Hogyan szedjünk goji bogyót a fogyáshoz?

A goji bogyók Kínából származnak. Ezért is ismerik kínai borbolya néven. Ez a név több mint 60 fajt egyesít. A gyümölcsöket az immunitás növelésének, a test tisztításának, a vérnyomás, a vércukorszint és a koleszterinszint normalizálásának egyik hatékony eszközének tartják. Ám a goji bogyók igazi „dicsőségét” a „fogyás hatása” hozta meg.

A goji bogyók jótékony tulajdonságait összetételüknek köszönhetik, mely sokszínűségével lep meg. A kis gyümölcsök tartalmaznak vitaminok C, A, E, B vitaminok, 19 aminosav (beleértve a pótolhatatlant is), polifenolok, karotinoidok, poliszacharidok. Ásványi anyagokat mutatnak be vas, magnézium, kálium, nátrium, cink, kalcium, foszfor. Goji-ban jelen rostokat és biológiailag aktív flavonoidokat.

A gyümölcsök kifejezett antioxidáns hatás. Megkötik a szabad gyököket, eltávolítják azokat a szervezetből, és ezáltal csökkentik a rák kialakulásának kockázatát. Pozitívan hat a májra és a vesére, a bogyókra, és ebből a szempontból aktiválja a méreganyagok és toxinok szervezetből való eltávolításának folyamatait. Végül az antioxidáns hatás a szervezet öregedési folyamatának lelassulását is jelenti.

A vitaminoknak és ásványi anyagoknak, valamint a bogyó természetes összetevőinek köszönhetően tonizáló hatású. Használatuk hozzájárul az immunitás erősítése, a sejtmembránok ellenállásának növelése. A készítményben található B-vitaminok pozitív hatással vannak az idegrendszer működésére.Javítják az idegimpulzusok vezetőképességét, növelik a szervezet stressz-ellenállását, a krónikus fáradtság tüneteit. A B-vitaminok és a foszfor tandemje hasznossá teszi a gyümölcsöt az agyműködéshez. A kálium és a magnézium, valamint a biológiailag aktív komponensek hozzájárulnak a szívműködés javításához. Az említett ásványi anyagok normalizálják az elektrolitok koncentrációját, ami viszont segíti a szívizom erősítését, normalizálja a ciklust, javítja a vérkeringést, stabilizálja a nyomást.

A C- és E-vitamin emellett erősíti az érfalakat, növeli azok rugalmasságát és küzd a koleszterin plakkok ellen az erek falán, valamint megakadályozza az újak megjelenését. Az eredmény az tisztítja az ereket, javítja a vérkeringést, csökkenti az edények torlódását. De ezek okozzák a vérrögképződést, az érelmeszesedést, a varikózist.

A bogyók a koleszterin és a vércukorszint csökkentésében is segítenek.

A férfiak számára a goji bogyók hasznosak az urogenitális funkcióra gyakorolt ​​​​hatásuk miatt, úgy gondolják, hogy védenek a prosztatarák ellen, és csökkentik a prosztata adenoma, prosztatagyulladás kialakulásának valószínűségét. A gyümölcsök növelik a libidót, javítják a potenciát. Az E-vitamin a nők számára is biztosítja a bogyók előnyeit. Különösen értékesek a menopauza idején. Rendszeres fogyasztással javul a reproduktív funkció, nő a szexuális aktivitás. Kívül, a bogyók csökkenthetik a menstruáció alatti fájdalmas tüneteket.

A bogyók népszerűségét nagyobb mértékben a „fogyókúrás hatásnak” köszönhetik. Valójában a természetes összetétel felgyorsítja az anyagcserét, a készítményben lévő rostok pedig javítják a bélmozgást, ezáltal hozzájárulnak az emésztéshez és javítják azt.Ezenkívül a kínai borbolya enyhe hashajtó és vizelethajtó hatással rendelkezik. A kálium segít megszüntetni a puffadást. A bogyók jóllakottság érzést keltenek, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmúak.

Először is, a goji ellenjavallt a termék egyéni intoleranciája esetén. Gyenge gyomrúak nem fogyaszthatják a gyümölcsöket - nagy valószínűséggel hasmenést és bélpanaszokat váltanak ki. Ez egyébként egy teljesen egészséges ember túlzott bogyós gyümölcse mellett is megfigyelhető.

A bogyók fogyasztását nem lehet kombinálni gyógyszerek, különösen antibiotikumok, vérhígítók szedésével. A gyümölcsök fokozzák a mellékhatásokat, belső vérzést okozhatnak. Károkat okozhat a gyümölcsök terhesség és szoptatás alatti használata. Nem adhatók gyermekeknek és tinédzsereknek. A bogyók szív- és érrendszerre gyakorolt ​​előnyei ellenére, magas és alacsony vérnyomás esetén jobb megtagadni a kínai borbolya használatát.

