Mi a hasznos és káros kivi a nők számára?

Édes és lédús kivi a kínai aktinidia bogyója, egy olyan növény, amely számos szelektív változtatáson ment keresztül a gyümölcs méretének és ízének javítása érdekében. A kivi ma már az egész világon ismert, ez a kis zöld gyümölcs nemcsak csemege, hanem az emberi egészségre jótékony értékes vitaminok igazi tárháza is.

Az egzotikus bogyó a nevét egy kis madárnak köszönheti, amely Új-Zéland szimbólumát személyesíti meg, amely a kivi szülőhelye. Ezt a gyümölcsöt a felnőttek és természetesen a gyerekek szeretik. Az érett egzotikus gyümölcs élénkzöld lédús pépének kellemes, finom illata és savanykás-édes frissítő íze van.

A kivi nemcsak azért népszerű, mert kellemes íze van, hanem mert jót tesz az egészségnek. Az 50 év utáni nők testére gyakorolt ​​​​előnyök különösen hangsúlyosak ebben a bogyóban.

A kivi gyógyító tulajdonságát már régóta észrevették az orvosok és a táplálkozási szakemberek, és ez a következőkből áll.

• Magas C-vitamin koncentráció. Egy kis méretű érett kivi a napi aszkorbinsav-norma 220-230% -át tartalmazza, amelyet egészséges embernek kell fogyasztania. Ez a zöld bajnok messze maga mögött hagyta a C-vitaminban is gazdag citromot, feketeribizlit és narancsot. Ha minden nap megeszel 1 kivit, akkor immunitásod mindig a legmagasabb szinten lesz.És az érett korú nők számára egy ilyen adag aszkorbinsav erős antioxidánssá válik, amely gátolja az életkorral összefüggő hervadás folyamatait.
• Magas vas- és B9-vitamin tartalom. A kivi nagyon gazdag vasban és folsavban. Ezeknek az összetevőknek köszönhetően javul a hematopoiesis folyamata, és nő a hemoglobin szintje. A zöld gyümölcsök rendszeres használatával elkerülhető a vashiányos vérszegénység, ami különösen fontos a gyermeket szülő nők számára, mivel az alacsony hemoglobinszint negatívan befolyásolja a méhen belüli fejlődését - a baba agya oxigénhiányban szenved. A folsav a női test számára is nélkülözhetetlen összetevő. Ennek a mikroelemnek köszönhetően javul a bőr és a haj megjelenése, normalizálódik az anyagcsere, a terhesség alatt pedig a magzat központi idegrendszere alakul ki a B9-vitamin részvételével.
• Érett kivi alacsony zsírtartalmú E-vitamin tartalma lehetővé teszi a fiatalság meghosszabbítását, mivel az ergokalciferol megakadályozza az oxidatív reakciókat a szervezetben, és részt vesz a rossz koleszterin felosztásának folyamatában.
• Ha megeszel napi 2 kivit, akkor a szervezet megkapja napi magnézium adag, ami körülbelül 28-30 mg. A magnézium káliummal kombinálva nemcsak testünk izomzatának munkájához szükséges, hanem meghatározza a szívizom összehúzódásainak fiziológiailag normális gyakoriságát is. A magnézium kalciummal kombinálva a csontritkulás megelőzése is, amely 50 év után érinti a női testet.
• Az érett bogyók tartalmaznak nagy mennyiségű szerotonin, amely jótékony hatással van a szív és az érrendszer működésére.A szerotonin nélkülözhetetlen anyag, amelyre agyunk megfelelő működéséhez szüksége van. Ezenkívül ez az összetevő javítja az emésztési folyamatokat a gyomor-bél traktusban.
• A magzat részét képező gyümölcssavak hozzájárulnak a vér hígításához. Napi 1 db friss kivi elfogyasztásával megelőzheti egy olyan félelmetes betegség kialakulását, mint a trombózis.
• Kiwi birtokol gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatás karotinoid és flavonoid tartalma miatt. Ezek a biológiai anyagok képesek megvédeni a szöveti sejteket a mutációktól, és kiváló eszközei az onkológia megelőzésének.
• Kevesen tudják, hogy ez egy egzotikus gyümölcs javíthatja a vizuális funkciót, ez a kivi luteintartalma miatt történik. Ha az érett korú emberek folyamatosan fogyasztanak kivit, akkor a szürkehályog kialakulásának kockázata és a látásélesség jelentősen csökken.

