क्या स्तनपान के दौरान दलिया कुकीज़ खाना संभव है और क्या प्रतिबंध हैं?

बच्चे के जन्म के बाद, कई नर्सिंग महिलाओं के मन में यह सवाल होता है कि स्तनपान के दौरान कौन सी मिठाई का सेवन किया जा सकता है। बच्चे के जन्म के बाद, कई खाद्य पदार्थ जो किण्वन और एलर्जी पैदा कर सकते हैं, उन्हें नर्सिंग महिला के आहार से बाहर रखा गया है। क्या आहार में थोड़ी मात्रा में दलिया कुकीज़ शामिल करना संभव है, और क्या मां के स्तनपान कराने पर इसके उपयोग पर कोई प्रतिबंध है?

कई मीठे दांतों के लिए जो सभी प्रकार के केक, मफिन, चॉकलेट और बन्स के आदी हैं, नवजात शिशु को खिलाते समय ऐसे उत्पादों को तुरंत मना करना मुश्किल है। आखिरकार, इन उत्पादों में निहित कई घटक बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। एक नर्सिंग मां के आहार से बहुत कुछ बाहर रखा गया है, खासकर पहले महीने में।

कई महिलाओं के लिए, जब आप एक स्वादिष्ट कुकी या कैंडी खाना चाहती हैं, तो यह भावना परिचित होती है, लेकिन आप नहीं कर सकते, क्योंकि बच्चे के पेट में दर्द हो सकता है। इसलिए, यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि सही तरीके से कैसे खाया जाए और उन उत्पादों को खोजा जाए, जिनकी बदौलत मां और बच्चा दोनों स्वस्थ रहेंगे।

दलिया कुकीज़ अपने जीवन के पहले महीनों में बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगी, क्योंकि यह जमीन दलिया या दलिया पर आधारित है। दलिया में निहित फाइबर के लिए धन्यवाद, आंत्र समारोह में सुधार होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे का पाचन तंत्र अस्थिर होता है।

दलिया की संरचना में शामिल हैं:

• विटामिन ए और बी;
• खनिज;
• तत्वों का पता लगाना।

इसके अलावा, उनमें लोहा, मैंगनीज, सेलेनियम और अन्य मूल्यवान घटक होते हैं। उनके लिए धन्यवाद, बच्चे के जन्म से कमजोर शरीर तेजी से ठीक हो जाएगा। दलिया और उन पर आधारित उत्पादों के नियमित उपयोग से आप लंबे समय तक युवाओं को बनाए रख सकते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं।

आवश्यक पदार्थ मानव रक्त में प्रवेश करते हैं, और रक्त के माध्यम से एचबी के साथ दूध में प्रवेश करते हैं। इसलिए, इन उत्पादों के उपयोग से न केवल युवा मां, बल्कि उनके बच्चे को भी लाभ होगा।

अक्सर, दलिया के गुच्छे के अलावा, अन्य अनाज, साथ ही नट और बीज भी जोड़े जाते हैं। ऐसे एडिटिव्स के लिए धन्यवाद, उत्पाद बहुत अधिक उपयोगी हो जाता है, क्योंकि दैनिक उपयोग के लिए वनस्पति वसा के उपयोग की सिफारिश की जाती है, खासकर स्तनपान के दौरान।

उत्पाद उपयोगी होने के लिए, इसे स्वयं तैयार करना महत्वपूर्ण है। अगर आप स्टोर में ओटमील कुकीज खरीदते हैं तो उन्हें खाने के फायदे काफी कम होंगे। मिठाइयाँ दुकानों में बेची जाती हैं, जिनमें अक्सर ऐसे घटक होते हैं जो वयस्कों के लिए भी हानिकारक हो सकते हैं, शिशुओं का उल्लेख नहीं करना। कई पाक उत्पादों की संरचना में हानिकारक रंजक, स्वाद, एडिटिव्स ई, वसा को जोड़ा जा सकता है। यही कारण है कि एचबी के साथ उपयोग के लिए स्टोर से कन्फेक्शनरी की सिफारिश नहीं की जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के उत्पाद में ग्लूटेन युक्त 60% तक गेहूं का आटा हो सकता है। कुछ बच्चों में इस प्रोटीन के प्रति असहिष्णुता हो सकती है, इसलिए यदि खाद्य पदार्थों में ग्लूटेन मौजूद है, तो बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में उन्हें आहार से सीमित करना या पूरी तरह से समाप्त करना बेहतर होता है।

