स्तनपान के दौरान चावल: शरीर पर प्रभाव और मतभेद

चावल ग्रह पर सबसे अधिक मांग वाले खाद्य उत्पादों में से एक है, और स्वस्थ आहार के प्रेमी शायद इसके सभी लाभों और बहुपक्षीय उपयोगिता से अवगत हैं। साथ ही, एक जागरूक नर्सिंग मां को भी पता होना चाहिए कि स्तनपान के दौरान सभी सामान्य खाद्य पदार्थ नहीं खाए जा सकते हैं।

तथ्य यह है कि मां के आहार के घटक स्तन के दूध में प्रवेश करते हैं, और इसके माध्यम से - नवजात शिशु के शरीर में, जो अपने जीवन पथ के वर्तमान चरण में सबसे अप्रत्याशित चीजों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया दिखाने के लिए इच्छुक है। यही कारण है कि युवा माताओं के लिए चावल के दलिया का सेवन बहुत सावधानी से करना चाहिए।

हम उन लोगों को खुश करने के लिए जल्दबाजी करते हैं जिनके लिए यह उत्पाद पसंदीदा है: यदि कोई विशेष मतभेद नहीं हैं, तो बच्चे के जन्म से लगभग चावल के दाने के उपयोग की अनुमति है। उसी समय, उत्पाद अभी भी उसमें एलर्जी पैदा कर सकता है, इसलिए, किसी भी अन्य प्रकार के भोजन के मामले में, यह एक छोटे से हिस्से से शुरू होने लायक है - पहली बार एक बड़ा चमचा पर्याप्त है। उसके बाद, आपको एलर्जी या पाचन विकारों के लिए बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, और अगर कुछ भी अजीब न लगे तो धीरे-धीरे भाग को 150 ग्राम तक बढ़ाया जा सकता है।

सामान्य तौर पर, चावल को न केवल अनुमति दी जाती है, बल्कि इस अवधि के दौरान खपत के लिए भी सिफारिश की जाती है, आखिरकार, समस्याओं की अनुपस्थिति में, यह कई लाभ ला सकता है।

• ग्लूटेन से एलर्जी यह वयस्कों में भी अक्सर होता है, और यहां तक ​​​​कि नवजात शिशुओं में भी यह बहुत विशिष्ट है, इसलिए जीवन के पहले महीनों में गेहूं के उत्पाद स्वयं और उनकी माताओं दोनों के लिए अवांछनीय हैं। उसी समय, अनाज आधारित भोजन आधुनिक मनुष्य के लिए विशिष्ट है, इसलिए सवाल उठता है कि गेहूं को कैसे बदला जाए। लाभों के संदर्भ में, यह चावल है जो इसके समान है, और इसमें सिद्धांत रूप से ग्लूटेन नहीं होता है, और इसलिए एलर्जी की संभावना कम से कम होती है।
• चावल के दाने बहुत होते हैं कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, जो माँ और बच्चे के जीवों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। आपको उत्पाद का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस तरह आप अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन समय-समय पर उपयोग से केवल माँ और उसके बच्चे को आवश्यक जीवन शक्ति प्रदान करने में लाभ होगा।

• चावल एक भोजन के रूप में बहुत उपयोगी है जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग में, यह एक शर्बत की तरह कार्य करता है। इसी समय, इस तरह के पकवान में पाचन के लिए एक और लाभकारी गुण होता है: इसके बन्धन प्रभाव के कारण, यह दस्त को रोकने या रोकने में मदद करता है, जो अक्सर शिशुओं में होता है। यहां, निश्चित रूप से, किसी को चावल की स्वीकार्य दैनिक खपत से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा विपरीत चरम से बचा नहीं जा सकता है।
• अनाज में पर्याप्त मात्रा में बी विटामिन होते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण है। एक वयस्क के मामले में, इस तरह के भोजन से तनाव और अवसाद का अनुभव करना आसान हो जाता है, और वास्तव में माँ को लगातार एक निश्चित मानसिक तनाव का सामना करना पड़ता है, लेकिन ऐसा घटक बच्चे के लिए भी उपयोगी होता है: यह उसके तंत्रिका तंत्र के निर्माण में मदद करेगा। . अन्य बातों के अलावा, वही पदार्थ बाहरी सुंदरता और आकर्षण के लिए भी जिम्मेदार होते हैं, जो बालों और त्वचा को बहाल करने में मदद करते हैं, और हर महिला सुंदर बनना चाहती है।

