Kefir terhesség alatt: a testre gyakorolt ​​​​hatások és a használati szabályok

A savanyú tejitalok nagyon hasznosak a várandós anyák számára. Ez a cikk részletesen elmondja a kefirnek a női testre gyakorolt ​​​​hatásáról a terhesség alatt, valamint az ital fogyasztásának szabályait.

Az erjesztett tejtermékek sok értékes összetevőt tartalmaznak, amelyek szükségesek egy jövőbeli anyának a babahordozás során. Ezek az italok nemcsak a terhes nő egészségére hoznak nagy előnyöket, hanem pozitív hatással vannak a gyermek méhen belüli fejlődésére is.

A terhesség különleges időszak. Ebben az időszakban jelentősen megnő a női test igénye a különféle ásványi anyagok iránt. Például egy fontos ásványi anyag, amelyre egy jövőbeli anya testének szüksége van, a kalcium. Ez az anyag biztosítja a gyermek kiscsontjainak szilárdságát, valamint támogatja mozgásszervi rendszerének normális élettani fejlődését. A kiváló minőségű kefir meglehetősen sok kalciumot tartalmaz.

Emellett az erjesztett tejtermékek meglehetősen sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek energiával látják el a szervezetet. Az italokat alkotó fehérjék jelentik azt az építőanyagot, amelyre egy kis szervezet sejtjeinek szükségük van a teljes fejlődéshez. Ezt érdemes megfontolni a fehérjék elégtelen bevitele a magzat méhen belüli fejlődése során számos veszélyes patológia kialakulásával jár, amelyek a baba születése után észlelhetők. A kefir ezt megakadályozza.

A kefir szerepel a várandós anyák étrendjében és különféle betegségek esetén. Tehát a friss fermentált tejtermék használata hasznos a rigó, a bélrendszeri diszbakteriózis kezelésében, valamint az immunitás csökkenésében. A terhesség alatt a női test immunrendszerének munkája megváltozik.

Az immunitást sokféleképpen lehet javítani. Az orvosok szerint ebben fontos szerepe van a megfelelő táplálkozásnak. Tehát az immunrendszer megfelelő működése érdekében a kismama mindenképpen vegyen be étrendjébe a friss kefirt. Az italban található jótékony bifidus és laktobacillusok erősítik a szervezet védekezőképességét. Emiatt jelentősen megnő a kismama különböző fertőzésekkel való fertőzésének kockázata.

Ez az erjesztett tejtermék meglehetősen sok olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyek javíthatják az egész női test működését a terhesség alatt. Tartalmaz:

• nátrium;
• vitamin komplex (B, D, A);
• C vitamin;
• foszfor;
• cink.

A gyomor-bél traktus szerveinek munkájában bekövetkező változások a terhesség legkorábbi szakaszában kezdődnek. A kedvezőtlen tünetek azonban még később is zavarhatják a kismamát. A kefir különféle anyagok egész komplexét tartalmazza, amelyek kedvezően befolyásolják az emésztési folyamatot.

A hasznos összetevők befolyásolhatják a vastagbél működését, ami ennek a szervnek a kontraktilis funkciójának normalizálásához vezet.Minél jobban működnek a gyomor-bél traktus szervei, annál kisebb a székrekedés valószínűsége. Általában ez a kényes probléma a terhesség második trimeszterében jelentkezik, és egészen a születésig zavarhatja a kismamát.

A tartós székrekedés problémája esetén a kefir használata önmagában nem hatékony intézkedés. Ebben az esetben az étrend teljes felülvizsgálata szükséges. A székrekedés kialakulásának megelőzése szintén hozzájárul a zöldségek és gyümölcsök (növényi rostokban gazdag élelmiszerek) megfelelő fogyasztásához. Az ilyen táplálkozás segít normalizálni a vastagbél munkáját.

Egy másik gyakori probléma, amellyel a terhes nők szembesülnek, a gyomorégés. Ez a kellemetlen tünet még azoknál is jelentkezhet, akik terhesség előtt nem tapasztaltak ilyen problémákat, és nem szenvedtek krónikus gyomorbetegségben. A gyomorégés gyakran csak átmeneti. Szülés után ez a kellemetlen tünet általában teljesen eltűnik.

Ezért az állapot enyhítésének optimális eszközeként elegendő friss kefirt bevenni. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyomorégést. Ez az erjesztett tejtermék azonban csak azoknak a nőknek a gyomorégés elleni hatékony gyógyszere, akik nem szenvednek túlsavas gyomorhurutban.

