महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए आड़ू के फायदे और नुकसान

आड़ू का बहुत ही वर्णन कुछ स्त्रैण, कोमल से जुड़ा है। प्राच्य सुंदरियों ने लंबे समय से त्वचा और बालों की देखभाल के साथ-साथ बीमारियों के उपचार के लिए सौर फलों का उपयोग किया है।

आड़ू को समृद्ध रचना की विशेषता है। वे होते हैं एस्कॉर्बिक एसिड, साथ ही रेटिनॉल, टोकोफेरोल और विटामिन के। यह सब उन्हें एक उपयोगी, प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला उत्पाद बनाता है। खनिज संरचना प्रस्तुत है मैग्नीशियम और पोटेशियम। उनकी सामग्री विशेष रूप से उच्च है, जो आड़ू को हृदय गतिविधि के लिए अच्छा बनाती है। इसमें जैसे आइटम भी शामिल हैं तांबा, मैंगनीज और फास्फोरस। उत्पाद में शामिल हैं पेक्टिन की एक बड़ी मात्रा (नरम फाइबर), इसलिए आड़ू पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं और हल्के रेचक के रूप में कार्य करते हैं।

आड़ू काफी संतोषजनक फल हैं, इन्हें नाश्ते के रूप में सफलतापूर्वक इस्तेमाल किया जा सकता है। जिसमें ताजे फलों की कैलोरी सामग्री 39 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम है।

आड़ू की संरचना में भी मौजूद हैं कार्बनिक अम्ल, लवण, आवश्यक तेल, जैविक रूप से सक्रिय घटक।

आड़ू कंकाल प्रणाली के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि इनमें कैल्शियम और फास्फोरस होता है। यह अग्रानुक्रम मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करता है, इसलिए गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान फलों को आहार में शामिल करना चाहिएक्योंकि इस समय शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता बढ़ जाती है।एक बच्चे में इसकी कमी के साथ, महिला का शरीर अपनी हड्डियों और दांतों को छोड़ देता है। साथ ही 40 साल बाद फल उपयोगी होता है। (इस अवधि के दौरान, गठिया और आर्थ्रोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है), साथ ही साथ हड्डी के फ्रैक्चर के बाद भी।

फलों के रस में उपयोगी लवण और खनिज घुल जाते हैं, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करते हैं, अतिरिक्त नमक को हटाते हैं। नतीजतन, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, जोड़ों को ठीक किया जाता है। पोटेशियम और मैग्नीशियम इलेक्ट्रोलाइट एकाग्रता को सामान्य करके हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। इससे हृदय की गतिविधि में सुधार होता है, इसकी कार्यक्षमता में वृद्धि होती है। नतीजतन, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, रक्तचाप सामान्य होता है। अलावा, पोटेशियम ऐंठन से लड़ने में मदद करता है, गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय को मजबूत करता है। आड़ू में विटामिन सी और ई रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत और साफ करने में मदद करते हैं। इन विटामिनों का एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन को रोकने में मदद करता है। यह आड़ू को 40 से अधिक महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी बनाता है, साथ ही उन लोगों के लिए भी जो अधिक वजन वाले होते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गुण भी योगदान करते हैं शरीर में प्राकृतिक कायाकल्प प्रक्रियाओं की सक्रियता. आश्चर्य नहीं कि आड़ू का उपयोग अक्सर बाहरी रूप से मास्क बनाने के लिए किया जाता है। नियमित उपयोग के साथ, एक स्पष्ट कायाकल्प प्रभाव नोट किया जाता है। इसके अलावा, फलों में निहित फल एसिड खुरदरी त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, फलों में बहुत अधिक तरल पदार्थ होता है, जो आपको त्वचा की कोशिकाओं में इसकी कमी को पूरा करने, इसे मॉइस्चराइज़ करने की अनुमति देता है।

मजबूत त्वचा और स्वस्थ चमक के लिए इसे ताजे निचोड़े हुए रस या फलों के टुकड़े से पोंछने की सलाह दी जाती है. सनबर्न के बाद सहित त्वचा को मुलायम बनाने के लिए आड़ू के घी को दूध के साथ मिलाकर लगाने से अच्छा प्रभाव पड़ता है। तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए उसी घी को ओटमील या आलू स्टार्च के साथ मिलाना चाहिए।

आड़ू के सेवन से रक्त की स्थिति पर बहुत लाभ होता है। सबसे पहले, बी विटामिन और आयरन की उपस्थिति के कारण, आड़ू का उपयोग एनीमिया की रोकथाम के रूप में किया जा सकता है। दूसरे, विटामिन बी हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में सक्रिय भाग लेता है। इसके अलावा, विटामिन के रक्त की चिपचिपाहट को कम करने में मदद करता है, जिससे रक्त के थक्कों और वैरिकाज़ नसों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