Ritka esetekben a kínai borbolya szedése során alvászavarok lépnek fel. És ez lehet álmosság és álmatlanság is. Ez utóbbi is előfordulhat válaszul a késői gyümölcsfogyasztásra.

A bogyók fogyás céljából történő használatát megfelelő táplálkozással és megfelelő fizikai aktivitással kell kombinálni. Az étkezési szokások és életmód megváltoztatása nélkül hiába reménykedni "csodatablettákban" goji formájában.

A használati szabályok a bogyók kibocsátásának formájától függenek. Lehet száraz bogyós gyümölcsök, tea - mind egykomponensű, bogyós gyümölcsök alapján, mind közönséges fekete, zöld, gyógytea goji bogyók hozzáadásával. A gyümölcsök konzervek, lekvár, zselé megjelenésűek, van lé a goji bogyókból. A legtöbb esetben a fogyás inkább a szárított bogyókat részesíti előnyben. Megvásárlásukkal biztos lehetsz az alapanyagok minőségében, nem áll fenn annak a veszélye, hogy a bogyós tea helyett más gyógynövényeket csomagolnak zacskóba. Főzhető teaként, fogyasztható egészben, összetörve és ízesítőként italokhoz, ételekhez adható.

A gyümölcs fogyasztásából származó előnyök egyszerű kiaknázása, ha a bogyókat egy éjszakán át főzzük, majd reggel bevesszük a felfújt italt, és egy kanállal pürésítés után elfogyasztjuk a megpuhult gyümölcsöt. A friss bogyók lefagyaszthatók, majd hozzáadhatók desszertekhez, salátákhoz, különféle snackekhez. Harmonikusan kombinálhatók a húsételekkel, hozzáadhat egész bogyókat és szószokat készíthet belőlük.

A felnőtt napi adagja 20-40 g, jobb, ha 2-3 adagra osztja. A bogyókat kis (5-10 g) adaggal kell kezdeni, mellékhatások hiányában fokozatosan növelve az adagot a napi adagra.

A legtöbb forrás bogyók szedését javasolja naponta kétszer. Első alkalommal - reggeli előtt, a napi adag nagy része. A többit délután, 15-17 óra körül fogyasztjuk el. Étkezés közben és után is fogyaszthatod.

A kínai borbolya fogyasztása 17-18 óránál nem ajánlott. A bogyó a test számos rendszerét aktiválja, nem teszi lehetővé, hogy teljesen felkészüljön a pihenésre. Kiderül, hogy megsérti az emberi biológiai ritmusokat.

Vannak speciális diéták is, amelyekben a goji az étrend kötelező összetevője. Általában ez diétás étel (kalóriacsökkentés, zsíros, sült ételek, fehér kenyér, tészta kizárása), kombinálva a goji bogyók fogyasztásával. Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy az utóbbit az étrendbe adva érezhetően jobb eredmény érhető el, mint a diétás ételek.

A bogyók felvétele a Dukan étrendbe nagyon hasznos lesz. A helyzet az, hogy ezzel a rendszerrel csökken a szénhidrátfogyasztás. Így a kínai borbolya (amelynek a BJU fő összetevője pontosan a szénhidrát, 24 g/100 g termék) lesz az egyik szénhidrátforrás. A bogyók a Dukan diéta minden szakaszában megengedettek, de különösen előnyösek a támadás fázisában.

A gyümölcsökből teát készíthet, amely aktiválja az anyagcsere folyamatokat és tökéletesen oltja a szomjat. A szervezet antioxidáns hatása révén salakok és méreganyagok eltávolíthatók, vidámság, könnyedség érzése van.

A tea elkészítéséhez egy evőkanál friss vagy szárított bogyót kell összegyúrni, és 250 ml forró, de nem forrásban lévő vizet önteni rájuk. Hagyja be egy órán át, majd szűrje le, és igya úgy, mint a hagyományos teát. Ha az ital túl töménynek tűnik, adhatunk hozzá egy kevés forralt vizet. A tea melegen és hidegen is jó.

Egy másik lehetőség a frissítő tea fogyás céljából 1,5 evőkanál száraz kínai borbolya, gyömbérgyökér és citromszeletek felhasználásával. A goji-t és a finomra reszelt gyömbért 50 ml forró vízbe öntjük, és negyed óráig ragaszkodunk hozzá. Használat előtt adjunk hozzá egy szelet citromot.Ízért tehetünk még egy teáskanál mézet, de nem szabad elfelejteni, hogy bár ez természetes, de nagyon magas kalóriatartalmú termék.

Reggelire főzhető zabpehely és goji bogyó alapú dúsított zabkása. Ez az étel jóllakottság érzést ad, energiát ad, javítja az emésztést.

Főzést igénylő zabpehelyre lesz szüksége. Öntse ki az adaghoz szükséges mennyiséget, és töltse fel forró vízzel. Teljesen le kell fednie a pelyheket. Tányérral vagy fedővel letakarva 20 percig állni hagyjuk. Ezután lassú tűzre kell tennie a zabkását, és további 3-5 percig kell főzni, öntsön forró tejet, adjon hozzá mézet és goji bogyókat (körülbelül 20 darab). Vegyük le az edényt a tűzről, fedjük le, és hagyjuk még 5 percig főzni.

