स्तनपान करते समय कॉफी: क्या पीना संभव है और क्या बदलना है?

कॉफी हमारे ग्रह पर सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है। इसका अतुलनीय स्वाद और सुगंध हम में से प्रत्येक से परिचित है। कॉफी आपको सुबह तरोताजा कर सकती है, दिन के मध्य में दक्षता बढ़ा सकती है, और कभी-कभी रात में शांत प्रभाव डाल सकती है। इस अद्भुत पेय को बनाने की कई किस्में और व्यंजन हैं।

हालांकि, पेटू और डॉक्टर दोनों अभी भी कॉफी के फायदे और नुकसान के बारे में बहस कर रहे हैं। यह सवाल विशेष रूप से तीव्र है जब एक शौकीन चावला प्रेमी एक नर्सिंग मां बन जाता है और अब आँख बंद करके अपने गैस्ट्रोनॉमिक व्यसनों का पालन नहीं कर सकता है। इस बारे में कि क्या स्तनपान के दौरान एक महिला को कॉफी के साथ खुद को लाड़ प्यार करना चाहिए और यह बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है, हम आगे चर्चा करेंगे।

कॉफी की उच्च लोकप्रियता के बावजूद, कुछ तथ्य हैं जो इसके लाभों पर संदेह करते हैं। अधिकांश स्तनपान गाइड गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कॉफी पीने के खिलाफ सलाह देते हैं। आप स्तनपान के दौरान कॉफी क्यों नहीं पी सकतीं, क्योंकि एक युवा मां को, किसी और की तरह, ऊर्जा को बढ़ावा देने की जरूरत नहीं है ताकि उसके पास पूरे दिन अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए पर्याप्त ताकत हो? शायद, इस तरह के प्रतिबंध इस तथ्य के कारण हैं कि यह पेय बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। आइए इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं।

साबित किया कि कॉफी रक्तचाप को औसतन 10 यूनिट बढ़ा सकती है, जो कुछ मामलों में एक नर्सिंग मां के लिए उपयोगी हो सकता है। पेय जीवंतता और स्वर देता है, जो बच्चे के जीवन के पहले महीनों में भी बहुत उपयोगी होता है। कैफीन कैलोरी जलाने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है, और इसलिए वजन घटाने को प्रोत्साहित करता है। लेकिन एक महिला जिसका हाल ही में जन्म हुआ है, उसे चिंता होने की संभावना है कि 9 महीने की सीमित गतिशीलता के बाद उसका फिगर आदर्श से बहुत दूर हो गया है।

कॉफी है मूत्रवर्धक प्रभाव। स्तनपान कराने वाली मां के लिए इसके सकारात्मक और नकारात्मक दोनों स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं। कभी-कभी यह गुर्दे को शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करने के लायक होता है। हालांकि, व्यवस्थित निर्जलीकरण जहाजों में रक्त के थक्कों के गठन के साथ-साथ गुर्दे और मूत्र पथ में पत्थरों के गठन का कारण बन सकता है।

अधिकांश स्तनपान कराने वाली माताएं स्तनपान के दौरान कॉफी नहीं पीना पसंद करती हैं। कई लोकप्रिय "स्वस्थ" आहार नहीं हैं जिनमें यह पेय शामिल है। कई मायनों में, यह स्टीरियोटाइप कि कैफीन एक प्राथमिकता शरीर के लिए कोई सकारात्मक गुण नहीं ले सकता है, या तो उन पूर्वाग्रहों से जुड़ा है जो सोवियत काल में विकसित हुए थे, या केवल स्वस्थ पोषण में घरेलू "विशेषज्ञों" के निष्कर्ष के साथ।

रोचक तथ्य। इंटरनेट स्पेस युवा माताओं की कई उत्साही समीक्षाओं से भरा हुआ है, जो ग्रीन टी के लाभों और प्रभावी टॉनिक प्रभाव के बारे में कॉफी के बिना अपनी सुबह की कल्पना नहीं कर सकती हैं। वे इसे कॉफी के सफल और हानिरहित विकल्प के रूप में देखते हैं, जो एक बच्चे के लिए अत्यधिक उत्तेजक हो सकता है।

कॉफी की विशिष्ट विशेषताओं में से एक मादक द्रव्य के समान व्यसन का निर्माण है। यदि कोई व्यक्ति हर सुबह जोश के लिए कॉफी पीने का आदी हो जाता है, तो यदि इस उत्पाद को आहार से बाहर रखा जाता है, तो उसे पेय, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, हल्की बीमारियों और दवा वापसी के समान अन्य लक्षणों की तीव्र लालसा दिखाई दे सकती है।

हाल के वर्षों में कई रूसी माता-पिता प्रसिद्ध टेलीविजन चिकित्सक - कोमारोव्स्की की राय के साथ अपने स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों की जांच करने के आदी हो गए हैं। उन्होंने बार-बार स्तनपान के दौरान कॉफी पीने की सलाह के बारे में बात की है।

