लेमन टी: उपयोग के लिए गुण और टिप्स

जब नींबू के साथ चाय के लाभों की बात आती है, तो ज्यादातर लोग याद रखते हैं कि यह विटामिन सी में समृद्ध है। लेकिन धूप वाले फल के साथ पेय का यह एकमात्र या यहां तक ​​​​कि मुख्य गुण नहीं है। नींबू के साथ चाय में और क्या गुण हैं, कुछ बीमारियों के लिए इसे ठीक से कैसे तैयार करें और इसका उपयोग कैसे करें, साथ ही साथ एक मजबूत रचना, हम इस लेख में बताएंगे।

सस्ती और प्रसिद्ध नींबू वास्तव में समृद्ध रासायनिक संरचना का दावा करता है - इसमें लगभग 300 उपयोगी तत्व और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ शामिल हैं। खट्टे का स्वाद खट्टे में बड़ी मात्रा में निहित कार्बनिक अम्लों के कारण होता है। टैनिन कसैलेपन के लिए जिम्मेदार होते हैं, जो चाय में टैनिन के रूप में भी मौजूद होते हैं।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि नींबू विटामिन सी की सामग्री में चैंपियन हैं। हालांकि, यह सच नहीं है, हालांकि इन फलों में एस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा काफी अधिक है। लेकिन विटामिन पी के स्तर के मामले में, नींबू, वास्तव में एक चैंपियन माना जा सकता है। कुछ फल और सब्जियां अपनी संरचना में इस विटामिन की एक बड़ी मात्रा का दावा कर सकती हैं। यह अच्छी पत्ती वाली चाय की संरचना में भी काफी बड़ी मात्रा में शामिल होता है।

अन्य विटामिन में वे शामिल हैं जो बी विटामिन, साथ ही टोकोफेरोल, या विटामिन ई से संबंधित हैं।

गूदे, रस और विशेष रूप से साइट्रस की त्वचा में फ्लेवोनोइड्स और फाइटोनसाइड्स की एक उच्च सामग्री होती है, जो शरीर की लगभग सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। रचना के बारे में बोलते हुए, हमें अल्कलॉइड, फाइबर और पेक्टिन का उल्लेख करना चाहिए।

खनिज संरचना का प्रतिनिधित्व पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, फ्लोरीन द्वारा किया जाता है।

विटामिन, खनिज, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की उच्च सामग्री नींबू को एक टॉनिक और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव प्रदान करती है। फलों का नियमित सेवन बैक्टीरिया और वायरस, नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकता है। यह हमें साइट्रस के शीत-विरोधी प्रभाव के बारे में बात करने की अनुमति देता है।

साथ ही अगर डाइट में नींबू हो तो आप शरीर में विटामिन, माइक्रो- और मैक्रोलेमेंट्स की कमी को लेकर चिंता नहीं कर सकते। यह फल को बेरीबेरी, स्कर्वी के साथ-साथ इन रोगों के खिलाफ रोगनिरोधी के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी साधनों में से एक बनाता है।

फ्लेवोनोइड्स और प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट, जो विटामिन सी और ई हैं, शरीर में रेडियोन्यूक्लाइड के बंधन में योगदान करते हैं। वे "दोषपूर्ण" अणु हैं जो स्वस्थ कोशिकाओं में खराबी का कारण बनते हैं, जिससे कैंसर के विकास को बढ़ावा मिलता है। यह हमें नींबू के एंटीट्यूमर प्रभाव के बारे में बात करने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, ये विटामिन विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं और शरीर की कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करते हैं। इसलिए लेमन टी, खासकर गुनगुनी चाय, हैंगओवर से राहत दिलाती है। विटामिन पी के संयोजन में, वे रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं, उनकी लोच बढ़ाते हैं और नाजुकता को कम करते हैं, साथ ही केशिका दीवारों की पारगम्यता में सुधार करते हैं।यह देखते हुए कि नींबू "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम है, हम कह सकते हैं कि यह कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े, एथेरोस्क्लेरोसिस के गठन को रोकता है, रक्त वाहिकाओं को साफ करता है, और वैरिकाज़ नसों के विकास के जोखिम को कम करता है।

