क्या ग्रीन कॉफी वजन कम करने में मदद करती है?

एक खूबसूरत फिगर लाखों महिलाओं का पोषित सपना होता है। एक पतला और फिट शरीर हासिल करना आसान नहीं है, लेकिन यह काम और निजी जीवन में पूरी तरह से नए दृष्टिकोण खोलता है। हालांकि, कुछ लोग जिम में खुद को प्रताड़ित करने या स्वस्थ लोगों के लिए खाने की आदतों को बदलने के लिए तैयार हैं। इसके बजाय, हर कोई वजन कम करने के लिए सरल और अधिक आधुनिक तरीकों की तलाश कर रहा है, अक्सर विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की खुराक या पारंपरिक व्यंजनों के माध्यम से। हाल ही में, वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी बहुत लोकप्रिय हो गई है।

ग्रीन कॉफी एक उत्पाद है, जो साधारण कॉफी का तथाकथित "अर्ध-तैयार उत्पाद" है, जिसे हर कोई अपनी मेज पर देखने का आदी है। यह एक अलग प्रकार की कॉफी नहीं है और किसी सरल तरीके से रंगीन नहीं है, लेकिन केवल साधारण अरेबिका या रोबस्टा कॉफी बीन्स को कचरे से एकत्र और साफ किया जाता है, हालांकि भुना नहीं। दुनिया में ग्रीन कॉफी का सबसे महत्वपूर्ण आपूर्तिकर्ता ब्राजील है, क्योंकि इसे दुनिया में सबसे अच्छा कॉफी बागान माना जाता है, और जलवायु इस पौधे के विकास का पक्षधर है।

कॉफी आमतौर पर दुनिया भर के लोगों के कप में स्वाद वाले भुने हुए उत्पाद के रूप में समाप्त होती है।, जो इस पेय की स्फूर्तिदायक शक्ति को जानने वाले सभी के लिए एक समृद्ध गहरा भूरा रंग और मादक सुगंध है।

हालांकि, ताज़ी चुनी हुई कॉफी बीन्स पीले हरे, समृद्ध हरे और गहरे हरे रंग में रंगी हुई हैं। वे छीलकर खाने के लिए तैयार हैं।

प्राकृतिक कॉफी एक बेहतरीन टॉनिक है। लेकिन ग्रीन कॉफी सिर्फ सुबह के भोजन के लिए एक सुखद अतिरिक्त नहीं है। यह पेय उन लोगों के लिए एक पसंदीदा तरल है जो स्वाभाविक रूप से और सुरक्षित रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि यह माना जाता है कि यह वसा को जल्दी और आसानी से जलाने में सक्षम है, साथ ही साथ चयापचय में सुधार करता है।

ग्रीन कॉफी सामान्य ग्राउंड या इंस्टेंट कॉफी से अलग होती है, जिससे हम सभी परिचित हैं, न केवल रंग में, बल्कि संरचना में भी। इस तथ्य के कारण कि इन अनाजों का गर्मी उपचार नहीं हुआ है, वे बहुत अधिक पोषक तत्व और नमी बनाए रखते हैं। ऐसी कॉफी में सामान्य कॉफी या चाय से भी ज्यादा कैफीन होता है, साथ ही क्लोरोजेनिक एसिड भी होता है। इन पदार्थों के अलावा, इनमें लगभग 2000 उपयोगी गुणकारी घटक, विटामिन, एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह इन दो तत्वों का संयोजन है जो इस पेय को इतना अद्भुत बनाता है। कैफीन में वसा कोशिकाओं को तोड़ने और शरीर की मात्रा में कमी प्रदान करने की क्षमता होती है, और क्लोरोजेनिक एसिड के संयोजन में, यह गुण कई गुना बढ़ जाता है। ग्रीन कॉफी भूख को भी कम करती है, इसलिए नाश्ते के साथ एक कप कॉफी दिन में कम खाने और अस्वास्थ्यकर स्नैक्स से परहेज करने में मदद करती है।

इसके अलावा, ये दोनों पदार्थ उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट हैं जो हमारे स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करते हैं, विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं और शरीर को शुद्ध करते हैं। ब्लूबेरी, प्रून और आड़ू जैसे फलों में भी थोड़ी मात्रा में क्लोरोजेनिक एसिड पाया जाता है और हर कोई जानता है कि ये खाद्य पदार्थ कितने स्वस्थ हैं।

