A banán előnyei és ártalmai a férfiak számára

A banán ehető gyümölcsei már nem érdekesek az oroszok számára. Ez az egzotikus gyümölcs szinte mindenhol megvásárolható egész évben. A banánnak nagyon sok fajtája létezik, de az érett, úgynevezett desszert édes fajták alkalmasak étkezésre. Szénhidrátokban, növényi zsírokban és fehérjében gazdagok. Az érett egzotikum kellemes édes ízű és fűszeres aromájú.

A banánpép nagy mennyiségű lizint és foszfort, valamint sok keményítőt és cukrot tartalmaz. Ezenkívül a gyümölcs tartalmaz magnézium, szelén, kálium, vas, A-, B-, K-, PP-, E- és C-vitamin. A banán kalóriatartalma az 96 kilokalória 100 gramm friss termékben.

Amikor banánt eszik, tisztában kell lennie azzal, hogy milyen hatással lehet a szervezetre:

• javítja a vér állapotát vashiányos vérszegénységben;
• csökkenti a magas vérnyomás szintjét;
• csökkenti a gyomornedv fokozott savasságát és csökkenti a gyomorégés megnyilvánulásait;
• normalizálja az emésztési folyamatot;
• enyhíti a depressziós mentális zavarokkal járó állapotokat;
• lendületet és gyógyulást biztosít, valamint gyorsan csillapítja az éhségérzetet;
• segít a székrekedéssel járó belek működésének javításában.

Az általános pozitív tulajdonságok mellett a banán különleges hatással van a férfi testre, és ez abban nyilvánul meg, hogy a lisztes gyümölcsök befolyásolják a potenciát.A gyümölcsnek ezt a tulajdonságát az ókorban észrevették az afrikai törzsek, ahol a banán kötelező gyümölcs volt az ember étrendjében.

A banánevés során a törzs harcosai hosszú ideig végezhettek fizikai munkát és vadászhattak fáradtság nélkül. Ezenkívül a rendszeresen banánt fogyasztó férfiak gyorsan izomtömeget tudtak felépíteni, de ami a legfontosabb, nőtt a fogamzási képességük, mivel a banán nemcsak a potenciát javította, hanem a mozgékony spermiumokkal megfelelő mennyiségű magfolyadék termelődéséhez is hozzájárult. Manapság gyakran láthatja, hogyan esznek meg férfiak több banánt 2 órával a sportedzés kezdete előtt.

A táplálkozási szakemberek véleménye azonban abban a kérdésben, hogy mikor célszerűbb banánt enni - edzés előtt vagy után - eltérnek egymástól. Van egy vélemény, amely szerint ezt a gyümölcsöt a fizikai erőfeszítés végén kell enni. Ez azzal magyarázható, hogy a testmozgás során a szervezet nagymértékben fogyaszt energiát és ennek hatására jön létre az úgynevezett szénhidrát ablak, vagyis a kimerültség.

Hogy kitöltsd ezt az energiahiányt, a szervezetnek szüksége van a szénhidrát beáramlására, és ebben az esetben a banán a legjobb módja ennek a probléma megoldásának. De ez még nem minden – a fizikai aktivitás során hormonális anyag, a kortizol termelődik, ami megakadályozza az izmok térfogatának növekedését.

Annak ellenére, hogy a banán nem tartozik a diétás termékek közé, a férfiaknak rendszeresen enniük kell. A banán hasznos lehet a fokozott mentális vagy pszichológiai stresszben szenvedő férfiak számára is. A szerotonin és a triptofán, amelyek egy egzotikus termék részét képezik, javítják a hangulatot, élénkítenek, csökkentik a fokozott ingerlékenységet.

Ezen biológiai komponensek hatására a teljes központi idegrendszer és az agy munkája javul, ami azt jelenti, hogy nő a szellemi teljesítőképesség, felgyorsulnak a gondolkodási folyamatok, nő a reakciósebesség és erősödik a memória.

Tudományos megfigyelések szerint megbízható bizonyítékok állnak rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a férfiak a nőkkel ellentétben sokkal hajlamosabbak egész életük során a stresszre. Emiatt a férfi test terhelése meglehetősen komoly, és elsősorban az erek és a szív szenved.

Ennek a létfontosságú szervnek a munkájának támogatására nemcsak gyógyszereket, hanem természetes gyógyszereket is használhat, amelyek közül az egyik a banán. Ez a termék gazdag káliumban és B és C csoportos vitaminokban, ami azt jelenti, hogy ezek hatására javul az érfal állapota, ami az erek törékenységének csökkenésében és rugalmasságuk növekedésében nyilvánul meg.

Ezenkívül az A és E vitamin hatására a férfi szervezetben javul az anyagcsere és a belső elválasztású mirigyek működése. Ezeknek a funkcióknak a megerősödése azt a tényt eredményezi, hogy a hím csírasejtek - spermiumok termelése fokozódik, és a prosztata mirigy munkáját is stimulálják, ami viszont megakadályozza a daganatos folyamatok kialakulását.