मैग्नीशियम के साथ साइट्रस और पोटेशियम होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक खनिज हैं। वे हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, चालकता बढ़ाते हैं, क्षिप्रहृदयता को खत्म करते हैं और रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करते हैं।

कार्बनिक अम्ल, फाइबर और पेक्टिन नींबू को पाचन अंगों के लिए उपयोगी बनाते हैं। पूर्व भोजन को तेजी से तोड़ने में मदद करता है, जो इसे अधिक कुशलता से और जल्दी से अवशोषित करने में मदद करता है। आहार फाइबर समान प्रभाव दिखाता है, लेकिन आंतों की गतिशीलता में वृद्धि के कारण। उत्तरार्द्ध, जैसा कि आप जानते हैं, चल खंडों के साथ एक लचीली ट्यूब का रूप है।

आंतों में जाने से, मोटे फाइबर क्रमाकुंचन (अर्थात, इन "खंडों" की गति) को बढ़ाते हैं, इसलिए भोजन पीसना शुरू हो जाता है और घटकों और स्लैग में टूट जाता है जो शरीर के लिए उपयोगी होते हैं। पहले रक्त में अवशोषित हो जाते हैं और अंगों और ऊतकों में भाग जाते हैं।

आंतों को थोड़ा और सक्रिय रूप से काम करने के बाद, फाइबर स्वयं शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है, लेकिन आंतों के माध्यम से आगे बढ़ना जारी रखता है, इसकी सतहों से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, और उन्हें बाहर लाता है। रचना में निहित पेक्टिन भी सफाई में योगदान करते हैं।

नींबू में एक जीवाणुरोधी और कीटाणुनाशक प्रभाव होता है, इसलिए, इसका नियमित सेवन आंतों के संक्रमण के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। एक कीटाणुनाशक उत्पाद की भूमिका में, फल विशेष रूप से मौखिक गुहा, ऊपरी श्वसन पथ (टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ, आदि) के रोगों के लिए उपयोगी है। बाद के मामले में, यह थूक के निर्वहन को भी बढ़ावा देता है, गले में खराश को नरम करता है।

नींबू कैल्शियम और आयरन के अवशोषण में सुधार करता है, जिसकी कमी विशेष रूप से गर्भावस्था, एचबी (स्तनपान के दौरान) के दौरान देखी जाती है। हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर (रक्त में आयरन की कमी) एनीमिया के विकास को भड़काता है।

सबसे प्रसिद्ध चाय की किस्मों के साथ नींबू जोड़े। सबसे उपयोगी पेय ग्रीन टी और साइट्रस से बनाया जाता है, क्योंकि पहले पेय में न्यूनतम किण्वन होता है। इस तरह के पेय का एक स्पष्ट एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, क्योंकि ग्रीन टी अपने आप में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है।

कैमोमाइल या लिंडेन चाय में जोड़ा गया, नींबू उनके जीवाणुरोधी और ठंड विरोधी प्रभाव को बढ़ाएगा। काली चाय, अदरक और नींबू पर आधारित पेय विषाक्तता, पाचन तंत्र के रोगों के मामले में आपको जल्दी से अपने पैरों पर खड़ा कर देगा।

किसी भी उत्पाद की तरह, नींबू हानिकारक है यदि आपको इससे एलर्जी है और सामान्य रूप से खट्टे फल हैं। संरचना में एसिड के उच्च स्तर के कारण, गैस्ट्रिक जूस की बढ़ी हुई अम्लता के साथ नींबू वाली चाय खतरनाक हो सकती है और कुछ मामलों में गैस्ट्रिक म्यूकोसा के क्षरण को भी भड़का सकती है। गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर, साथ ही मूत्र पथ के तीव्र कोलेलिथियसिस की सूजन के दौरान सौर फल के अतिरिक्त पेय की खपत को छोड़ दिया जाना चाहिए।