यह आड़ू को गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद बनाता है। जिसका दिल पहले से ही दूसरी तिमाही से लगभग 2 गुना बढ़े हुए भार का अनुभव करता है, और एरिथ्रोसाइट्स का स्तर अक्सर गिर जाता है (हीमोग्लोबिन कम हो जाता है)। अलावा, फल की सुखद सुगंध और स्वाद विषाक्तता से लड़ने में मदद करता है। आड़ू में निहित विटामिन बी9 (फोलिक एसिड) भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब और उसके कुछ अन्य आंतरिक अंगों के निर्माण के लिए आवश्यक है।

बी विटामिन की उपस्थिति का तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: तंत्रिका आवेगों के संचरण में सुधार होता है, उत्तेजना कम हो जाती है, चिंता गायब हो जाती है। फोलिक एसिड के संयोजन में, बी विटामिन मस्तिष्क के कार्य में भी सुधार करते हैं: एकाग्रता में सुधार होता है, मस्तिष्क के विभिन्न भाग सक्रिय होते हैं (मुख्य रूप से जानकारी को याद रखने के लिए जिम्मेदार)। बौद्धिक कार्यों में लगी महिलाओं के लिए फल विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, साथ ही नेतृत्व के पदों पर बैठे लोगों के लिए भी। मैग्नीशियम, चीनी और विटामिन के लिए धन्यवाद, आड़ू मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जोश की भावना देते हैं।

आड़ू में फाइबर की प्रचुरता, साथ ही फलों के एसिड की उपस्थिति, उन्हें पाचन समस्याओं (विशेषकर गैस्ट्रिक जूस की कम अम्लता के साथ) के लिए उपयोगी बनाती है। फाइबर पेरिस्टलसिस को साफ करने में मदद करता है। नतीजतन, चयापचय और भोजन की उच्च गुणवत्ता वाली आत्मसात में सुधार होता है, जबकि अधिक वजन वाले लोगों के लिए भी फल निषिद्ध नहीं हैं, क्योंकि आड़ू की कैलोरी सामग्री कम है। रेचक होने के अलावा, आड़ू में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसके कारण, आड़ू का उपयोग जननांग प्रणाली में भड़काऊ प्रक्रियाओं की संभावना को कम करने में मदद करता है। गुर्दे की समस्या, सूजन में फल उपयोगी होते हैं। आड़ू का नियमित सेवन आपको गुर्दे से रेत, छोटे पत्थरों को हटाने की अनुमति देता है।

लाभों के बावजूद, आड़ू में मतभेद हैं। सबसे पहले ये हैं मामले फलों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता। हालांकि आड़ू आमतौर पर होते हैं एलर्जेनिक नहीं, अभी भी उन पर नकारात्मक प्रतिक्रिया है। तथाकथित "बालों वाली" किस्में विशेष रूप से खतरनाक हैं, जिनकी सतह पर पराग रहता है। वह एलर्जी भड़काती है।

तीव्र अवधि में जठरांत्र संबंधी मार्ग, गुर्दे, यकृत, मूत्र प्रणाली के रोगों में, फलों और सब्जियों को छोड़कर, एक बख्शते आहार की आवश्यकता होती है। यह तर्कसंगत है कि इस अवधि के दौरान आड़ू का सेवन अस्वीकार्य है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, उन्हें पुनर्वास के चरण में मेनू में शामिल किया जा सकता है। पहले त्वचा को छीलना सबसे अच्छा है। सावधानी के साथ, आपको मधुमेह वाले आड़ू का सेवन करना चाहिए। ऐसा गूदे में चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण होता है।

बासी या खराब फल खाने पर जहर देने के मामले दर्ज किए गए हैं। स्वास्थ्यप्रद आड़ू वे हैं जिन्हें मौसम में काटा जाता है।. अन्य समय में काटे गए फलों में कम से कम उपयोगी तत्व होते हैं, लेकिन इसमें विकास उत्तेजक और अन्य "रसायन" होते हैं।

किसी भी उत्पाद की तरह, आड़ू चखते समय, अनुपात की भावना को याद रखना महत्वपूर्ण है। बड़ी मात्रा में फल खाने से स्वास्थ्य को नुकसान होता है - खराब पाचन, मतली, सूजन की भावना, साथ ही त्वचा की एलर्जी (दाने, खुजली, त्वचा की लालिमा)।

आड़ू में उच्च मात्रा में आहार फाइबर के कारण उन्हें बिस्तर से पहले नहीं लिया जाना चाहिए। पाचन अंगों को रात में आराम करना चाहिए, और आड़ू को हल्का भोजन नहीं कहा जा सकता है। आदर्श विकल्प आड़ू को एक अलग भोजन में अलग करना है। उदाहरण के लिए, उन्हें दोपहर के नाश्ते के लिए या दूसरे नाश्ते के लिए खाया जा सकता है।

अगले वीडियो में, आप आड़ू उगाने की तकनीक, अंकुर लगाने से लेकर कटाई तक पाएंगे।