• कुछ युवा माताओं की समीक्षाओं को देखते हुए, दूध पर आधारित तरल चावल दलिया आपको दुद्ध निकालना बढ़ाने की अनुमति देता है, जो एक बच्चे के लिए एक प्लस है। यह तथ्य वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, और कोई भी यह दावा नहीं करता है कि ऐसा प्रभाव बिना किसी अपवाद के सभी पर लागू होता है, लेकिन इसकी निरंतर कमी के साथ स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के इस तरीके को आजमाना मुश्किल नहीं है।
• नर्सिंग मां, ब्राउन राइस सहित किसी भी व्यक्ति के शरीर के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। तथ्य यह है कि इसके खोल में पोटेशियम और लोहा, फास्फोरस और जस्ता, अमीनो एसिड और विटामिन सहित विभिन्न उपयोगी पदार्थों की एक बढ़ी हुई मात्रा होती है। ये सभी पदार्थ शरीर की विभिन्न प्रणालियों के लिए बेहद उपयोगी हैं, विशेष रूप से, उनकी प्रचुरता का हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और आखिरकार, गर्भावस्था के बाद एक महिला को उपयोगी हर चीज की सख्त जरूरत होती है, क्योंकि उसका शरीर समाप्त हो जाता है। बेशक, ये सभी घटक स्तन के दूध की संरचना में समाप्त होते हैं, जिससे न केवल माँ, बल्कि उसके बच्चे को भी लाभ होता है।
• चावल कैलोरी में बहुत अधिक (350 किलो कैलोरी तक) और उतना ही संतोषजनक है, जिसके कारण युवा माँ के लिए इसका उपयोग बहुत ही उचित है।इस उत्पाद के लिए अतिरिक्त वजन प्राप्त करना काफी कठिन है: हालांकि इसका ऊर्जा मूल्य अधिक है, आप बस इसे बहुत अधिक नहीं खा सकते हैं। इसी समय, चावल की शरीर को लंबे समय तक संतृप्त करने की क्षमता एक महिला को एक उत्कृष्ट सेवा प्रदान करती है: तब उसे लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिसका अर्थ है कि वह अपने बच्चे की अधिक सक्रिय रूप से देखभाल कर सकती है।

पृथ्वी पर ऐसा कोई उत्पाद नहीं है जो बिना किसी प्रतिबंध के सभी और सभी द्वारा खाया जा सके, और युवा माताओं और उनके नवजात शिशुओं के मामले में प्रतिबंधों की संख्या केवल बढ़ रही है। यह पहले से ही संभावित नकारात्मक घटनाओं के बारे में कहा जा चुका है कि एक बच्चा चावल खाने वाली महिला के परिणामस्वरूप प्रदर्शित कर सकता है, लेकिन ऐसी स्थितियां भी हैं जहां चावल अनाज का उपयोग करने से पहले ही चावल अनाज का उपयोग एक प्राथमिकता अवांछनीय है।

ऐसे क्षणों का पहले से अध्ययन किया जाना चाहिए ताकि वे अत्यंत अप्रिय आश्चर्य न करें।

