Görögdinnye terhesség és szoptatás alatt - jó vagy rossz?

A nyár vége és az ősz eleje a betakarítási időszak, és remek lehetőség arra, hogy feltöltsd saját szervezeted vitamin- és ásványianyag-tartalékait. Ez különösen fontos a terhes és szoptató nők számára, mert ebben az időszakban szervezetük óriási stressznek van kitéve. Használható-e görögdinnye ehhez a női kategóriához? Cikkünk erről fog mesélni.

A görögdinnye 90%-ban víz, ezért sokáig azt hitték, hogy nem hoz sok hasznot a szervezetnek. Ez azonban nem igaz, mert a száraz maradékban meglehetősen nagy mennyiségben tartalmaz C-, PP-, B-, A-vitamint. Vannak benne cukrok, rostok, káliumsók.

Az édesség ellenére a görögdinnye alacsony kalóriatartalmú terméknek számít, hiszen tápértéke 28-32 kcal / 100 g Terhesség alatt gyakran van szükség egy adott termék fokozott fogyasztására és ez alól az édességek sem kivételek. A görögdinnye helyettesítheti a magas szénhidráttartalmú gyümölcsöket, valamint a kevésbé egészséges édességeket és süteményeket.

A C-vitamin szükséges a terhes és szoptató nők számára, mint az immunrendszer erősítésének fő asszisztense. Nyilvánvaló, hogy ebben az időszakban nemcsak rendkívül nemkívánatos egy nő számára, de bizonyos esetekben veszélyes is a betegség.

Az erős immunitás növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel, megfázásokkal, káros környezeti tényezőkkel szemben. Az "aszkorbinsav" hiánya letargiát, álmosságot, depressziós hangulatot okoz. Szükséges a magzati csontváz kialakulásához is, javítva a kalcium felszívódását és megtartását a nő testében. Utóbbi hiánya gyakori jelenség a szülés és a szoptatás időszakában.

A piridoxin, az úgynevezett B6-vitamin, amely felelős a megfelelő anyagcsere-anyagcseréért, szintén nagy mennyiségben megtalálható a görögdinnyében. Az anyagcserezavar számos betegséget és túlsúlyos problémát vált ki. Ezenkívül a piridoxin eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, megmentve a terhesség alatti duzzanatot. Előnye abban rejlik, hogy megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, így a görögdinnye fogyasztása segít megbirkózni a toxikózissal. A lédússága és kellemes íze pedig sárgás nélkül segít megszüntetni a hányingert.

A piridoxin mellett a görögdinnye más típusú vitaminokat is tartalmaz ebbe a csoportba - riboflavint és tiamint, amelyek felelősek az idegrendszer erősítéséért és az idegimpulzusok továbbításáért. 100 g görögdinnye a napi folsav, más néven B 9-vitamin szükséglet 2%-át tartalmazza. Terhesség alatt különösen fontos, mivel részt vesz a magzat idegcsövének, az agy- és a gerincvelő kialakulásában. A gyermek fogantatásával és születésével kapcsolatos vitaminhiány azonban nehézségeket is okozhat.

Terhesség alatt a nők szív- és érrendszere fokozott stresszt tapasztal, ezért a görögdinnye összetételében jelen lévő magnézium és kalcium nagyon szívesen látott. Erősítik a szívet, javítják vezetőképességét, megszüntetik a tachycardiát.

A C- és E-vitamin növeli az érfalak rugalmasságát, megtisztítja a vért a "rossz" koleszterintől és antioxidáns hatást fejt ki. Ez elkerüli a vérpangást, javítja a magzat és az anya közötti véráramlást.

Az E-vitamin nagy része a görögdinnye magjában található, ha alaposan megrágja, és nem él vissza velük, akkor képes lesz a szervezetet tokoferollal ellátni anélkül, hogy károsítaná. Az E-vitamin előnye egyébként abban rejlik, hogy részt vesz számos más vitamin asszimilációs folyamatában.

Ezenkívül a görögdinnye vasat is tartalmaz, amelynek felszívódása jelentősen megnő az aszkorbinsav közelsége miatt. Az alacsony hemoglobinszint vashiányt jelez, jelentős csökkenése esetén vashiányos vérszegénységről beszélünk. Az ilyen változások negatívan befolyásolják az anya állapotát - gyengeséget, hányingert, szédülést tapasztal, és nagy a valószínűsége a hirtelen ájulásnak.