उनकी राय में, स्तनपान कराने के दौरान कॉफी पीने के लिए केवल 3 पूर्ण contraindications हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं।

1. उत्पाद से ही एलर्जी। इस बारे में निष्कर्ष केवल "परीक्षण और त्रुटि" की विधि द्वारा किया जा सकता है: यदि कॉफी पीने के बाद बच्चे को कब्ज होता है या शरीर पर एक विशेषता दाने दिखाई देता है, तो हम व्यक्तिगत असहिष्णुता के बारे में बात कर सकते हैं।
2. उच्चारण उत्तेजक प्रभाव। यदि हर बार एक माँ अपने आप को एक स्वादिष्ट पेय का इलाज करने का फैसला करती है, तो बच्चा उन्माद में पड़ जाता है और खराब सोता है, तो एक युवा माँ को पूरे स्तनपान अवधि के लिए कॉफी के बारे में भूल जाना चाहिए।
3. कुछ दवाओं के साथ असंगति। उदाहरण के लिए, यह एमिनोफिललाइन पर लागू होता है, एक दवा जिसकी संरचना में कैफीन के साथ कई समानताएं हैं। यदि स्तनपान करने वाले बच्चे को यह उपाय दिया जाता है, तो कैफीन की अतिरिक्त खुराक उसे अधिक मात्रा में ले सकती है।

इनमें से एक या अधिक कारकों की उपस्थिति में, स्तनपान के दौरान कॉफी के उपयोग को रोकने या काफी कम करने की सिफारिश की जाती है। यदि आपको ऐसी कोई समस्या नहीं है, तो कोई कारण नहीं है, आधिकारिक वैज्ञानिक डेटा द्वारा पुष्टि की गई है, जिसके अनुसार आप अपना पसंदीदा पेय छोड़ देना चाहिए।

बच्चे के शरीर के लिए कैफीन का वास्तव में क्या खतरा है? तथ्य यह है कि एक नवजात शिशु इस पदार्थ को अवशोषित करने और इसे हटाने में सक्षम नहीं है। ऊतकों में जमा होने पर, कैफीन का शरीर पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन यह इस पेय के व्यवस्थित उपयोग के साथ बड़ी मात्रा में होता है। अन्यथा, एक युवा मां को कैफीन की तुलना जहरीले पदार्थों से नहीं करनी चाहिए। आखिरकार, कॉफी के अलावा, यह चॉकलेट, कोको, सभी किस्मों की चाय जैसे उत्पादों में एक महत्वपूर्ण खुराक में पाया जाता है।

यदि एक युवा मां ने फिर भी स्तनपान के दौरान कॉफी को अपने आहार से बाहर नहीं करने का फैसला किया है, तो उसे कुछ नियमों का पालन करना चाहिए, बच्चे के शरीर से किसी भी नकारात्मक पक्ष प्रतिक्रिया के जोखिम को कम करने में सक्षम।

• सुबह कॉफी पीने की सलाह दी जाती है। शाम तक शरीर से कैफीन पूरी तरह से खत्म हो जाएगा।एक वयस्क में, इस प्रक्रिया में औसतन 5 घंटे लगते हैं।
• दूध पिलाने के तुरंत बाद दूध पिलाने वाली मां के लिए कॉफी पीना बेहतर होता है। इस प्रकार, बच्चे को स्तन के दूध के साथ कैफीन का मुख्य भाग नहीं मिलेगा।
• स्तनपान के दौरान, कॉफी को दूध के साथ सबसे अच्छा मिलाया जाता है। इसके कारण, कैफीन की खुराक कम हो जाएगी, और पेय स्वयं एक हल्का स्वाद प्राप्त कर लेगा।
• उत्पाद के ब्रांड की अपनी पसंद को गंभीरता से लें। तत्काल सरोगेट से बचें जिनके पास कॉफी की तुलना में अधिक "रसायन शास्त्र" है। इसके अलावा, ऐसे सस्ते नकली के उत्पादन में अक्सर निम्न गुणवत्ता वाले कच्चे माल का उपयोग किया जाता है।
• स्तनपान विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि कॉफी पारखी मोटे अनाज वाले उत्पाद का चयन करें। ऐसा पेय बहुत कम नुकसान कर सकता है।
• यदि आप बड़ी मात्रा में (एक पंक्ति में कई कप) कॉफी पीने के आदी हैं, तो आपको दिन भर में अधिक सादा पानी पीना चाहिए, क्योंकि इस पेय का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इस नियम की उपेक्षा करके, आप अपने शरीर को निर्जलीकरण में ला सकते हैं, क्योंकि स्तन के दूध का उत्पादन करने से यह पहले से ही बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ खो देता है।

