Milyen gyümölcsök növelik a vérnyomást?

Az alacsony vérnyomás kevésbé gyakori, mint a magas vérnyomás, de nem hoz kisebb kellemetlenséget. Az alváshiány, a fáradtság, sőt az ájulás is csak egy kis része a hipotenzió összes következményének. Csökkentett nyomás mellett a vérkeringés lelassul, a szervek kevesebb oxigént kapnak.

A gyümölcsök értékes vitaminokat (A, C, P, B, E csoport) és ásványi anyagokat tartalmaznak. Enyhítik a fáradtságot, fejfájást - az alacsony vérnyomás gyakori tüneteit.

A gyümölcsökben található cink, szelén, vas, jód, kálium miatt a nyomás megemelkedik. Az erek fala megerősödik és tonizálódik, enyhülnek az olyan tünetek, mint a hányinger, a szem sötétsége, a fejfájás és a szédülés. Ezenkívül befolyásolják a szervezet általános immunitásának erősítését, és nélkülözhetetlen gyógymódot jelentenek a hipotenzióban. Gyermekeknek és terhesség alatt mutatják be, mivel ebben az időszakban a gyógyszerek nem szedhetők.

A sárga, piros, narancssárga színű gyümölcsök a legjobb segítők a hipotenzióban.

• Körte. Réz, foszfor, vas, valamint glutation tartalma miatt a szerves savak jelentősen növelhetik a vérnyomást. Ez ezen anyagok szervezetre gyakorolt ​​fertőtlenítő, vízhajtó, antioxidáns és karcinogén hatásának köszönhető. A körtének a lehető legérettebbnek kell lennie.A friss gyümölcsök fogyasztása mellett különféle ételeket is főzhet.
• Szőlő. A szőlő magas glükóztartalma elősegíti a gyógyulást és növeli a vérnyomást. A vér összetételének javítása és az energiaellátás fontos szerepet játszik, mivel a hipotóniás betegek gyakran szenvednek vérszegénységben (anémia). Ezekkel a tünetekkel már kis mennyiségű vörös szőlő is jó „dózerként” fog szolgálni.
• Sárgabarack. Ezeknek a gyümölcsöknek az összetétele vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyek javítják a szív és az erek működését. Gazdag kalciumban, rostban, valamint A-, PP-, B- és C-vitaminban. Frissen és gyümölcssaláták készítéséhez egyaránt érdemes fogyasztani.

• Grapefruit. Hipotenzió esetén a grapefruit étrendbe való felvétele jelentősen javítja a közérzetet - enyhíti a szédülést, álmosságot, fáradtságot, és étvágyat is fejleszt. A grapefruitban található B, PP, C vitaminok erősítik az erek falát, az idegrendszert és az immunitást.
• narancs. Az A, P, B, C, D csoportba tartozó vitaminok, valamint a réz és a vas erősíti az erek falát, növeli az immunitást, javítja a vér összetételét és növeli az erőt.
• Banán. A gyümölcs összetételében lévő nagy mennyiségű kálium kedvezően befolyásolja a szív és az erek állapotát. Ennek a gyümölcsnek az étrendbe való napi felvétele fertőtlenítő hatással van a szervezetre és növeli az alacsony vérnyomást. Frissen és szárítva is használható.
• naspolya. Ez a nátriumban, kalciumban, foszforban, jódban, vasban és magnéziumban gazdag kelet-ázsiai gyümölcs jótékony hatással van a szívre és az erekre. A K, C, A, B, E vitaminok és a nyomelemek aktívan részt vesznek a szövetek regenerációjában és normalizálják a vérnyomást.
• Gránátalma. Ez a gyümölcs a legerősebb antioxidáns, amely tökéletesen tisztítja a szervezetet, és növeli a hemoglobin és a vas szintjét a vérben. Ennek az akciónak köszönhetően a gyümölcsök megakadályozzák a vérszegénység kialakulását, emelik a vérnyomást és javítják a közérzetet. A gránátalma magvakat természetes formában is fogyaszthatjuk, levét vagy lekvárt készíthetünk belőle.
• Citrom. Ez a citrusfélék nemcsak az immunrendszer erősítésében, hanem a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is segít. A citrom természetes antiszeptikus tulajdonságai megakadályozzák a vírusos betegségeket - a hipotenzió szatellitjeit.

