Lehet zöld teát inni terhesség alatt?

A terhességi tesztben a dédelgetett két csíkot látva egy nő radikálisan átgondolja megszokott életmódját. A felelősségteljes jövőbeli anya elutasítja a rossz függőségeket. Ez nem csak a dohányzásra vagy az alkoholra vonatkozik, hanem a nem túl egészséges ételekre is, amelyek jelen lehetnek a napi étrendben. De vannak olyan ételek vagy italok, amelyek hasznának és ártalmának mértékét egy egyszerű laikus számára első pillantásra nehéz meghatározni. Például a hagyományos zöld tea.

Kevesen válaszolnak biztosan, hogy fogyasztható-e terhesség alatt, és ez milyen hatással van a gyermek egészségére.

A legtöbben tudjuk, hogy a zöld tea nagyon egészséges ital, nagyon kellemes ízzel. Hatalmas mennyiségű értékes tápanyagot tartalmaz, amelyre a jövő anya testének szüksége van. Ugyanakkor az elsődleges feldolgozás speciális módszere lehetővé teszi a tealevélben lévő hasznos anyagok fő részének megőrzését még intenzív hőkezelés mellett is.

A zöld tea sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik.

• Gazdag tartalom a tealevél szerkezetében magnézium és kalcium.
• Antioxidánsok képes semlegesíteni a szabad gyököket és aktiválni a szervezet védekezőképességét.
• Megakadályozza a cukorbetegség kialakulását terhes nőknél - a 3. trimeszter toxikózisának egyik formája.A zöld tea rendszeres használatával a vér glükózszintje fokozatosan stabilizálódik, és a jövőben nem haladja meg a normál szintet.

• Megakadályozza a csontszövet pusztulását. Terhesség alatt (korai és késői egyaránt) sok nő panaszkodik, hogy fogproblémák vannak, ráadásul törékennyé vált a haja és a körme. A zöld tea értékes elemeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák az ilyen deformáló folyamatok kialakulását.
• Stabilizálja a vérnyomást. A vérnyomás emelkedése a terhesség egyik legveszélyesebb szövődménye. Az ilyen patológia nephropathia és preeclampsia kialakulásához vezethet, veszélyeztetve az anya és a baba egészségét. A zöld tea segít elfogadható szinten tartani a vérnyomást.
• Enyhíti az első trimeszter toxikózisának jeleit. Magas fitoncid tartalma miatt a zöld tea olyan sok terhes tünet ellen küzd, mint a hányinger, hányás, szédülés, gyengeség.

• Zöld tea megakadályozza a koleszterinszint emelkedését a vérben. Ez különösen értékes tulajdonság minden kismama számára, hiszen sokan vétkeznek a zsíros és magas szénhidráttartalmú ételek túlzott fogyasztásával.
• Zöld tea jázminnal hatékonyan küzd a mozgási betegség tüneteivel, így kiváló azoknak a nőknek, akik szédülést tapasztalnak tömegközlekedési eszközökön való utazás közben.

A zöld tea adagolt fogyasztása kétségtelenül pozitív hatással lesz a várandós anya egészségére, feltéve, hogy a terhesség komoly szövődmények nélkül zajlik.És azt is figyelembe kell vennie, hogy kedvenc italának éles elutasítása stresszt válthat ki, és olyan tényezővé válhat, amely negatívan befolyásolja a nő amúgy is instabil pszicho-érzelmi egyensúlyát. Számos szakértő még azt is javasolja a terhes nőknek, hogy heti 3-4 alkalommal igyanak zöld teát tej hozzáadásával a depresszió megelőzése érdekében.

Nem is olyan régen bizonyosan ismertté vált, hogy a zöld tea szerkezetében lévő vegyületek zavarják a terhes nők számára nagyon fontos vitamin - a folsav - normális asszimilációs folyamatát. Ennek az anyagnak a hiánya különféle anatómiai és fiziológiai rendellenességek kialakulásához vezet a magzatban. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a zöld tea fogyasztását napi 300 ml-re korlátozzák. Az ilyen mennyiségű ital nem károsíthatja a babát.

