गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान रसभरी: लाभ और हानि

शायद ही कोई व्यक्ति होगा जिसने रास्पबेरी की कोशिश नहीं की है। यह खूबसूरत, रसदार, सुगंधित बेरी बचपन से ही सभी को पसंद रही है। यह ज्ञात है कि इसमें मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कई अलग-अलग विटामिन और खनिज होते हैं। हालांकि, जब गर्भावस्था की बात आती है, तो प्रत्येक उत्पाद की कड़ी जांच की जाती है। आखिरकार, गर्भवती माताओं को इस या उस उत्पाद के कारण समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, भले ही यह गर्भावस्था से पहले न हुआ हो। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या रास्पबेरी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयोगी है।

रास्पबेरी एक सामान्य बारहमासी झाड़ी है जो गुलाब परिवार से संबंधित है। यही कारण है कि पौधे की पतली चड्डी पर इतनी सुइयां होती हैं। यह अक्सर जंगली जंगल में, साथ ही किसी भी बगीचे में पाया जा सकता है, क्योंकि लगभग हर गर्मियों के निवासी साइट पर इस तरह के बेरी को अपना कर्तव्य मानते हैं। झाड़ी को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है, केवल इसे अतिरिक्त रूप से पानी देना और मृत उपजी को हटाना महत्वपूर्ण है।

वहीं फसल की मात्रा और गुणवत्ता हमेशा शीर्ष पर रहती है। झाड़ी के फल विभिन्न रूपों में उपयोग किए जाते हैं। वे ताजा, सूखे, जमे हुए, उबले हुए, फलों के पेय और काढ़े में जोड़े जाते हैं। जामुन का उपयोग जैम, जेली, मुरब्बा, वाइन, टिंचर, शराब, जूस, डेसर्ट बनाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, जामुन के पत्तों और बीजों का उपयोग विभिन्न प्रयोजनों के लिए भी किया जाता है।

पदार्थों की संख्या से, यह जामुन के बीच निर्विवाद नेता है। इसमें बड़ी संख्या में शामिल हैं:

• टैनिन;
• कैरोटीन;

• विटामिन सी, बी, पीपी;
• पेक्टिन;
• कुमारिन;
• एंथोसायनिन;
• ग्लूकोज;
• फ्रुक्टोज;
• सुक्रोज

इसमें फोलिक, एस्कॉर्बिक, सैलिसिलिक एसिड होते हैं। लेकिन सूची यहीं खत्म नहीं होती है। रास्पबेरी में फाइबर, तांबा, पोटेशियम, लोहा, कैल्शियम और आयोडीन होता है।

हर समय, रास्पबेरी को एक स्वादिष्ट विनम्रता और एक प्रभावी विरोधी भड़काऊ एजेंट माना जाता था। कोई आश्चर्य नहीं कि अगर किसी को सर्दी लग जाती है तो सुगंधित जैम का एक जार रखा जाता है।

इसके अलावा, वे उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो पहले से ही पीड़ित हैं:

• रक्ताल्पता;
• उच्च रक्तचाप;
• ल्यूकेमिया;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• कार्डियो-संवहनी प्रणाली की;
• चयापचयी विकार।

खांसी, तीव्र श्वसन संक्रमण, सर्दी और अन्य प्रकार की सूजन के लिए रास्पबेरी के लाभ संदेह में नहीं हैं। 100 ग्राम फल में केवल 46 कैलोरी होती है। यह न केवल असामान्य रूप से स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन है, बल्कि कम कैलोरी भी है। फिगर के लिए आप बिना किसी डर के खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं।

रसदार फल और झाड़ी के अन्य भागों में उपचार गुण होते हैं। बीज फैटी एसिड, स्वस्थ तेल, साइटोस्टेरॉल और फाइटोस्टेरॉल से समृद्ध होते हैं। पत्तियों, टहनियों और पुष्पक्रमों में एस्कॉर्बिक एसिड और फाइटोनसाइड्स होते हैं। कई बीमारियों के उपचार को रोकने और पूरक करने के लिए पत्तियों और युवा टहनियों पर आधारित काढ़े का उपयोग किया जा सकता है।

