स्तनपान के दौरान कोको: उपयोग के लिए गुण और नियम

स्तनपान से जुड़ी अवधि एक युवा मां के जीवन में जिम्मेदार और सबसे कठिन अवधि दोनों है। विशेष रूप से शुरुआती चरणों में बहुत सारी कठिनाइयाँ आती हैं, जब अभी भी स्पष्ट समझ नहीं है कि कौन से उत्पाद उपयोगी हो सकते हैं, और इसके विपरीत, इसके उपयोग से सकारात्मक परिणाम नहीं मिल सकते हैं। इन्हीं प्रकारों में से एक है दूध, जिसे पीने की संभावना के बारे में कई माताएं सोचती हैं।

प्रत्येक महिला की अवधारणा है कि स्तनपान की अवधि सामान्य आहार में कुछ प्रतिबंधों से सीधे संबंधित है। प्रारंभ में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे के जन्म के दो महीने बाद और, तदनुसार, स्तनपान अवधि की शुरुआत में कोको का सेवन करना सबसे अच्छा है। हालांकि, कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

कम वसा वाले दूध का प्रयोग। यदि एक युवा माँ अपने आहार में कोको को शामिल करने का निर्णय लेती है, तो उसे यह समझना चाहिए कि दूध के बिना इसका उपयोग करना अस्वीकार्य है। इस मामले में, अंतिम उत्पाद की वसा सामग्री 1.5% से अधिक नहीं होनी चाहिए।यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह के उत्पाद का अवशोषण बहुत अधिक दक्षता के साथ होता है और पाचन तंत्र के कामकाज में कोई समस्या नहीं होती है। यदि हम डेयरी उत्पाद को ध्यान में रखते हैं, जिसकी वसा सामग्री 4-6% की सीमा में भिन्न होती है, तो तुरंत एक शिशु में शूल को भड़काने की उनकी क्षमता पर ध्यान देना आवश्यक है।

दूध का उपयोग इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर के विकास के पूर्ण कामकाज के लिए मां और बच्चे के शरीर को कैल्शियम से भरना आवश्यक है। दूध उबालना चाहिए - इसमें रोगजनकों की संभावित उपस्थिति के कारण कच्चे उत्पाद का उपयोग सख्त वर्जित है।

कोको को पानी से पतला करने की आवश्यकता है। सबसे अच्छा विकल्प अनुपात में कोको तैयार करना है (पानी या दूध के अनुपात में, उदाहरण के लिए, 50 से 50)। बहुत से लोग देखते हैं कि दूध आधारित पेय अधिक आकर्षक होता है। चूंकि इस मामले में बच्चे का स्वास्थ्य पहले स्थान पर है, इसलिए कम हानिकारक विकल्प को वरीयता देना उचित है।

इसके अलावा, कई डॉक्टर कम से कम पहले दो महीनों में एक नर्सिंग मां के आहार से डेयरी उत्पादों को पूरी तरह से बाहर करने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे किण्वन प्रक्रियाओं में वृद्धि को उत्तेजित करते हैं और गैस के गठन में वृद्धि प्रदान करते हैं। अगर हम पानी के आधार पर बने पेय के बारे में बात करते हैं, तो इन सभी प्रक्रियाओं की अभिव्यक्ति की डिग्री कम से कम हो जाती है या पूरी तरह से शून्य हो सकती है।

चीनी का कम से कम उपयोग। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर कोई कोको को तभी मानता है जब यह पेय मीठा हो। यदि हम स्तनपान के दौरान आहार के बारे में बात करते हैं, तो ऐसे घटक को खत्म करने की आवश्यकता पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।चीनी एक भारी कार्बन के रूप में कार्य करती है, जिसका अर्थ है कि बच्चे के जीवन के पहले महीनों में यह पाचन तंत्र पर एक मजबूत, और कभी-कभी असहनीय बोझ पैदा करने में सक्षम है।

आम धारणा के विपरीत, ऐसा पेय तुच्छ नहीं लग सकता है, क्योंकि कई निर्माता शुरू में कोको पाउडर में थोड़ी मात्रा में चीनी भी मिलाते हैं। कभी-कभी सहायक सिंथेटिक पदार्थों के उपयोग के साथ एक प्रकार का अभ्यास किया जाता है जो पेय को सुखद स्वाद प्रदान कर सकता है।

