Rajčice tijekom dojenja

Razdoblje dojenja nije samo uzbudljivo vrijeme koje omogućava majci i djetetu da uspostave posebnu vezu između sebe, već i vrlo važno razdoblje, jer dobrobit i zdravlje bebe ovisi o tome koju hranu majka konzumira. Mnogi liječnici i stručnjaci za dojenje savjetuju porodilji da ne drži strogu dijetu, već da se hrani uravnoteženo kako bi dijete dobilo dovoljno vitamina i hranjivih tvari.

Svježi plodovi rajčice, kao i svježe napravljeni sok od njih karakteriziraju masu korisnih svojstava.

• Može poboljšati rad imunološkog sustava i majke i bebe, budući da ovaj proizvod sadrži obilje vitamina C.
• Oni pomažu zasititi tijelo korisnim tvarima i elementima u tragovima. Primjerice, rajčica sadrži folnu kiselinu, koju je gotovo nemoguće dobiti iz drugih namirnica. Pozitivno utječe na stanje krvožilnog sustava.
• Pomažu jačanju aktivnosti kardiovaskularnog sustava.
• Savršeno utječe na stanje živčanog sustava, smirujući ga. To je zbog prisutnosti vitamina B u svježim rajčicama.
• Karakterizira ih protuupalno djelovanje, a također mogu imati antibakterijski učinak, pomažući u borbi s raznim bolestima.
• Zahvaljujući sadržanom vitaminu K, imaju razrjeđujući učinak na krv, čime se smanjuje rizik od krvnih ugrušaka.
• Budući da rajčice sadrže veliku količinu kolina, karakterizira ih pozitivan učinak na udio hemoglobina u krvi, povećavajući ga.

• Pomaže u normalizaciji krvnog tlaka.
• Povoljno utječu na rad probavnog trakta, smanjujući rizik od zatvora. Redovita konzumacija ovih plodova ima blagi laksativni učinak, pridonoseći boljem pražnjenju crijeva.
• Pospješujući metaboličke procese u tijelu, rajčice vam omogućuju da izgubite težinu, riješite se viška kilograma koje bi žena mogla dobiti tijekom trudnoće.
• Vratite ravnotežu vode i soli u tijelo u normalu. To pozitivno utječe na proizvodnju mlijeka tijekom dojenja.
• Imaju diuretski učinak, aktiviraju aktivnost bubrega.
• Oni zaustavljaju proces rasta malignih tumora, jer su antioksidansi prisutni u rajčicama.

Redovita konzumacija rajčice pridonosi proizvodnji serotonina (hormona radosti koji je odgovoran za emocionalno stanje žene). Mnoge žene nakon poroda dožive postporođajnu depresiju. Stoga je vrlo važno jesti hranu koja ima prirodna antidepresivna svojstva.To će omogućiti dojilji da se brzo nosi s takvim stanjem, a također će povećati svoju motoričku aktivnost, a žena će lakše prevladati apatiju i nedostatak želje da bilo što učini.

Unatoč činjenici da rajčice imaju puno pozitivnih svojstava, postoje određene vrste kontraindikacija, u kojem slučaju biste trebali odbiti jesti rajčice.

Ne možete koristiti ovo povrće u sljedećim slučajevima.

• Ako žena pati od urolitijaze ili ima patologije bilijarnog trakta. Jedenje rajčice može uzrokovati bubrežne ili žučne kamence. Karakterizirani diuretičkim učinkom, plodovi rajčice mogu uzrokovati kretanje kamenja.
• Ako dojilja ima sklonost različitim alergijskim manifestacijama. Imajte na umu da su u nekim slučajevima alergije naslijeđene, tako da i beba može biti previše osjetljiva na rajčice. U ovom slučaju, žena treba jesti s posebnom pažnjom, ozbiljno pristupajući izboru hrane i poštujući određena ograničenja.
• Ako beba ima jake kolike. Mnoge mrvice u prvim mjesecima života pate od povećanog stvaranja plina u crijevima. To što mama jede rajčice može pogoršati ovu situaciju.

Redovito jedenje rajčice može povećati kiselost u želucu, izazivajući razvoj žgaravice kod majke, kao rezultat toga, iritirajući želudac bebe.Također je zabranjena upotreba raznih umaka na bazi rajčice i kečapa, jer sadrže veliku količinu raznih boja, okusa i komponenti koje poboljšavaju okus. Sve su one kemijskog podrijetla. Ne samo da nemaju nikakve korisne osobine, već mogu i naštetiti bebi. Stoga takve proizvode žena ne smije konzumirati tijekom dojenja.

Ako dojilja planira jesti ovo povrće tijekom dojenja, to treba učiniti s velikim oprezom, postupno uvodeći proizvod u svoju prehranu. Stručnjaci za dojenje savjetuju da prvi put pojedete mali komad svježe rajčice. Bolje je to učiniti ujutro kako bi žena imala vremena pratiti moguću reakciju bebe na ovaj proizvod.