रक्त वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव और रक्तचाप को कम करने के लिए नींबू के साथ चाय की क्षमता के बावजूद, गंभीर और लगातार उच्च रक्तचाप के साथ, नींबू के साथ चाय के सेवन से इनकार करना बेहतर है। चाय बनाने वाले घटक दबाव में वृद्धि में योगदान करते हैं, जो नींबू के प्रभाव को बेअसर करता है। साइट्रस स्वयं संवहनी दीवारों के स्वर में वृद्धि को भड़का सकता है और परिणामस्वरूप, दबाव संकेतकों में तेज वृद्धि हो सकती है।

न केवल नींबू का गूदा और रस, बल्कि इसका छिलका भी बड़ी संख्या में उपचार घटकों का दावा कर सकता है, इसलिए, अधिक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव के लिए, छिलके वाली चाय में साइट्रस को जोड़ा जाना चाहिए। एक महत्वपूर्ण बिंदु: गर्म तरल पदार्थों में विटामिन सी नष्ट हो जाता है, इसलिए आपको पेय के ठंडा होने के लिए थोड़ा इंतजार करने के बाद चाय में नींबू डालना चाहिए।

ज्यादातर लोग अपने पेय में मिठास जोड़ना पसंद करते हैं, आमतौर पर चीनी। हालांकि, एक चिकित्सीय और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग पेय प्राप्त करने के लिए, चीनी को शहद से बदलना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान, नींबू के साथ चाय आपको शरीर को आवश्यक विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थ प्रदान करने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की अनुमति देती है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला को सर्दी और अन्य संक्रामक रोगों की संख्या को कम करने की सिफारिश की जाती है, जिनमें से कई गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को जटिल कर सकते हैं और यहां तक ​​\u200b\u200bकि भ्रूण की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

नींबू चाय को अपने आहार में शामिल करने का एक अन्य कारण नींबू में विटामिन बी 9 या फोलिक एसिड की उच्च सामग्री है। यह भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के निर्माण में शामिल होता है, यह मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को बिछाने के लिए आवश्यक है।चूंकि आंतरिक अंगों को "दिलचस्प स्थिति" के पहले हफ्तों में रखा जाता है, इसलिए पहली तिमाही में एक नींबू पेय विशेष रूप से उपयोगी होता है।

जब ठीक से पीसा जाता है, तो लेमन टी में बहुत अधिक मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जो कैल्शियम और आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। ये ऐसे तत्व हैं जो गर्भवती महिला के शरीर में अक्सर कम आपूर्ति में होते हैं। इस प्रकार, नींबू डेयरी और खट्टा-दूध के साथ-साथ लौह युक्त उत्पादों के सहायक के रूप में कार्य करता है।

ये गुण हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देते हैं कि नींबू के साथ चाय एक बच्चे की अपेक्षा की अवधि के दौरान महिलाओं के लिए उपयोगी होती है। हालांकि, केवल इस शर्त पर कि उसे हृदय और रक्त वाहिकाओं की गंभीर समस्या नहीं है, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त नहीं है और अन्य खतरनाक विकृति से पीड़ित नहीं है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि नाटकीय रूप से और बहुत बदल जाती है, जो कभी-कभी प्रसिद्ध उत्पादों के लिए भी एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़काती है। ऐसे में नींबू का सेवन सावधानी से और कम मात्रा में करना चाहिए।