दुर्भाग्य से, रूस में उच्च गुणवत्ता वाली हरी कॉफी के बीज ढूंढना बहुत ही समस्याग्रस्त है।, और नकली पर ठोकर खाने का खतरा हमेशा बना रहता है, जिसका कोई असर नहीं होगा, लेकिन केवल नुकसान ही कर सकता है। इससे बचने के लिए, आपको बाजार पर सबसे अच्छे ब्रांडों का अध्ययन करने और विश्वसनीय स्थानों या विशेष दुकानों में ही अनाज खरीदने की आवश्यकता है। कॉफी बीन्स या पाउडर के विकल्प के रूप में, आप ग्रीन कॉफी का अर्क खरीद सकते हैं, जिसका एक केंद्रित प्रभाव होता है और वजन कम करने में मदद करता है।

ग्रीन कॉफी के कई फायदे हैं। यह मधुमेह से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, रक्तचाप को सामान्य करता है, रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और पाचन तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है (साधारण कॉफी के विपरीत, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग और हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों के लिए contraindicated है)। इसके अलावा, यह शरीर की मात्रा को कम करता है और वजन कम करने में मदद करता है।

कैफीन वसा जलता है, त्वचा को अधिक टोंड और लोचदार बनने में मदद करता है, जो किसी व्यक्ति की उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डाल सकता है। और क्लोरोजेनिक एसिड मानव शरीर से मुक्त कणों को हटाता है और मधुमेह की शुरुआत को रोकता है। ये पदार्थ भूख को कम करते हैं, इसलिए प्रति दिन खपत कैलोरी की संख्या में भी कमी होने की संभावना है, जो अच्छी खबर है।

ग्रीन कॉफी पीने के नुकसान की बात करें तो यह पेय सभी के लिए नहीं है।सबसे पहले, चिंता का एक संभावित कारण यह तथ्य है कि ग्रीन कॉफी का नियमित सेवन नशे की लत है। कैफीन न केवल शरीर पर एक स्फूर्तिदायक और टॉनिक प्रभाव प्रदान करता है, थकान से निपटने में मदद करता है और वसा जलता है, बल्कि डोपामाइन की वृद्धि का कारण बनता है, जो लत को भड़काता है।

इस पदार्थ की लत के लक्षण खोजने के लिए, इस पेय को एक या दो दिनों के लिए छोड़ देना पर्याप्त है। यदि साथ ही थकान, सुस्ती, जी मिचलाना, सिर दर्द या चक्कर आना जैसे लक्षण दिखाई दें तो निर्भरता मौजूद होती है। दिन में कॉफी का सेवन धीरे-धीरे कम करके आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि ग्रीन कॉफी का दुरुपयोग न करें, क्योंकि इसके अत्यधिक सेवन से कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। उनमें से, उदाहरण के लिए, अस्वस्थ उत्तेजना, घबराहट, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, चिंता। कभी-कभी मतली और सिरदर्द भी हो सकता है। ऐसे में आपको अचानक से कुछ समय के लिए कॉफी पीना बंद कर देना चाहिए।

बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना तंत्रिका तंत्र की सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसलिए, इस क्षेत्र में बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए ग्रीन कॉफी न पीना ही बेहतर है।

ग्लूकोमा एक और स्थिति है जहां कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है। यह अंतर्गर्भाशयी दबाव बढ़ाता है। यह सामान्य रूप से उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों पर भी लागू होता है।

इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम या अल्सर के लिए भी ग्रीन कॉफी की सलाह नहीं दी जाती है। इसके अलावा, कॉफी दस्त की अभिव्यक्ति में योगदान कर सकती है।

आपको यह भी विचार करने की आवश्यकता है कि कैफीन शरीर से कैल्शियम को निकालने में मदद करता है।इसलिए, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों में, इस पेय को नहीं पीना या विशेष गोलियों के साथ कैल्शियम के नुकसान की भरपाई करना बेहतर है।

यह पेय बच्चों को नहीं दिया जाता है क्योंकि यह लगभग निश्चित रूप से उपरोक्त लक्षणों का कारण बनता है, और एन्यूरिसिस, पलकों की बेकाबू मरोड़, चिंता और मिजाज को भी भड़का सकता है। आपको स्तनपान के दौरान कॉफी पीने से भी बचना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए, यहां भी ग्रीन कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है।

यह पेय जादुई रूप से मोटापे से छुटकारा नहीं पा सकता है। इसका उपयोग तब किया जाता है जब आपको थोड़ा वजन कम करने की आवश्यकता होती है, लगभग 5-7 किलो। कुछ के लिए, यह एक महत्वपूर्ण नुकसान भी हो सकता है।