पत्तियों के काढ़े से लोशन विभिन्न त्वचा रोगों (एक्जिमा, मुँहासे) के साथ मदद करता है। वे गठिया, बवासीर, आंखों की सूजन, स्कर्वी के लिए प्रासंगिक हैं।चाय और जलसेक खराब भूख, मतली, ताकत की कमी, तेज बुखार के लिए प्रभावी हैं। महिलाओं के लिए, चमत्कारी बेरी विशेष रूप से उपयोगी है।

इसकी मदद से आप गंभीर दिनों में समय-समय पर होने वाली बीमारियों से निपट सकते हैं। यह ऐंठन, मतली और अन्य अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है। एक टॉनिक और सुखदायक प्रभाव प्रदान करता है, मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है। हालांकि, कई लोग गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान रसभरी के लाभों के बारे में संदेह से परेशान हैं। आखिरकार, जब बच्चे की बात आती है, तो आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है।

गर्भवती माताओं और डॉक्टरों की समीक्षा विरोधाभासी हैं। हालांकि, आज तक, एक भी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध मामले की पहचान नहीं की गई है जब रसभरी ने बच्चे के विकास को प्रभावित किया हो। इसलिए, मां के शरीर के साथ बेरी की बातचीत की विशेषताओं पर आगे बढ़ने से पहले, हम उन सामान्य मामलों को निरूपित करेंगे जब ये फल मनुष्यों के लिए contraindicated हैं।

• व्यक्तिगत असहिष्णुता. अगर आपको रसभरी से एलर्जी है, तो आप शायद बचपन से इसके बारे में जानते होंगे। इसके लक्षण पूरे शरीर पर या उसके अलग-अलग हिस्सों पर दाने हो सकते हैं। कुछ मामलों में, एनाफिलेक्टिक शॉक या गंभीर एडिमा भी संभव है, जो जीवन के लिए खतरा है। जब आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको एलर्जी है, तो आपको बड़ी मात्रा में बेरी का सेवन नहीं करना चाहिए।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। इनमें किसी भी स्तर पर अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस शामिल हैं। चूंकि झाड़ी के फलों में बड़ी मात्रा में एसिड होते हैं, वे पहले से ही क्षतिग्रस्त गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान कर सकते हैं।
• गुर्दे के काम में विचलन। जामुन का उपयोग एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव को भड़काता है। इसलिए, नेफ्रैटिस और यूरोलिथियासिस के साथ, इस तरह के उपचार के उपयोग को सीमित करना बेहतर है।गुर्दे की पथरी के हिलने-डुलने से पेट का दर्द और अन्य अप्रिय लक्षण हो सकते हैं जो आपको बदतर महसूस कराते हैं।

• कम दबाव। रास्पबेरी कभी-कभी रक्तचाप को कम कर सकते हैं। इसलिए, हाइपोटेंशन रोगियों को सावधानी के साथ रास्पबेरी का उपयोग करना चाहिए।
• खराब रक्त का थक्का जमना। मीठे फलों का रक्त पर पतला प्रभाव पड़ता है। अगर आप लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो इन बातों का ध्यान रखें।
• गाउट. यदि आप इस तरह की बीमारी से पीड़ित हैं, तो आप जानते हैं कि प्यूरीन युक्त उत्पाद शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, मौजूदा विकारों को बढ़ाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर का पूरी तरह से पुनर्निर्माण होता है। अन्य भावनाएँ, संवेदनाएँ और प्राथमिकताएँ उत्पन्न होती हैं। बहुतों को यकीन है कि वृत्ति के स्तर पर, गर्भवती माँ समझती है कि वह क्या खा सकती है और क्या नहीं।

गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान, आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। आखिरकार, यह इस समय है कि एक नया जीवन बनता है और पैदा होता है, जीवन के लिए महत्वपूर्ण बच्चे के सभी अंगों के विकास की शुरुआत होती है। दूसरी और तीसरी तिमाही की अवधि में, यह सब पहले से ही बेहतर हो रहा है। बच्चे का दिल काम करना शुरू कर देता है, वह पहले से ही हिल सकता है और तेजी से बढ़ना जारी रखता है।