कुकीज़, जिसमें दलिया शामिल है, को एक नर्सिंग मां के आहार में शामिल किया जाना चाहिए, लेकिन सीमित मात्रा में। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों से मिठाई खाना शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पहले दो महीने बहुत अस्थिर होते हैं, और एक महिला के किसी भी कुपोषण से तुरंत बच्चे को पेट का दर्द होता है, उसे पेट में दर्द, अपच और अन्य परेशानियां हो सकती हैं।

यहां तक ​​​​कि अपने हाथों से तैयार की गई कुकीज़ को भी जन्म के बाद पहले महीने में खाने की सलाह नहीं दी जाती है। एक या दो महीने के बाद, आप इस उत्पाद को एक दिन में 1 पीस से शुरू करके खरीद सकते हैं।

ओटमील कुकीज स्तनपान कराते समय दोपहर के भोजन से पहले खाना चाहिए। आप रात में कुकीज़ नहीं खा सकते हैं, क्योंकि बच्चा बेचैन हो सकता है, और रात की नींद हराम कर दी जाएगी।

यदि बच्चे ने उसके लिए नए भोजन पर अच्छी प्रतिक्रिया दी है, तो आप धीरे-धीरे उत्पाद को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। दिन के दौरान, आप घर के बने दलिया कुकीज़ के 5 टुकड़े तक खा सकते हैं। अगर आप सुबह मीठा खाते हैं तो इससे शरीर में ऊर्जा आएगी और अतिरिक्त कैलोरी कमर पर जमा होने से बचेगी।

यदि बच्चा बेचैन हो जाता है, रोता है, तो आपको इस उत्पाद को कुछ समय के लिए आहार से बाहर करने की आवश्यकता है।

कई लोग यह तर्क दे सकते हैं कि उनके पास घर पर खाना पकाने का अवसर या समय नहीं है, क्योंकि पूरा दिन नवजात शिशु की देखभाल के लिए समर्पित होता है। क्या मुझे स्टोर में पाक उत्पाद खरीदने से मना कर देना चाहिए? ओटमील का व्यंजन सुपरमार्केट में खरीदना काफी संभव है, लेकिन कुछ सुझावों का पालन करें:

• दुकानों में उत्पाद चुनते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है कि संरचना में कोई हानिकारक घटक नहीं हैं;
• यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो माँ उसके जन्म के 5-6 महीने बाद स्टोर से खरीदी गई दलिया कुकीज़ खा सकती है;
• प्रति दिन, एक नर्सिंग मां को मिठाई के 3-4 टुकड़े से अधिक नहीं खाना चाहिए;
• किसी भी नए उपचार को धीरे-धीरे आहार में पेश किया जाता है, इस समय यह निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा नए उत्पाद पर कैसे प्रतिक्रिया करता है;
• ढीली कुकीज़ को छोड़ दें - आप कभी नहीं जान सकते कि इसमें कौन से एडिटिव्स हैं।

केवल कुछ प्रतिबंधों का पालन करके, एक नर्सिंग महिला अपना पसंदीदा भोजन खा सकती है, और बच्चे के स्वास्थ्य को होने वाले संभावित नुकसान को कम किया जा सकता है। खाना है या नहीं, यह महिला को खुद तय करना होगा, उसके लिए एक नया उत्पाद लेने के बाद अपने बच्चे की स्थिति को देखते हुए।

अपने होममेड ओटमील कुकीज़ का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, उन्हें सही बनाना महत्वपूर्ण है।

इन युक्तियों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:

• रचना में शामिल सभी सामग्री अच्छी गुणवत्ता के साथ केवल सबसे ताज़ी होनी चाहिए;
• फाइबर के साथ उत्पाद को समृद्ध करने के लिए, यह दलिया लेने के लायक है, न कि दलिया का आटा;
• आटा में बीज, नट और अनाज जोड़ने की सिफारिश की जाती है;
• चीनी को खजूर, किशमिश या केले से बदलना बेहतर है;
• बहुत सारे वनस्पति और पशु वसा को द्रव्यमान में जोड़ने की आवश्यकता नहीं है;
• आपको एक फिटनेस नुस्खा चुनना चाहिए, जहां रचना में वसा न हो।

ओटमील या आटे की एक नाजुकता को जल्दी से बेक करने के लिए जिससे माँ और बच्चे को फायदा होगा, आप आधार के रूप में सिद्ध व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।

यह नुस्खा आटा और मक्खन का उपयोग नहीं करता है, इस व्यंजन की कैलोरी सामग्री अन्य विकल्पों की तुलना में बहुत कम होगी, जो उन महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जो बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से अपने वांछित आकार में वापस आना चाहती हैं।