Az érett kivi gazdag növényi rostokban, ráadásul ennek a terméknek a kalóriatartalma rendkívül alacsony - 100 g legfeljebb 49 kcal-t tartalmaz.

Tekintettel arra, hogy a friss kivi összetétele nagyon nagy mennyiségű biológiailag aktív komponenst tartalmaz, a termék túlzott használata esetén a szervezet negatív reakciói lehetségesek. Ezek a következőképpen nyilvánulnak meg.

• Élelmiszer-allergiás reakció. Az egzotikus gyümölcsök egyéni intoleranciája esetén bőrkiütések, repedések megjelenése az ajkak sarkában és a szájnyálkahártya duzzanata fordulhat elő.Különösen nehéz helyzetekben a kivi halálos Quincke-ödémát válthat ki, amelyben a gége szövetei megduzzadnak.
• A nagy mennyiségű gyümölcssav provokálhatja a gyomor-bél traktus meglévő gastritisének vagy peptikus fekélyének súlyosbodása. Ezért a friss kivi ellenjavallt azok számára, akiknél a gyomornedv magas savassága van, és akiknek kórtörténetében gyomorfekély vagy gyomorhurut szerepel. Azt is érdemes tudni, hogy ezeknek a gyümölcsöknek a mértéktelen használatával heveny gyomorégés léphet fel.
• A biológiailag aktív összetevők magas koncentrációjú vitaminok és ásványi anyagok formájában provokálhatják a hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása, mivel serkentik a szervezet nagyszámú triglicerid termelését, amelyek megakadályozzák az anyagcsere folyamatokat a lipidek lebontása során. Ezen okok miatt a kivi ellenjavallt a hasnyálmirigy patológiájában, valamint a bélrendszeri rendellenességekben hasmenés formájában.
• Egy sokk adag C-vitamin nem hígítja a vért rosszabbul, mint az aszpirin. Emiatt a kivit nem szabad trombolitikus gyógyszerekkel és nem szteroid gyulladáscsökkentő szerekkel kombinálni a vérzés veszélye miatt. Ezeket a gyümölcsöket óvatosan kell használni azoknál az embereknél is, akiknek kórtörténetében hemofília szerepel.

Rendszeresen vegyen be a friss kivit az étrendjébe segíti az 50 év feletti nőket nemcsak egészségük megfelelő szinten tartásában, hanem számos korral összefüggő betegség kialakulásának megelőzésében is.

Ha nincs ellenjavallata, akkor az orvosok egyöntetűen egyetértenek abban, hogy minden embernek rendszeresen friss kivit kell fogyasztania. Ez a termék összetételében és tulajdonságaiban egyedülálló, ezért különféle célokra használható.

A táplálkozási szakértők szerint a kivi hosszan tartó jóllakottság érzést okoz, mivel a szervezetnek időre van szüksége a benne található pektin és növényi rostok megemésztéséhez. Emiatt, valamint alacsony kalóriatartalma miatt a terméket aktívan használják a fogyni vágyók diétás táplálkozásának elkészítésére.

Érett és friss kivi alacsony glikémiás indexűek, csökkentik az étvágyat, kompenzálják a vitamin-ásványi komplex hiányát a kirakodó diéták során. A termék összetétele tartalmazza az aktinidin biokomponenst, amely jelentősen felgyorsítja az anyagcserét és javítja a fehérjék és zsírok lebontását, hozzájárulva azok teljesebb felszívódásához a szervezetben. egzotikus bogyó normalizálja a hormonális hátteret - észrevehető, hogy a pajzsmirigy stabil működése mellett a fogyás folyamata sokkal gyorsabb és könnyebb. Ráadásul a plusz kilók leadása elősegíti a bél természetes tisztítási folyamatát, amely a növényi rostok hatására lép fel.