पीने की शुरुआत से 30-60 दिनों के बाद ध्यान देने योग्य प्रभाव होता है। प्रशिक्षण के साथ संयोजन में प्रति दिन 1-3 कप कॉफी का सेवन करते समय यह अधिक आकर्षक होगा। कैफीन आपको व्यायाम करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा देता है और आपकी भूख को भी दबाता है, इसलिए इन लाभों का लाभ उठाना उचित है।

जल्दी वजन कम करने के लिए ग्रीन कॉफी का सही तरीके से पीना बहुत जरूरी है, लेकिन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना।

खपत दर से अधिक न हो, जो प्रति दिन 3, अधिकतम 4 कप है। बेहतर होगा कि इसे सुबह के समय पिएं ताकि नींद की समस्या न हो और सोने से कुछ घंटे पहले इसका सेवन करने से परहेज करें। एक छोटा प्याला खाली पेट पिया जाता है। दिन के दौरान, आप भोजन के बीच दिन में कॉफी की चुस्की ले सकते हैं। और शाम को एक कप, लेकिन बिस्तर पर जाने से बहुत पहले।

इसके अलावा, भोजन के तुरंत बाद ग्रीन कॉफी नहीं पिया जाता है। यह आंतों को परेशान करता है और भोजन के अपच का कारण बन सकता है, जो बहुत हानिकारक है। भोजन से पहले इसे पीना बेहतर है।

यदि ग्रीन कॉफी का अर्क लिया जाता है, तो इसे भोजन से आधा घंटा पहले पिया जाता है। इसे बहुत बार या बड़ी खुराक में लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। दिन में दो बार दो कैप्सूल इष्टतम माने जाते हैं।

अन्य पेय के साथ कॉफी पीने की जरूरत नहीं है। मुख्य उपाय करने के एक घंटे बाद चाय, जूस और पानी पीना बेहतर है।

यदि आपको तंत्रिका तंत्र, पाचन तंत्र या गर्भावस्था की समस्या है, तो इस पेय को दूसरों के साथ बदलना या डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

कॉफी भूनने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि तब एक मूल्यवान और अनूठा उत्पाद साधारण ब्राउन कॉफी से अलग नहीं होगा। हरा पहले से ही उपयोग के लिए तैयार है, इसे केवल जमीन की जरूरत है।

यह उचित पोषण और प्रशिक्षण के बिना आकृति पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डालेगा, क्योंकि यह अकेले मोटापे से निपटने में असमर्थ है, लेकिन यह आहार और मध्यम व्यायाम के प्रभाव में काफी सुधार कर सकता है। यह सिर्फ उस व्यक्ति के लिए एक मदद है जो पहले से ही एक सुंदर दुबले-पतले फिगर की राह पर चल पड़ा है।

ग्रीन कॉफी का सेवन कई तरह से किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, आप आसानी से एक तुर्क में एक वास्तविक कॉफी पेय तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बीन्स को पीसकर शुरू करना होगा यदि यह पहले से ही ग्राउंड ग्रीन कॉफी नहीं है।

ऐसा करने के लिए, आप एक ब्लेंडर, मिक्सर या यहां तक ​​कि एक साधारण मांस की चक्की का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे डिवाइस के अंदर संभावित खाद्य अवशेषों को अच्छी तरह से धोया और साफ किया जाना चाहिए। ग्रीन कॉफी नियमित भुनी हुई कॉफी बीन्स की तुलना में अधिक रसदार और मजबूत होती है, इसलिए उन्हें मैन्युअल रूप से पीसने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है।आप अनाज को कागज या एक तंग बैग में भी लपेट सकते हैं और उन्हें हथौड़े या रोलिंग पिन से तब तक पीटने की कोशिश कर सकते हैं जब तक कि आपको पाउडर न मिल जाए।

ग्रीन कॉफी में जली हुई जड़ी-बूटियों का एक विशिष्ट समृद्ध स्वाद होता है, जो हर किसी को पसंद नहीं होता है। कुछ लोग कहते हैं कि यह कच्चे फल की तरह कसैला और खट्टा होता है। चीनी के साथ इसे सुधारने से काम नहीं चलेगा, क्योंकि जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें मिठाई का त्याग करना होगा। हालांकि, बहुत से लोग इसे पहले से गरम किए हुए कप में परोसना पसंद करते हैं, क्योंकि इस क्रिया से इसके स्वाद में काफी सुधार होता है।

कॉफी पाउडर कॉफी पॉट के नीचे गर्म हो जाता है। एक कप के लिए लगभग एक चम्मच पर्याप्त है। कॉफी पहले से ही गर्म तुर्क में डाली जाती है।