Sok hipotenzióban szenvedő gyümölcs nemcsak frissen, hanem szárítva is hasznos.

• Dátumok. Az összetételükben található hasznos aminosavak, ásványi anyagok és vitaminok normalizálják a vérnyomást, megelőzik a trombózist, eltávolítják a koleszterint, erősítik az erek falát, megakadályozzák a szívbetegségek kialakulását. Egy maroknyi datolya elegendő a napi szükséglet kielégítéséhez.
• Szárított sárgabarack. Aszalt sárgabarack egész évben kapható a boltokban. Magas koncentrációban tartalmaz hasznos aminosavakat, ásványi anyagokat és vitaminokat. Tonik keveréket készíthetünk egy pohár szárított sárgabarackból, átengedjük egy húsdarálón, fél pohár mézből. Egy evőkanál étkezés előtt tökéletesen normalizálja a vérnyomást.
• Mazsola. A szárított szőlő antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, hasznos szerves savakban gazdag. A hipotenzió tüneteinek megjelenésekor elegendő egy marék mazsolát megenni.

Minden gyümölcs nem csak frissen vagy szárítva fogyasztható, hanem különféle italokhoz is hozzáadható.Reggelire jó túróval vagy zabkásával tálalni, péksüteményekbe, salátákba, vitaminkoktélokba tenni.

A salátához két körtére, 100 gramm sajtra (a legjobb a brynza), dióra (1/2 csésze), egy jaltai vöröshagymára és néhány erős zöldre lesz szüksége. Az egészet ledaráljuk és összekeverjük. A salátaöntet olívaolajból, citromléből, mustárból és fekete borsból készül – a hozzávalókat összekeverjük és a salátához adjuk.

Szükséges hozzávalók:

• szőlő - 1 kg, cukor - 3 teáskanál;
• só - 2 teáskanál, mustár - 1 teáskanál, víz - 200 ml.

A sóoldat mustárból, sóból és cukorból készül. A szőlőt meg kell mosni, meg kell tisztítani a gallyaktól, tálba kell tenni, és fel kell önteni a kapott oldatot. Töltővel lenyomkodjuk és hűtőbe tesszük. Egy hónap elteltével az étel készen áll, és kiváló lehetőség lesz az alacsony nyomás gyors segítségére.

Lekvárhoz keverjünk össze 3 csésze friss gyümölcslevet 3 csésze cukorral, és pároljuk körülbelül 30 percig. Ezután adjunk hozzá 1 csésze gabonát és egy evőkanál citromlevet. Főzzük, amíg besűrűsödik, körülbelül 30 percig, folyamatos keverés mellett.

Mossa meg a gyümölcsöt, szárítsa meg és vágja félbe. Szórjunk rá cukrot, és tegyük előmelegített sütőbe (200 fok) öt-hét percre.

A citromnak savanykás íze van, ami megnehezíti a tiszta formában történő fogyasztását, ezért használhatja a receptet.

Tíz citromot meg kell mosni, vágni, hámozni és őrölni turmixgéppel vagy húsdarálóval. Adjunk hozzá egy liter vizet, és hagyjuk a hűtőszekrényben két napig. Ezután adjunk hozzá 0,5 liter mézet a keverékhez, és hagyjuk további két napig hidegen. Igyon ½ csésze étkezés előtt naponta háromszor.

A gyümölcsöket frissen és különféle saláták részeként is fogyasztják. Ehhez az apróra vágott narancshoz reszelt almát és sárgarépát, darált diót és világos mazsolát adhatunk. Salátaöntetként a narancslevet ajánlatos egy kanál mézzel összekeverni.

A következő videóban megtudhatja, mely termékek növelik a nyomást.