Je li moguće jesti rajčice tijekom trudnoće i u kojem obliku ih treba uvesti u prehranu?

Budući da su u zanimljivom položaju, vrlo često mlade dame doživljavaju "žudnju" za određenim proizvodom. Na primjer, to mogu biti kiseli krastavci, kisele jabuke ili rajčice. Budući da je trudnica odgovorna ne samo za vlastitu dobrobit, već i za zdravlje nerođene bebe, ima mnogo pitanja, na primjer, može li jesti rajčice. Hoće li to biti korisno za nju i dijete ili je vrijedno suzdržati se od jedenja ovih plodova?

Tijekom trudnoće vrlo je korisno jesti rajčice, posebno kada je riječ o svježem voću. Rajčice omogućuju trudnicama da se nose sa zatvorom i povećanim stvaranjem plinova. Žene koje očekuju bebu često se suočavaju sa sličnim problemima, jer se njihovo tijelo obnavlja, pripremajući se za novi život.

U ranoj fazi trudnoće u ženskom tijelu postoji povećana proizvodnja hormona progesterona, koji utječe na glatke mišiće unutarnjih organa, uključujući crijeva, opuštajući ih. Kao rezultat toga, nema tonusa u maternici. Zahvaljujući tome, žena može sigurno nositi dijete, ali ima problema s pražnjenjem crijeva i pojavljuju se plinovi. Redovita konzumacija rajčice pomaže u rješavanju takvih problema normalizacijom crijevne pokretljivosti.

Rajčice pružaju neprocjenjive dobrobiti srčanom mišiću i krvnim žilama. Ovo povrće bogato je prirodnim antioksidansima, koji vam omogućuju da zasitite krvožilni sustav korisnim tvarima i elementima u tragovima, dok čistite krvne žile. Kao rezultat toga, toksini se uklanjaju iz tijela, kao i štetne i otrovne tvari. Osim toga, krvne žile se čiste od plakova koji se mogu formirati pod utjecajem štetnog kolesterola.

Korisne tvari koje čine strukturu rajčice pozitivno utječu na stanje srčanog mišića ne samo kod trudnice, već i kod bebe. Oni štite porodilju od anemije s kojom se suočavaju mnoge žene koje nose dijete.

Redovita konzumacija rajčice također utječe na izgled žene u zanimljivom položaju. Svi znaju da hormonalni val i restrukturiranje tijela tijekom trudnoće značajno pogoršavaju stanje kože. Na licu se mogu pojaviti prištići ili akne. Dermis karakterizira suhoća i preosjetljivost, neki osjećaju vrlo jak svrbež.

Rajčice su pravo skladište hranjivih tvari i elemenata u tragovima. Stoga je svježe voće vrlo korisno za trudnice.

Rajčice sadrže mnoge korisne tvari.

• Vitamin C pomaže u povećanju imuniteta.To je osobito istinito tijekom trudnoće, budući da se žene u zanimljivom položaju jako obeshrabruju da pate od prehlade ili drugih zaraznih bolesti.
• Vitamin E aktivno sudjeluje u jačanju stijenki krvnih žila, pomaže u poboljšanju regenerativnih procesa u tkivima i aktivira cirkulaciju krvi. Zahvaljujući tome, fetus će dobiti više kisika, što doprinosi njegovom normalnom rastu i razvoju.
• Vitamin PP djeluje kao izvor energije. Zahvaljujući tome, trudnice se osjećaju bolje i nose se s mogućom letargijom i gubitkom snage. Osim toga, vitamini ove skupine doprinose normalizaciji hormonalnih razina, smanjuju razinu kolesterola u krvi.
• B vitamini vrlo koristan za poboljšanje rada gastrointestinalnog trakta. Omogućuju vam da prevladate zatvor, koji se često opaža kod trudnica. Vitamini ove skupine također doprinose razvoju živčanog sustava kod bebe. Stoga je jesti ovo voće korisno ne samo tijekom trudnoće, već iu njenom planiranju.
• Vitamin K sudjeluje u procesu zgrušavanja krvi i stvaranju koštanog tkiva nerođenog djeteta.
• Kalij, magnezij i željezo aktivno sudjeluju u procesu hematopoeze i doprinose funkcioniranju živčanog sustava. Kombinacija kalcija, kalija i magnezija aktivira rad mišićnog tkiva, spašavajući trudnice od grčeva.
• kalcija i fosfora djeluju kao glavne komponente tijekom formiranja bebinog kostura.
• Jod djeluje kao preventivna komponenta koja smanjuje rizik od bolesti štitnjače.Zahvaljujući ovom elementu uspostavlja se pravilan metabolizam u tijelu buduće bebe.
• Sumpor je odgovoran za stanje kože, kovrče, ploče nokta, omogućuje vam jačanje ligamenata i mišićnog tkiva i trudnice i njezine bebe.
• Cinkov sudjeluje u polaganju organa fetusa: genitourinarnog sustava, mozga, srca, pluća. Osim toga, ova komponenta omogućuje ženi da rodi dijete u propisanom roku, smanjujući rizik od preranog poroda.