फिर मिश्रण को ठंडे पानी से डालना चाहिए और हिलाना चाहिए। परिणामस्वरूप फोम को हटा दिया जाना चाहिए और ध्यान से एक कप में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। फोम हमेशा नहीं बनता है। यह प्रक्रिया 2-3 बार दोहराई जाती है।

जब कॉफी उठने लगे, तो पेय लगभग तैयार है। इसे कुछ समय के लिए स्टोव से हटा दिया जाना चाहिए, मिश्रित किया जाना चाहिए और कुछ सेकंड के लिए वापस आ जाना चाहिए। और फिर ग्रीन कॉफी तैयार है। पेय को उबाल में लाना असंभव है, इसलिए खाना पकाने की प्रक्रिया की बारीकी से निगरानी करना आवश्यक है। अन्यथा, पेय न केवल इसके स्वाद के संदर्भ में, बल्कि इसके मूल्य में भी खराब हो जाएगा, क्योंकि उच्च तापमान पर गर्मी उपचार के दौरान सभी उपयोगी पदार्थ गायब हो जाएंगे।

आप नियमित कॉफी मशीन या कॉफी मेकर में ग्रीन कॉफी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अनाज या पाउडर को एक उपयुक्त कंटेनर में भरना आवश्यक है।

आप इसे फ्रेंच प्रेस में बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, कई चम्मच कॉफी गर्म के साथ डाली जाती है, लेकिन 4-5 मिनट के लिए उबलते पानी नहीं। पेय के संक्रमित होने के बाद, इसे पिया जा सकता है।

ग्राउंड कॉफी को एक नियमित मग में बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, गर्म पानी के साथ कुछ चम्मच कॉफी डालें और 5-10 मिनट के लिए डालें।फिर पेय को एक छलनी या धुंध के माध्यम से फ़िल्टर किया जा सकता है।

कॉफी बनाने की प्रक्रिया में, इसके लाभकारी गुणों और स्वाद को बढ़ाना संभव है। उदाहरण के लिए, दालचीनी पाउडर या एक छड़ी इसके लिए एकदम सही है। दालचीनी थोड़ी मात्रा में चयापचय को तेज करने और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में भी मदद करती है। इस मामले में पाउडर को एक तुर्क में कॉफी गर्म करने के बाद जोड़ा जाता है, फिर पूरे मिश्रण को एक साथ पकाया जाता है। फ्रेंच प्रेस का इस्तेमाल करते समय दालचीनी को गर्म पानी में कुछ मिनट के लिए भिगोकर इस्तेमाल किया जा सकता है।

इसके अलावा, अदरक इस पेय के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। थोड़ा सा अदरक का पाउडर ड्रिंक को और भी फायदेमंद बना देगा और इसके फैट बर्निंग गुणों को बढ़ा देगा। अदरक के साथ एक पेय एक उत्कृष्ट पित्तशामक और कीटाणुनाशक है।

कुछ लोग पेय में थोड़ी सी काली मिर्च डालना पसंद करते हैं। हालांकि, इस घटक का उपयोग केवल पेट और दबाव के साथ समस्याओं की अनुपस्थिति में और कम मात्रा में किया जा सकता है।

विभिन्न मसाले, जैसे इलायची या जायफल, ग्रीन कॉफी को पूरी तरह से सजाते हैं और इसे नया स्वाद देते हैं।

आप अपनी कॉफी में नींबू का एक टुकड़ा, थोड़ा नींबू का रस या किसी साइट्रस का कसा हुआ ज़ेस्ट भी मिला सकते हैं। आप शहद के साथ पेय को मीठा कर सकते हैं या कुछ ताजी पुदीने की पत्तियों को काटकर ताजगी और स्वाद जोड़ सकते हैं। यह सब पेय के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए बनाया गया है।

ग्रीन कॉफी बनाने का मूल नुस्खा थोड़ा सा सेमी-स्वीट शैंपेन डालना है। दाखिल करने की इस विधि को "ओफ्लैमरॉन" कहा जाता है। उच्च तापमान के प्रभाव में अल्कोहल वाष्प गायब हो जाते हैं, इसलिए इसे अभी भी गर्म पेय में जोड़ना बेहतर होता है।शायद असली पेटू इस ग्रीन कॉफी पेय को अधिक पसंद करेंगे, क्योंकि शराब के साथ व्यंजन वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए बहुत कम करते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि ग्रीन कॉफी का सेवन सिर्फ अंदर ही नहीं किया जा सकता है। पाउडर और अर्क दोनों का उपयोग रैप्स, क्रीम और विभिन्न प्रकार के स्पा उपचारों में किया जाता है, विशेष रूप से उनका उद्देश्य त्वचा की स्थिति में सुधार करना, इसे यौवन और लोच देना, सेल्युलाईट से छुटकारा पाना और इसके स्वर को बढ़ाना है।

