Fokhagyma szoptatás alatt: előnyök és károk, használati tippek

Mindenki tudja, hogy a szoptatás alatt a nőknek azt tanácsolják, hogy csak friss zöldséget, gyümölcsöt, sovány húst, gabonaféléket egyenek. Ami a fűszeres, gazdag ízű és illatú termékeket illeti, itt vannak korlátozások - fokhagymáról beszélünk. Ebben az esetben be kell tartania a napi normát, és a szülés után 3 hónapig el kell kezdenie a termék fogyasztását, problémák esetén pedig el kell halasztani 6 hónappal.

Az interneten számos tévhit kering a fokhagyma szoptatás alatti veszélyeiről. Általában maguk a nők írják őket, akik nem az orvosok ajánlása szerint használják a zöldséget. Ne higgyen és kövesse a kétes tanácsokat. A legjobb, ha konzultál egy szakemberrel, átadja a szükséges teszteket az allergiákra vagy más mellékhatásokra. Tudományos cikkeket is tanulmányozhat a fokhagyma szoptató nők testére gyakorolt ​​hatásáról.

Vannak olyan információk, amelyek szerint az anya ételben való rendszeres fokhagymás használata miatt a baba nem hajlandó szoptatni. Valójában Nem befolyásolja az anyatej ízét és illatát. Végül is, amíg a baba az anyaméhben volt, sikerült megszoknia minden ételt, amit az anyja evett. Ezért a fokhagyma nem lesz valami szokatlan számára.

Ezenkívül bizonyítékok vannak arra, hogy a fokhagyma és a hagyma csökkenti a tejtermelést, de ez mítosz. Ezek a termékek semmilyen módon nem befolyásolják a laktációt.

Ami a rossz közérzetet illeti, ez csak túlzott mennyiségű termék használatával lehetséges. Ebben az esetben az újszülött kólika, gáz, hasmenés, emésztési zavarok jelentkeznek. Ha betartja a fokhagyma étrendben való bevezetésére és felhasználására vonatkozó összes szabályt, ez nem fog megtörténni.

Sokan biztosak abban, hogy a fokhagymának jelen kell lennie a szoptató anyák étrendjében, de nem mindenki tudja, miért olyan egyedülálló a növény, milyen előnyökkel jár a GV időszakban.

Először is meg kell ismerkednie a termék kémiai összetételével:

• béta-karotin és víz;
• étkezési rostok;
• szerves savak;
• hamu és niacin;
• B-vitaminok (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• E-vitamin;

• C-vitamin, PP, K;
• magnézium, kálium;
• kalcium;
• nátrium, klór;
• kén;
• foszfor, jód;
• szelén;
• mangán, vas;
• kobalt, réz, cink;
• Omega-3 és Omega-6;
• keményítő.

A fokhagyma kalóriatartalma alacsony - körülbelül 140 kcal, és legtöbbjük szénhidrát. De ne félj. Mivel a növényt ételek fűszereként használják, kalóriatartalmuk nem növekszik, és éppen ellenkezőleg, a testtömeg csökken a zsírégető folyamatot beindító savak jelenléte miatt.

Foglalkozzunk a fokhagyma jótékony tulajdonságaival:

• erősíti a szív- és érrendszert;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• magas C-vitamin tartalma miatt erősíti az immunrendszert;
• gyulladáscsökkentő hatása van, beleértve a rosszindulatú daganatok kialakulásának megelőzését;
• fenntartja a normál idegrendszert;
• segít megbirkózni a depresszióval, ingerlékenységgel;
• a szelénnek köszönhetően biztosítja a máj megfelelő működését;
• fokozza az immunrendszer védő funkcióit a megfázás, vírusos, fertőző betegségek elleni küzdelemben;
• csökkenti a vérnyomást, ami különösen hasznos lesz a magas vérnyomású betegek számára;

• javítja a székletet, segít megbirkózni a székrekedéssel;
• javítja a vér összetételét;
• antiszeptikus, gombaellenes hatása van;
• véd a gombás fertőzések, a szülés utáni gyakori nőgyógyászati ​​problémák, például a rigó ellen;
• normalizálja az emésztést;
• javítja a tápanyagok más elfogyasztott termékekből való asszimilációs folyamatát;
• elindítja a szövetek megújulási folyamatait;
• elősegíti az erek tágulását;
• csökkenti a vérrögképződés kockázatát;
• véd a szívinfarktustól, stroke-tól;

• felgyorsítja a bőr regenerálódását;
• javítja a haj, köröm állapotát;
• megakadályozza a tőgygyulladás kialakulását;
• normalizálja az endokrin rendszer munkáját a pajzsmirigy megfelelő működése miatt;
• segít a fogyásban;
• enyhíti a fáradtságot, javítja a hangot és a hangulatot;
• javítja a bél mikroflóra állapotát;
• erősíti a csontokat és a fogakat;
• eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből;
• Régóta ismert, hogy a fokhagyma normalizálja a vesék és a máj működését.

