स्तनपान के दौरान खीरे के उपयोग की विशेषताएं

खीरा का एक विशेष लाभ है, इसलिए इसे खाने की सलाह दी जाती है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो। हालांकि, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इस सब्जी की विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए और अचार से सावधान रहना चाहिए।

महिलाएं तब तक स्तनपान कराती हैं जब तक कि वे बच्चे को जन्म देने में सक्षम न हो जाएं। हजारों वर्षों से, स्तनपान ही बच्चे को खिलाने का एकमात्र तरीका था; शिशुओं का जीवित रहना इस पर निर्भर था। फिर 1900 की शुरुआत में एक विकल्प विकसित किया गया। चूंकि बेबी फॉर्मूला सुरक्षित हो गया है, इसलिए अधिक महिलाओं ने बोतलबंद भोजन चुनना शुरू कर दिया है क्योंकि यह उनके स्तनों को आकार में रखता है।

अगले कुछ दशकों में, स्तनपान कम और कम लोकप्रिय हो गया, और 1960 के दशक तक माताओं ने व्यावहारिक रूप से इसे छोड़ दिया था। आज, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह एक बच्चे के लिए कितना फायदेमंद है, यही वजह है कि नवजात शिशुओं और शिशुओं को स्तनपान कराने की सिफारिश की जाती है। डॉक्टर माताओं को जीवन के पहले छह महीनों के लिए विशेष रूप से स्तनपान कराने और फिर आहार में ठोस खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने पहले छह महीनों के लिए अनिवार्य रूप से स्तनपान कराने का आह्वान किया है, क्योंकि यह इस समय है कि एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बनती है, और इसके लिए माँ के स्तन के दूध में वह सब कुछ होता है जो आवश्यक होता है।

बेशक, कई कारणों से दूध हमेशा बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं होता है, इसलिए यह उसके हितों से आगे बढ़ने लायक है। मां का दूध पोषण का एक आदर्श स्रोत साबित हुआ है। इसमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों का एक अनूठा संयोजन होता है। दूध में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले एंटीबॉडी, श्वेत रक्त कोशिकाएं और एंजाइम भी होते हैं जो आपके बच्चे को बचपन की सामान्य बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।

स्तनपान की अवधि के दौरान, दूध की गुणवत्ता और संरचना काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि मां क्या खाती है। यह एक कारण है कि आपको अपने आहार में नए खाद्य पदार्थों को शामिल करते समय बहुत सावधान रहना चाहिए। स्तनपान के माध्यम से, बच्चा अपनी जरूरत के सूक्ष्म तत्वों का सेवन करता है, लेकिन उसका पेट अभी भी कुछ पदार्थों को लेने के लिए बहुत कमजोर होता है, इसलिए माँ को आहार बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

खीरे के उपयोग पर पूर्ण प्रतिबंध केवल एक डॉक्टर द्वारा जांच के बाद और सबूत होने पर ही दिया जा सकता है। आज, कुछ माताएँ भोजन में खुद को सीमित नहीं रखती हैं, जबकि अधिकांश महिलाएं इस मुद्दे को अधिक जिम्मेदारी के साथ देखती हैं। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन स्तनपान कराने वाली माताओं को नहीं करना चाहिए। डॉक्टरों ने स्तनपान के कई सिद्धांत विकसित किए हैं:

• आप सब्जियों और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों को मना नहीं कर सकते;
• माता-पिता के लिए यह समझना हमेशा आसान होता है कि बच्चे को किस भोजन से पेट का दर्द हुआ है, इसलिए उसे तुरंत इसका सेवन कम कर देना चाहिए;
• किसी विशेष खाद्य उत्पाद की पूर्ण अस्वीकृति बाद में बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया की ओर ले जाती है।

प्रत्येक महिला को इन नियमों को याद रखना चाहिए, क्योंकि वे बच्चे को नियमित भोजन के लिए ठीक से अभ्यस्त करने में मदद करते हैं। विशेषज्ञों की सिफारिशों को विशेष गंभीरता से लिया जाना चाहिए, क्योंकि सब्जियों की अस्वीकृति से भविष्य में समस्याएं होती हैं। जो तत्व भोजन के साथ मां के रक्त में प्रवेश करते हैं और दूध में संसाधित होते हैं, उन्हें सबसे पहले एक विशेष अवरोध से गुजरना होगा। कई पीछे रह जाते हैं और दूध में नहीं जाते हैं। ऐसी प्राकृतिक सुरक्षा बच्चे को बचाती है।