A turmixokat snackként vagy könnyű vacsoraként is használhatjuk. A fogyásnak rendkívül óvatosnak kell lennie a megfelelő recept kiválasztásánál, mivel ez a sűrű ital nagyon magas kalóriatartalmú lehet.

Bemutatjuk a kefir alapú alacsony kalóriatartalmú változatot. A gyümölcsök közül hozzáadhat almát és körtét, kivit és goji bogyót. Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk, és tálaljuk. A termékeket szabad arányban vesszük, tetszés szerint - a turmix sűrűbb vagy folyékonyabb változata.

Lefekvés előtt inni lehet turmix a fogyásért. Elkészítéséhez 1/2 liter zsírszegény tejre és 3 evőkanál friss vagy szárított bogyós gyümölcsre lesz szüksége. A gyümölcsöket felöntjük tejjel, egy kanállal enyhén összegyúrjuk, és 12-24 órára a hűtőben pihentetjük. Használat előtt a bogyókat egy kanállal ismét pépesítse, keverje össze a koktélt és szűrje le. A legjobb hűtve.

Az édesszájú embereknek általában nehéz a megfelelő étrendet betartani. Az édesség utáni sóvárgás az egyik leggyakoribb oka a meghibásodásoknak.De meg lehet elégíteni, miközben nem táplálja a szervezetet sokkoló cukorral és "kémiával".

Ehhez elég főzni könnyű túrós desszert. Kell hozzá 200 gramm túró, fél pohár kefir, 1/2 alma, 2 evőkanál goji. Az összes hozzávalót turmixgépben őröljük, egy tálba vagy tálba rakjuk. A desszertet enyhén lehűtve, narancshéjjal, dió "szirmaival" vagy egy szál mentával díszítve tálaljuk. Jobb brikett homogén túrót használni - így a kész desszert „selymesebb” lesz.

Kifejezetten gyógyító és megfázásgátló hatása van áfonyás és goji koktél. Az ital antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, elősegíti a fogyást, és különösen hasznos a gyomornedv alacsony savassága esetén.

Össze kell keverni 2 evőkanál áfonyát és egy evőkanál goji bogyót (friss vagy száraz). Öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet, és hagyjuk állni fél órán keresztül. Használat előtt egy teáskanál mézet adhat hozzá. Igyon naponta 2-3 alkalommal fél csészével 15-20 perccel étkezés előtt.

A fogyás érdekében a hagyományos orvoslás egy másik gyógymódot kínál - tinktúra. Javítja az emésztést, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, és az érrendszerre is pozitív hatással van.

Szükséged lesz 1 liter jó vodkára és 2 marék goji bogyóra. A gyümölcsöket vodkával öntik, és 10-12 napig sötét üvegedényben infundálják. Rendszeresen rázza fel az üveget, hogy ne érje közvetlen napfény.

Alkalmazás - 10-20 ml naponta, étkezés előtt. Ha a kapott tinktúra túl töménynek tűnik, „égeti” a gyomrot, akkor vízzel felére hígítjuk, és étkezés után fogyasztjuk.

A gyümölcsök másodfogások főzésére is alkalmasak, fűszeres jegyeket adva nekik. Elhelyezhetők pl. diétás pilafban. Csirkéből vagy pulykából készítik, a bőr eltávolítása után. A Goji-t a főzés végén adják hozzá, hogy a lehető legtöbb hasznos elemet megőrizzék.

A legtöbb goji bogyónak van pozitív kritikák. Egy hónapig 47 kg-ot lehet leadni. A hatás még lenyűgözőbb lesz, ha emellett a táplálkozást és a testmozgást is szabályozza. Néhány felhasználó, aki véleményt hagyott az interneten, megjegyzi, hogy a bogyók fogyasztása után is a súly ugyanaz marad, és nem „kúszik fel”. Maguk a gyümölcsök teltségérzetet adnak. A legtöbb ember nem foglalkozik azzal, hogy mit nevez, és 20-30 perc alatt megeszik egy marék bogyót. Népszerűek a teák és főzetek, az alkoholos tinktúrák is.

Ezt meg kell értened A bogyók nem adnak azonnali hatást, önmagukban nem tartalmaznak zsírégető összetevőket. Ha a termék eladói pontosan azonnali cselekvést ígérnek, akkor valószínűleg ez csak egy marketingfogás. Ezt valódi felhasználói vélemények is megerősítik. Fokozatos fogyásról beszélnek, és megjegyzik az egészségi állapot javulását a gyümölcs szedésének első hetei után.

A fogyás a kínai borbolya segítségével kényelmes. Önmagukban a gyümölcsök kellemes savanyú ízűek, sikeresen helyettesíthetik az édességeket.

Nézzen meg videókat a témában.