बच्चे के विकास के शुरुआती दौर में किसी भी बीमारी से बचना जरूरी है, आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना चाहिए। और अगर किसी महिला के पास ताजा रसभरी खाने का अवसर है, तो यह बहुत अच्छा है। एक पका हुआ और स्वस्थ बेरी, प्रकृति का एक उपहार, किसी फार्मेसी से विटामिन और गोलियों की तुलना में बहुत बेहतर है।पके फलों में बहुत सारे विटामिन और प्रोटीन होते हैं - नई कोशिकाओं के लिए निर्माण सामग्री, जो माँ और अजन्मे बच्चे के शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है।

रास्पबेरी में पाया जाने वाला फोलिक एसिड गर्भावस्था के दौरान अपरिहार्य है। स्त्री रोग विशेषज्ञ बिना असफलता के इसे महिलाओं को लिखते हैं। यदि आपके पास इसे जामुन से प्राप्त करने का अवसर है, तो यह केवल अच्छा है। हालांकि, यह सब केवल इस शर्त पर अच्छा है कि फल ताजे हों, मौसम में तोड़े गए हों। दरअसल, आधुनिक सुपरमार्केट के उत्पादों में कभी-कभी उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं, लेकिन हानिकारक होते हैं। आपको बेहद सावधान रहना होगा।

गर्मी के मौसम का इंतजार करना और बिना किसी डर के आनंद लेना बेहतर है। रास्पबेरी विषाक्तता से निपटने में मदद करता है, जो गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

इस समय, बच्चे को नुकसान पहुंचाने का जोखिम बहुत कम है, महिलाएं अब अपने उत्पादों की पसंद में इतनी सीमित नहीं हैं। अब एक महिला के लिए अपने स्वास्थ्य को स्थिर स्थिति में बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे को उसके कार्यकाल के अंत तक बिना किसी समस्या के ले जाया जा सके। और यहाँ कुछ लोगों को रसभरी के बारे में एक आम ग़लतफ़हमी का सामना करना पड़ रहा है। जैसे कि बड़ी मात्रा में खाए गए जामुन गर्भाशय के संकुचन को भड़का सकते हैं, जिससे गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है। ये राय दवा द्वारा समर्थित नहीं हैं, आप उन्हें गंभीरता से नहीं ले सकते।

वैकल्पिक चिकित्सा के कुछ विशेषज्ञ सूचीबद्ध गुणों को एक अन्य बेरी - वाइबर्नम के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। वे इसे गर्भवती मां के आहार से बाहर करने की सलाह देते हैं। रसभरी कब्ज में भी मदद करती है।और यह समस्या महिलाओं में बच्चे को जन्म देने के बाद के चरणों में काफी आम है।

इसके अलावा, यह मत भूलो कि रसभरी में बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है, जो बच्चे की हड्डियों और कंकाल के विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। एक और मीठी बेरी महिला शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करती है। यह उन मामलों में विशेष रूप से आवश्यक है जहां गर्भवती महिलाओं को हाथ-पैरों की गंभीर सूजन होती है। यह न केवल गर्भवती मां की उपस्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि गुर्दे के काम को भी सुविधाजनक बनाता है, अतिरिक्त वजन और वैरिकाज़ नसों का मुकाबला करने का एक साधन है।

गर्भवती महिलाएं रास्पबेरी खा सकती हैं, खासकर जब उन्हें "खींचा" जाता है, लेकिन इस शर्त पर कि गर्भवती महिला को इस बेरी से एलर्जी नहीं है। सुनहरा नियम याद रखें: मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। आप बड़ी मात्रा में रसभरी नहीं खा सकते हैं। अगर आपको नहीं पता कि आपको इन जामुनों के प्रति असहिष्णुता है या नहीं, तो पहले कुछ फलों का सेवन करें। फिर कम से कम चार घंटे प्रतीक्षा करें और इस तरह के एक प्रयोग के आधार पर निष्कर्ष निकालें कि आप इसे खा सकते हैं या नहीं।

