Kirakodónap kefirről és almáról: jellemzők és szabályok

A böjtnapok a legtöbb diéta és kezelési program részét képezik. Fő előnyük, hogy lehetővé teszik a szervezet számára, hogy pihenjen, és megszabaduljon mindentől, ami akadályozza a teljes működését. Ma a test jó minőségű kirakodása érdekében olcsó termékeket használhat, amelyek között az alma és a kefir büszke.

Sok diéta megjelenése nem véletlen, mert a túlsúly nem csak kellemetlen érzést kelt, hanem súlyos betegségekhez is vezethet, így cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez is.

A megelőzés abban áll, hogy böjtnapokat töltünk, amelyek nagy hasznot hoznak szervezetünk számára. Ezenkívül az ilyen események pozitív hatással vannak az alakra. Az alma és a kefir kombinációja könnyen emészthető élelmiszer, amely magas rosttartalommal büszkélkedhet, és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és a különböző mérgező maradványoktól.

Miért szeretik sokan a böjt napját almán és kefiren végezni, mert sok lehetőség van a böjti napra, de pontosan ez a kombináció számos előnnyel jár. A fő előnye az ezek a termékek csodálatosan kombinálódnak egymással, és sok hasznos anyagot tartalmaznak, köztük vitaminokat és ásványi anyagokat.

A fermentált tejtermék alkalmazását az indokolja, hogy minimális a kalóriatartalma, emellett számos hasznos bifidobaktériumot tartalmaz, amelyek javítják a bélműködést és jótékony hatással vannak az egész szervezet állapotára. Kívül, kefir és alma fogyasztása nagyon egyszerű, mert minimális időt vesz igénybe.

Annak érdekében, hogy a „tisztító” napok a kefiren és az almán a lehető leghatékonyabbak legyenek, és meghozzák a várt eredményeket, be kell tartania néhány szabályt.

• Nagy figyelmet kell fordítani a kefir kiválasztására. A legjobb, ha alacsony zsírtartalmú ételeket vásárol, amelyek minimális kalóriatartalmúak. Az ideális megoldás az 1% -os kefir.
• A legoptimálisabb alma zöldnek tekinthető, amely nem túl édes, és minimális cukrot tartalmaz.
• Ha a nyers alma fogyasztása emésztési problémákat okoz, megsütheti a sütőben. Ez az ízét is befolyásolja: lágyabbak és édesebbek lesznek.
• Ne felejtsd el a közönséges vizet. Naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni. A víz az, amely az anyagcsere felgyorsításáért felelős, ami pozitív hatással van a fogyásra;
• A fizikai aktivitást fel kell hagyni, mivel a szervezet minimális tápanyagot kap.Az ilyen étrend nem tartalmaz összetett szénhidrátokat, amelyek energiával látják el a szervezetet, így az aktív sportolás rossz egészségi állapothoz vezethet.

Az almán és a kefiren töltött kirakodó napok nagy hasznot hoznak szervezetünk számára. Az ilyen diéta megtagadása csak azok számára ajánlott, akiknek magas a savassága.. Furcsa módon általában közönyösen kezeljük az almát, mert rengeteg van a hazai piacon, nem számít egzotikusnak, ezért nem is számít komoly értéknek.

Az alma előnye, hogy nagy mennyiségű rostot és hatalmas mennyiségű pektint tartalmaz. Rendszeres használatuk megbízható védelmet nyújt az érelmeszesedés és számos egyéb szív- és érrendszeri betegség ellen.

Elég 2 alma naponta, hogy ne aggódjon a rossz koleszterin, valamint a nehézfémek és a méreganyagok koncentrációja miatt. Az alma nagy mennyiségű flavonoid kvercetint tartalmaz, amely számos gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkezik. Ez a termék gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása.

Még a sült alma sem veszíti el jótékony hatásainak nagy részét, és szinte senki sem allergiás rá. Ami a kefirt illeti, mindenkinek megmutatják, akinek problémái vannak az emésztőrendszerrel. Ennek az erjesztett tejterméknek a rendszeres fogyasztása javíthatja a bélflóra állapotát, valamint jelentősen lassítja az öregedést.