अगर इससे पहले माँ लगातार खीरा खाती थी, तो उन्हें मना करने का कोई कारण नहीं है, बस मात्रा कम कर दें। केवल अपनी चिंताओं के आधार पर उन्हें आहार से हटाना गलत है। यदि आप बच्चे के शरीर को विभिन्न तत्वों के आदी नहीं करते हैं, तो भविष्य में उसे एलर्जी होगी, बहिष्कृत उत्पाद पर नकारात्मक प्रतिक्रिया शुरू होने की संभावना है।

स्तनपान करते समय किसी भी उत्पाद को सही ढंग से संपर्क किया जाना चाहिए। सब कुछ खाएं, लेकिन कम मात्रा में, ताकि बच्चे में पेट की समस्या न हो, क्योंकि इस उम्र में उसके लिए कुछ तत्वों को बड़ी मात्रा में पचा पाना मुश्किल होता है। लेकिन शराब, धूम्रपान, रासायनिक योजक, स्मोक्ड मीट को छोड़ना आवश्यक है, अगर यह घर का बना स्मोकहाउस नहीं है, तो यह आवश्यक है, क्योंकि यह सब और संरक्षक बच्चे को लाभ नहीं पहुंचा सकते हैं।

आज, बहुत से लोग पहले से ही जानते हैं कि 95% खीरे पानी हैं, यही वजह है कि वे शरीर को जल्दी से साफ करने और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। ताजा स्तनपान करते समय, वे हानिकारक नहीं होते हैं। शरीर की सफाई सरल और स्वाभाविक रूप से होती है, मल बेहतर हो जाता है, मूत्र प्रणाली घड़ी की कल की तरह काम करने लगती है।

इस सब्जी में विटामिन जैसे उपयोगी घटक होते हैं:

• पर;
• आरआर;
• इ।

साथ में, वे बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सक्षम हैं।

अन्य बातों के अलावा, खीरे में टैट्रोनिक एसिड होता है, जिसका कार्बोहाइड्रेट चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह उन्हें वसा में बदलने से रोकता है, लेकिन ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत प्राप्त करने में मदद करता है। इस प्रकार, वजन कम हो जाता है, गर्भावस्था के दौरान जमा हुए किलोग्राम दूर हो जाते हैं, अतिरिक्त बल बच्चे की देखभाल करने लगते हैं।

खीरा भूख की भावना को खत्म करने में मदद करता है, लेकिन साथ ही इसकी कम कैलोरी सामग्री किसी भी तरह से वजन को प्रभावित नहीं करती है। इस उत्पाद के एक सौ ग्राम में केवल 9 किलो कैलोरी होता है। सब्जी पोटेशियम और आयोडीन में समृद्ध है, और बदले में, थायरॉइड ग्रंथि और हृदय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पोटेशियम गुर्दे के कार्य को सामान्य करने में मदद करता है।

इसके अलावा, खीरे की संरचना में ऐसे तत्व होते हैं:

• लोहा;
• मैग्नीशियम;
• फ्लोरीन;
• कैल्शियम;
• जस्ता।

वे सभी एक नर्सिंग मां के शरीर की मदद करते हैं, विभिन्न अंगों के काम को सामान्य करते हैं। आहार फाइबर आपको आंतों को स्थिर करने की अनुमति देता है, यह बेहतर काम करना शुरू कर देता है, चयापचय सामान्य हो जाता है। फाइबर पशु प्रोटीन के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।

यदि हम विशेष रूप से बढ़ती जीवन शक्ति के बारे में बात करते हैं, तो स्तनपान के दौरान ककड़ी खाने से कुछ उपयोगी पदार्थों को तेजी से अवशोषित करने में मदद मिलती है, हानिकारक तत्वों को खत्म करने में मदद मिलती है, आंतों की समस्याओं को समाप्त करता है और चयापचय में सुधार करता है।

जब माँ को अच्छा लगता है, और उसका शरीर ठीक से काम कर रहा होता है, तो बच्चा बेहतर महसूस करता है। नियमित रूप से सब्जियां खाने से त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, वजन नहीं बढ़ता है।खीरे को पचाने के लिए शरीर को किसी एंजाइम की जरूरत नहीं होती है, जिसका मतलब है कि अग्न्याशय को अतिरिक्त तनाव का अनुभव नहीं होता है।

ऐसे मामले हैं जब स्तनपान करते समय, खीरा खाना नवजात शिशु के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए माँ को इस उत्पाद को आहार में शामिल नहीं करना चाहिए।