• चावल को मजबूत करने के लिए जाना जाता है, और इसलिए इसका उपयोग पहले से ही कुछ स्थितियों में सीमित है। सैद्धांतिक रूप से, मां के आहार में चावल के प्रवेश के लिए बच्चे का शरीर कब्ज के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है, लेकिन यह एक काल्पनिक क्षण है, लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जब चावल सीधे मां के लिए contraindicated है। इसलिए, अगर उसे पहले कब्ज जैसी समस्या थी, तो अनाज को अस्थायी रूप से छोड़ देना चाहिए ताकि यह बढ़ न जाए। यदि एक महिला ने भी सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म दिया है, यानी उसने हाल ही में पेट की सर्जरी का अनुभव किया है, तो संभव कब्ज सीवन के संभावित विचलन के रूप में एक बड़ा जोखिम है। ऐसे में पाचन समस्याओं के न होने पर भी पूरी तरह ठीक होने तक चावल खाने से मना करने की सलाह दी जाती है।
• चावल अनाज की अपेक्षाकृत कम खपत के साथ वजन बढ़ाना मुश्किल, लेकिन यह केवल उन लोगों पर लागू होता है जिनका चयापचय सही ढंग से काम कर रहा है। यदि माँ स्वयं या उसका बच्चा स्पष्ट रूप से वजन के मानदंड से परे चला गया है, तो चावल को कुछ समय के लिए छोड़ देना चाहिए - शायद यह वह है जो ऐसा प्रभाव देता है। यह कथन सत्य है भले ही गर्भावस्था से पहले किसी महिला को अपने फिगर को लेकर कभी समस्या न हुई हो। इस स्तर पर चावल से इनकार करने से वह जल्दी से अपने सामान्य रूप में वापस आ जाएगी। अनाज से इनकार करते हुए, आपको उन उत्पादों पर अधिक ध्यान देना चाहिए जिनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अपेक्षाकृत कम है, हालांकि, निश्चित रूप से, उन्हें पूरी तरह से छोड़ना असंभव है।

• एक बच्चे के लिए, पाचन संबंधी समस्याएं काफी सामान्य समस्या होती हैं, लेकिन उन्हें अक्सर कब्ज के बजाय दस्त के रूप में व्यक्त किया जाता है। लगातार कब्ज यह संकेत दे सकता है कि माँ के आहार में बहुत अधिक फिक्सिंग खाद्य पदार्थ हैं, जो बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। यह अभी तक एक तथ्य नहीं है कि यह चावल का दलिया है, लेकिन यह वह है जो अक्सर इस तरह के प्रभाव को भड़काती है।
• पेट और आंतों का शूल, विशेष रूप से ऐसी स्थिति में जहां उनकी उपस्थिति विशिष्ट होती है, वे आमतौर पर मेरी मां के आहार में चावल के अनाज के कारण नहीं दिखाई देते हैं, लेकिन यह इस घटना को बढ़ा सकता है। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और चावल को डाइट से बाहर कर देना चाहिए।

साथ ही, वर्णित अधिकांश स्थितियां अस्थायी हैं, और तथ्य यह है कि वर्णित कुछ आपकी स्थिति को पूरी तरह से फिट करते हैं इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि चावल को हमेशा के लिए छोड़ना होगा।

जैसा कि अक्सर होता है, contraindications की अनुपस्थिति में भी, किसी भी उत्पाद का सही ढंग से उपयोग किया जाना चाहिए, अन्यथा कुछ जटिलताएं संभव हैं। उदाहरण के लिए, चावल के चुनाव से भी फर्क पड़ सकता है।

कुछ माताएँ, अपने स्वयं के सामंजस्य को जल्दी से बहाल करने के प्रयास में, चावल को पूरी तरह से मना कर देती हैं, क्योंकि वे बच्चे और खुद को कुछ नुकसान पहुँचाने में सक्षम होती हैं। आपको अतिरिक्त कैलोरी से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि उनकी संख्या को काफी कम करने का एक तरीका है। ऐसा करने के लिए, उबले हुए चावल को बस जमे हुए होना चाहिए। जब डीफ़्रॉस्ट किया जाता है, तो दलिया व्यावहारिक रूप से सामान्य से अलग नहीं होगा: स्वाद, गंध और यहां तक ​​\u200b\u200bकि उपयोगी तत्वों का सेट पूरी तरह से समान होगा। केवल स्टार्च, जो ठंड में नष्ट हो जाता है, को बहुत नुकसान होगा, और यह वह पदार्थ है जो चावल को उच्च कैलोरी सामग्री प्रदान करता है। नतीजतन, ऊर्जा मूल्य आधा हो जाएगा।

याद रखें कि चावल के दलिया में वसा या मसालों की प्रचुरता पिलाफ में बदल जाने से दूध पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। शायद बच्चा इसे पी भी नहीं पाएगा या इससे जहर भी नहीं खाएगा।

आप निम्नलिखित वीडियो में स्तनपान के दौरान पोषण के बारे में और जानेंगे।