Prednosti i štete od jedenja rotkvica tijekom trudnoće

Rotkvice tijekom trudnoće zasiću tijelo žene s 8 esencijalnih aminokiselina, mikro i makroelemenata, skupina vitamina. Hranjive tvari aktivno sudjeluju u procesu razvoja embrija. Zbog svog bogatog kemijskog sastava, rotkvica pomaže stabilizirati rad probavnog trakta, kardiovaskularnog i endokrinog sustava u tijelu majke. Korjenasto povrće može se koristiti za ublažavanje jutarnjih mučnina i migrene.

Korijenje rotkvice sadrži najveći broj hranjivih tvari potrebnih za normalan razvoj embrija. Prednosti proizvoda tijekom trudnoće su zbog prisutnosti sljedećih spojeva u svom sastavu.

• Razni fitoncididjelujući kao prirodni antibiotici. Aktivne biljne komponente inhibiraju rast patogenih mikroorganizama i smanjuju rizik od razvoja zaraznih bolesti kod trudnice.
• Folna kiselina, što smanjuje vjerojatnost intrauterinih anomalija. Osim toga, vitamin B9 je uključen u formiranje živčanog sustava fetusa.
• Minerali: fosfor, cink, bakar, željezo, kalij i natrij. Među makronutrijentima ističe se visok udio kalcija. Njegova koncentracija u plazmi u krvi majke brzo se smanjuje, jer se aktivno troši na razvoj kostura u embriju.Kako žena ne bi razvila bolesti mišićno-koštanog sustava, potrebno joj je 1,5 puta više kalcija nego drugim ljudima.
• Korjenasto povrće sadrži vitamin K, što utječe na reološka svojstva majčine krvi. Aktivna tvar djeluje na zgrušavanje krvi, tako da tijekom rođenja djeteta žena ne gubi veliku količinu krvi.
• 250-300 g rotkvice nadoknađuje dnevnu potrebu za vitaminom C. Askorbinska kiselina jača imunitet, smanjujući rizik od razvoja zaraznih i upalnih bolesti kod majke. Kao rezultat toga, smanjuje se vjerojatnost intrauterinih anomalija u fetusu: ako tijelo žene pravodobno proizvodi antitijela, virusi i bakterije neće moći ući u embrij kroz krv trudnice.
• Ulje gorušice je prirodni antibiotik. Tvar inhibira rast patogenih mikroorganizama u gastrointestinalnom traktu.
• biljna vlakna pospješuje peristaltiku crijeva, pomaže u smanjenju razine kolesterola i triglicerida u krvi majke. Dijetalna vlakna uklanjaju troske i otrovne spojeve iz probavnog trakta.

Rotkvica sadrži aktivni enzimi koji ubrzavaju probavu i apsorpciju složenih i jednostavnih ugljikohidrata u tankom crijevu. Trudnice često zlorabe brašno i slastice, pokušavajući nadoknaditi zalihu kalorija. Zbog toga imaju problema sa stolicom i viškom kilograma, a moguć je i razvoj gastrointestinalnih smetnji.Rotkvica normalizira probavu i ne dopušta da se višak šećera taloži u obliku tjelesne masti.

Aktivni biljni sastojci poboljšavaju unutarstanični metabolizam. Korijen oslobađa trudnicu od mučnine i migrene. Rotkvice se često stavljaju na donji dio leđa u kasnoj trudnoći za ublažavanje bolova u leđima.

Unatoč činjenici da su rotkvice korisne tijekom trudnoće, ako se koriste nepravilno, biljni proizvod može naštetiti majčinom tijelu. Ako se opće stanje žene pogorša, fetus također može patiti. Stoga pri korištenju rotkve treba voditi računa o njegovim sljedećim negativnim učincima.

• Zbog činjenice da je usjev korijena u zemlji, na njegovoj se površini nakuplja veliki broj patogenih mikroorganizama. Među njima su najopasnije Escherichia coli, Salmonella i Toxoplasma. Ako ne očistite i temeljito ne operete korijenski usjev, možete se zaraziti zaraznim bolestima.
• Nitrati dospijevaju u rotkvicu kroz tlo, lišće se štiti od štetnika povremenim prskanjem pesticidima. Dugotrajno pranje, dezinfekcija kipućom vodom i čišćenje gornjeg sloja korijena pomaže u smanjenju rizika od trovanja hranom. Lišće prije upotrebe treba prokuhati.
• Zbog visokog sadržaja organskih kiselina, rotkvica, kada uđe u želudac, izaziva reakciju fermentacije, au crijevima biokemijski proces izaziva povećanje stvaranja plina. Kao rezultat toga, trudnica može početi nadutost.
• Za razliku od drugih korjenastih kultura, rotkvica sadrži veliku količinu organskih kiselina i eteričnih ulja. Ove tvari su jaki alergeni. Tijekom trudnoće, hormonska pozadina žene je poremećena, imunološki sustav je nestabilan.Stoga, kada koristite više od 1 hrpe korijenskih usjeva, može doživjeti alergijsku reakciju.
• Ulje gorušice ima negativan učinak na sluznicu probavnog sustava, povećava kiselost želučanog soka. To povećava vjerojatnost razvoja gastritisa i gastroenteritisa. Za zaštitu probavnog trakta od ovih bolesti, rotkvica se preporučuje koristiti uz hranu ili sok od cikle.