यदि ग्रहणी या पेट की समस्या है, विशेष रूप से अल्सर और अति अम्लता। बच्चे में लगातार सूजन और किण्वन प्रक्रियाओं की घटना के साथ, इस सब्जी को कुछ समय के लिए मां के आहार से बाहर रखा जाता है, यह केवल इन घटनाओं को भड़काता है।

यदि खीरे हैं, तो केवल घर पर उगाए जाने वाले, विदेश से लाए गए ग्रीनहाउस खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि उनमें हानिकारक रसायन हो सकते हैं, जो मां के दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करेंगे।

यहां तक ​​​​कि तथ्य यह है कि खीरे में उपयोगी गुणों की एक बड़ी सूची है, इसका मतलब यह नहीं है कि सभी माताएं उन्हें खा सकती हैं। पेट की समस्याओं के साथ, एक सब्जी पेप्टिक अल्सर की पुनरावृत्ति का कारण बन सकती है। माँ का खराब स्वास्थ्य स्तनपान की प्रक्रिया को बाधित करता है, दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है, और, तदनुसार, किसी भी स्तन के दूध की बात नहीं हो सकती है।

कभी-कभी अधिक मात्रा में मां द्वारा खीरा खाने से दस्त और पेट का दर्द भी हो सकता है। बच्चा बेचैन हो जाता है, उसे अच्छी नींद नहीं आती है, जैसे ही उत्पाद आहार छोड़ता है, यह सब रुक जाता है।

माँ को पता होना चाहिए कि वह किस क्षेत्र में जो सब्जियां खाती हैं वह उगाई जाती हैं, ताकि वह दूषित क्षेत्र न हो। खीरे की गुणवत्ता पर उर्वरकों का भी बुरा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि नाइट्रेट अंदर जमा हो जाते हैं और फिर बच्चे को दूध के साथ स्थानांतरित कर दिए जाते हैं। सबसे अच्छा, डायथेसिस और पेट की समस्याएं, सबसे खराब - शरीर की गंभीर विषाक्तता।

खिलाने की अवधि के दौरान मसालेदार खीरे खाना अवांछनीय है, जो पानी के आदान-प्रदान पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। एडिमा दिखाई देती है, और अचार दूध का स्वाद भी बदल देता है, इसलिए अगर बच्चा खाना बंद कर दे तो आश्चर्यचकित न हों। सर्दियों में सब्जियां उपयोगी नहीं होती हैं, क्योंकि वे बगीचे में नहीं उगती हैं। इस दौरान इनके इस्तेमाल से बचना ही बेहतर है।

स्तनपान करते समय, बच्चा हमेशा किसी विशेष खाद्य उत्पाद के लिए माँ के शरीर की प्रतिक्रिया को मानता है। यह एक कारण है कि जन्म के बाद पहले महीने में आपको मां के आहार में सब्जी को शामिल करने की आवश्यकता नहीं होती है। जीवन के दूसरे और तीसरे महीने में स्तनपान के दौरान, प्रति दिन 1 से अधिक फल नहीं खाना बेहतर है।

ताजे और थोड़े नमकीन खीरे अक्सर बच्चे में दस्त और हताशा का कारण बनते हैं। ऐसे दर्दनाक लक्षण हैं:

• सूजन;
• गैस बनना;
• पेट का दर्द

माता-पिता के सामने सबसे गंभीर समस्या डिस्बैक्टीरियोसिस है। अधिकांश डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि बच्चे के जीवन के पांचवें महीने में मां के आहार में सब्जी को शामिल करना सबसे अच्छा है। तीन महीनों में, आंतों का काम अभी भी शरीर द्वारा खराब रूप से नियंत्रित होता है। मां का दूध बच्चे के पेट में किण्वन करता है, इसलिए दर्द और खीरा भी इस नकारात्मक प्रक्रिया को ही बढ़ाते हैं।

यह पांच महीने की उम्र में है कि बच्चे का पाचन तंत्र भोजन को बेहतर ढंग से पचाना शुरू कर देता है, नए खाद्य पदार्थों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मां को एक हानिरहित सब्जी का अनियंत्रित रूप से सेवन करने की अनुमति है। इसे आहार में सावधानी से शामिल करें, सुबह कुछ स्लाइस से शुरू करें, ताकि शाम को आप बच्चे की प्रतिक्रिया देख सकें।

आप सुरक्षित रूप से ताजा खीरे खा सकते हैं, क्योंकि उनमें अतिरिक्त घटक नहीं होते हैं जो नमकीन पानी में होते हैं। वे अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करते हैं, और जमा नहीं होते हैं, जिससे सूजन हो जाती है। कम नमकीन या किण्वित उत्पाद के लिए, यदि आप डायथेसिस, सूजन और पेट के दर्द का सामना नहीं करना चाहते हैं तो आपको थोड़ा इंतजार करना होगा।