De a vérszegénység még veszélyesebb a magzatra, mert ebben az esetben a gyermek nem kap elegendő mennyiségű oxigént, ami tele van veleszületett patológiával, a köldökzsinór összegabalyodásával, hipoxiával, vetélésekkel, koraszüléssel és a gyermek méhen belüli halálával. .

A vashiány gyakran megfigyelhető nőknél szülés után, szoptatás alatt. A születési vérveszteség a hemoglobinszint csökkenéséhez vezet. Ha a szoptató nők étrendjében hiányzik a vas, a szervezet elkezdi „megszerezni” azt saját tartalékaiból, hogy az anyatejbe kerüljön. Nem meglepő, hogy vérszegénységet is provokál.

Visszatérve a kálium és a magnézium tulajdonságaira, meg kell jegyezni, hogy az első lehetővé teszi a víz-só egyensúly fenntartását a szervezetben, és segít eltávolítani a felesleges vizet. Ez viszont eltávolítja a terhelést az összes szervből, lehetővé teszi a duzzanat kezelését. A magnézium enyhíti az izomtónust, segít elkerülni a méh hipertóniáját. Ezenkívül a magnézium segít megőrizni a fogak és a csontok szilárdságát, és részt vesz a magzat csontrendszerének kialakításában.

A vizelethajtó hatás, valamint a görögdinnye méreganyag-eltávolító képessége pozitív hatással van a máj és a vese egészségére. A semlegesítő lúgok jelenléte a bogyóban a görögdinnyét hasznossá teszi az urogenitális rendszer betegségeinek megelőzésében, a pH-érték megváltoztatásában.

A görögdinnye magjainak kifejezett antioxidáns hatása is van, és segít eltávolítani a parazitákat a szervezetből, bizonyos esetekben megmentik a helminthiasistól. Annak ellenére, hogy az utóbbit "gyermekkori" betegségnek tekintik, senki sem mentes a helminták megjelenésétől a szervezetben. Nem könnyű ártalmatlan gyógyszert találni terhes és szoptató nők számára, de a görögdinnye magvak féreghajtó szerként elég jól hatnak.

• A görögdinnye használatának ellenjavallata a termék egyéni intoleranciája, allergia a tökökre. A terméket el kell hagyni a gyomornedv fokozott savasságával, akut gastritissel, fekélyekkel, mivel a görögdinnye fogyasztása a beteg állapotának romlását okozza.A puffadásra hajlamos görögdinnyét óvatosan kell enni, hogy ne okozzon még nagyobb puffadást és gázképződést.
• A vesék működésének súlyos megsértése, valamint kövek és homok jelenléte esetén a görögdinnye ellenjavallt a hólyagban, mivel mozgását okozhatja, ami veszélyes az egészségre, és műtéti beavatkozást igényelhet.
• Elhízás és cukorbetegség esetén a görögdinnye használatának lehetőségét és a megengedett adagolást az orvosnak kell meghatároznia.

• Fontos a megfelelő görögdinnye kiválasztása. Túl korán, mint a görögdinnye a szezonon kívül, nagy mennyiségű nitrátot tartalmaz. Lehetetlen megjósolni a szervezet reakcióját egy ilyen "finomságra", különösen, ha terhes vagy szoptató nőről van szó. Mint tudják, ebben az időszakban jelentős hormonális változások figyelhetők meg. Ezenkívül egy nitrát termék fokozott méhösszehúzódást okozhat, ami veszélyes az anyára és a magzatra.
• Nem kívánatos vágott görögdinnyét, felét vásárolni, valamint azokat, amelyek felülete sérült. Még egy kis bemetszésen is behatolnak a baktériumok, amelyek aktívan szaporodnak a jótékony környezetben. Egy ilyen görögdinnye elfogyasztása hasmenéssel, hasi fájdalommal és súlyosabb bélfertőzéssel jár.