Az orvosok nem javasolják ennek a terméknek a használatát olyan nők számára, akik egyéni intoleranciát mutatnak egy adott szagra, illóolajokra és egyéb összetevőkre a növény összetételében.Ezenkívül el kell hagyni gyomorbetegségek jelenlétében: gyomorhurut, fekélyek, magas gyomornedv-tartalom. Ugyanerre a listára felveheti a fokozott gázképződést, puffadást - ebben az esetben a zöldség csak ront a helyzeten.

Természetesen a túlevés a fő tilalom a szoptatás alatt. A napi adag be nem tartása miatt az anya rosszul érzi magát, ami befolyásolja a laktációt. Ezenkívül ne feledkezzünk meg a babáról - ha úgy látja, hogy a gyermek nem vette jól a terméket, jobb, ha nem végez további kísérleteket.

Minden terméket, beleértve a fokhagymát is, fokozatosan be kell vezetni a szoptató nők napi étrendjébe. Hiszen ebben az időszakban még az ismerős, biztonságos élelmiszerek is váratlan reakciót válthatnak ki, akár allergiát és mérgezést is.

Először is tudnia kell, hogy a fűszert csak a szülés után 2-3 hónappal szabad bevinni. Vannak, akik ezt a pillanatot akár hat hónapig is elhalasztják – és ez nem rossz. A helyzet az, hogy az újszülött teste még mindig nagyon gyenge, és az illóolajok irritálhatják a hiányosan kialakult gyomor-bélrendszert. Ezenkívül gázképződés és puffadás is lehetséges.

A szakértők több olyan szabályt is azonosítottak, amelyeket egy nőnek be kell tartania a szoptatás során, hogy megvédje magát és babáját az egészségügyi problémáktól.

1. Nem ajánlott fűszerezni az ételeket a vérhígítást célzó gyógyszerek alkalmazása során. Ez a kombináció jelentős károkat okozhat az anya szervezetében.
2. Ha egyéni intolerancia van a fokhagyma összetevőivel szemben, ezt a terméket soha nem szabad használni.
3. Minden etetési eljárás után gondosan figyelje a gyermeket. Az étvágy eltűnt, a gyermek nem hajlandó szoptatni - a terméket a szoptatás teljes időtartama alatt ki kell zárni az étrendből.
4. A növény kiváló segítője lesz a cukorbetegség vércukorszintjének fenntartásában.
5. Ne hagyja, hogy babája tiszta formában próbálja ki a fokhagymát - sajátos tulajdonságai negatívan befolyásolják a gyenge testet, megzavarják az emésztést.
6. Eleinte a legjobb, ha a zöldségekhez, húsokhoz illatos alapanyagot adunk, a sütést pedig sütéssel helyettesítjük. Így a maximális hasznot kapja, és a tápanyagok jobban felszívódnak.
7. Az üzletekben / piacokon történő termék kiválasztásakor előnyben részesítse a déli régiók betakarítását. Az ilyen fokhagyma nagy százalékban tartalmaz szelént.

Fokhagyma vásárlásakor gondosan ellenőrizze a fejeket. A foltok, rothadás, sérülés, nedvesség jelenléte a termék megromlását jelzi.

A fokhagymát a szabályoknak megfelelően hosszú ideig tárolják. Feltehető a pincébe, zacskóba akasztható az erkélyre. Egy egyszerű módja annak, hogy hűtőszekrényben tárolja a zöldséges fiókban. Jó állapotú, kb 3 hónapig eláll. De ne felejtse el időről időre ellenőrizni a külső állapotát. Ezenkívül a fokhagyma szárítható, pácolható, paraffinnal önthető, és ebben a formában üvegedényekben tárolható.

Mint kiderült, a fokhagyma nem veszélyes a szoptató anya és a gyermek testére.Minden előny a mérsékelt fogyasztásból és a friss növény használatából származik. Fontos tényező a fűszerek megfelelő kombinációja más élelmiszerekkel. Néhány szegfűszeg javítja a húsételek ízét, ezáltal felébreszti az étvágyat. Ezenkívül az anya képes lesz telíteni a testét értékes nyomelemekkel, és ez viszont táplálóbbá és egészségesebbé teszi az anyatejet. Végül is először ez az egyetlen táplálékforrás a baba számára.

A mellékelt videóból megtudhatja a fokhagyma előnyeit. A szoptató anyáknak azonban emlékezniük kell arra, hogy a táplálkozás során olyan intézkedésre van szükség, amely ne károsítsa a gyermeket.