Zöld tea a fogyáshoz: segít, és hogyan kell helyesen inni?

Ma az internet tele van különféle fogyókúrás módszerekkel, valamilyen termék vagy ital felhasználásával. Népszerű kefir, kávé, víz diéta. Hatékonyságukon sokáig lehet vitatkozni, de a zöld tea a lista egyik vezetőjének számít. Hazánkban meglehetősen gyakori, de nem mindenki ismeri a fogyásban rejlő előnyös tulajdonságait.

A zöld teát minimális fermentációs vagy oxidációs technikával állítják elő. Hazája Kína. Most Japánnal együtt vezető szerepet töltenek be ennek az italnak a gyártásában.

A zöld tea könnyű, kellemes ízű. Jó gyógyszer a szomjúságra egy forró napon, különösen hidegen. A teának a gasztronómiai tulajdonságain túl számos gyógyító tulajdonsága is van. Az ital gazdag antioxidánsokban, ásványi anyagokban, amelyeknek köszönhetően növelheti a vitalitást és lassíthatja a sejtek öregedési folyamatát. Ez a termék szó szerint tele van B-vitaminokkal, valamint nagy mennyiségű K-vitamint, aszkorbinsavat és folsavat is tartalmaz.

A zöld tea fluortartalmának köszönhetően jótékony hatással van a fogak egészségére. A réz, mangán és cink jelenléte rendkívül jótékony hatásúvá teszi ezt az italt a látás szempontjából.

A zöld tea katekinekben gazdag. Ezek az anyagok polifenolos, aromás vegyületek, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek és lassítják a szövetek öregedési folyamatát. Ezenkívül képesek az anyagcsere folyamatok aktiválására és az intracelluláris zsír lebontására. Antioxidáns hatását tekintve ez az ital felülmúlja a C-vitamint és a tokoferolt.

A zöld tea egyik legnépszerűbb tulajdonsága, hogy segít a fogyásban. Ennek oka az anyagcsere stimulálása és a mérgező vegyületek eltávolítása a szervezetből.

A zöld tea másik fontos tulajdonsága a fogyás szempontjából az étvágycsökkentő képesség és az éhségérzet csökkentése. Egy másik nehéz snack helyett ihat egy csésze cukrozatlan zöld teát. Ennek a módszernek köszönhetően megkímélheti magát a túlevéstől.

A zöld tea gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát. Az anyagcsere felgyorsításával és az étvágy csillapításával segíti a súlycsökkentést. Ezenkívül ez a természetes ital segít megelőzni az idegösszeomlást és javítja a hangulatot. Azok az emberek, akik kimerítik magukat különféle diétákkal, általában idegi feszültségben és pszicho-érzelmi egyensúlyhiányban vannak, ezért egy ilyen könnyű antidepresszáns hasznos lesz számukra.

Ezenkívül a zöld tea segít normalizálni a vérnyomást és helyreállítani a szívizom megfelelő működését, aktiválja a szervezet védő funkcióit és javítja az általános közérzetet.

A zöld tea évszázadok óta minden korosztály számára segített a harmónia elérésében.Annak érdekében, hogy a fogyás jelentős legyen, az összes többi folyadékot, amelyet az ember a nap folyamán felszívott, helyettesíteni kell ezzel az itallal. A zöld teát azonban nem szabad az élelmiszerek alternatívájának tekinteni.

Az éhezés és a zöld ital fokozott fogyasztása egyes belső szervek megzavarásához vezethet. Néhány kiló súlyfelesleg leadásához csak adjon hozzá néhány csészével ebből a hagyományos italból a szokásos étrendjét. Ugyanakkor ez a módszer kiküszöböli a legyengítő diéták vagy a túlsúly kezelésének egyéb módszereinek betartását.

A zöld tea főbb jótékony hatásai az emberi szervezetre a következők:

• elősegíti a mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből;
• stabilizálja a vérnyomást;
• javítja a test általános állapotát különböző gyulladásos betegségekben;
• erősíti az erek falát.

A zöld tea kolosszális antioxidáns tartalma miatt hatékony rákmegelőző szer. Ezenkívül cinket is tartalmaz, amely szükséges az ember számára a sérült szövetek regenerálódásának folyamatában.

Többek között a zöld teának van néhány olyan tulajdonsága, amely közvetve befolyásolja a fogyást.

• Diuretikus hatás. Ez a hatás fokozható, ha pár evőkanál zsírszegény tejet adunk az italhoz. Egy ilyen koktél jól segít a kilogrammok elleni küzdelemben.Itt azonban fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mert ha túl sok folyadék jön ki, az negatív következményekkel jár a szervezetre nézve.
• A hőátadás fokozása. Az ital magas polifenoltartalma miatt hajtják végre. Azt mondhatjuk, hogy ez a fő folyamat, amely biztosítja a testzsír elégetését.
• Csökkent glükózkoncentráció vérben.

