स्तनपान के दौरान रियाज़ेंका

पहले बच्चे को जन्म देने के बाद, एक युवा माँ को अनिवार्य रूप से कई सवालों का सामना करना पड़ता है। उनमें से एक पोषण है, क्योंकि वे खाद्य पदार्थ जो बच्चे के जन्म से पहले खाए गए थे, अब सख्त वर्जित हैं। यह लेख किण्वित पके हुए दूध जैसे उपयोगी किण्वित दूध पेय पर चर्चा करता है, इसके उपयोगी गुणों, उपयोग की विशेषताओं और आहार से बहिष्कार के कारणों का विश्लेषण करता है।

रियाज़ेंका पके हुए दूध से बना पेय है। एक नियम के रूप में, इस उत्पाद में वसा की मात्रा अधिक होती है, इसमें एक अजीबोगरीब मलाईदार स्वाद होता है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद रियाज़ेंका पिया जा सकता है, क्योंकि इसमें लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो न केवल माताओं, बल्कि बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग को भी सामान्य करते हैं।

रियाज़ेंका में शामिल हैं:

• विटामिन ए, सी, ई, पीपी, बी (1 और 2);
• कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, सल्फर और फास्फोरस;
• लोहा।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किण्वित बेक्ड दूध प्राप्त करने की विधि शराब के गठन की संभावना को बाहर करती है। इसी समय, केफिर और कौमिस जैसे उत्पादों में छोटी खुराक में अल्कोहल होता है, जो एक बच्चे में मल विकारों को भड़का सकता है। यही कारण है कि स्तनपान के पहले महीने में उन्हें उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। रियाज़ेंका बिल्कुल प्रभावित नहीं है।

उत्पाद की अनुमानित कैलोरी सामग्री 67 कैलोरी है। इनमें 2.8 ग्राम प्रोटीन, 4.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 4 ग्राम वसा होता है।

स्तनपान की अवधि के लिए Ryazhenka की सिफारिश की जाती है, मुख्यतः क्योंकि यह उत्पाद आदर्श रूप से माँ और बच्चे के शरीर द्वारा अवशोषित होता है। किण्वित दूध पेय के अद्वितीय लाभकारी गुणों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

• उत्पाद भूख की भावना के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, जो उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से आकार बहाल करना चाहते हैं।
• Ryazhenka पेट और आंतों के काम को सामान्य करता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रसव के बाद कई महिलाएं अक्सर कब्ज से पीड़ित होती हैं, जो पहले से ही थके हुए शरीर को जहर देती है। किण्वित पके हुए दूध का सेवन शुरू करने से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।
• पेय दूध के प्रवाह को बढ़ावा देता है। जिन माताओं के दूध की मात्रा कम होती है, उन्हें तुरंत बदलाव दिखाई देगा।
• रियाज़ेंका में एक सुखद, विशेष स्वाद है, जो उबाऊ केफिर और दूध का एक अच्छा विकल्प होगा।
• प्रति दिन कम से कम एक गिलास उत्पाद का उपयोग प्रतिरक्षा में वृद्धि करेगा, कमजोर शरीर का समर्थन करेगा और नाखूनों, त्वचा और बालों की स्थिति को सामान्य करेगा।

लेकिन इस तरह के निर्विवाद फायदे के साथ भी, किण्वित पके हुए दूध के उपयोग के अपने मतभेद हैं।