उपयोग के समय पर ध्यान दें। इस मामले में सबसे अनुकूल विकल्प सुबह या दिन का पहला भाग है। कोको की संरचना में ऐसे पदार्थ शामिल हैं जिनका एक रोमांचक प्रभाव होता है और यह बच्चे की स्थिति और शांति पर सबसे अनुकूल प्रभाव नहीं डाल सकता है। और यह अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, शालीनता जैसी नकारात्मक घटनाओं की घटना को सुनिश्चित करता है।

ऐसे विशिष्ट उत्पाद के लिए बच्चे की संभावित प्रतिक्रिया का निर्धारण करने के लिए, दिन के दौरान इसका इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। एलर्जी की स्थिति में यह दृष्टिकोण आवश्यक है - सभी आवश्यक उपाय तुरंत किए जाने चाहिए।

कई लोग सोचते हैं कि पहला महीना माँ के शरीर के लिए महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि उसे काफी तनाव सहना पड़ता था और ठीक होने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रयास करना पड़ता था। कुछ हद तक ये सच भी है.

यह मत भूलो कि पहले महीने में बच्चे का शरीर पूरी तरह से गठित प्रतिरक्षा प्रणाली की उपस्थिति से अलग नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि यह सभी संभावित परेशानियों के खिलाफ पूरी तरह से रक्षाहीन है, और गलत राय के बावजूद, भले ही वे दूध के माध्यम से प्राप्त हों स्तनपान के दौरान।

उन मामलों में कोको (यहां तक ​​​​कि सबसे कम सांद्रता में) का उपयोग करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है जहां परिवार के सदस्यों में से एक को भोजन से एलर्जी की प्रवृत्ति होती है। इस स्थिति में, नकारात्मक परिणामों के साथ अभिव्यक्तियों की घटना की उच्च संभावना है। बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि स्तनपान कराने वाली माताएं, जिन्हें स्वचालित रूप से ऐसे जोखिम समूहों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, बच्चे के छह महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद ही इस तरह के पसंदीदा पेय को अपने आहार में शामिल करें।

काफी आलोचना के बावजूद, कोको का विवेकपूर्ण उपयोग अभी भी स्वीकार्य है और कई परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। मुख्य बात यह है कि नीचे वर्णित सभी पहलुओं की स्पष्ट समझ होनी चाहिए।

प्राथमिकता के रूप में, यह इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि आप कम से कम 3.5 महीने (एलर्जी की प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति में, साथ ही व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में) तक पहुंचने पर कई लोगों द्वारा प्रिय पेय का उपयोग कर सकते हैं - ऊपर से 4)।

इसमें कई उपयोगी गुणों की उपस्थिति के कारण पेय का उपयोग प्रासंगिक है।

बी विटामिन और विटामिन ए, ई और सी की एक महत्वपूर्ण एकाग्रता। इसके लिए धन्यवाद, शरीर, जिसने महत्वपूर्ण तनाव का अनुभव किया है और वसूली की प्रक्रिया में है (यह मां और बच्चे दोनों पर समान रूप से लागू होता है), एक से अधिक समय तक अपनी सुरक्षा बढ़ा सकता है कम अवधि का समय। विटामिन घावों के तेजी से उपचार और त्वचा के पुनर्जनन में भी योगदान करते हैं, जो कि प्रसव के बाद ज्यादातर महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है।

कोको पाउडर की संरचना में एंटीऑक्सिडेंट की एक बढ़ी हुई मात्रा शामिल है - पदार्थ जो हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, रक्तचाप को कम करते हैं और रक्त के थक्कों के गठन को रोकते हैं। यह देखते हुए कि बच्चे के जन्म के बाद, कई माताओं को एक महत्वपूर्ण भार का सामना करना पड़ता है, इस तरह की कार्रवाई को भी अनुकूल माना जा सकता है।