• Jobb, ha külön étkezést különítünk el a görögdinnye finomságokhoz, nem szabad desszertként használni. Kombinálhatod kenyérrel (van aki nagyon kellemesen szereti ezt a tandemet), de csak fehérrel. A rozs erjedést és gázképződést okoz a belekben. De a csíkos bogyót semmilyen esetben sem lehet kombinálni tej- és savanyú tejtermékekkel.
• A termék napi adagja 200-700 g, a nő állapotától és a terhesség időtartamától függően. Reggel vagy délután kell fogyasztani. Az esti kóstolás megterheli a vesét és a hólyagot, és reggeli duzzanatot is okoz.
• Nem kell kéregig megenni a pépet, a fehér részt egye meg. A kéregnek egy kis (3-4 cm) fehér és vöröses péprétegnek kell maradnia a tetején.
• Fontos, hogy friss gyümölcsöt együnk. A szeletelt görögdinnyét jobb azonnal elfogyasztani, a hűtőszekrényben a maximális eltarthatóság egy nap. Éppen ezért ne vásároljon már vágott terméket, nem tudja, meddig van hasonló állapotban.
• A terhesség első hónapjában komplikációk és ellenjavallatok hiányában sok görögdinnyét engedhet meg magának, különösen azért, mert a leve jól megbirkózik a reggeli toxikózissal. A 3. trimeszterben, amikor a megnagyobbodott méh megnyomja a hólyagot, nem szabad elragadtatni a bogyókat, mert ez gyakori vizelést és duzzanatot okoz.

• A hasmenésre hajlamos görögdinnyét nem szabad nagy mennyiségben enni, különösen a terhesség utolsó hónapjaiban. A bennük lévő rost miatt fokozódik a bélmozgás, ami véletlenül méhösszehúzódást is kiválthat.
• Ha szoptatás közben úgy dönt, hogy görögdinnyét is beiktat az étrendjébe, ezt kis adagokban kell megtennie. Nem kell egyszerre több új terméket beiktatnia, mert egyrészt ez megterhelővé válik a baba szervezete számára, másrészt negatív reakció esetén nehéz lesz kideríteni, hogy melyik termékre reagált a szervezet.

• Az első adag elfogyasztása után várni kell egy napot, figyelve a morzsák állapotát, allergiás reakciók hiányában a napi adagot fokozatosan 3-4 darabra növelheti.Mivel a görögdinnye fokozott gázképződést és kólikát okozhat csecsemőknél, az anyuka ne vegye be az étrendbe a baba 2-3 hónapos koráig.
• A görögdinnye szoptatás alatti használatáról beszélve nemcsak a baba, hanem az anya állapotára is összpontosítani kell. A bogyók szedésének ellenjavallatai (ami a görögdinnye) mind a terhes, mind a szoptató nőkre vonatkoznak.
• Végül érdemes megjegyezni, hogy a görögdinnye összetételében lévő nagy mennyiségű víz miatt használata megváltoztathatja az anyatej ízét és koncentrációját, amit a baba valószínűleg nem szeret. A tej folyékonyabb lesz, nem okoz teltségérzetet.

Fontos, hogy ne csak a görögdinnyét helyesen használjuk, hanem válasszuk is.

• Javasoljuk, hogy ne túl nagy, de ne kicsi terméket válasszon. Optimális, ha a súlya 5-7 kg.
• Ideális esetben, ha a görögdinnyét természetes körülmények között termesztik. A természetesség egyik jele egy tenyérnyi vagy annál kisebb száraz folt az oldalán. Ez azt jelzi, hogy a görögdinnye hosszú ideig tartózkodik a napon, és technikai érettségig nő a sárgadinnyén. A görögdinnye szezon kezdete augusztus végére esik, csak ekkor érik a görögdinnye természetes úton.

• A vásárolt gyümölcs nitráttartalmát is meg lehet vizsgálni. Ehhez egy darab pépet le kell engedni egy pohár forró vízbe. Ha a görögdinnye elkezdett feloldódni (szétszakadni) a vízben, és a víz zavarossá vált - az összetétel természetes, a víz rózsaszín vagy piros színezése a nitrátok jelenlétét jelzi.
• Ha görögdinnyét vásárolt, akkor ne rohanjon, ha terhes vagy szoptat, azonnal kezdje el a kóstolást. Hagyja, hogy a többi családtag tegye meg, és 3-4 óra elteltével, ha nem jelentkeznek kellemetlen, még a legkisebb tünetek sem, már fogyaszthatja is az adagot.
• Ha a vásárolt görögdinnye felvágáskor egyenetlen színt mutat, és a kéreghez közelebb eső pép színe telítettebb, ez azt jelzi, hogy a gyümölcs injekciók segítségével már „érett” az ablakban. Még ha kellemes ízű is, és nem okoz aggodalmat a háztartás többi tagjában, a HB-n lévő és "érdekes helyzetben" lévő nők nem használhatják.
• A pép értékelése segít meghatározni a kémia jelenlétét a készítményben. Ha sima és egyenletes, ez idegen komponensek jelenlétét jelzi a készítményben. A természetes gyümölcs enyhén szemcsés péppel rendelkezik.

Lásd a következő videót a görögdinnyéről.