Rotkvice tijekom trudnoće preporuča se konzumirati sirove: dodati u salate ili priloge. Mala količina svježe iscijeđenog soka može se pomiješati sa svježim sokovima od povrća. Sok dobiven od rajčice, mrkve i cikle smanjuje negativan utjecaj ulja gorušice na sluznicu želuca. Osim korijenskih usjeva, dopušteno je jesti vrhove rotkvice. Dnevno je dopušteno 250 g sirovog povrća, do 500 g proizvoda u kuhanom obliku ili 1 žlica. l. svježe iscijeđen sok.

Tijekom trudnoće žena pati od migrena, nervoze i nesanice. Da biste se riješili neugodnih simptoma u ranoj i kasnoj trudnoći, preporuča se koristiti rotkvicu prema sljedećim pravilima.

• Za glavobolje, sok od korijena treba utrljati na hrbat nosa, temporalni i frontalni režanj - olakšanje se može osjetiti nakon 10 minuta.
• Primjena hranjive maske pomoći će poboljšati stanje kose i kože tijekom trudnoće. Pomiješajte 3 žlice. l. maslinovog ulja ili lana s 1 žličicom. škrob.U dobivenu masu dodaju se sitno naribane 2-3 rotkvice i dobro promiješaju. Dopušteno je napraviti masku u blenderu. Prije nanošenja dobivenog sastava, operite lice sapunom i vodom. Masku treba nanositi 10 minuta. Kada nanosite masku na kosu, omotajte glavu prozirnom folijom i pričekajte 40 minuta. Nakon potrebnog vremena masku morate isprati šamponom.
• Da biste uklonili kronični zatvor, morate pripremiti izvarak lišća rotkvice. Da biste ga stvorili, potrebna vam je 1 žlica. l. svježe nasjeckano zelje prelijte 250 ml vruće vode i ostavite 60 minuta da se ulije na toplom mjestu. Dobiveni izvarak treba uzeti u 2 žlice. l. 3 puta dnevno 30 minuta prije jela.

Korijenje biljke ima visok sadržaj vlage i dijetalnih vlakana. Zbog niske kalorijske vrijednosti, mnogi ljudi vjeruju da se rotkvice mogu jesti u neograničenim količinama. Istovremeno, zbog visokog sadržaja ulja gorušice ne preporuča se koristiti više od 250 g sirovog proizvoda.

Pravilnom upotrebom korijena u tijelu trudnice smanjuje se serumska razina lošeg kolesterola. Biljna vlakna pojačavaju peristaltiku glatke muskulature probavnog trakta, pa nema problema sa zatvorom. Potonji se javljaju zbog kompresije probavnog trakta rastućom maternicom s fetusom. Zbog blagotvornih svojstava rotkvice ih možete uvrstiti u svakodnevnu prehranu već u trećem tromjesečju trudnoće. Na kraju drugog tromjesečja embrionalnog razvoja, žene u položaju mogu doživjeti gestacijski dijabetes. Patološko stanje prolazi samostalno nakon poroda.Ova se bolest razvija zbog činjenice da se na kraju trudnoće gušterača ne može nositi s velikim opterećenjem i ne može obraditi sav dolazni šećer.

U vezi s kršenjem rada endokrinih žlijezda u krvi žene povećava se koncentracija glukoze. U takvoj situaciji, rotkvice, zasićene organskim kiselinama i uljem senfa, pomažu stabilizirati razinu šećera i poboljšati stanje trudnice. Glavni problem na kraju trudnoće su edemi - zbog povećanja tjelesne težine nakuplja se višak tekućine u području potkoljenica. Da biste ga uklonili, morate piti sok od rotkvice.

Za informacije o tome što je korisno jesti tijekom trudnoće pogledajte sljedeći video.