कॉफी का बाहरी सेवन गर्भवती महिलाओं और अन्य लोगों को भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा जो आमतौर पर इस पेय का सेवन करके जोखिम उठाते हैं।

उदाहरण के लिए, आप ग्रीन कॉफी बीन्स को पीस सकते हैं, उन्हें जैतून के तेल में मिला सकते हैं और उन्हें लपेट के रूप में उपयोग कर सकते हैं। द्रव्यमान को समस्या वाली त्वचा पर लगाया जाता है (यह रचना सेल्युलाईट और सैगिंग त्वचा के साथ मदद करती है) और शीर्ष पर एक फिल्म के साथ लपेटा जाता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप सौना में रचना को लागू कर सकते हैं।

साथ ही, ग्रीन कॉफी एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट स्क्रब बनाती है। अनाज के कण त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करेंगे, और इस तरह से की गई सूक्ष्म मालिश से त्वचा में रक्त का प्रवाह होगा, जिससे यह चिकनी और टोन्ड हो जाएगी।

इस पेय की कोशिश करने वाले कई लोग इसकी प्रभावशीलता पर ध्यान देते हैं। वे इस पेय की मदद से प्रति माह लगभग 4-5 किलो वजन कम करने में सफल रहे। कुछ के लिए, उन्होंने जीवन में नाटकीय परिवर्तन प्रदान किए और बदलने में मदद की। हालांकि, ऐसे लोग भी हैं जिन्होंने विशेष प्रभाव नहीं देखा। इस प्रकार, वजन कम करने के साधन के रूप में ग्रीन कॉफी का प्रभाव शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ-साथ जीवन शैली पर भी निर्भर करता है।इंटरनेट मंचों के कुछ उपयोगकर्ताओं को वजन कम करना आसान लगा, क्योंकि इस पेय का उपयोग करने के अलावा, उन्होंने सही खाया और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की कोशिश की।

कई लड़कियां ग्रीन कॉफी के साथ तरह-तरह के सौंदर्य प्रसाधनों का इस्तेमाल करना पसंद करती हैं।सेल्युलाईट, ढीली त्वचा और चमड़े के नीचे की चर्बी से लड़ने के लिए। इसके लिए ग्राउंड कंपोजिशन या कई तरह के रैप्स और स्क्रब से मसाज करना बहुत अच्छा होता है। इसके अलावा, बाहरी उपयोग गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए भी सुरक्षित है।

कुछ का कहना है कि हालांकि ग्रीन कॉफी का उनके फिगर पर कोई विशेष प्रभाव नहीं पड़ा, लेकिन यह शरीर को शुद्ध करने और बेहतर महसूस करने में मदद करती है। लगभग हर कोई इस उत्पाद के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख में कमी को नोट करता है।

विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, ग्रीन कॉफी एक प्राकृतिक आहार पूरक है, भले ही कॉफी बीन्स, पाउडर या इसके अर्क का उपयोग किया जाए। इसे स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन स्टोर्स पर खरीदा जा सकता है। फार्मेसियों में अर्क भी बेचा जाता है। हालांकि, चूंकि ग्रीन कॉफी मुख्य रूप से ब्राजील में उगाई जाती है, इसलिए स्कैमर्स का शिकार हुए बिना रूस में एक गुणवत्ता वाला उत्पाद खोजना मुश्किल है।

पोषण विशेषज्ञ इस उपाय का उपयोग विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने और ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने की सलाह देते हैं। साथ ही, उनका तर्क है कि ग्रीन कॉफी उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो कुछ अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं।मोटापे के लिए रामबाण के रूप में, इस पेय का उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्राकृतिक उत्पाद है और इसमें धीरे-धीरे प्राकृतिक वसा जलने का प्रभाव होता है। हालांकि, जो लोग थोड़ा और पतला और सुंदर बनना चाहते हैं, साथ ही विटामिन के साथ रिचार्ज करना चाहते हैं और त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं, यह उपाय अच्छी तरह से उपयुक्त होगा। चलने, तैरने और दौड़ने जैसी मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ दिन में कई बार कॉफी पीना आदर्श है। ग्रीन कॉफी को अपना काम करने देने के लिए आपको बहुत अधिक वसायुक्त और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ खाने से भी बचना चाहिए।

ग्रीन कॉफी वजन कम करने में मदद करती है या नहीं, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।