युवा माताओं के लिए सामान्य मेनू को छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन श्रम में अनुभवी महिलाओं को सलाह दी जाती है कि यदि आप रात में शांति से सोना चाहते हैं तो व्यंजनों के साथ थोड़ा इंतजार करें। आपको यह जानने की जरूरत है कि आहार में खीरे को कब शामिल किया जाए, लेकिन आपको स्तनपान की अवधि के लिए उन्हें पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए।

कोई भी डॉक्टर ताजी सब्जी को वरीयता देगा और सलाह देगा, अगर पहले से ही है, तो केवल ऐसी, लेकिन नमकीन नहीं। यह इस रूप में है कि खीरे में आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन होते हैं जो माँ और बच्चे दोनों की मदद करते हैं।

शाम तक यह समझने के लिए कि क्या यह उत्पाद बच्चे के लिए उपयुक्त है या क्या इसे फिलहाल माँ के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, यह समझने के लिए सुबह थोड़ी मात्रा में सब्जी खाने लायक है। किसी भी नकारात्मक परिणाम के अभाव में, माँ को स्वतंत्र रूप से सब्जी खाने की अनुमति है, लेकिन इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो:

• खीरे में पानी की बड़ी मात्रा के कारण, माता-पिता के पास हमेशा बहुत सारा दूध होगा;
• आहार फाइबर और फाइबर पाचन में सुधार करने में मदद करेंगे, और यह घड़ी की कल की तरह काम करेगा;
• ऐसा हल्का रेचक दोनों के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह अतिरिक्त दवाओं के बिना कब्ज से निपटने में मदद करेगा;
• खीरे की संरचना में मौजूद ट्रेस तत्व दूध में चले जाते हैं और आम तौर पर बच्चे के समग्र स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।

यदि आपको पांच महीने की उम्र तक स्तनपान के दौरान ताजा खीरे को आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है, तो नमकीन में - बाद में भी। सबसे पहले, आप केवल एक टुकड़ा खा सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या प्रतिक्रिया होती है। होम स्पिन खतरनाक नहीं हैं, लेकिन स्टोर वाले को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। एक बार फिर, डॉक्टर से परामर्श करने में कभी दर्द नहीं होता है।

अगर आज माँ ने अचार का एक छोटा टुकड़ा खाने का फैसला किया है, तो उसे दिन के दौरान अपने आहार में कोई नया उत्पाद शामिल नहीं करना चाहिए ताकि बच्चे के पाचन तंत्र को अधिभार न डालें। यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि सूजन और शूल की उपस्थिति विशेष रूप से अचार की प्रतिक्रिया है।

प्रयोग हमेशा सुबह शुरू किया जाता है, ताकि शाम तक पेट की समस्याएं दूर हो जाएं और बच्चा सामान्य रूप से सो सके। यदि सब कुछ ठीक रहा, कोई समस्या नहीं थी, तो दो दिनों में दूसरी बार दोहराना संभव नहीं होगा। इसे खाने वाले उत्पाद की मात्रा बढ़ाने की अनुमति है, लेकिन थोड़ा, केवल एक टुकड़ा से। यदि दूसरी बार प्रतिक्रिया सामान्य है, तो आप हल्की नमकीन सब्जी खा सकते हैं, लेकिन आयामहीन मात्रा में नहीं। प्रति दिन कुछ खीरे पर्याप्त हैं, जिनका सेवन अन्य खाद्य पदार्थों के साथ किया जाता है, लेकिन खाली पेट नहीं।

यदि पेट फूलना, दाने, मल का उल्लंघन दिखाई देता है, तो यह उत्पाद इस स्तर पर बच्चे के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है। अक्सर बच्चे को तेज प्यास का अनुभव होने लगता है, घबराहट होने लगती है, लेकिन यह पेट में दर्द के कारण होता है।

यहां तक ​​कि छोटे-छोटे लक्षणों का दिखना भी यह बताता है कि मां के लिए अचार खाना असंभव है। इसे फिर से प्रयास करने की अनुमति है, लेकिन एक महीने से पहले नहीं।ऐसे उत्पादों के उपयोग से न केवल बच्चे को, बल्कि नर्सिंग मां को भी नुकसान होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में तरल पदार्थ स्थिर हो जाता है, दूध की गुणवत्ता और मात्रा बदल जाती है, कभी-कभी यह गायब भी हो जाता है, हालांकि यह दुर्लभ है।

आप कौन सी सब्जियां स्तनपान करा सकती हैं, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।