Egy étkezést nassolni, vagy akár lecserélni lédús, érett kivire, finom és egészséges. A magzat súlya nem haladja meg a 80 g-ot, ami azt jelenti, hogy energiaértékét tekintve ez a táplálékmennyiség mindössze 35-37 Kcal-t tartalmaz - el kell fogadnia, hogy ez nagyon értékes azok számára, akik karcsú és tónusos testet szeretnének szerezni. sziluett a táplálkozás minőségének veszélyeztetése nélkül.

Annak ellenére, hogy a friss kivi gyümölcscukrokat és szénhidrátkomponenseket tartalmaz, az orvosok úgy vélik, hogy ez A termék cukorbetegek számára hasznos. Az előny a gyümölcsök gazdag vitamin- és ásványianyag-komplexumában, valamint a növényi rostokban rejlik, amelyek az emberi szervezet glükózszintjét szabályozzák.

Károsodott glikémiás állapotban a cukorbetegeknek szabályozniuk kell az anyagcseréjüket, és a kivivel együtt járó nagy mennyiségű aszkorbinsav nagyon sikeresen megbirkózik ezzel a feladattal. Az orvosok azt javasolják, hogy a cukorbetegek rendszeresen együnk 2-3 gyümölcsöt naponta.

Tudományosan bizonyított, hogy egy trópusi bogyó rendszeres hozzáadása az étrendhez legalább 15%-kal csökkentheti a szervezet koleszterinszintjét. A kivit fogyasztó emberek védve vannak az érelmeszesedés kialakulásától, és kevésbé hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre is. A friss kivi gazdag vitamin- és ásványianyag-összetételének köszönhetően nyilvánul meg ilyen tulajdonságokkal.

Ha magas vérkoleszterinszintet diagnosztizáltak, akkorAz Achi táplálkozási szakértői ebben az esetben 3 kivi elfogyasztását javasolhatják. naponta fél órával étkezés előtt. Tedd ezt minden nap legalább 3 hónapig. Ugyanebben az időszakban fel kell hagynia a zsíros ételek és a gyorsételek fogyasztásával. Az ateroszklerózis ilyen megelőzése minden 50 év feletti nő és férfi számára hasznos.

A terhesség ideje alatt a terhes nők számára hasznos, ha friss kivit használnak étrendjükben.A zöld bogyó gyorsan oltja a szomjat és az éhséget, növeli az immunitás szintjét és javítja a szív- és érrendszer működését. Ezek a gyümölcsök csak akkor használhatók, ha nincs ellenjavallat, míg a napi adag nem haladhatja meg az 1-2 darabot. A kiwi abból a szempontból is hasznos, hogy lehetővé teszi a terhesség alatti éles hormonlökések elkerülését, amelyek gyakran depresszióként vagy váratlan idegkitörésként jelentkeznek. Egy egzotikus gyümölcs segít a kismama emésztésének javításában, javítja a terhességhez való alkalmazkodás folyamatát, és megszünteti a toxikózissal járó hányingert.

A magas vitaminszint, beleértve a kalciferolt is, segít a nőknek megőrizni bőrük, hajuk és körmük szépségét. A kozmetikai és parfümiparban ezt a gyümölcsöt használják maszkok, testápolók, arc- és testkrémek, pakolások készítéséhez.

Az érett kivit bőr- és hajápolásra használják. A friss termékből készült maszkok nemcsak fehéríthetik a bőrt, hanem vitaminokkal is táplálják, és mélyen hidratálják az epidermist. A kiwi maszkok kezelik a fej hajhullását. Az ilyen eljárások javítják a hajgyökér és a bőr táplálkozását, ami aktiválja a hajnövekedést, csökkentve törékenységüket. A kivi használatának hatása a kozmetológusok szerint szó szerint azonnal észrevehető, az első ápolási eljárás után.

Például, ha egy érett gyümölcsöt pépesre pépesít, és masszírozó mozdulatokkal felviszi az arcára, akkor a kivi belsejében lévő apró magvak dörzsölő hatást fejtenek ki, gyengéden tisztítják és tonizálják a bőrt.15-20 perc elteltével a maszkot vízzel lemossuk, vagy krémes szivaccsal eltávolítjuk – miközben a bőr kipihent, ragyogó és tónusosnak tűnik.

A következő videóban további információkat talál a kivi előnyeiről és ártalmairól a szervezet számára.