जामुन और रक्तचाप के बीच संबंध

सामान्य रक्तचाप अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है, एक पूर्ण जीवन। उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन आधुनिक मानव जाति की सामान्य समस्याएं हैं। विभिन्न विशेषज्ञ उच्च और निम्न रक्तचाप के लिए प्रभावी दवाओं की खोज में लगे हुए हैं। हाइपोटेंशन और उच्च रक्तचाप के रोगियों और पारंपरिक चिकित्सा के लिए सुझाव हैं। प्राचीन काल से, यह ज्ञात है कि कुछ जामुनों में रक्तचाप को कम करने और बढ़ाने के गुण होते हैं।

धमनी उच्च रक्तचाप कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजीज का बढ़ता जोखिम पैदा करता है। अभी तक ऐसी कोई दवा नहीं है जो किसी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप की समस्या से पूरी तरह छुटकारा दिला सके। सभी मौजूदा दवाएं मूल कारणों को समाप्त किए बिना केवल अस्थायी रूप से लक्षणों को कम करती हैं। इसलिए उच्च रक्तचाप के मरीज लगातार दवा लेने को मजबूर हैं। इसी समय, पारंपरिक चिकित्सा जामुन को आहार में शामिल करने की सलाह देती है। - उनमें से कुछ, जब व्यवस्थित रूप से उपयोग किए जाते हैं, न केवल मानव शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं, बल्कि रक्तचाप को भी कम करते हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा कई प्रकार के जामुनों को जानती है जो रक्तचाप को कम करने में काफी प्रभावी हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• चोकबेरी;
• वाइबर्नम;
• काला करंट;
• क्रैनबेरी;
• काउबेरी;
• ब्लूबेरी;
• ब्लूबेरी;
• कुत्ते-गुलाब फल;
• नागफनी;
• हनीसकल

सूची में सूचीबद्ध फलों में से कोई भी उच्च रक्तचाप के रोगियों द्वारा खाया जा सकता है, लेकिन इनमें से प्रत्येक प्रकार की अपनी विशेषताएं हैं।

• कलिना गिरावट में देर से इकट्ठा करना बेहतर है, यह इस अवधि तक है कि बेरी अधिकतम उपयोगी गुणों को केंद्रित करता है। यह खनिजों और विटामिन सी, आवश्यक तेलों, एंटीऑक्सिडेंट, फलों के कार्बनिक अम्लों में समृद्ध है। बेरी एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करता है, जिसके कारण शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है, सूजन कम हो जाती है।
• क्रैनबेरी - एक प्रसिद्ध मूत्रवर्धक भी। यह शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है, और एस्कॉर्बिक एसिड की सामग्री के संदर्भ में इसके अनुरूप खोजना मुश्किल है। हृदय की मांसपेशियों की स्थिति पर, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच बढ़ाने पर विटामिन सी का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, क्रैनबेरी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
• चॉकबेरी और दबाव को प्रभावित करने की इसकी क्षमता इतनी व्यापक रूप से ज्ञात नहीं है, लेकिन यह इसके गुणों से अलग नहीं होती है। जामुन में बड़ी मात्रा में एस्ट्रिंजेंट होते हैं। यह रक्त वाहिकाओं के विस्तार में योगदान देता है, जिससे रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रक्त के प्रवाह के दबाव को कम करने का प्रभाव प्राप्त होता है।
• काला करंट बहुत हल्का काल्पनिक प्रभाव पड़ता है। यदि आप इसे अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाते हैं, तो आप जल्द ही इसे खाने से एक स्पष्ट संचयी प्रभाव देखेंगे। दबाव कम करने के लिए एक बार के उपाय के रूप में, बेरी उपयुक्त नहीं है। न केवल फलों का रक्त वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि पत्तियों, टहनियों को भी चाय में मिलाया जा सकता है।
• सभी जामुनों से काउबेरी - उच्च रक्तचाप के लिए सबसे उपयोगी। इसकी संरचना सीधे उन प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है जो दबाव में वृद्धि की ओर ले जाती हैं।इसके अलावा, उत्तरी बेरी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को पूरी तरह से मजबूत करता है, सेलुलर चयापचय में सुधार करता है, और धीरे से हृदय की मांसपेशियों के काम का समर्थन करता है।
• ब्लूबेरी और ब्लूबेरी हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को बेअसर करने में योगदान, रक्त वाहिकाओं को एथेरोस्क्लेरोसिस से बचाने, रक्त संरचना पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। दबाव में कमी तेज नहीं होगी, बल्कि धीरे-धीरे और सुचारू होगी।
• गुलाब और नागफनी एक समान प्रभाव रखते हैं। वे सिरदर्द से राहत देते हैं, रक्त वाहिकाओं को टोन करते हैं, उन्हें फैलाते हैं और अधिक तीव्र रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं।
• दक्षिणी हनीसकल हेमटोपोइजिस और रक्त परिसंचरण की प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, हीमोग्लोबिन के साथ रक्त के संवर्धन में योगदान देता है। तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है, और इसके व्यवस्थित उपयोग से तनाव का स्तर कम हो जाता है, अर्थात्, उन्हें उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण माना जाता है।

निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन एक अप्रिय स्थिति है जो हमारी गतिविधि को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करती है। हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए, वैकल्पिक चिकित्सा स्वस्थ और बहुत स्वादिष्ट जामुन की एक और सूची प्रदान करती है, जो अगर व्यवस्थित रूप से उपयोग की जाती है, तो रक्तचाप बढ़ाने और भलाई में सुधार करने में मदद मिलेगी। मूल रूप से, इसमें शर्करा से भरपूर मीठे फल होते हैं, अर्थात्:

• अंगूर;
• डॉगवुड;
• स्ट्रॉबेरी;
• करौंदा;
• स्ट्रॉबेरी;
• समुद्र हिरन का सींग।

हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए अंगूर और अंगूर का रस विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है। गर्मी के मौसम में स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी का सेवन न करें। सामान्य तौर पर, उच्च रक्तचाप की तुलना में हाइपोटेंशन के साथ पोषण अधिक स्वादिष्ट होता है। ये सभी जामुन संरचना और प्राकृतिक शर्करा में उच्च मात्रा में पोटेशियम से एकजुट होते हैं - यह संरचना रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करती है। ध्यान दें कि इस सूची के अधिकांश फलों में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, और उन्हें मधुमेह के रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

यदि आपका रक्तचाप तेजी से गिर गया है, आपका स्वास्थ्य खराब हो गया है, न तो स्ट्रॉबेरी और न ही स्ट्रॉबेरी इस स्थिति को ठीक कर सकते हैं - आपको अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित उचित दवाओं की आवश्यकता है।

रक्तचाप की समस्याओं के लिए जामुन को एक प्रभावी उपाय के रूप में मानना ​​मुश्किल है। यह मुख्य रूप से एक खाद्य उत्पाद है, दवा नहीं। हालांकि हमने जिन फलों को सूचीबद्ध किया है उनमें से कई फार्मास्युटिकल तैयारियों और कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी के जटिल उपचार और रोकथाम के लिए डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित शुल्क का हिस्सा हैं। तो पारंपरिक चिकित्सा का दावा क्यों है कि दबाव और जामुन के बीच सीधा संबंध है?

उत्तर फल की विटामिन और खनिज संरचना में निहित है। खट्टे जामुन, विटामिन सी से भरपूर, रक्त को पतला करने में योगदान करते हैं, रक्त वाहिकाओं के लुमेन को बढ़ाते हैं, उनकी दीवारों की लोच बढ़ाते हैं. यदि आप ऐसे जामुन हर समय, हर दिन खाते हैं, तो जहाजों की स्थिति में वास्तव में सुधार होगा, प्रतिरक्षा में वृद्धि होगी, और आप बेहतर महसूस करेंगे। इस तरह के जामुन में आमतौर पर मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और शरीर से तरल पदार्थ को हटाने और एडिमा की मात्रा को कम करने से सीधे दबाव कम करने में मदद मिलती है।

हाइपोटेंशन के साथ, मीठे जामुन रक्त के कुछ मोटे होने में योगदान करते हैं, जो निश्चित रूप से समय के साथ कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। अक्सर दबाव की समस्या प्रकृति में मनोवैज्ञानिक होती है, यही वजह है कि उच्च रक्तचाप को एक मनोदैहिक रोग माना जाता है, जो तनाव पर आधारित होता है।

दबाव के साथ समस्याओं को हल करने के लिए, ताजा जामुन खाना बेहतर है - इस रूप में उनमें सभी आवश्यक पोषक तत्वों की उच्चतम सांद्रता होती है। कोई भी गर्मी उपचार विटामिन की सामग्री को काफी कम कर देता है। लेकिन अगर बाहर ठंड का मौसम है और ताजे जामुन नहीं हैं, तो आप जमे हुए, सूखे जामुन का उपयोग कर सकते हैं। हमने जिन फलों को सूचीबद्ध किया है, उनमें से अधिकांश को उनके शुद्ध रूप में खाया जा सकता है, आप उन्हें चाय में मिला सकते हैं, कॉम्पोट कर सकते हैं, आप ताजे और पिघले हुए जामुन से जूस और फलों के पेय बना सकते हैं - ये घर पर इन जामुनों को खाने के सबसे उपयोगी रूप हैं।

जूस खुद बनाना बेहतर है, क्योंकि स्टोर शेल्फ पर उपलब्ध रेडीमेड जूस में प्रिजर्वेटिव, फ्लेवरिंग और बड़ी मात्रा में चीनी होती है। ऐसे पेय के फायदे नुकसान से काफी कम हैं। ताजा निचोड़ा हुआ रस तुरंत पीने की कोशिश करें, इसे रेफ्रिजरेटर में 2 घंटे से अधिक समय तक स्टोर न करें।

जूस और फलों के पेय का सेवन एक अलग भोजन के रूप में सबसे अच्छा किया जाता है - मुख्य भोजन के बीच आखिरी के एक घंटे और आधे घंटे से पहले नहीं। यह शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन की मात्रा में काफी वृद्धि करेगा, लेकिन आपको उन्हें खाली पेट नहीं पीना चाहिए - इससे खाने की बीमारी, गैस्ट्रिक जूस की अम्लता में वृद्धि और रक्त शर्करा में उछाल हो सकता है।

जामुन अक्सर एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं, विशेष रूप से लाल वाले। यदि आपके पास एक गंभीर एलर्जी इतिहास है, तो आपको उत्पाद को आहार में शामिल करने से पहले निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। बेरी व्यंजनों के लिए एलर्जी खाने के विकारों से प्रकट होती है - मतली, दस्त, पेट में दर्द, दाने की उपस्थिति, पित्ती। यदि ऐसा होता है, तो आपको जामुन खाना बंद कर देना चाहिए और योग्य चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

कौन से जामुन रक्तचाप को कम करते हैं, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।