• मोटापा। यदि आपके पास अधिक वजन होने की जन्मजात क्षमता है, तो बेहतर है कि किण्वित पके हुए दूध को केफिर से बदलें। चूंकि उत्पाद वसायुक्त है, यदि इसका अत्यधिक सेवन किया जाता है, तो कुछ अतिरिक्त पाउंड "ओवर ओवर" हो सकते हैं। हालांकि, उचित मात्रा में (प्रति दिन एक गिलास से अधिक नहीं), आप पेय पी सकते हैं।
• जठरशोथ, अल्सर। ऐसी बीमारियों की उपस्थिति में, किण्वित पके हुए दूध को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया अम्लता को बढ़ाएंगे, जिससे लगातार सुस्त दर्द होगा।
• व्यक्तिगत असहिष्णुता। यदि बच्चा और (या) माँ गाय के प्रोटीन को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो पेय को तुरंत बंद कर देना चाहिए, क्योंकि खतरनाक एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं।
• ठूस ठूस कर खाना। ऐसे समय होते हैं जब एक दूध पिलाने वाली मां, जबरन आहार से परेशान होकर, एक नए अनुमत उत्पाद की खोज करती है, इसे अत्यधिक मात्रा में उपयोग करना शुरू कर देती है।यह बहुत खतरनाक नहीं है, लेकिन यह पेट फूलना, पेट में बड़बड़ाहट और दस्त पैदा करने में काफी सक्षम है।

अपने आप खाना बनाने में सक्षम नहीं होने के कारण, कई माताओं को पास के किराने की दुकान पर चलना सबसे अच्छा लगता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अब आप न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं, इसलिए उत्पादों का चुनाव सावधानी से करना होगा। यह कुछ सिफारिशों और नियमों पर विचार करने योग्य है जो आपको गुणवत्ता वाले उत्पाद को खोजने में मदद करेंगे, जबकि टुकड़ों के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

• आवश्यक पेय मिलने के बाद, तुरंत समाप्ति तिथि की जांच करें। यदि यह एक महीने या उससे अधिक है, तो ऐसे उत्पाद को स्टोर शेल्फ पर छोड़ दें, यह हानिकारक योजक से भरा है। असली ryazhenka सात दिनों से अधिक नहीं संग्रहीत किया जाता है। इसके अलावा, उन उत्पादों को न खरीदें जिनकी समाप्ति तिथि समाप्त हो रही है, खासकर यदि वे बिक्री पर हैं।
• कार्डबोर्ड या ग्लास में पैक किए गए पेय चुनें। प्लास्टिक की बोतलों में किण्वित दूध जल्दी खराब हो जाता है।
• ऐसा उत्पाद न खरीदें जो छूने में गर्म हो। एक गैर-कार्यशील स्टोर रेफ्रिजरेटर खाद्य विषाक्तता के लिए एक सीधा रास्ता है। इसके अलावा, पैकेजिंग स्वयं कठोर, सूजी हुई नहीं होनी चाहिए।
• घर पहुँचकर, पेय को एक गिलास में डालें और उसकी जाँच करें। एक गुणवत्ता वाले उत्पाद में एक समान छाया होती है, इसमें कोई गांठ नहीं होती है। अगर किण्वित पके हुए दूध से एक अजीब सी गंध आती है, तो बेहतर है कि इसे जोखिम में न डालें और इसे न पिएं।

आहार में एक नया उत्पाद पेश करने का निर्णय लेने में जल्दबाजी न करें। सबसे पहले, केवल एक या दो घूंट लेने की सिफारिश की जाती है। फिर आपको एक दिन के लिए नवजात शिशु को देखने की जरूरत है।यदि नकारात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं, तो उपयोग जारी नहीं रखा जाना चाहिए। अगला प्रयास एक महीने या बाद में किया जा सकता है।

यदि बच्चे ने सकारात्मक रूप से पेय लिया, तो कोई संदिग्ध लक्षण नहीं देखा गया, इसे धीरे-धीरे खुराक बढ़ाने की अनुमति है। पहले यह प्रति दिन 100 मिलीलीटर, फिर 200 मिलीलीटर हो सकता है। यदि आपको अधिक वजन की समस्या नहीं है, तो प्रति दिन लगभग 400 मिलीलीटर का सेवन करना मना नहीं है। बड़ी मात्रा में टुकड़ों में सूजन और दस्त हो सकता है।