अपने पसंदीदा पेय के एक और कप के बाद, रक्त बहुत तेजी से मस्तिष्क में प्रवाहित होने लगता है, जो विचार प्रक्रियाओं की सक्रियता को उत्तेजित करता है और आपको सबसे कठिन, पहली नज़र में, स्थितियों को बहुत तेजी से सबसे स्वीकार्य तरीका खोजने की अनुमति देता है।

कोको के सेवन का एक अन्य उपयोगी पहलू तंत्रिका तंत्र पर इसका विशिष्ट प्रभाव है, जो तनावपूर्ण स्थितियों का मुकाबला करने की प्रक्रिया में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है, जो इसके प्रकट होने के विभिन्न चरणों में मातृत्व के लिए भी प्रासंगिक है।

अधिकांश युवा माताएँ शिकायत करती हैं कि बच्चे के जन्म के साथ, वे अधिक बंद जीवन शैली में प्रवेश करने लगीं, अपनी पसंदीदा गतिविधियों पर ध्यान नहीं देतीं, और इस कारण से वे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से बहुत बुरा महसूस करती हैं। वैज्ञानिकों ने बार-बार साबित किया है कि दिन में सिर्फ एक कप कोकोआ खाने से मूड बूस्ट होता है इससे बच्चे के साथ बातचीत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कोई भी इस तथ्य से इनकार नहीं करेगा कि आहार से पूर्ण बहिष्कार या कुछ खाद्य पदार्थों को कम करना, जो बदले में, महिला शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक हैं, बच्चे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जिससे अंगों के साथ समस्याएं हो सकती हैं। पाचन तंत्र की। कोको का सेवन सभी आवश्यक कार्यों की क्रमिक बहाली प्रदान करता है, जिसका भलाई पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आपको अभी भी इसे एचबी के साथ पीने की जरूरत है।

लगभग किसी भी आधुनिक व्यक्ति के शरीर में, खासकर यदि वह एक महानगर या सिर्फ एक औद्योगिक शहर का निवासी है, तो पर्याप्त मात्रा में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिन्हें अपने दम पर हटाने का सामना करना मुश्किल हो सकता है। एक नर्सिंग मां के मामले में, इस तरह के संचय को महत्वपूर्ण माना जा सकता है। इसलिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कोको का उपयोग, विशेष रूप से दूध के संयोजन में, अधिक अनुकूल प्रभाव प्राप्त करने में मदद करेगा।

कोको पाउडर को कई उपयोगी पदार्थों की पर्याप्त मात्रा में सामग्री द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है: पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम। ये सभी एक महिला के शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं जो प्रसव से बच गई है और स्तनपान की प्रक्रिया में है, जिसे एक अतिरिक्त परीक्षण के रूप में भी माना जा सकता है, खासकर अगर पिछला चरण आसान नहीं था। साथ ही, मां के दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करने से, ये तत्व उसे विकास प्रक्रिया को तेज गति से और महत्वपूर्ण दक्षता के साथ प्राप्त करने में मदद करते हैं।

स्तनपान के दौरान मां और बच्चे दोनों को केवल कोको खाने के लाभों का अनुभव करने के लिए, इसकी पसंद को ध्यान से देखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, हर किसी के पास यह विचार नहीं है कि कोको विभिन्न किस्मों में आता है: यह जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर होगा। इस कारण से, विक्रेता से विस्तृत परामर्श प्राप्त करने के बाद, पैकेज्ड संस्करण नहीं, बल्कि वजन के हिसाब से पाउडर खरीदना बेहतर है।

प्रसव के बाद, खासकर अगर दवाओं की शुरूआत के साथ सर्जरी हुई हो, तो कुछ महिलाओं को परिचित उत्पादों से एलर्जी का अनुभव हो सकता है। नकारात्मक परिणामों को खत्म करने के लिए, आपको शुरू में सिर्फ एक-दो घूंट लेने चाहिए।

इस तरह, स्तनपान के दौरान कोको का सक्षम उपयोग सकारात्मक प्रभाव की उपलब्धि सुनिश्चित करेगा।

स्तनपान के दौरान क्या पीना चाहिए, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।