आजकल, स्टोर अलमारियां सचमुच विभिन्न प्रकार की कॉफी से अटी पड़ी हैं। वे विविधता, प्रसंस्करण विधि, कच्चे माल की गुणवत्ता की डिग्री, एडिटिव्स की उपस्थिति आदि में भिन्न हैं। यदि आप एक शौकीन चावला प्रेमी हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको उस उत्पाद को खोजने का एक विचार है जो संतुष्ट करेगा आपकी गैस्ट्रोनॉमिक इच्छाएं बिना नुकसान पहुंचाए आपके शरीर और बच्चे को। हालांकि, यदि आप गुणवत्ता वाली कॉफी चुनने के मानदंडों में बहुत मजबूत नहीं हैं, तो आप विशेषज्ञों की सलाह का उपयोग कर सकते हैं।

1. सबसे पहले, समाप्ति तिथि पर ध्यान दें।
2. बेहतर है कि आप साबुत अनाज खरीद कर खुद ही पीस लें।पीस बड़ा होना चाहिए। कई दिनों तक शेल्फ पर बैठने वाली ग्राउंड कॉफी में कैफीन की मात्रा बहुत अधिक होती है।
3. नर्सिंग मां के लिए तत्काल कॉफी का उपयोग करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है। आमतौर पर, ऐसे पेय निम्न-गुणवत्ता वाले कच्चे माल से बनाए जाते हैं, जो निर्माता के लिए बहुत सस्ते होते हैं। इसके अलावा, कॉफी, जो उत्पादन प्रक्रिया के दौरान कुछ रासायनिक प्रसंस्करण से गुजरती है, में हानिकारक योजक होते हैं, जो एक बार मां के रक्त में, बाद में बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आमतौर पर, एक नर्सिंग मां द्वारा तत्काल कॉफी पीने का परिणाम बच्चे के शरीर पर एलर्जी के लक्षणों की उपस्थिति है।
4. स्तनपान के दौरान तथाकथित डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीना आवश्यक नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि इस पेय में मुख्य पदार्थ नहीं है जो युवा माताओं की एक से अधिक पीढ़ी को डराता है, इसे पारंपरिक कॉफी के विकल्प के रूप में पीने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है। उत्पादन प्रक्रिया के दौरान, विभिन्न प्रकार के जहरीले यौगिक डिकैफ़िनेटेड पेय में प्रवेश करते हैं, जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, धमनी और अंतःस्रावी दबाव में वृद्धि, शरीर के वजन में वृद्धि, और बहुत कुछ को उत्तेजित करते हैं।

यदि, फिर भी, आप तब तक कॉफी के साथ प्रतीक्षा करने का निर्णय लेते हैं जब तक कि बच्चे को आपके स्तन के दूध की आवश्यकता न हो, तो आप इस पेय को पूरी तरह से दूसरे के साथ बदल सकते हैं जिसमें समान स्वाद और जैविक गुण हों। उदाहरण के लिए:

• चिकोरी;
• कुछ औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा;
• हर्बल चाय;
• डिल का पानी।

प्राकृतिक कॉफी के स्वाद में समानता के बावजूद, चिकोरी में कैफीन बिल्कुल नहीं होता है, और इसके विपरीत, यह उत्तेजित नहीं करता है, लेकिन इसका हल्का शामक प्रभाव होता है। इसके अलावा, यह अग्न्याशय और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। स्तनपान कराने वाली माताओं के साथ चिकोरी बहुत लोकप्रिय है। एचबी पर विशेषज्ञों द्वारा उन महिलाओं के लिए पीने की सिफारिश की जाती है, जो गर्भावस्था से पहले, पर्याप्त मात्रा में कॉफी पीने के लिए उपयोग की जाती हैं। इसके स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें चीनी, दूध, दालचीनी मिला सकते हैं।

हाल ही में, ग्रीन कॉफी ने व्यापक लोकप्रियता हासिल की है। ऐसा माना जाता है कि यह पेय उन लोगों की सहायता करने में सक्षम है जो उन अतिरिक्त पाउंड को खोना चाहते हैं। यह उत्पाद क्या है? ये सिर्फ कॉफी बीन्स हैं जिनका गर्मी-उपचार नहीं किया गया है। ऐसी कॉफी में कैफीन की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। इसलिए, जब तक बच्चा बड़ा न हो जाए, वजन कम करने के संदिग्ध तरीकों का सहारा न लें। भ्रामक विज्ञापन कॉलों के लिए आपको अपने बच्चे के स्वास्थ्य का त्याग नहीं करना चाहिए।

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्तनपान करते समय कॉफी उतनी डरावनी नहीं होती जितनी कि एक बार चित्रित की गई थी। एक नए उत्पाद को पेश करने के लिए उचित संयम और बच्चे की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखकर, एक युवा मां कभी-कभी अपने पसंदीदा पेय के लिए खुद का इलाज कर सकती है। पूर्ण contraindications की उपस्थिति में, पारंपरिक कॉफी के लिए एक प्रतिस्थापन खोजना काफी संभव है।

स्तनपान के दौरान कॉफी पीनी चाहिए या नहीं, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।