बाद के चरणों में, नींबू के सेवन से नाराज़गी हो सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बढ़े हुए गर्भाशय से पीड़ित पेट अपनी स्थिति बदलता है।नतीजतन, अग्न्याशय पित्त को सीधे पेट में फेंकता है, जो नाराज़गी की भावना को भड़काता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो बच्चे के पैदा होने तक बस थोड़ी देर के लिए चाय पीना बंद कर दें। उसके बाद, अंग उचित स्थान लेंगे और नाराज़गी अपने आप गुजर जाएगी।

contraindications की अनुपस्थिति में और अगर यह गर्भवती महिला को खुशी देता है, आप रोजाना नींबू के साथ ब्लैक टी पी सकते हैं, लेकिन दिन में 1-2 कप से ज्यादा नहीं। चाय पीना दिन के पहले पहर में गिर जाए तो बेहतर है, क्योंकि पेय में मौजूद कैफीन नींद की समस्या पैदा कर सकता है। चीनी के बजाय, शहद का उपयोग करना बेहतर है, बशर्ते कि कोई एलर्जी न हो, बिल्कुल।

नींबू की रासायनिक संरचना की समृद्धि इस उत्पाद को महिला शरीर के लिए सबसे उपयोगी बनाती है, गर्भावस्था, प्रसव और नवजात शिशु की आगे की देखभाल से थक जाती है। विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है और नर्सिंग मां में सर्दी की घटना को रोक सकती है।

इसके अलावा, नींबू शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, अतिरिक्त नमी को हटाता है, हृदय को मजबूत करता है और संवहनी दीवारों के स्वर को बढ़ाता है। बच्चे के जन्म के दौरान, महत्वपूर्ण रक्त की हानि होती है, इसलिए नई मां आमतौर पर एनीमिया से पीड़ित होती है। स्तनपान कराने से बढ़ जाती है स्थिति- नवजात शिशु मां के दूध के साथ आयरन भी लेता है।

नींबू का हिस्सा बी विटामिन हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में शामिल होते हैं, लाल रक्त कोशिकाओं के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, और अन्य खाद्य पदार्थों से लोहे के अवशोषण में भी सुधार करते हैं।

वृद्धि और विकास के लिए बच्चे को बड़ी मात्रा में कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जो उसे माँ के दूध से प्राप्त होता है।हालांकि, रक्त में इसकी कमी के साथ, महिला का शरीर उसकी हड्डियों और दांतों से इसे "निकालना" शुरू कर देता है, यही वजह है कि कई महिलाएं शिकायत करती हैं कि स्तनपान के दौरान उनके दांत सचमुच उखड़ जाते हैं। नींबू में कैल्शियम होता है, और इसमें शामिल विटामिन सी अन्य खाद्य पदार्थों से इस ट्रेस तत्व के अवशोषण में सुधार करता है।

इन लाभों के बावजूद, स्तनपान के दौरान महिलाएं शायद ही कभी नींबू के साथ चाय पीती हैं, खासकर बच्चे के जन्म के बाद पहले 1.5-2 महीनों में। पेय की संरचना में टैनिन की एक उच्च सामग्री होती है, जो आमतौर पर एक नवजात शिशु में मल और पेट में दर्द के उल्लंघन का कारण बनती है।

अगर बच्चे से कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो माँ दिन में एक बार या हर दूसरे दिन 1-2 कप नींबू के साथ चाय पी सकती हैं। थोड़ा किण्वित किस्मों (हरा, सफेद) या उपयुक्त हर्बल पेय को वरीयता देना बेहतर है। यदि, चाय पीने के बाद, बच्चे को बुरा लगता है, तो आपको इसे तब तक लेना चाहिए जब तक कि बच्चा 2-3 महीने का न हो जाए।

मधुमेह मेलिटस एक ऐसी बीमारी है जिसमें अग्न्याशय अपर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन या उत्पादन नहीं करता है। नतीजतन, भोजन से आने वाली चीनी, शरीर द्वारा संसाधित नहीं होती है और रक्त में बड़ी मात्रा में रहती है। साथ ही, शरीर में ही शर्करा की कमी हो जाती है, जो सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करती है।

टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के बीच अंतर करें। पहले मामले में, शरीर में इंसुलिन का उत्पादन बिल्कुल नहीं होता है, लेकिन नियमित इंजेक्शन द्वारा प्रशासित किया जाता है। दूसरे मामले में, दवा उपचार नहीं, बल्कि आहार प्रदान किया जाता है। शरीर को उतनी ही मात्रा में शर्करा प्राप्त करनी चाहिए जितनी उत्पादित इंसुलिन संसाधित कर सकती है।

इस संबंध में, प्रत्येक उपभोग किए गए भोजन और पेय को ग्लाइसेमिक इंडेक्स संकेतकों के संदर्भ में माना जाता है। दूसरे स्तर के मधुमेह में, यह 55 यूनिट से अधिक नहीं होना चाहिए।

चूंकि यह रोग चयापचय और अंतःस्रावी विकारों को भड़काता है, इसलिए अधिक वजन की समस्या अक्सर इसमें शामिल हो जाती है, इसलिए उत्पादों की कैलोरी सामग्री भी एक महत्वपूर्ण कारक है।

अंत में, शरीर में कुछ विफलताएं देखी जाती हैं - एक कमी या व्यक्तिगत तत्वों की अधिकता, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि लापता घटकों को भोजन या अतिरिक्त स्तर के साथ पेश किया जाए।

नींबू में ही कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (25 यूनिट) और उतनी ही कम कैलोरी सामग्री होती है। यह हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार करता है, सूजन से राहत देता है, जो आमतौर पर रोग के शुरुआती चरणों में होता है, और चयापचय को तेज करने में मदद करता है। इसके अलावा, फल में निहित एसिड रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।

मधुमेह के लिए नींबू के साथ चाय की अनुमति है, खट्टे के टुकड़ों के साथ गुलाब का शोरबा और भी फायदेमंद होगा। हालांकि, पेय में चीनी और इसी तरह के मिठास को नहीं जोड़ना बेहतर है। बीमारी के लिए अनुमत विकल्प अतिरिक्त एसिड को खत्म करने में मदद करेंगे।

नींबू में एक स्पष्ट एंटीसेप्टिक, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और एंटी-कोल्ड प्रभाव होता है, इसलिए यह फ्लू और सर्दी के लिए उपयोगी है। जैसा कि आप जानते हैं, इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति को रोगजनक बैक्टीरिया को "धोने" और शरीर के पानी के संतुलन को बनाए रखने के लिए बहुत सारा पानी पीने की आवश्यकता होती है। काली और हरी चाय, साथ ही गुलाब कूल्हों के साथ एक पेय, गर्म पेय के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

पेय में शहद मिलाकर नींबू के प्रभाव को बढ़ाया जा सकता है, अधिमानतः चूना।यदि आप बाहर जाने जा रहे हैं तो इस तरह के पेय को नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इसका स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। बिस्तर पर गर्म शहद-नींबू की चाय पीना सबसे अच्छा है, फिर ढककर अच्छी तरह पसीना बहाएं।

गले में खराश और राइनाइटिस के लिए, इस तरह के पेय की सुगंध को सांस लेना उपयोगी होता है, क्योंकि वाष्पशील यौगिकों - फाइटोनसाइड्स का एक जीवाणुरोधी प्रभाव होगा। इसके अलावा, नींबू बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है। लेकिन गले में खराश के साथ बहुत अधिक खट्टा पेय पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, इससे और भी अधिक सूजन हो सकती है।