Ezt figyelembe kell venni a zöld tea jelentős mennyiségű koffeint tartalmaz. Ennek az anyagnak kifejezett stimuláló hatása van, ezért gyakori használat esetén a várandós anya az anya vérnyomásának emelkedését és tachycardiát észlelhet.

A terhesség ilyen szövődménye különösen veszélyes az első trimeszter végén, mivel vérzést válthat ki a nemi szervekből. Ezenkívül megzavarja a belső szervek normális képződési folyamatát, és növeli a koraszülés kockázatát. De ismét az ital egyértelműen túlzott fogyasztásáról beszélünk.

Egyes szűk körű szakemberek véleménye szerint a zöld tea megzavarja a vas normál felszívódását, ami vashiányos vérszegénység kialakulását okozza. Sajnos nincs egyetlen komoly klinikai vizsgálat sem, amelynek eredményei alapján ezt az elméletet meg lehetne erősíteni vagy cáfolni.De a viszontbiztosításhoz az orvosok azt javasolják, hogy ne igyon zöld teát étkezés közben, de legalább félórás szünetet is kibírnak. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy az élelmiszerekből származó összes hasznos tápanyag felszívódjon a szervezetben.

A zöld tea szervezet vasszintre gyakorolt ​​negatív hatásáról alkotott vélemény meglehetősen paradox, mivel ezt az italt már régóta vasforrásnak tekintik.

A zöld tea ellenjavallt epekő és májelégtelenség esetén. Ezenkívül nem szabad éhgyomorra inni gyomorhurutban szenvedő terhes nők számára, mivel a betegség súlyosbodhat.

Annak érdekében, hogy maximális hasznot hozzon a zöld tea ivásából, és ne károsítsa sem magát, sem babáját, be kell tartania bizonyos kiválasztási kritériumokat, valamint megfelelően főzni a teát.

• Vásároljon nagy mennyiségben teát. Így teljes mértékben felmérheti a termék minőségét: érezheti az aromát, meghatározhatja a szerkezet sűrűségét, láthatja a színt.
• Ne igyon olyan teát, amely ízesítőket tartalmaz. Ezenkívül tartózkodnia kell a teazacskók ivásától. Ne feledje, hogy a világos, tolakodó szagú csomagolás megfizethető áron gyakran tele van rossz minőségű alapanyagokkal.

• Ellenőrizd az ital erősségét. 1 csészébe mindössze 4-6 levél vagy szemcse elegendő. Ezenkívül teafőzéskor ajánlatos az első vizet leereszteni, mivel ez tartalmazza a maximális koffeint.
• A zöld tea terápiás hatásának fokozása érdekében, adhatunk hozzá citromfűt, mézet, citromot és egyéb természetes kiegészítők.
• Korlátozza az elfogyasztott ital mennyiségét akár 300 ml naponta a negatív következmények elkerülése érdekében.

Furcsa módon a zöld tea a legtöbb fekete teával ellentétben újrafőzhető. Ez nemcsak a hasznos tulajdonságait nem csökkenti, hanem az ízjellemzőket is javítja, mert ezt követően a jellegzetes keserű utóíz elhagyja az italt.

Mérsékelt bevitel mellett ez az ital a terhes nő testét vitaminok és értékes nyomelemek egész komplexével gazdagítja, amelyek a magzat normális méhen belüli működéséhez szükségesek.

Terhesség alatt az Ön véleménye szerint még a legártalmatlanabb termék is hátrányosan befolyásolhatja a várandós anya és a magzat állapotát. Ebben a kérdésben a fogyasztás mennyisége és a főzési technológia döntő szerepet játszik. Ezért ebben a döntő időszakban még a legismertebb ételekkel és italokkal is kellő gondossággal kell bánni.

A zöld tea főzésének optimális aránya 1 teáskanál. levelek egy csésze forrásban lévő vízben.

Az italt a tealevelek méretének és a kívánt hatásnak megfelelően kell infundálni.