यदि बच्चे के जन्म की अवधि पहले ही आ चुकी है, लेकिन वे शुरू नहीं होते हैं, तो आप रास्पबेरी के पत्तों का काढ़ा पी सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि इस तरह का पेय जन्म नहर के आसपास के स्नायुबंधन को नरम करने में मदद करता है और देरी को खत्म करने में मदद करता है। इसका मतलब यह भी है कि गर्भावस्था के शुरुआती दौर में इस तरह का काढ़ा नहीं लिया जा सकता है। जन्म की प्रारंभिक तिथि से कुछ महीने पहले इसके बारे में न सोचें। हालांकि, सब इतना आसान नहीं है। रास्पबेरी रक्त के थक्के को खराब कर सकते हैं। इसलिए बच्चे के जन्म के समय आपको इन्हें नहीं खाना चाहिए। आखिरकार, रक्त के बड़े नुकसान का खतरा काफी बढ़ जाएगा, जो अस्वीकार्य है।

एक राय है कि स्तनपान करते समय, लाल रंग के किसी भी उत्पाद को छोड़ दिया जाना चाहिए, क्योंकि माना जाता है कि वे एलर्जी पैदा करने में सक्षम हैं।हालांकि, रसभरी के मामले में, यह एक भ्रम है। एचबी (स्तनपान) की अवधि के दौरान अवांछित परिणामों से बचने के लिए, धीरे-धीरे अपने आहार में जामुन को शामिल करना शुरू करें, प्रति दिन कुछ जामुन से अधिक नहीं। आपको एक से शुरुआत करने की जरूरत है।

रास्पबेरी का उपयोग करने के लिए कई व्यंजन हैं।

स्वादिष्ट और सुगंधित पेय तैयार करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। ऐसा करने के लिए, अपनी पसंदीदा काली या हरी चाय में चीनी के साथ रसभरी के कुछ बड़े चम्मच डालें, फिर अच्छी तरह मिलाएँ। यह चाय सर्दी के लिए बहुत अच्छी है, और गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में मतली और चक्कर आना भी ठीक करती है।

इस नुस्खा के लिए, आपको 2 बड़े चम्मच पहले से सूखे जामुन चाहिए। उन्हें अच्छी तरह से धो लें, उबलते पानी डालें और एक गिलास गर्म पानी डालें। पेय को लगभग 5 मिनट तक उबालें, फिर एक तौलिये के नीचे एक चायदानी में 10 मिनट के लिए जोर दें। शोरबा को थोड़ा ठंडा करें, थोड़ा शहद डालें और अद्भुत स्वाद का आनंद लें।

400 मिलीलीटर उबले हुए पानी में 2 बड़े चम्मच सूखे रास्पबेरी के पत्ते डालें, तरल को कम से कम 10 मिनट के लिए छोड़ दें। जन्म से ठीक पहले (लेकिन पहले नहीं), आप चैनल को आराम देने और शादी की तैयारी के लिए इस तरह के पेय के एक दिन में तीन कप तक पी सकते हैं।

सूखे मेवों की तरह, जामुन से खाद तैयार की जा सकती है। वे स्वादिष्ट जेली, फलों के पेय बनाते हैं।गर्भावस्था के दौरान रास्पबेरी जाम का दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह बहुत अधिक कैलोरी है, आप वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं। और यह प्रसव को जटिल बना सकता है।

अंत में, कई सिफारिशें हैं यदि आप गर्भावस्था के दौरान रसभरी खाना चाहती हैं तो इन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

• पहली तिमाही के दौरान, दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान - 400-600 ग्राम - 200 ग्राम से अधिक ताजा जामुन खाने की सलाह नहीं दी जाती है।
• फल सूखे, साफ, समान रूप से रंग के होने चाहिए, बिना सड़न के।
• ताजा जामुन का इष्टतम शेल्फ जीवन तीन दिनों से अधिक नहीं है।
• जामुन को नाइट्रेट और रासायनिक योजक के उपयोग के बिना, सड़कों और लैंडफिल से दूर पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ स्थान पर उगाया जाना चाहिए।

आसान बच्चे के जन्म के लिए रास्पबेरी के पत्तों का उपयोग कैसे करें, निम्न वीडियो देखें।