीय और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव की क्षमता की उपेक्षा करते हैं।

डॉक्टरों द्वारा भी शहद की व्यापक रूप से सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह स्तनपान कराने पर मां और बच्चे के शरीर पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है।

• शहद तंत्रिका तंत्र को आराम देता है और उत्तेजना से राहत देता है, जो न केवल मां के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी महत्वपूर्ण है। शहद को एक प्राकृतिक शामक के रूप में लेने से माँ कम चिड़चिड़ी हो जाती है, और बच्चा, बदले में, आसानी से सो जाता है और बेहतर नींद लेता है।
• यह पाचन प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, जिससे कब्ज को कम या रोका जा सकता है, जिससे अक्सर स्तनपान कराने वाली माताओं को चिंता होती है।
• यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जो स्तनपान के दौरान बहुत जरूरी है, क्योंकि स्तनपान प्रक्रिया बहुत ऊर्जा लेने वाली है, और स्वास्थ्य को "हिलाया" जा सकता है।
• दूध उत्पादन को बढ़ाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि हार्मोन का उत्पादन संतुलित होता है, और दूध भी एक मीठा स्वाद प्राप्त करता है, यही वजह है कि बच्चा अधिक सक्रिय रूप से स्तन को खाली करता है, स्तनपान बढ़ाता है।
• यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे मां को बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है।
• दूध को उपयोगी पदार्थों के साथ पूरक करता है, इसे और अधिक पौष्टिक बनाता है।

यह सुनकर बड़ा अजीब लगता है कि यह मधुमक्खी उत्पाद नर्सिंग महिला या उसके शिशु के लिए परेशानी का सबब बन सकता है।

अपने आहार में शहद को शामिल करने के परिणामों को समझने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि इसके उपयोग से क्या नुकसान हो सकते हैं।

• एक प्राकृतिक उत्पाद जो सीधे मधुशाला से खरीदा जाता है, उसमें बोटुलिज़्म जैसी भयानक बीमारी का प्रेरक एजेंट हो सकता है। यह बच्चे के लिए खतरनाक नहीं होगा, जो अभी भी केवल स्तनपान कर रहा है, क्योंकि यह दूध में नहीं मिलेगा। लेकिन जब मां संक्रमित होती है, तो नकारात्मक परिणामों से बचा नहीं जा सकता है।
• जैविक रूप से सक्रिय उत्पाद होने के कारण, यह मामूली और खतरनाक एलर्जी का कारण बन सकता है।
• बच्चे में अपच हो सकता है।
• मीठा अमृत उत्पाद का अधिक सेवन करना मां के फिगर के लिए खतरनाक होता है।
• रक्तचाप में कमी, इसलिए, यदि एक युवा मां इस बीमारी से पीड़ित है, तो उसके लिए यह मिठास मना है।
• रक्त शर्करा के स्तर को गंभीरता से बढ़ा सकते हैं।
• मिठास दांतों के इनेमल को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जो बच्चे के जन्म और दूध पिलाने से कमजोर हो जाती है, इसलिए उपयोग में उत्साही होने की आवश्यकता नहीं है।

शहद का मुख्य खतरा इसकी एलर्जी है। वायुमार्ग की सूजन की तुलना में त्वचा पर एक खुजलीदार दाने या लाली की उपस्थिति सबसे अप्रिय चीज नहीं है, जो इतनी अचानक आ सकती है कि आपके पास चिकित्सा सहायता से इनकार करने का समय नहीं हो सकता है। खिलाने के बाद भी सतर्क रहें: यदि सांस की तकलीफ, भौंकने वाली खांसी, आंखों, चेहरे पर सूजन, शरीर पर एक तत्काल लाल चकत्ते, एक सीटी के साथ साँस लेना या बाहर निकलना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।

छह महीने के बाद, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ, न केवल एक छोटे बच्चे का आहार, बल्कि उसकी गीली नर्स का भी विस्तार होता है। अब माँ थोड़ा शहद चख सकती हैं।

शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को देखते हुए, यदि बच्चा एक महीने का है, तो आप थोड़ा-थोड़ा करके शहद खाना शुरू कर सकती हैं। इस उम्र में, मां चाकू की नोक पर एम्बर मिठाई की कोशिश कर सकती है और पूरे दिन प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी कर सकती है। यदि सब कुछ क्रम में है - अधिक उम्र में, आप भाग को थोड़ा बढ़ा सकते हैं, इसे हर दूसरे दिन 1 चम्मच तक ला सकते हैं। बच्चे के एक साल का होने के बाद, माँ रोजाना 1 चम्मच शहद खा सकती है, और अपने बच्चे को स्वाद के लिए मीठा भी दे सकती है।