A terhesség alatti toxikózis problémája meglehetősen akut. Ez a kóros állapot jelentősen ronthatja a kismama jólétét. Az állandó hányinger, a reggeli hányás olyan kedvezőtlen tünetek, amelyek sok nőt kísérnek. A toxikózisban szenvedő kismamáknál általában az étvágy is csökken.Ebben az állapotban általában még a kedvenc ételeinek elfogyasztása sem okoz örömet.

A kefir olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek nemcsak a gyomor-bél traktus működését javíthatják, hanem a mérgező termékeket is eltávolíthatják a szervezetből. Ez a művelet segít csökkenteni a toxikózist, és ezáltal javítja a terhes nő jólétét. Érdemesebb a friss kefirt választani, hiszen az több értékes anyagot tartalmaz.

A terhes nők azonban nem élhetnek vissza a kefirrel. Bár meglehetősen egészséges italokhoz tartozik, bizonyos esetekben káros lehet. Általában káros tünetek jelentkeznek azoknál a nőknél, akik ezt az italt iszik, bizonyos ellenjavallatok miatt.

Az orvosok számos klinikai ellenjavallatot azonosítanak a kefir használatához. Tehát a fokozott gyomornedv-termeléssel járó krónikus gyomorhurutban szenvedő nőknél ez az erjesztett tejital fájdalmat okozhat az epigasztriumban. Hasonló tünetek ezen ital elfogyasztása után a gyomor- vagy bélfekélyben szenvedő nőknél is megjelenhetnek.

A kefir használatakor erre is emlékeznie kell székletfokozódást válthat ki. Az enteritisben szenvedő várandós anyáknak, akiket hasmenésre hajlamosak, jobb megtagadni az ilyen termék használatát. Ezenkívül ezt az erjesztett tejitalt nem szabad bevenni az étrendbe azoknak a nőknek, akik érzékenyek a tejtermékekre, valamint allergiásak a kefirre.A termék ételmérgezés esetén is ellenjavallt.

Így az ital nagy mennyiségben fogyasztásakor rendkívül kedvezőtlen tünetek jelentkezhetnek. Ha mérsékelt adagokban vesz kefirt, és csak jó minőségű fermentált tejtermékeket választ, akkor a kellemetlen következmények kialakulásának kockázata jelentősen csökken.

A kefirt a nap bármely szakában használhatja. Ezt az erjesztett tejitalt éjszaka is fogyaszthatja. Ha azonban egy nő hajlamos gyomorégésre, akkor jobb, ha megtagadja az ilyen italok esti fogyasztását.

Egyes nők savanyú tejes italokat isznak reggeli közben. A kefirben található jótékony baktériumok elősegítik az emésztés „beindítását”. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a várandós anya teste reggel jobban kezd dolgozni.

A tejes italoknak naponta jelen kell lenniük a várandós anya étrendjében. Alkalmazásukat csak olyan nőkre szabad korlátozni, akiknek bizonyos egészségügyi ellenjavallatai vannak. Ha a várandós anyának nincsenek emésztőrendszeri problémái, akkor minden nap ihat erjesztett tejtermékeket.

A kismamák számára rendkívül fontos, hogy csak jó minőségű savanyú tejes italokat fogyasszanak. Egészséges kefirt vásárolhat boltban vagy szupermarketben. Kívánság szerint azonban otthon is elkészíthető. Jelenleg sok különböző előételkultúra létezik, amelyeket az ital önmagukban történő elkészítéséhez használnak.

Egyes nők nem szeretik a kefir ízét. Ez a felfogás sok szempontból a szervezet egyéni sajátosságainak köszönhető. Az erjesztett tejital íze azonban kissé javítható. Ehhez adjunk hozzá néhány friss bogyót vagy mézet.Egy ilyen egészséges ital nemcsak a szervezet számára előnyös, hanem diverzifikálja az étrendet is.

A terhesség alatt testsúlyukat figyelő nőknek friss fermentált tejtermékeket kell tartalmazniuk a menüben. A kefir remek nassolnivaló lehet. Ennek az italnak a kalóriatartalma alacsony - 100 gramm csak 45-50 kcal-t tartalmaz. A kefirben található tápanyagok segítenek csökkenteni az éhségérzetet és órákon át megőrzik a jóllakottság érzését.

Erjesztett tejital vásárlása előtt Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a lejárati dátumát. Bármely tejtermék jó táptalaj a kórokozó mikrobák számára. Általában akkor kerülnek a kefirbe, ha nem tartják be a tárolási szabályokat, vagy ha megsértik a csomagolás sértetlenségét. Az ilyen mikrobákkal szennyezett kefirt nem szabad inni, mert ez rendkívül veszélyes ételmérgezési tünetekhez vezethet.

Az alábbiakban megtudhatja, hogyan készíthet kefirt otthon.