Cseresznye szoptatás közben

A gyermek születése után a nő továbbra is szabályozza napi étrendjét, ami a terhességhez hasonlóan hatással van a baba növekedésére és fejlődésére. Szoptatás alatt fontos, hogy csak friss, egészséges és hipoallergén ételeket használjunk. Végül is az anyatej lesz a gyermek fő táplálékforrása sokáig.

A szoptatás alatt a gyümölcsök és bogyók az étrend legfontosabb részét képezik. A magas vitamin- és ásványianyag-tartalom felgyorsítja és megkönnyíti a női test szülés utáni helyreállítási folyamatát. Ezenkívül a friss gyümölcsök befolyásolják a gyermek megfelelő fejlődését. A zöldségek és gyümölcsök nem mindig előnyösek. Más termékekhez hasonlóan nem tudják javítani az anyatej minőségét, ami az újszülött jólétének romlásához vezet.

A gyermekek szervezete eleinte nagyon gyenge, ezért különösen óvatosnak kell lennie az anyai táplálkozás kiválasztásakor. Annak érdekében, hogy a baba hozzászokjon az anyatejhez, az anyának gondosan figyelnie kell az elfogyasztott étel minőségét és mennyiségét. A helytelenül kiválasztott termékek allergiát okozhatnak a babában, emésztési zavarokat, fokozott hasi kólikát okozhatnak.

A szülés utáni első hónapban az orvosok szigorú diéta betartását javasolják, amely magában foglalja kizárólag hipoallergén termékek. Ehhez fontos figyelni a gyermek szervezetének reakcióját az előző napon elfogyasztott új ételek után 1-2 napon belül, kiütések vagy kólika esetén az ilyen terméket el kell dobni.

Egy idő után megengedett más termékek hozzáadása, bizonyos mennyiségben felhasználva. Ami a bogyókat illeti, a vörös hordozók, különösen az eper és a málna a legveszélyesebbek a szoptatás során, mivel gyakrabban váltanak ki allergiás reakciókat, mint mások. De a cseresznyében az allergia kockázata minimális. Mielőtt édes bogyót felvenne az étrendbe, meg kell tanulnia annak előnyeit és használatának szabályait.

A cseresznye összetétele számos különféle vitamint tartalmaz - ezek közül az A-, E- és C-vitamin az első helyet foglalja el, amelyek befolyásolják az anya és a gyermek normál működését és immunitásának erősítését. A bogyóban található antioxidánsok és aszkorbinsav hatékonyan védenek a vírusok és fertőzések ellen. A B-vitamin csoport részt vesz a látás, a bőr állapotának kialakításában és javításában.

Emellett az emésztőszervek munkája is javul, az idegrendszer stabilabbá válik. Az ásványi anyagok részt vesznek a baba agyának szerkezetének megfelelő kialakításában.

A bogyók kémiai összetétele a következőket is tartalmazza:

• kálium;
• magnézium;
• nátrium;
• kalcium;
• foszfor;
• PP-vitamin;
• Vas;
• béta karotin;
• telített zsírsavak.

A szervezet számára a GV időszak alatti előnyök számos pozitív vonatkozásban vannak.

• Megszünteti a gyomor- és emésztőrendszeri problémákat. Néhány bogyó segít megszabadulni a székrekedéstől.
• A női testben minden anyagcsere-folyamat javul.
• A szülés utáni első hetekben egy nő idegenkedik az ételtől. Az édes gyümölcsök képesek felkelteni az étvágyat.
• Egy maroknyi elfogyasztott cseresznye növeli az általános hangot és javítja az agyi aktivitást.
• Az alacsony kalóriatartalmú csemege megmenti a nőt a felesleges kilóktól - 100 g termék mindössze 50 kcal-t tartalmaz.
• A magas rosttartalom részt vesz a dysbacteriosis kezelésében.
• Erősödik az immunrendszer, amely a megfázás és a vírusos betegségek leküzdéséért felelős.
• Jelentősen csökken a vérnyomás.
• A szabad gyököket eltávolítják a szervezetből.
• Javul a véralvadás, csökken a vérrögök és a vérszegénység kockázata.
• Megerősödik az erek.

• A koleszterinszint szabályozott.
• Fenntartja a szem egészségét.
• Serkenti az idegsejtek munkáját.
• A nő teste megtelik életerővel és erővel a szülés után.
• Aktiválódik a kövek eltávolítása a hólyagból és a vesékből.
• A bogyó képes megszabadulni a vérhastól és az E. colitól.
• Pozitív hatással van az anyagcserére.
• Kedvező feltételeket teremtenek a gyermek szöveteinek létrehozásához és fejlődéséhez.
• A szülés vérszegénységet okozhat, ezért az anyának azt tanácsolják, hogy a gyümölcséből származó természetes levet vegye be étrendjébe.

Az orvosok azt javasolják, hogy kis adagokban vegye be a cseresznyét a napi étrendbe. Ebben az esetben jótékony hatással lesz az anya és a baba egészségére. Általában a csecsemőknél az allergiás reakciókat más élelmiszerek okozzák. Ha ő nem hajlamos erre, nyugodtan vegyen fel édes gyümölcsöket az étlapjába, anélkül, hogy félne a gyerektől. A cseresznye kiváló, biztonságos helyettesítője az allergén meggynek.