Ostatak hrane treba ostati nepromijenjen. Ovaj pristup pomoći će ženi utvrditi ima li njezino dijete alergijske manifestacije na rajčice. Ako u roku od 24 sata novorođenče nema osip, grčeve ili nadutost, to znači da je njegovo tijelo savršeno prihvatilo novo povrće i možete ga sigurno uvesti u prehranu.

Posebnu pozornost treba obratiti na samo povrće: najbolje je jesti lokalne rajčice. Odnosno, trebate ih kupiti tek kada je sezona počela, a rajčice su sazrele u gredicama. Budući da voće uzgojeno u stakleničkim uvjetima ili dostavljeno iz drugih zemalja može sadržavati nitrate u izobilju, čija je uporaba vrlo nepoželjna i za majku i za dijete.

Dobna ograničenja su zbog činjenice da gastrointestinalni trakt novorođenčeta nije dovoljno formiran, pa će mu biti vrlo teško probaviti vlakna i prilično gruba vlakna sadržana u plodovima rajčice.

Korištenje rajčice od strane majke koja hrani bebu, čija je dob jedva dosegla 1-2 mjeseca, može izazvati pojavu velikog broja gazikija. Osim toga, stolica može biti poremećena i može se razviti proljev. Liječnici preporučuju prvo početi jesti žute rajčice, jer su manje alergene namirnice zbog niskog sadržaja likopena (ova tvar daje rajčicama bogatu crvenu boju). Ovi plodovi sadrže manji udio kiseline, mogu ih jesti dojilje s povišenom kiselošću želuca.

Također je bolje odbiti pržene rajčice, jer tijekom toplinske obrade gube puno korisnih svojstava. Vrlo je važno ne zloupotrijebiti rajčice, jesti ih ne više od 3 komada dnevno. Od njih možete napraviti salatu, ovo povrće dobro ide uz biljno ili maslinovo ulje. Mnogi u takvu salatu dodaju malo kiselog vrhnja. Iz svježe rajčice može se iscijediti sok.

Imajte na umu: ne možete popiti više od 1 čaše soka od rajčice dnevno. U svakom slučaju, uključujući rajčice u hrani, majka koja doji mora pažljivo pratiti reakciju i zdravlje svog djeteta kako mu ne bi naškodila.Ako je majka primijetila alergijske manifestacije, tada rajčice treba potpuno isključiti iz hrane najmanje 2 mjeseca, a tek nakon dužeg vremenskog razdoblja moći će se ponovno pokušati jesti ovaj proizvod.

Ukiseljene rajčice su zabranjene jer ovaj proizvod sadrži ocat i može sadržavati druge konzervanse ako se kupi u trgovini. Ocat i začini prisutni u marinadi mogu značajno promijeniti okus mlijeka, a dijete će jednostavno odbiti dojenje.

Slane rajčice možete jesti, ali morate znati mjeru, jer je jedenje puno soli vrlo nepoželjno za bebu. Osim toga, ova vrsta rajčice, zbog visokog sadržaja soli u sebi, može zadržati tekućinu u tijelu. To ima negativan učinak na laktaciju jer smanjuje količinu majčinog mlijeka.

Nažalost, ne može svaka dojilja jesti rajčice uzgojene u vlastitom vrtu. Većina žena kupuje rajčice na tržnici ili u trgovini, stoga morate biti vrlo pažljivi i temeljiti u odabiru ovog proizvoda.

Prilikom odabira jednog ili drugog voća, slijedite jednostavna pravila.

• Morate nježno pritisnuti na površinu rajčice. Ako koža ostane netaknuta i površina postane naborana, trebali biste se suzdržati od kupnje takvog proizvoda.
• Paradajz je potrebno lagano baciti preko tvrde površine, na primjer, preko radne površine.Ako je plod lako odskočio od površine, a koža nije pukla, onda sadrži veliku količinu nitrata.
• Potrebno je procijeniti fetus iznutra rezanjem. Ako je meso blijedoružičasto i prisutne su bijele pruge, to će biti jasan pokazatelj prisutnosti kemikalija koje su korištene za uzgoj povrća.
• Treba pažljivo ispitati boju i cjelovitost kože. Ne treba kupovati nezrele plodove, kao ni rajčice s tragovima truleži. Bolje je ne kupovati rajčice koje karakteriziraju crveno-zelena ili crveno-narančasta boja. To znači da rajčice nisu dovoljno zrele.
• Izbjegavajte kupnju rajčica koje imaju crne točke, točkice ili pukotine.
• Vrijedno je suzdržati se od kupnje voća čija je koža vrlo tvrda i izgleda poput plastike.

Žena tijekom dojenja treba jesti samo kvalitetnu i zdravu hranu. To će joj pomoći da brzo dođe u formu nakon poroda, kao i zasititi krhko malo tijelo djeteta korisnim tvarima.

Za informacije o tome koje povrće može jesti dojilja, pogledajte sljedeći video.