Ryazhenka का उपयोग न केवल अपने शुद्ध रूप में किया जा सकता है, बल्कि फलों के सलाद के लिए ड्रेसिंग के रूप में भी किया जा सकता है।

अधिकांश डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि रियाज़ेंका न केवल संभव है, बल्कि एचबी वाली महिलाओं के लिए भी आवश्यक है। कई उत्पादों के विपरीत, इसे बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में उचित मात्रा में उपयोग करने की अनुमति है, आपकी भावनाओं और बच्चे की भलाई दोनों पर ध्यान केंद्रित करते हुए। नकारात्मक प्रतिक्रिया या मतभेद होने पर ही सेवन को सीमित या रद्द करना आवश्यक है।

डॉक्टर कई नियमों की पहचान करते हैं जो रिसेप्शन को सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी बना देंगे।

• किण्वित दूध उत्पाद को कभी भी खाली पेट न पियें। इससे न केवल पेट में किण्वन हो सकता है, बल्कि स्तन से टुकड़ों का अस्थायी इनकार भी हो सकता है।
• भोजन के दौरान रियाज़ेंका न पिएं। यह मांस और मछली के व्यंजनों के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से चला जाता है। केवल स्नैक्स जो आप खरीद सकते हैं वे हैं साबुत अनाज की ब्रेड, कुकीज, मूंगफली।

• यदि आप किसी बच्चे में नकारात्मक प्रतिक्रिया पाते हैं, तो दूध पिलाने के अंत तक किण्वित पके हुए दूध का सेवन स्थगित करने में जल्दबाजी न करें।शायद बच्चे ने स्टोर सप्लीमेंट अच्छी तरह से नहीं लिया। उत्पाद को घर पर स्वयं तैयार करने का प्रयास करें और कुछ हफ्तों के बाद पुनः प्रयास करें।
• वजन कम करने की कोशिश में, किण्वित पके हुए दूध की जगह पूरे लंच या डिनर में न लें। एक कमजोर शरीर, अतिरिक्त तनाव में पेश किया गया, और भी अधिक सक्रिय रूप से एक वसायुक्त परत का निर्माण करना शुरू कर देगा।

स्तनपान कराने के दौरान किण्वित पके हुए दूध की कोशिश करने वाली माताओं ने इस उत्पाद के बारे में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों समीक्षाएं छोड़ दी हैं। ज्यादातर महिलाओं का मानना ​​है कि किण्वित पके हुए दूध का उपयोग काफी उचित है। यह शरीर को बहाल करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने, भूख को दबाने में मदद करता है। और आप इसे बच्चे के जन्म के तुरंत बाद पी सकते हैं।

कुछ महिलाएं अपनी धारणा साझा करती हैं कि किण्वित पके हुए दूध ने उन्हें अपने मल को बहाल करने में मदद की, जबकि दवाओं पर स्पष्ट कारणों से प्रतिबंध लगा दिया गया था। कुछ महिलाओं ने निर्धारित खुराक का पालन नहीं किया और एक दिन में दो लीटर पेय पी लिया। उनके अनुसार, इससे बच्चे को किसी भी तरह से कोई नुकसान नहीं हुआ और न ही उनके स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम आए।

फिर भी, ऐसी महिलाएं हैं जिनके लिए किण्वित पके हुए दूध ने अतिरिक्त परेशानी ला दी। उदाहरण के लिए, एलर्जी प्रतिक्रियाएं। कोई नहीं जानता कि बच्चे के जन्म के बाद महिला का शरीर उस उत्पाद पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा जिसे वह गर्भावस्था से पहले अधिक मात्रा में ले सकती थी। इसके अलावा, बच्चा हमेशा अपनी मां के आहार में बदलाव को सकारात्मक रूप से नहीं मानता है।

घर पर रियाज़ेंका कैसे पकाने के लिए, निम्न वीडियो देखें।