Maga az allergia örökletes betegség. Egy ilyen betegség hiánya a közeli hozzátartozókban minimálisra csökkenti annak kockázatát a csecsemőknél. A baba testét gyakran kiütések és foltok borítják. Ez egy adott termék túlevésének eredményeként fordulhat elő. Ezért nagyon fontos betartani az elfogyasztott bogyók minimális adagját.

A szoptatás alatt a nőnek gondosan figyelemmel kell kísérnie állapotát, ami befolyásolja a tej mennyiségét és minőségét. Az erős immunitás és a baba idegrendszere az anya kezében van. Az étkezésből származó mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében, beleértve a cseresznye étrendbe való hozzáadását, konzultáljon orvosával az ellenjavallatok jelenlétéről.

Nem ajánlott a termék használata a következő problémákkal küzdő nők számára:

• cukorbetegség;
• alacsony nyomás;
• akut hasmenés;
• gyakori emésztési zavarok;
• összenövések a belekben;
• megnövekedett gáztermelés.

A szoptatás fő szabálya, hogy csak friss és természetes termékeket egyen. Az ilyen finomság, mint a cseresznye, megvásárolható a piacon és a boltban.Ezt megelőzően ki kell választania a megfelelő bogyót, hogy több haszonnal járjon, és élvezze az ízét.

Alapvető kiválasztási szabályok.

1. Próbáljon meggyet vásárolni június-júliusban. Ebben az időszakban a leghasznosabb és táplálóbb. Egy idő után a bogyó tele lesz nitrátokkal, amelyek károsak az egészségre.
2. Ügyeljen a dugványokra - zöldnek kell lenniük. A túlérett gyümölcsök sárgák és puhák – ezeket el kell dobni.
3. A horpadások és a sötét foltok hiányoznak - az ilyen bogyó íztelen, és rothadni kezd.
4. A vélemények alapján minél sötétebb és gazdagabb a cseresznye színe, annál egészségesebb és ízletesebb. Próbálja elkerülni a világos vörös és skarlát tónusokat.
5. Az érett bogyók friss illatúak.
6. Nem lesz felesleges tájékozódni a lejárati időről és a tárolási feltételekről. Ezek a tényezők befolyásolják a termék minőségét.

Annak érdekében, hogy a bogyót ne hagyja tárolásra, ajánlatos kis adagokban vásárolni, amelyeket egyszerre fogyaszthat. Így biztos lesz a termék frissességében és előnyeiben. Elvileg elegendő 250 gramm vásárlása.

Ha mégis úgy dönt, hogy hagy néhány gyümölcsöt, tegye egy műanyag fedővel ellátott üvegedénybe, és hűtse le. A cseresznyét ebben az állapotban legfeljebb 2-3 napig tárolják. A futamidő két hétre meghosszabbítható - csak távolítsa el a dugványokat, majd tegye a bogyókat rétegesen egy speciális üvegedénybe.

A szoptatás alatt az anya édes gyümölcsökből készült kompótot használhat.

Hogy a legtöbb hasznot hozhassa a cseresznye evéséből a szoptatás alatt, fontos betartani néhány szabályt.

• A bogyó első használata a szülés után 3 hónappal megengedett. Egy darab kipróbálása után 2 napig kövesse a baba reakcióját. Nincsenek allergiás reakciók és emésztési problémák – bátran vegye be a napi étrendjébe.
• Mérgezés, vörös foltok és kiütések - Azonnal kerülje el ezt a terméket, és forduljon orvoshoz, ha a tünetek 2 nap után is fennállnak.
• Fokozatosan növelni kell az elfogyasztott ételek mennyiségét. A túlevés rossz! Jobb, ha heti két alkalomra korlátozza magát. Körülbelül 250 gramm naponta elfogadható.
• Ne egyen meg mindent egyszerre – ossza el 4 adagra, és nyújtsa a használatukat a nap folyamán.
• A bogyót étkezés előtt fél órával vagy étkezés után egy órával érdemes fogyasztani.
• Székrekedés esetén ajánlatos éhgyomorra friss gyümölcsöt vagy gyümölcslevet inni.

Egy szoptató nő különösen komolyan veszi saját egészségét. Ez hasonló a terhesség időszakához, amikor az anya táplálkozása szorosan összefügg a magzat fejlődésével.

Az anyatej a baba egészségének forrása. Ezért egy nőnek előnyben kell részesítenie a kizárólag friss és kiváló minőségű termékeket. Ne feledkezzen meg azokról a finomságokról, amelyeket egy szoptató anya annyira szeretne ebben a nehéz időszakban.

A cseresznye kiváló édes segítő lesz, amely a baba számára is biztonságos. Allergiás mutatói minimálisak, így nyugodtan beilleszthető az étrendbe.

A következő videóban megtudhatja, milyen gyümölcsöket fogyaszthat egy szoptató anya.