Kefir aszalt szilvával: diéta és böjti napok alatti használat szabályai
Ha a kefirt összekevered aszalt szilvával, olyan italt kapsz, amely segít megszabadulni néhány plusz kilótól. Mi haszna egy ilyen italnak? Hogyan kell helyesen elkészíteni és használni? Anyagunkban minden kérdésre választ talál.
Jótékony tulajdonságok
Mielőtt elkezdi használni a kefirt aszalt szilvával, meg kell találnia, hogy pontosan hogyan segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Mindannyian tudjuk, hogy fogyókúra közben fontos rostban gazdag ételeket fogyasztani. Csak a feltüntetett szárított gyümölcs tartalmazza ezt a komponenst, amely serkenti a beleket, lehetővé teszi a jóllakottság érzésének gyors elérését, és tökéletesen tisztítja a gyomor falát. Ennek a terméknek köszönhetően a test megtisztul, ami hozzájárul a fogyáshoz.
Ráadásul ennek a szárított gyümölcsnek alacsony a glikémiás indexe, ami nagyon fontos a diéta során. Az aszalt szilva használata hozzájárul ahhoz, hogy a vér glükózszintje csökken, és ez az anyagcsere javulásához vezet, megakadályozva az új zsírlerakódások megjelenését.
A fermentált tejtermék szinte ugyanúgy hat a szervezetre, mint az aszalt gyümölcsök. A kefir aszalt szilvával kombinálva segít felgyorsítani az anyagcserét, megtisztítja a beleket a méreganyagoktól, javítja az emésztést, valamint normalizálja a gyomor és a belek működését. Mindezen intézkedéseknek köszönhetően néhány nap múlva láthatja az eredményt néhány leadott kilogramm formájában.
Ezenkívül mindkét termék hatalmas mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre. Egy ilyen ital nemcsak a fogyást elősegítheti, hanem javíthatja a bőr, a haj, a köröm állapotát is. Ezeknek a termékeknek a használata elősegíti az immunrendszer erősítését, javítja a szervezet általános állapotát.
Külön érdemes megjegyezni, hogy ennek az italnak kis ellenjavallatai vannak, amelyeket feltétlenül figyelembe kell venni, különben fennáll a szervezet károsodásának veszélye.
Ellenjavallatok
Ezek a termékek nem ajánlottak, ha ha valaki szenved:
- hasmenés
- fekély;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- gyomorhurut.
Ezenkívül nem ajánlott a kefir használata szárított gyümölcsökkel, ha problémák vannak az urogenitális rendszerrel. Terhesség és szoptatás alatt, valamint az aszalt szilvával szembeni egyéni intolerancia esetén nem szabad ilyen termékekhez fordulni.
Elkészítési és felhasználási szabályok
Egy ilyen egészséges és ízletes ital elkészítéséhez csak friss kefirre és aszalt szilvára van szüksége. Vegyünk 7-8 darab szárított gyümölcsöt 1 pohár erjesztett tejtermékhez. A legjobb, ha az italt turmixgépben készíti el. Így az aszalt szilvát apróra vágják. Ennek eredményeként homogén állagú italt kap.
Használhatja ezt a terméket reggelire vagy este. Minden a test egyéni jellemzőitől függ. Például, ha minden nap dolgozik, és alig van ideje reggelizni, akkor ne igyon ilyen italt éhgyomorra, mivel nagy a valószínűsége annak, hogy hasmenés kezdődik. Minden szabály szerint egy ilyen koktélt reggeli előtt egy órával kell inni, de nem mindenkinek van ilyen lehetősége. Emiatt sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy éjszaka kefirt igyon aszalt szilvával.
Az ilyen ital éjszakai használata hozzájárul a test gyors telítéséhez - az éhség nem lesz érezhető, az alvás és a test általános állapota javul. Ezenkívül hozzájárul a normál béltisztításhoz, anélkül, hogy hasmenést okozna. A legjobb, ha néhány órával lefekvés előtt inni egy ilyen koktélt, helyettesítve vele a vacsorát. Próbálja meg ezt legkésőbb este 7-20 óráig megtenni.
A kefir szárított gyümölccsel kiváló étel lehet egy böjti napra. Ennek így kell mennie:
- ezen a napon ezen a vitaminos italon kívül mást nem ehetsz;
- a nap folyamán 1-1,5 liter kefirt lehet inni szárított gyümölcsökkel;
- ossza el az ital napi mennyiségét úgy, hogy a nap folyamán 6 pohár kefirt fogyasszon aszalt szilvával;
- a kefir adagjai között legalább 2 órának kell eltelnie;
- önállóan létrehozhat magának egy kényelmes ütemtervet egy ital fogyasztásához;
- ne feledje, hogy a böjt napján csak ez az ital és a tiszta víz megengedett (nem több étel).
A böjtnapokkal való visszaélés szintén nem éri meg. Fontos megjegyezni, hogy hetente legfeljebb egyszer végezhetők el. A legjobb megoldás az, ha minden nap vacsora helyett egy ilyen italt inni. Egy hét elteltével könnyedséget fog érezni - a felesleges folyadék elmúlik, az étvágy mérséklődik, könnyen megszabadulhat néhány plusz kilótól. Fontos megjegyezni, hogy az eredményt csak akkor lehet elérni, ha nem eszik keményítőtartalmú ételeket, édességeket és más gyors szénhidrátokat.
Elérheti a kívánt eredményt, megtalálhatja a karcsú alakot, ha folyamatosan betartja a megfelelő táplálkozást - ne enni túl, és ne éljen vissza a gyorsételekkel.
A szilvás kefir különféle diéták során használható.Ha a szervezet jól reagál az italra, nem okoz hasmenést, akkor teljesen lehetséges, hogy egy órával reggeli előtt megigya, majd éjszaka vegyen be egy második pohárral. Így minden diéta még hatékonyabb lesz, mert az ital telíti a testet az összes szükséges vitaminnal és elemmel. Ebben az esetben a termék pozitív hatással lesz a gyomor és a belek működésére, ami minden diéta során fontos.
A következő videóban egy finom ital receptjét találod a fogyáshoz.