आपको लेने की जरूरत है:

• 2 कप जमीन दलिया;
• 100-120 ग्राम सूखे मेवे (आप किसी भी मीठे सूखे मेवे जैसे कि आलूबुखारा, खजूर, सूखे खुबानी, किशमिश ले सकते हैं);
• अंडे - 2 टुकड़े;
• दानेदार चीनी - 3 बड़े चम्मच;
• दालचीनी, वेनिला।

निविदा कुकीज़ को गूंधने के लिए, आपको अंडे को एक अलग कंटेनर में हरा देना होगा, अंत में वेनिला चीनी डालना होगा।

एक अन्य कटोरे में, सूखे मेवों को टुकड़ों में काटकर चीनी, दालचीनी के साथ मिलाएं और दलिया डालें। द्रव्यमान मिलाया जाता है, फिर इसमें पीटा अंडे मिलाया जाता है।

तैयार मिश्रण को बेकिंग शीट पर चम्मच से फैला दिया जाता है। इसे तेल लगे कागज से ढक देना बेहतर है या आप इसे वनस्पति तेल से चिकना कर सकते हैं ताकि कुकीज़ चिपके नहीं। 20 मिनट के बाद, आपको यह जांचना होगा कि उत्पाद तैयार है या नहीं। यदि आप ओवन को 180-200 डिग्री पर चालू करते हैं, तो आमतौर पर इसके लिए 20 मिनट पर्याप्त होते हैं।

स्तनपान कराते समय, उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की ठीक से निगरानी करना महत्वपूर्ण है। आहार से भोजन को हटाने के लिए पहले दिनों और हफ्तों में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एलर्जी या सूजन हो सकती है। नवजात शिशु के लिए यह आवश्यक है कि माँ ठीक से खाए और उसके लिए उपयोगी और सुरक्षित पदार्थ दूध में प्रवेश करें।

आपको निम्नलिखित उत्पादों को तैयार करने की आवश्यकता है:

• दलिया - 1.5 कप;
• केले - 2 टुकड़े;
• अलसी के बीज - 2 या 3 बड़े चम्मच;
• किशमिश - 50 ग्राम;
• पानी - 100 ग्राम;
• अखरोट - 50 ग्राम;
• मीठा सोडा;
• नींबू, सोडा बुझाने के लिए;
• नमक;
• दालचीनी।

क्रिस्पी और नर्म कुकीज बेक करने के लिए आपको ओटमील (200 ग्राम) और अखरोट को पीसकर मिलाना होगा। पके केले को कांटे से मसल लें और मिश्रण में मिला दें। अलग से, 50 ग्राम दलिया, अलसी, किशमिश, बेकिंग सोडा, नींबू, पानी से हाइड्रेट करें। पूरे द्रव्यमान को मिलाया जाता है और 1 घंटे के लिए अलग रख दिया जाता है, ताकि यह संक्रमित हो जाए।

एक घंटे के बाद, छोटे-छोटे गोल गोले बना लें और उन्हें बेकिंग शीट पर फैला दें। उत्पाद को लगभग 120 डिग्री के तापमान पर बेक किया जाता है। बेकिंग का समय - 30 मिनट।

निश्चित रूप से, आप स्तनपान के दौरान दलिया कुकीज़ का उपयोग कर सकती हैं। हालांकि, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि इस अवधि के दौरान आपको इसे स्वयं पकाना चाहिए, और स्वस्थ और ताजी सामग्री का चयन करना चाहिए। आपको 30 मिनट का समय निकालना है और अपने हाथों से मिठाई बनाना है। इस तरह से तैयार की गई बेकिंग, स्टोर से खरीदे गए विकल्पों की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट होती है। इसे कई सामग्रियों से भी समृद्ध किया जा सकता है और नट, बीज, बीज, सूखे मेवों की संरचना में जोड़ा जा सकता है।

रचना में कभी-कभी कसा हुआ गाजर या कद्दू के रूप में अन्य घटक शामिल होते हैं, और चीनी को शहद या सूखे फल से बदल दिया जाता है।

एक साल की उम्र में बच्चे को दूध पिलाने के लिए दलिया कुकीज़ देना शुरू करना बेहतर है। वहीं, आपको कुकीज को स्टोर में या वजन के हिसाब से नहीं खरीदना चाहिए। जब बच्चा 3-4 साल का हो जाता है तो स्टोर मिठाई को आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है।

यूलिया वैयोट्सस्काया से दलिया कुकीज़ के लिए नुस्खा, अगला वीडियो देखें।