A banán nem csak hasznos termék lehet a szervezet számára. Túlzott fogyasztásuk negatív hatással lehet az egészségre. A túlzott mennyiségű banán elfogyasztása hasmenést okozhat, mivel ezek a gyümölcsök gazdagok növényi rostokban, és fokozzák a bélmozgást az emésztés során.

Az érett egzotikus gyümölcsöket óvatosan kell enniük azoknak, akik hasnyálmirigy-problémákkal küzdenek vagy cukorbetegek. A banán nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ami drámaian növeli a glükóz szintjét a termék fogyasztásakor. Az édes banán nehéz ételnek számít, és fokozottan megterheli a hasnyálmirigyet.

Nem ajánlott banánt enni azoknak, akik irritábilis bél szindrómában szenvednek. Megfigyelhető, hogy egy ilyen betegség esetén ez a gyümölcs erjedést, fokozott gázképződést és a belek puffadását okozhatja, ezáltal rontva az ember általános egészségi állapotát. Ebben a tekintetben különösen veszélyesek a nem teljesen érett gyümölcsök, amelyek nagy mennyiségű speciális emészthetetlen keményítőt tartalmaznak.

Ha egy személy a közelmúltban olyan betegségekben szenvedett, mint a stroke, a szívroham vagy a thrombophlebitis súlyosbodása, akkor a banánfogyasztással legalább 3 hónapot kell várni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a banán olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a vér megvastagodásához, ami a jelzett betegségekkel csak súlyosbítja a beteg állapotát.

Annak érdekében, hogy a banán jótékony hatással legyen az egészségére, helyesen kell kiválasztania, és be kell tartania bizonyos szabályokat a gyümölcsök használatával kapcsolatban.

Az érett gyümölcsök egyenletes élénksárga színűek és rugalmas, sűrű héjúak. A zöld gyümölcsöket érésig nem ajánlott fogyasztani. A banán gyors érése érdekében néhány napig melegen kell hagyni. A túlérett gyümölcsök azonban nem hozzák meg a várt előnyöket a szervezet számára. Ha barna csíkokat vagy sötét pontokat lát a gyümölcsön, az azt jelenti, hogy a gyümölcs túlérett. Íze megváltozik, a cukros anyagok keményítőtartalmú komponensekké alakulnak.

A banán bőrén és pépén lévő kiterjedt sötét foltok azt jelzik, hogy a gyümölcs rothadási folyamaton megy keresztül, és egy ilyen egzotikus gyümölcs fogyasztása nem biztonságos az egészségre. Néha a banán héja szürkésnek tűnhet - ez akkor fordul elő, ha a gyümölcs szállítás vagy helytelen tárolás során lefagyott.

A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy reggel együnk banánt, este pedig ne együnk ilyen gyümölcsöket.Ez az ajánlás annak a ténynek köszönhető, hogy a terméknek elegendő időt kell hagynia a gyomor-bél traktusban történő megemésztésére, hogy az erjedés vagy a rothadás folyamata ne induljon be a belekben.

Egy egészséges férfi napi 2 banánt is megehet, de ha hajlamos az elhízásra vagy a cukorbetegségre, akkor a legjobb, ha megbeszéli orvosával a banánok számát és az elfogyasztásuk célszerűségét.

A banán nyersen, szárítva vagy hőkezelés után fogyasztható. Például vannak olyan kulináris ételek receptjei, amelyekben a banánt vajjal és cukorral sütik. Banános fagylaltot készítenek, pitét sütnek, ezeket a gyümölcsöket gabonafélékhez, müzlihez adják, édességeket díszítenek.

Az andrológusok megfigyelései szerint a férfiak egészsége nem csak a genetikai tényezőkön múlik, hanem a megfelelő kiegyensúlyozott étrenden is. A potencia növelése és a termékenység növelése érdekében, a férfinak rendszeresen meg kell kapnia a szükséges nyomelemeket és vitaminokat. Az egyik ilyen forrás a banán.

A banánt nem csak a férfi erő miatt kell enni, hanem a szív- és érrendszer és a központi idegrendszer állapotának javítása érdekében is. Ez a gyümölcs nemcsak az agyi aktivitást sok éven át fenntartja, hanem segít megelőzni egy olyan félelmetes betegséget is, mint az erek ateroszklerózisa. Annak érdekében, hogy a megnövekedett mentális és fizikai stressz ne merítse ki testét, használjon természetes gyógyítót - egy banánt.

Sok férfi, aki meglehetősen gyakran eszik banánt, észrevette a banánt a férfiak egészségének minden területére gyakorolt ​​​​pozitív hatását, de pozitív hatás csak akkor figyelhető meg, ha ez a gyümölcs állandó és kötelező termékként kerül be az étrendbe.

A banán előnyeiről és ártalmairól a következő videóban olvashat.