स्वर्ण गुड़ के उपयोग के लिए खुराक और आयु सीमा के अलावा कुछ और नियम हैं, जिनके पालन से ही लाभ होगा।

• किसी भी स्थिति में शहद को गर्म न करें और गर्म पेय में न डालें! जिस तरल में मीठा अमृत डाला जाता है उसका तापमान 40 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्यथा, मजबूत हीटिंग के साथ, इसमें हानिकारक पदार्थों का स्तर बढ़ जाता है, जो कार्सिनोजेन्स के बराबर होते हैं।
• सही शहद चुनें। एक स्टोर में बेचे जाने वाले उत्पाद के पास एक गुणवत्ता प्रमाणपत्र होना चाहिए जो उसकी सुरक्षा की गारंटी देता है। हमेशा समाप्ति तिथियों की जांच करें। निजी मधुमक्खी पालकों से शहद खरीदने के लिए आपको यह जानने के लिए बहुत ज्ञान की आवश्यकता होगी कि क्या सही प्रश्न पूछकर सही उत्पाद का उत्पादन किया जा रहा है।

हर माँ अथक रूप से यह सुनिश्चित करती है कि उसका बच्चा सबसे प्राकृतिक और हानिरहित खाद्य पदार्थ खाए। जब बच्चा केवल स्तनपान कर रहा होता है, तो माँ का पोषण प्राथमिकता बन जाता है।

यदि परिवार में कोई एलर्जी पीड़ित नहीं है, और शहद सहिष्णुता परीक्षण सफलतापूर्वक पारित किया गया है, तो बेझिझक बाजार में सर्वश्रेष्ठ की तलाश में जाएं।

सबसे उपयोगी उत्पाद चुनना और खरीदना आसान बनाने के लिए इस तरह की युक्तियों के साथ खुद को बांधे रखें।

• रंग क्रिस्टल स्पष्ट होना चाहिए, जो अशुद्धियों की अनुपस्थिति को दर्शाता है।
• विदेशी गंध के बिना प्राकृतिक शहद की सुगंध बहुत समृद्ध है।
• शहद को लकड़ी के डंडे से चेक करें: इसे जार में डुबोएं, इसे बाहर निकालें और इसे नीचे की ओर बहते हुए देखें। यदि यह एक समान, सतत धारा में बहती है, तो यह स्वाभाविक है; यदि यह रुक-रुक कर होती है, तो बूंदों में, इसमें अशुद्धियाँ होती हैं।
• पेपर नैपकिन पर शहद की एक बूंद गिराने से गीले निशान नहीं रहने चाहिए।यदि कोई हैं, तो शहद अभी तक बिक्री के लिए तैयार नहीं है, इसमें सही मात्रा में उपयोगी पदार्थ नहीं हैं।

• आप घर पर ही शहद को गाढ़ा करने के लिए स्टार्च के मिश्रण के रूप में देख सकते हैं: गर्म पानी में थोड़ी मात्रा में घोलें और घोल में आयोडीन की कुछ बूंदें मिलाएं। स्टार्च की उपस्थिति में, तरल नीला हो जाएगा।
• एक जार शहद तौलने को कहें। समझने के लिए - पर्याप्त घनत्व वाले 1 लीटर शहद का वजन 1.4 किलोग्राम होता है।
• जब शहद लंबे समय तक खड़ा रहता है, तो यह क्रिस्टलीकृत होने लगता है: यह बादल बन जाता है और बहुत घना हो जाता है। यह एक गुणवत्ता वाले उत्पाद का संकेत है। इसलिए, यदि काउंटर पर आपको सुंदर शहद, इंद्रधनुषी दिखाई देता है, और इसके निर्माण की तारीख पुरानी है, तो यह स्पष्ट रूप से एक अप्राकृतिक उत्पाद है।
• कंटेनर के पूरे आयतन में अच्छा शहद एक समान होना चाहिए, न कि परतदार।
• जार खोलते समय ध्यान दें कि सतह पर कोई तरल तो नहीं है।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि कार्रवाई में सबसे नरम हल्की किस्मों का शहद है। दूसरों की तुलना में इससे एलर्जी होने की संभावना कम होती है। उदाहरण के लिए, सफेद बबूल अमृत से शहद है। इसमें विटामिन ए की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, जिसका शामक प्रभाव होता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के अतिरिक्त बनने के लिए और एक नर्सिंग मां और उसके बच्चे के लिए केवल लाभ लाने के लिए शहद की स्वादिष्टता के लिए, इसका बुद्धिमानी से उपयोग करना और मामले के ज्ञान के साथ उत्पाद चुनना आवश्यक है।

यह देखने के लिए कि क्या दूध पिलाने वाली मां के लिए शहद संभव है, अगला वीडियो देखें।