A zöld tea egy specifikus vegyületet tartalmaz - theint, ami miatt ez a termék kiváló toniknak tekinthető. A theine a sörfőzés utáni első néhány percben összeolvad a vízzel. Minden ezt követő időben, amíg a tea befőtt, főleg tanninok kerülnek oda. Ebből az következik, hogy ha erőt szeretne adni magának, akkor a teát legfeljebb 2 percig kell infundálni.

A főzéshez legalkalmasabb hőmérséklet 80-90°C.Nem ajánlott a csapvíz használata, különösen a pozícióban lévő nők számára. A palackozott víz kiválasztásához is nagyon felelősségteljesen kell hozzáállni, hiszen a gátlástalan gyártók sok esetben megtakarítási céllal árulnak magas nitrát- és nehézfémtartalmú vizet, amelyek tagadhatatlanul károsak az egészségre. A legjobb megoldás egy háztartási készülék felszerelése a csapvíz szűrésére a házban.

A zöld teát hagyományosan olyan edényben főzik, amely jó hőszigetelő tulajdonságokkal rendelkezik. A híres kínai teaszertartás során általában porcelán vagy agyag teáskannákat használnak. Háztartási szinten erre a célra kerámia vagy üveg használható.

Számos kulináris variáció létezik, amelyek még ízletesebbé és egészségesebbé tehetik kedvenc italunkat. Ezek közül a legnépszerűbbeket mutatjuk be.

1. Zöld tea tejjel. Elkészítési lépések: öntsünk 200 ml forró forralt tejet 4 g tealevélbe. Infundálja az italt negyed órán keresztül, majd szűrje le. Ízlés szerint cukorral vagy mézzel édesíthető. Fontos! Forrásban lévő vízhez semmi esetre sem szabad mézet adni! Ez káros lehet az egészségre. Tegyünk néhány kanál ebből az édességből meleg teába vagy tejbe.
2. Zöld tea limonádé. Elkészítési lépések: 1 liter frissen főzött zöld teához adjunk három citrom frissen facsart levét, néhány szál menta és 1/2 liter forralt vizet. Helyezze a kapott keveréket a hűtőszekrénybe. Ízlés szerint adjunk hozzá mézet vagy cukrot a limonádéhoz.

A zöld tea terhesség alatti fogyasztásának célszerűségéről szóló vélemények meglehetősen ellentmondásosak. Ennek az italnak az ellenzői ragaszkodnak ahhoz, hogy elfogadhatatlan, hogy gyermekét veszélybe sodorja egy ilyen döntő időszakban. A zöld tea csodálói azt mondják, hogy ennek az értékes terméknek az előnyei aránytalanul nagyobbak, mint a lehetséges kockázatok. Azonban mind ők, mind mások egyetértenek abban, hogy ennek az italnak az ellenőrizetlen fogyasztása kétségtelenül károsítja az anyát és a gyermeket.

Minden ember teste egyéni, így a terhesség a különböző nőknél saját árnyalatokkal fordul elő (fiziológiai jellemzőktől és külső tényezőktől függően). Ezért a végső döntést arról, hogy igyunk-e zöld teát vagy sem, nem az ismeretlen és többnyire hozzá nem értő emberek véleménye alapján kell meghozni, hanem az orvos ajánlásai alapján.

Rengeteg cikk született a zöld tea jótékony hatásairól, és általában még az egészséges táplálkozás leglelkesebb híveinek sincsenek kétségei efelől. Ha azonban egy terhes nő és babája egészségéről van szó, még a leghasznosabb terméknek is sok további követelménye van.

Ez az ital nagyon hasznos lehet a terhes nők számára, mivel hatékonyan küzd a toxikózis, a szülés előtti depresszió megnyilvánulásai ellen, valamint értékes nyomelemek tömegével gazdagítja a kismama, és ennek megfelelően a magzat szervezetét. A zöld tea terápiás hatásának fő garanciája azonban az mérsékelt vétel. A termékkel való visszaélés megszünteti minden hasznos tulajdonságát. Ezért az étrenddel kapcsolatban legyen rendkívül óvatos, még akkor is, ha az Ön számára ismerős ételekről van szó.

Nézzen meg videókat a témában.