A zöld tea másik egyedülálló tulajdonsága a kollagénképződés serkentése. Hiányával a bőr veszít rugalmasságából, petyhüdtnek tűnik. Napi egy csésze szisztematikus megivása jelentősen javíthatja bőre állapotát, csökkentheti az arcon lévő ráncok számát. Ezenkívül a zöld tea megakadályozza a striák kialakulását a hirtelen fogyás során. Ezenkívül ez az ital hatékony gyógyszer a gyűlölt "narancsbőr" ellen. Mindezen tulajdonságoknak köszönhetően a zöld teát gyakran a fiatalság elixírjének nevezik.

Már rájöttünk, hogy a zöld tea hihetetlenül értékes termék, számos egyedi gyógyászati ​​tulajdonsággal. Nem szabad azonban figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy egy bizonyos csoport számára ennek az italnak a rendszeres fogyasztása egészségügyi problémákat okozhat. Fontolja meg a fő ellenjavallatokat.

• Előrehaladott kor. 60 év után gyakran vannak ízületi betegségek. A zöld tea túlzott fogyasztása súlyosbíthatja az ilyen kóros állapotokat, és akár köszvény kialakulását is okozhatja (húgysavsók lerakódása az ízületekben).
• Glaukóma (az intraokuláris nyomás tartós emelkedése).
• Gyulladásos, erozív, peptikus fekélyek gyomor-bél traktus.
• Urolithiasis betegség és krónikus veseelégtelenség.
• Láz.
• Pajzsmirigy betegségek (endémiás golyva, pajzsmirigy-túlműködés).

Nem szabad megtakarítani és alacsony áron vásárolni alacsony minőségű zöld teát. Ezenkívül nem használhatja többször ugyanazt a tealevelet tea készítéséhez. Ettől minden ízét és gyógyászati ​​tulajdonságait elveszíti.

A zöld tea hatékony fogyókúra. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a várt terápiás hatás nem fordulhat elő, ha a megengedett dózist túllépik, vagy ellenjavallatok vannak. De ennek a csodálatos italnak az ésszerű mértékletessége hozzájárul az enyhe fogyáshoz.

Számos módja van annak, hogy a zöld teát fogyókúrás eszközként vegye be.

• Igyon egy italt 30 perccel étkezés előtt. Egy csésze teához nem szabad cukrot tenni, különben semlegesíti jótékony hatását. Ha éhgyomorra iszik egy egészséges italt, akkor felgyorsítja az étel felosztását. A zöld tea terápiás hatásának növelése érdekében kombinálhatja gyógynövény-főzetekkel: hibiszkusz, galagonya. Jó lenne fahéjat is hozzáadni az ital ízének és egészségügyi előnyeinek fokozása érdekében.
• A zöld tea nemcsak italként, hanem száraz formában is fogyasztható. Egy ilyen gyógymód elkészítéséhez a tealeveleket keverőben por alakúra kell őrölni, és hozzá kell adni más ételekhez. Naponta fél teáskanálnyit is bevehet éhgyomorra, vízzel. Ebben a formában a zöld tea nem veszíti el értékes tulajdonságait.Ez az elkészítési mód azok számára alkalmas, akik nem tudják értékelni az ital ízbeli tulajdonságait, ugyanakkor szeretnének megkapni a termékben található összes hasznos anyagot.
• A zöld teát szinte minden népszerű diétával kombinálják. Az étrend módosítása nélkül javíthatja az eredményeket.

Ha a legtöbbet szeretné kihozni a zöld tea ivásából, és nem károsítja saját egészségét, akkor minőségi terméket kell választania. Annak érdekében, hogy ne vásároljon alaphamisítványt, a tea vásárlásakor vegye figyelembe a következő árnyalatokat.

• Minél világosabbak a levelek, annál jobb a termék.
• Próbálja előnyben részesíteni azt a teát, amelyet laza formában készítenek, és nem tasakban.
• A Kínában termelt fajtákat tartják a legfinomabbnak és legegészségesebbnek.
• A jó minőségű tealevelek felületén a bolyhoknak jól láthatónak kell lenniük.
• Az összes technológiai szabványnak megfelelően készített tea nem válhat porrá, ha tenyerébe dörzsöljük.
• Ügyeljen a tea illatára - az alacsony minőségű fajtának nem lesz finom aromája, egyértelműen megkülönböztetheti a száraz fű illatát. Óvakodnia kell a túl erős szintetikus szagoktól is, amelyek a termék gyártása során használt aromák következményei.

A táplálkozási szakértők a zöld teával történő fogyás két fő elvét azonosítják: a diétát és a kirakodást.

A diéta magában foglalja a könnyű ételek fogyasztását zöld teával kombinálva.Ugyanakkor minden étkezés közben, és a közöttük lévő intervallumban még háromszor kell fogyasztani. 18 óra után nem szabad zöld teát inni – ez a jelentős koffeintartalom miatt álmatlansághoz vezethet.