आप मांस की चक्की के माध्यम से 1 नींबू को छिलके से मोड़ सकते हैं और आधा गिलास तरल शहद के साथ मिला सकते हैं। रात भर के लिए छोड़ दें, और सुबह चाय, हर्बल काढ़े और यहां तक ​​​​कि सिर्फ गर्म पानी में 1-2 बड़े चम्मच दवा मिलाएं।

contraindications की अनुपस्थिति में, सर्दी के लिए नींबू के साथ चाय दिन में 3-4 गिलास पिया जा सकता है। दोपहर में, चाय की पत्तियों को हर्बल तैयारियों, जंगली गुलाब के जलसेक से बदलना बेहतर होता है। गुलाब को थर्मस में अधिमानतः पीसा जाता है और कम से कम 30 मिनट के लिए डाला जाता है, आप इसे रात भर छोड़ सकते हैं।

नींबू के साथ चाय बनाने का सबसे आसान तरीका है कि पेय को सामान्य तरीके से पीएं और उसमें नींबू का एक टुकड़ा डुबोएं। आप फल को फ्रीज कर सकते हैं और चाय बनाते समय सही मात्रा में चाय में मिला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, नींबू, त्वचा के साथ, उबलते पानी से धोया और जला दिया जाता है, जिसके बाद इसे 5-6 घंटे के लिए फ्रीजर में रख दिया जाता है। जब साइट्रस सख्त हो जाता है, तो इसे जल्दी से कद्दूकस कर लिया जाता है और वापस ठंड में रख दिया जाता है।

नींबू के कुछ गुणों को बढ़ाने के लिए, साथ ही चाय के परिचित स्वाद में विविधता लाने के लिए, आप इसमें जड़ी-बूटियाँ और मसाले मिला सकते हैं।तो, वजन घटाने पर नींबू और दालचीनी वाली चाय का स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

इसे बनाने के लिए एक चायदानी में 1-1.5 चम्मच दालचीनी डालें और इसके ऊपर 500 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। इसे एक घंटे के एक चौथाई के लिए पकने दें, कप में डालें और कुछ मिनटों के बाद नींबू का एक टुकड़ा डालें। यदि पेय का स्वाद आपको पसंद नहीं है, तो आप सामान्य चाय की पत्तियों में दालचीनी मिला सकते हैं।

अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में अदरक के साथ नींबू की चाय भी मदद करेगी। ऐसा करने के लिए, ताजा अदरक की जड़ को उबलते पानी के साथ डाला जाता है, नींबू का रस भी वहां रखा जाता है, पेय बनाने से तुरंत पहले हटा दिया जाता है। उपयोग करने से पहले, साइट्रस का एक टुकड़ा डालें। अदरक की चाय को थर्मस में सबसे अच्छा पीसा जाता है, और कम से कम 30-40 मिनट के लिए जोर दिया जाता है।

वजन घटाने के लिए चाय की क्रिया थर्मोजेनेसिस की प्रक्रियाओं पर आधारित होती है, अर्थात शरीर में कुछ प्रक्रियाओं के तापमान में वृद्धि होती है, जिससे लिपिड और चयापचय चयापचय में तेजी आती है। आप इसे लाल पिसी हुई काली मिर्च वाली चाय की मदद से भी हासिल कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, वजन घटाने के लिए चाय में चीनी डालना असंभव है।

यह पुदीना और नींबू के साथ बहुत स्वादिष्ट हरी चाय निकलती है। एक चायदानी में, आपको 1 कप चाय प्रति 1 चम्मच कच्चे माल की दर से चाय बनाने की आवश्यकता होती है। पुदीने की टहनी (4-5 पीस) स्वाद बढ़ाने के लिए हाथों में थोडा़ सा पीस लें और चायदानी में भी डाल दें. पेय को 3-4 मिनट के लिए डालें और कपों में डालें। नींबू डालें। ठंडा होने पर पेय विशेष रूप से अच्छा होता है, यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है।

नींबू के साथ गर्म चाय को पिसी हुई अदरक, दालचीनी, जायफल, सौंफ, लौंग डालकर और अधिक मसालेदार, "सर्दियों" बनाया जा सकता है। कोल्ड ड्रिंक वेनिला चीनी, पुदीना, तुलसी और नींबू बाम के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

लेमन टी के बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे देखें।