Az ilyen böjti napok egyik előnye, hogy mindenki önállóan tud létrehozni egy étrendet. Fontos, hogy jól érezze magát, és ne érezzen állandó éhséget. A legoptimálisabb módszer a kefir és néhány alma használata minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát. De a vízzel egy kicsit más a helyzet: óránként kell inni. Szintén ajánlott igyon teát különféle gyógynövényekből vagy csipkebogyólevesből.

Van egy másik lehetőség, amely magában foglalja az alma és a kefir egyidejű használatát, azonban az élelmiszer mennyisége meg van osztva 6 egyenlő adagra. Eleinte 3 óránként érdemes enni, majd a gyümölcsöt apró darabokra vágva egy tálban összekeverni kefirrel. Néhány adag alma sütve is fogyasztható, egy evőkanál fahéj hozzáadásával. Napközben különféle gyógyteák vagy gyümölcsteák is fogyaszthatók.

A kefirre és almára való nap kiürítésének másik módja az, hogy kevesebb gyümölcsöt eszünk. Szigorúan meghatározott időben kell enni. Például a reggeli 9 órakor lesz, és csak kefirre korlátozódik, 12 órakor pedig ihat egy pohár erjesztett tejterméket és ehet két almát. Ebédre remek megoldás egy sült alma, vacsorára pedig e két komponens koktélja.

A sült alma nagyszerű megoldás azoknak, akiknek problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel. Az almát egy kis fahéj hozzáadásával előre megsüthetjük. A főzési folyamat leegyszerűsítése érdekében reggel elkészítheti az egész napra szóló összes adagot, és hűtőszekrényben tárolhatja.

A böjtnapok segítenek megszabadulni a méreganyagoktól, de ez még mindig megterhelő a szervezet számára.A helyzet az, hogy egy ilyen étrend mellett a szervezet nem kap összetett szénhidrátokat, amelyek energiával látják el. Éppen ezért nem ajánlott folyamatosan ilyen kirakodást végezni. A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy a legoptimálisabb az ilyen böjtnapok megtartása hetente egyszer. Már egy hét után jelentősen javul az emésztés és az anyagcsere, ami a megjelenésre is pozitív hatással lesz.

Ezenkívül ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges fontoktól. Ha hiszel a véleményeknek, akkor Havi 3-4 kirakodási nap kefiren és almán körülbelül 4 kilogramm fogyást tesz lehetővé. Egyesek lassúnak tartják, de az orvosok azt mondják, hogy az ilyen lehetőségek csak a legoptimálisabbak és a legbiztonságosabbak a szervezet számára.

A táplálkozási szakértők nem javasolják túl gyakran a böjtnapokat ezeken a termékeken. Ellenkező esetben a hatás teljesen ellentétes lehet. Az a tény, hogy az állandó éhezés mellett a szervezet stresszt tapasztal, és elkezdi lelassítani az anyagcserét, hogy az energiát gazdaságosabbá tegye. Ez gyors súlygyarapodáshoz vezet.

A kirakodásból való kijáratra is fokozott figyelmet kell fordítani. Másnap reggel nem szabad enni, de jobb, ha a gyümölcsökre és zöldségekre korlátozódik. Ideális reggeli lehetőség a zöldségleves vagy a burgonyapüré. A böjti nap kezdete előtti vacsora is „könnyű” - elegendő lesz egy minimális zsírtartalmú zöldségsaláta vagy túró.

Nem olyan nehéz eltölteni egy kefir-alma böjt napot, csak megfelelő hozzáállásra és hozzáértően kell megközelítenie a folyamat megszervezését. Ennek eredményeként nem csak megszabadulhat a túlsúlytól, hanem megtisztítja a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól.Azok a hölgyek, akik gyakran használják ezt a megközelítést, azt állítják, hogy ez nemcsak fogyást eredményez, hanem lehetővé teszi pozitív érzelmek megszerzését is.

Mindegyik komponens hatalmas mennyiségű hasznos anyagot és nyomelemet tartalmaz, ami pozitív hatással van a test általános állapotára. Ha ilyen böjtnapok bekerülnek a rendszerbe, akkor ez érezhető lesz a jólét és egészség általános tervében.

Hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól a kefir és az alma böjtjei mellett, lásd a következő videót.