A beviteli rend meglehetősen egyszerű - az italt gyengére kell főzni (minden alkalommal új tealevél felhasználásával), és naponta legfeljebb 6 alkalommal kell bevenni. Egy kis mézet is adhat a teához az egyik fogadáson, de ne feledje, hogy nem adható forrásban lévő vízhez, különben egy ilyen ital káros tulajdonságokat szerez.

A zöld tea rendszeres használatával szinte azonnal érezhető az étvágy jelentős csökkenése, így nem lesz olyan nehéz megbirkózni az étkezési korlátozásokkal. Ráadásul ennek köszönhetően nem fog meghibásodást érezni, mivel az ital a kalóriahiány ellenére is tökéletesen tonizál és energiát ad az egész napra.

A zöld teát használó kirakodóprogram is népszerű. Azonban legfeljebb egy napig szabad használni. Főleg olyan nők használják, akiknek valamilyen jelentős esemény alkalmával kedvenc ruhájukba kell illeszkedniük.

Ennek a programnak a lényege, hogy tejjel főzött italt igyunk (1 literenként egy csipet teát). Ha nem szeretne ilyen mennyiségben tejet inni, akkor elkészítheti a szokásos zöld teát, és tegyen oda néhány evőkanál tejet. Naponta 2-2,5 liter ilyen italt kell elfogyasztani.

Többször hozzáadhat mézet a meleg teához - egy ilyen ital kiváló nyugtató hatású.Ennek a kirakodásnak köszönhetően naponta akár két kilogrammot is leadhat. Hasonló hatás érhető el a gyógyszer vizelethajtó hatása és a belek kiürítése miatt. Ez a diéta még a leggyengébb akaratúaknak is megfelel, mivel a tej és tea kombinációja jóllakottság érzést ad.

Számos hatékonyabb recept létezik a fogyáshoz.

• Zöld tea jázminnal. A hagyományos zöld teában található jázmin felgyorsítja a zsírégetést és kellemes ízt ad. Szinte minden teázóban találsz kiváló minőségű jázmin zöld teát, így nem kell külön megvásárolnod ahhoz, hogy minden alkalommal egy kész ital mellé tedd egy csészébe.

• Zöld tea fahéjjal. Egy ilyen ital elkészítéséhez forrásban lévő vizet kell önteni egy teáskanál fahéjra. A kapott oldathoz 150 ml zöld teát kell hozzáadni. Szűrje le a folyadékot, és legfeljebb napi 3 csészével vegyen be étkezés előtt.

• Zöld tea gyömbérrel. Ha gyömbért adunk a zöld teához, nemcsak hatékony zsírégetőt kapunk, hanem a megfázás ellen is kiváló gyógyírt kapunk.

A legtöbb neves táplálkozási szakértő ajánlásai alapján a zöld teát a lehető leggyakrabban kell inni fogyáskor. Az ital ízének javítása és diverzifikálása érdekében citromot (vagy más citrusféléket), almát, mentát, mézet adhat hozzá.

A fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében korlátoznia kell vagy fel kell hagynia az édességek használatát, miközben növeli a friss zöldségek és gyümölcsök mennyiségét a napi étrendben. A húst főzni, párolni, grillezni vagy sütni kell, de soha nem szabad sütni.És természetesen fontos betartani az összes táplálkozási szakértő "arany" szabályát - ne egyél éjszaka.

Két hét szisztematikus zöld tea fogyasztása és bizonyos élelmiszer-korlátozások betartása után a szervezet elkezdi aktívan égetni a felesleges zsírt. Ennek az útnak a legelején egyfajta tisztítás történik a mérgező vegyületek és a felesleges folyadék eltávolításával.

Sok táplálkozási szakértő azt mondja, hogy minden esetben türelmesnek kell lennie. Egy zöld itallal nem lehet gyorsan fogyni, de az elvesztett kilogrammok nem térnek vissza hozzád egy kis súlyzóval.

A zöld tea gyógyító tulajdonságait nemcsak a népi, hanem a hivatalos orvoslás is elismeri. Számos nagy kozmetikai márka gyárt zöld tea alapú arc- és testápoló termékeket. Ezek között vannak hidratálók, tonikok, szérumok, tisztítószerek. Ezeknek az alapoknak a neve tele van népszerű fényes kiadványokkal és katalógusokkal.

A súly éles csökkenésével a bőr gyorsan elveszíti rugalmasságát. Ennek elkerülése érdekében a kozmetikusok nem csak a zöld tea fogyasztását tanácsolják, hanem tisztítószerként is használják.

A zöld tea az oroszok számára ismerős ital, amely remek kiegészítője lehet egy kiadós ebédnek vagy egy könnyű harapnivalónak. Azonban lehetetlen túlbecsülni gyógyító tulajdonságait, különösen a fogyás folyamatát felgyorsító képességét.Ennek a csodálatos italnak köszönhetően sok erőfeszítés és egészségkárosodás nélkül búcsút mondhat a gyűlölt kilogrammoknak, valamint számos élettani folyamatot normalizálhat.

Hogyan lehet lefogyni zöld teával, lásd a következő videót.