Ljekovita svojstva ove komponente očituju se u sljedećem:

• postoji smanjenje rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti, onkologije i bolesti gastrointestinalnog trakta;
• pomaže u smanjenju osjećaja gladi, otupljuje apetit i omogućuje trudnicama da ne dobiju višak kilograma;
• pomaže da se riješite bolne mikroflore u crijevima;
• normalizira kiselost u želucu i tako ublažava žgaravicu ili gastritis.

Unatoč svim navedenim dobrobitima, rajčice mogu biti štetne, pogotovo ako ih jedete u neograničenim količinama.

Budući da rajčice sadrže tvari koje imaju diuretski učinak, ovo voće ne smiju jesti žene koje boluju od bubrežnih bolesti.. Iz sličnog razloga preporučuje se isključiti rajčice iz prehrane žena kojima je tijekom trudnoće dijagnosticirana urolitijaza.Povećano izlučivanje tekućine iz tijela može izazvati kretanje kamenja kroz ureter, što će biti popraćeno ne samo bolnim osjećajima, već može zahtijevati i kiruršku intervenciju ili lijekove. Ovo je vrlo nepoželjno tijekom trudnoće.

Ne smijete konzumirati velike količine rajčica koje su ukiseljene ili su bile u marinadi od octa, jer višak soli negativno utječe na rad bubrega, uzrokujući njihovo preopterećenje. Osim toga, velika količina soli izaziva razvoj natečenosti i povećava pritisak.

Neki liječnici ne preporučuju jesti rajčice u ranoj trudnoći. To se posebno odnosi na one žene koje su sklone spontanim pobačajima. Komponente sadržane u ovom voću mogu tonirati maternicu i, kao rezultat, izazvati odbacivanje fetusa.

Neke žene preporučuju konzumaciju svježih rajčica za pomoć kod mučnine koja prati mnoge žene tijekom trudnoće. Da biste to učinili, trebate izrezati rajčicu na dva dijela, lagano posoliti i pokapati sasvim malo biljnog ili maslinovog ulja.

Zreli plodovi rajčice postaju izvrsna osnova za razne salate od povrća bogate vitaminima. Takvu salatu najlakše ćete pripremiti ako rajčice, krastavce, papriku i luk narežete na sitne kockice. Možete dodati i peršin ili kopar. Obavezno temeljito isperite sve komponente pod tekućom vodom prije uporabe.Možete ukloniti kožu s krastavaca i rajčica, tada će jelo ispasti nježnije. Takvu salatu možete napuniti maslinovim uljem ili kiselim vrhnjem s malim postotkom masti.

Izvrsna opcija je i priprema soka od rajčice. Zrele rajčice potrebno je dobro oprati i iscijediti sok pomoću sokovnika. Da biste diverzificirali okus, možete pripremiti multivitaminski napitak dodavanjem soka od mrkve ili paprike.

Preporuča se kupnja rajčica kada počne sezona ovih plodova i kada se pojave u velikom broju na gredicama. Takve rajčice karakterizira bogat okus i miris, a ne sadrže nitrate i druge štetne tvari.

Kada kupujete rajčice zimi, treba imati na umu da su uzgajane u stakleničkim uvjetima uz korištenje raznih gnojiva. Agresivne kemikalije nakupljaju se u pulpi voća i postaju opasne za ljude, posebno za nerođenu bebu. Osim toga, neki proizvođači tretiraju svoje usjeve posebnim tvarima koje osiguravaju dulji vijek trajanja. Konzumiranje takve hrane može izazvati ozbiljno trovanje.

Ne preporuča se koristiti rajčice koje su bile pečene, jer sadrže mnoge štetne komponente koje se pojavljuju tijekom toplinske obrade voća.

Ako više volite sok od rajčice, bolje je da ga sami pripremite. Svježe iscijeđeni napitak sadrži veliku količinu hranjivih sastojaka koji blagotvorno utječu na zdravlje trudnice i njezinog djeteta. Ne biste trebali kupiti gotov napitak u trgovini, jer nema toliki broj korisnih komponenti kao u svježe stisnutom kolegu.

Imajte na umu da postoji ograničenje upotrebe soka od rajčice - ne više od 2 čaše dnevno.

Unatoč činjenici da kečap sadrži pire od rajčice, ovaj proizvod je također vrlo nepoželjan za upotrebu tijekom trudnoće, jer također sadrži veliku količinu konzervansa, pojačivača okusa i drugih kemikalija koje mogu imati negativan učinak na razvoj fetusa.

U ovom videu naučit ćete o prednostima rajčice.